Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
어색하네요 ㅋㅋ라이노스트렝스 벤치프레스 패드 구매 링크m.smartstore.naver.com/rhinostrength/products/8582759656?🔥작심통살 10종 골라담기🔥⭐실시간 구매후기 4.9점⭐이 증명하는 속세의 맛! 맛과 식감 둘다 잡았다.✔라이노스트렝스 pick👉작심통살 고추마요맛👉작심통살 양념치킨맛작심통살 구매링크👉 bit.ly/43FhaHT**추천인코드 8234 0578 입력해서 가입하시면 회원할인가로 구매 가능합니다!(가입할 때만 입력하면 끝!)**카카오 간편가입하기를 사용하시는 경우 추천인코드가 자동 입력되므로, 별도 입력 생략 가능합니다!
저희두요 ㅋㅋ
이렇게 대화하는 식으로 찍는 것도 좋은 거 같아요 ㅎ
오.. 처음으로 와이프분께서 카메라 잡으신거같은데 분위기 넘 좋습니닷
꿀팁 감사합니다...오늘 블랙아웃을 경험했는데 코치님 팁으로 이제 예방해보겠습니다!
또한 몸의 압력 변화가 너무 크지 않게호흡 해보세요!
@@rhinostrength 감사합니다!
발살바 호흡을 하는 경우 혈관이 눌려 혈압이 급변하게 되고 거기에 경추가 과도하게 꺾이면 뇌로 가는 산소가 차단되어 블랙아웃에 온다고 들었습니다.
강아지 긔엽다ㅜㅜ
인정... 힘줘서 세트 한다고 숨 크게 들이마셨다가 호흡 조절 못해서 오히려 더 못들고 내려놓게 되더라
진짜 꿀팁이네요 저 무게 칠때 블랙아웃 안오던게 집에서 호흡연습한다고 했을때 블랙아웃으로 쓰러졌었는데 이제 이유를 알겠네요
파이팅!
머리끝까지 호흡을 어떻게하는거죠...
압력을 최대한 채우고 있다가 힘쓰니까 압력이 너무 올라가서 그럼. 그렇다고 복압 안채우면 다침. 중간에 조금씩 빼내면됨
특히 밀프가 그렇던데 늘 좋은 가르침 받고 갑니다! 매일매일 코치님 덕분에 성장하는 것 같아 늘 감사할 따름입니다! 오늘하루도 고생하셨습니다!!🎉
감사합니다 같이 강해지시죠!
ㅁ..밀프요?
Milf?
@@potato_flying밀리톼리 쁘레쑤
예?
역대급 꿀팁이네요 감사합니다~~~👍
어려우니 끝까지 마시고 조금 덜어냅시다
이게 더 쉽나요?
전 아직 블랙아웃 올 만한 중랑을 못들지만 나중에 제가 성장하면 써보겠습니다😅
오는 사람이 또 오는 것 같습니다 ㅎㅎ본능적으로 잘 하고 계실 것 같네요 ^^
@@rhinostrength오늘 블랙아웃이 왔습니다. 앞으로 이 팁으로 예방하겠습니다.😅
좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
선생님은 스쿼트나 데드 벤치 호흡 50프로정도 마시나요??
마시는건 다 마시는데배 안에 격실을 만들어서 그 격실 안에다만 채웁니다
숨이 꽉차면 압력이 강해져서 그런거구만요!
압이 빠지면 허리를 다치고 너무 압이 차면 블랙아웃 됨
@@haim7512 빠지면 안돼요오오ㅗ
와 이거 꿀팁 👍
😁😁
몸매관리 시작한 배돈 폼 미쳐ㅛ다
호흡은 폐로 가는거 아닌가요? 그리고 목아래, 머리까지 채우는게 가능한건가유?
폐가 머리는 아닙니다
호흡이 ㄹㅇ 머리로가는게아니라폐에 너무 꽉차지않게 호흡하라는 말입니다.
꿀팁감사합니다^^
감사합니다 ^^
여름이라서 그런 줄 알았는데 …. 감사합니다!!!!
봐주셔서 감사합니다!
목소리 개좋아
감사합니다 🤣
근데 블랙아웃 오는 그 쾌감 못참죠 ㅎ
대단하십니다.. 🤣🤣
역도 선수들도 블랙아웃 오던데요그럼 그사람들은 이호흡법을 몰라서 그런건가요?
시합때는 그럴수있죠
한마디로 몸의압력을 최대로 하지말고 조금만하라는거죠?
오 저도모르게 블랙아웃 안오도록 호흡하고잇엇군여 후후 꿀팁 감사유
머리는 호흡을 못마시는데요
슈카폼 미쳤다
머리끝까지 호흡 이해했다가 블랙아웃옴 😢
블랙아웃 대처법도 궁금합니다!
와 꿀팁이다
오 이거 오피셜이에요?Ohp하다가 블랙아웃 종종 오는데
블랙아웃이 오는 이유를 보면 오피셜이라고도 할 수 있지만 그것보다 노하우 같습니다
처음에 목소리가 내이름은 코난 같습니다ㅋㅋ
선생님 제가 데드리프트 하다가 목 주변에 실핏줄이 다 터졌는데 이것도 호흡 문제일까요?? 먼가 제 생각에는 머리를 너무 높게 들었나 싶기도하고..
데드리프트는 배에 채워야 합니다 ㅎㅎ
어떠한 근거로 영상 설명해주시는건디 궁금합니다
논문같은걸 말씀하시는건가요?
@@rhinostrength네
👍👍👍
🫡
아하 ... 궁금했는대. 감사요
폐가 머리에도 있나요?
지금 코로 숨 그냥 깁게 쭉 마셔봐 호흡 위로 올라가는 느낌들면서 머리 아플껄? ㅋㅋ
채우면 안돼 쓰읍 하면서 쓰러지는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋ
형 고마워 방금 200kg 스쿼트 하다 블랙아웃와서 뒤질뻔하고 검색해 봤어
😁👍
멋있어요
스쿼트,오헤 할때 가슴까지만 채우는 스타일인데 파워리프팅 좋아해서 고중량 운동 10년 넘게 했지만 블랙아웃은 한번도 안왔었습니다. 그런 느낌 근처도 안가봤구요. 알고 한건 아니고 사실 비염이 심해서 코는 안쓰고 입으로만 숨을 들이마시다보니까자연스럽게 가슴까지만 숨이 차더라구요. 그렇게 계속 하다보니, 코는 닫은 상태에서 입으로만 숨채우는게 습관화 되었습니다. 그래서 가슴부근까지 자연스럽게 채우게 된건데, 이런 효과가 있었네요ㅜㅜㅎ
아 그래서 내가 어지러웠구나
아 어쩐지 호흡을 저렇게 마시면 그세트가 어렵더라구요
오데드할때 블랙아웃 와서 쫄았는데 이러한 이유이군요
데드는 배에 채우셔야 합니다
@@rhinostrength 스쿼트도 마찬가지로 배에만 채우나요? 벤치는 흉곽만, OHP는 둘다 채우는건가요?
@@rhinostrength3대 운동 중에서 종류에 따라 채우는 곳이 다른가요?????
@@lilillliiililllii 다릅니다. 벤치는 흉곽에만. 스쿼트는 흉곽 복부 둘다. 데드는 복부만 채우는걸로 알고있네요.
오늘 데드 1rm갱신 했는데 복부에다만 숨 모으려고 노력하니깐 블랙 아웃 안 왔습니다 원래는 적당한 무게로 해도 좀 잦았는데 ㅇ원인을 찾았네요 감사합니다 ㅠㅜ
개꿀팁
감사합니다...!
정면 모습을 보니 더 이해가 잘 됩니다 코치님 😄
욕 안먹을려면 정확하게 근거를 대야할듯ㅋㅋ
오오 진짠가? 해바야지
강아지 ㄱㅇㅇ ㅜ
다른건 안오는데 유독 밀프는 블랙아웃 오더라구요 ㄷㄷ
중량 낮춰
저도 벤치는 호흡 잘 안하는데 프레스는 한개 할 때 마다 합니다🤣
운동하면 다음날 아침 두통이 있는데호흡을 너무 과하게 했나보네요 ㅋ
블랙아웃이 오면 어떡하나여
머리에는 호흡기관이 없습니다만
의학적으로 믿을 수 있는 정보인가요?
논란이 생길수있는 말이네용. 전혀 공감은 안돼지만 존중합니당
배돈이 아니네?
블랙아웃이 뭐죠?
pass out이라고 해야 할 것 같네요기절하는걸 말합니다
아.. 블랙아웃 안와? 물어봤을 때 쓰러졌어야 재밌는데ㅋㅋ
아직 유튜버가 덜 됏나 봅니다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개 뭐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂
강아지 존귘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박진영인줄;;
강아지 때문에 블랙아웃 올뻔 했습니다
🤣🤣
이사람 말하는게 내친구랑 똑같네
강아지 위험 조심
두괄식 미괄식
응 난 안와 하고 쓰러져야 대박인데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배돈닮았네
꿀피부시군요
개기름이..
폐가 가슴에 있는데 어떻게 호흡이 머리로갑니까 진짜…
자막에 느낌을 이라고 싸놨자나요,,, 그걸 몰라서 그랫겠습니까...
머리까지 채우면 안돼(느낌을).. 지적벌래들 때문에 저렇게 해놨네요.
진짜 개멍청하네 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
그렇게 따지면 복십호흡도 다 개소리지 폐가 가슴에 달려있는데 ㅋㅋ
그것도모르고 산소부족한줄알고 ㅈㄴ들이마셨네
😂
꿀팁이노 ㅎㅎ 데드리프트 할때마다 눈앞 하얘지는데 이러면되는구만
어색하네요 ㅋㅋ
라이노스트렝스 벤치프레스 패드 구매 링크
m.smartstore.naver.com/rhinostrength/products/8582759656?
🔥작심통살 10종 골라담기🔥
⭐실시간 구매후기 4.9점⭐이 증명하는 속세의 맛!
맛과 식감 둘다 잡았다.
✔라이노스트렝스 pick
👉작심통살 고추마요맛
👉작심통살 양념치킨맛
작심통살 구매링크
👉 bit.ly/43FhaHT
**추천인코드 8234 0578 입력해서 가입하시면
회원할인가로 구매 가능합니다!(가입할 때만 입력하면 끝!)
**카카오 간편가입하기를 사용하시는 경우 추천인코드가 자동 입력되므로, 별도 입력 생략 가능합니다!
저희두요 ㅋㅋ
이렇게 대화하는 식으로 찍는 것도 좋은 거 같아요 ㅎ
오.. 처음으로 와이프분께서 카메라 잡으신거같은데 분위기 넘 좋습니닷
꿀팁 감사합니다...
오늘 블랙아웃을 경험했는데 코치님 팁으로 이제 예방해보겠습니다!
또한 몸의 압력 변화가 너무 크지 않게
호흡 해보세요!
@@rhinostrength 감사합니다!
발살바 호흡을 하는 경우 혈관이 눌려 혈압이 급변하게 되고 거기에 경추가 과도하게 꺾이면 뇌로 가는 산소가 차단되어 블랙아웃에 온다고 들었습니다.
강아지 긔엽다ㅜㅜ
인정... 힘줘서 세트 한다고 숨 크게 들이마셨다가 호흡 조절 못해서 오히려 더 못들고 내려놓게 되더라
진짜 꿀팁이네요 저 무게 칠때 블랙아웃 안오던게 집에서 호흡연습한다고 했을때 블랙아웃으로 쓰러졌었는데 이제 이유를 알겠네요
파이팅!
머리끝까지 호흡을 어떻게하는거죠...
압력을 최대한 채우고 있다가 힘쓰니까 압력이 너무 올라가서 그럼. 그렇다고 복압 안채우면 다침. 중간에 조금씩 빼내면됨
특히 밀프가 그렇던데 늘 좋은 가르침 받고 갑니다! 매일매일 코치님 덕분에 성장하는 것 같아 늘 감사할 따름입니다! 오늘하루도 고생하셨습니다!!🎉
감사합니다 같이 강해지시죠!
ㅁ..밀프요?
Milf?
@@potato_flying밀리톼리 쁘레쑤
예?
역대급 꿀팁이네요 감사합니다~~~👍
어려우니 끝까지 마시고 조금 덜어냅시다
이게 더 쉽나요?
전 아직 블랙아웃 올 만한 중랑을 못들지만 나중에 제가 성장하면 써보겠습니다😅
오는 사람이 또 오는 것 같습니다 ㅎㅎ
본능적으로 잘 하고 계실 것 같네요 ^^
@@rhinostrength오늘 블랙아웃이 왔습니다. 앞으로 이 팁으로 예방하겠습니다.😅
좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
선생님은 스쿼트나 데드 벤치 호흡 50프로정도 마시나요??
마시는건 다 마시는데
배 안에 격실을 만들어서 그 격실 안에다만 채웁니다
숨이 꽉차면 압력이 강해져서 그런거구만요!
압이 빠지면 허리를 다치고 너무 압이 차면 블랙아웃 됨
@@haim7512 빠지면 안돼요오오ㅗ
와 이거 꿀팁 👍
😁😁
몸매관리 시작한 배돈 폼 미쳐ㅛ다
호흡은 폐로 가는거 아닌가요?
그리고 목아래, 머리까지 채우는게 가능한건가유?
폐가 머리는 아닙니다
호흡이 ㄹㅇ 머리로가는게아니라
폐에 너무 꽉차지않게 호흡하라는 말입니다.
꿀팁감사합니다^^
감사합니다 ^^
여름이라서 그런 줄 알았는데 …. 감사합니다!!!!
봐주셔서 감사합니다!
목소리 개좋아
감사합니다 🤣
근데 블랙아웃 오는 그 쾌감 못참죠 ㅎ
대단하십니다.. 🤣🤣
역도 선수들도 블랙아웃 오던데요
그럼 그사람들은 이호흡법을 몰라서 그런건가요?
시합때는 그럴수있죠
한마디로 몸의압력을 최대로 하지말고 조금만하라는거죠?
오 저도모르게 블랙아웃 안오도록 호흡하고잇엇군여 후후 꿀팁 감사유
머리는 호흡을 못마시는데요
슈카폼 미쳤다
머리끝까지 호흡 이해했다가 블랙아웃옴 😢
블랙아웃 대처법도 궁금합니다!
와 꿀팁이다
오 이거 오피셜이에요?
Ohp하다가 블랙아웃 종종 오는데
블랙아웃이 오는 이유를 보면 오피셜이라고도 할 수 있지만 그것보다 노하우 같습니다
처음에 목소리가 내이름은 코난 같습니다ㅋㅋ
선생님 제가 데드리프트 하다가 목 주변에 실핏줄이 다 터졌는데 이것도 호흡 문제일까요?? 먼가 제 생각에는 머리를 너무 높게 들었나 싶기도하고..
데드리프트는 배에 채워야 합니다 ㅎㅎ
어떠한 근거로 영상 설명해주시는건디 궁금합니다
논문같은걸 말씀하시는건가요?
@@rhinostrength네
👍👍👍
🫡
아하 ... 궁금했는대. 감사요
도움이 되셨다니 다행입니다.
폐가 머리에도 있나요?
지금 코로 숨 그냥 깁게 쭉 마셔봐 호흡 위로 올라가는 느낌들면서 머리 아플껄? ㅋㅋ
채우면 안돼 쓰읍 하면서 쓰러지는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋ
형 고마워 방금 200kg 스쿼트 하다 블랙아웃와서 뒤질뻔하고 검색해 봤어
😁👍
멋있어요
스쿼트,오헤 할때 가슴까지만 채우는 스타일인데 파워리프팅 좋아해서 고중량 운동 10년 넘게 했지만 블랙아웃은 한번도 안왔었습니다. 그런 느낌 근처도 안가봤구요.
알고 한건 아니고 사실 비염이 심해서
코는 안쓰고 입으로만 숨을 들이마시다보니까
자연스럽게 가슴까지만 숨이 차더라구요.
그렇게 계속 하다보니,
코는 닫은 상태에서 입으로만 숨채우는게 습관화 되었습니다.
그래서 가슴부근까지 자연스럽게 채우게 된건데,
이런 효과가 있었네요ㅜㅜㅎ
아 그래서 내가 어지러웠구나
아 어쩐지 호흡을 저렇게 마시면 그세트가 어렵더라구요
오데드할때 블랙아웃 와서 쫄았는데 이러한 이유이군요
데드는 배에 채우셔야 합니다
@@rhinostrength 스쿼트도 마찬가지로 배에만 채우나요? 벤치는 흉곽만, OHP는 둘다 채우는건가요?
@@rhinostrength3대 운동 중에서 종류에 따라 채우는 곳이 다른가요?????
@@lilillliiililllii 다릅니다. 벤치는 흉곽에만. 스쿼트는 흉곽 복부 둘다. 데드는 복부만 채우는걸로 알고있네요.
오늘 데드 1rm갱신 했는데 복부에다만 숨 모으려고 노력하니깐 블랙 아웃 안 왔습니다 원래는 적당한 무게로 해도 좀 잦았는데 ㅇ원인을 찾았네요 감사합니다 ㅠㅜ
개꿀팁
감사합니다...!
정면 모습을 보니 더 이해가 잘 됩니다 코치님 😄
욕 안먹을려면 정확하게 근거를 대야할듯ㅋㅋ
오오 진짠가? 해바야지
강아지 ㄱㅇㅇ ㅜ
다른건 안오는데 유독 밀프는 블랙아웃 오더라구요 ㄷㄷ
중량 낮춰
저도 벤치는 호흡 잘 안하는데 프레스는 한개 할 때 마다 합니다🤣
운동하면 다음날 아침 두통이 있는데
호흡을 너무 과하게 했나보네요 ㅋ
블랙아웃이 오면 어떡하나여
머리에는 호흡기관이 없습니다만
의학적으로 믿을 수 있는 정보인가요?
논란이 생길수있는 말이네용. 전혀 공감은 안돼지만 존중합니당
배돈이 아니네?
블랙아웃이 뭐죠?
pass out이라고 해야 할 것 같네요
기절하는걸 말합니다
아.. 블랙아웃 안와? 물어봤을 때 쓰러졌어야 재밌는데ㅋㅋ
아직 유튜버가 덜 됏나 봅니다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개 뭐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂
강아지 존귘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박진영인줄;;
강아지 때문에 블랙아웃 올뻔 했습니다
🤣🤣
이사람 말하는게 내친구랑 똑같네
강아지 위험 조심
두괄식 미괄식
응 난 안와 하고 쓰러져야 대박인데...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배돈닮았네
꿀피부시군요
개기름이..
폐가 가슴에 있는데 어떻게 호흡이 머리로갑니까 진짜…
자막에 느낌을 이라고 싸놨자나요,,, 그걸 몰라서 그랫겠습니까...
머리까지 채우면 안돼(느낌을).. 지적벌래들 때문에 저렇게 해놨네요.
진짜 개멍청하네 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
그렇게 따지면 복십호흡도 다 개소리지 폐가 가슴에 달려있는데 ㅋㅋ
그것도모르고 산소부족한줄알고 ㅈㄴ들이마셨네
😂
꿀팁이노 ㅎㅎ 데드리프트 할때마다 눈앞 하얘지는데 이러면되는구만