レジェンド達の行動食！有名登山家の行動食と、みんなの食べてる行動食を分析してみたよ。 登山×初心者向け [#10]

[@cojimu]

和菓子はあまり好きでは無いのですが、登山の時はミニ羊羹を必ず携帯します
チョコレートは暖かい季節は溶けるのでコアラのマーチの様なクッキー素材にコーティングされているものを選んでいます

[@teizanhiker]

ほほうー。コーティングされたチョコですか。なるほど！自分はこんな動画をあげておきながら、甘いモノが苦手なので、エナジーバーに頼りっきりです。細いよーかん（スーパーでうってるやつ）と、ブラックサンダー的なやつは御守りにザックに忍ばせ登っております。

[@chivan2565]

いろいろ試しましたが、、現在はセブンイレブンのきんつばを愛食しています。

[@denzo_eio]

居酒屋やってまして、ケーキもよく焼きます。命のパウンドケーキ挑戦してみます！自家製のドライフルーツラム酒漬けも常にあります。
さらにここに自家製の塩レモン、ココアパウダーをプラスしようと思います。酒粕も良いデスね！
栄養学はそれなりに学んできましたが、登山における栄養学は興味深いです。勉強になります。
1食ずつ冷凍してそのまま山に持って行けば食べるころには解凍されているように思います。

[@teizanhiker]

ああ・・・・おいしそう・・・。
なるほど、冷凍して持っていくといいですね！！特に夏には。

[@トラ猫-r9b]

カロリーメイトは水分持ってかれるからなー
自分は、スナック菓子とかチョコクッキー、夏はウィダーインゼリー氷らせて持っていく
筋肉痛には、アミノ酸(オレはアミノバイタル3600を持っていく)これかなりいいです
体力なくなっても20ふんくらい動けるようになる　使ったら離せないです

[@teizanhiker]

おー、ウイダーインゼリーの冷凍は食材の保冷剤にもなって一石二鳥でよさそうですね！私もアミノ酸持ってく派です！私は水に溶かして持ってってます(^_^)

[@gonbeisan]

紹介している羊羹もいいのですが、コンビニにも売っている山崎のミニ羊羹もおすすめです。

[@teizanhiker]

コンビニに売っているようかん、芋がおいしいですよね！安納芋かな？セブンイレブンに売っているやつが好きです。

[@FastWalker-4466]

拝見しました。以前に他の動画で、陸自の隊員さん達の人気の行動食が「砕いたポテトチップス」だと言われていた事を思い出しました。自分は「羊羹+プロテインバー」で、非常食に「あんパン」ですが、もう一品増やします。

[@ultralightrecording1103]

聞きやすいお声ですね！

[@teizanhiker]

ありがとうございます!(^^)!

[@服部浩行]

私は、ラムネ菓子、チョコバー、一口羊羹、塩昆布とゼリー飲料。あとは、非常用にカロリーメイトです。
低山中心ですが、ロングトレイルが多いので、糖分に全振りです。
塩昆布はナトリウムだけでなく、マグネシウムなどの他のミネラルも取れるので、麦茶と共に口に入れるとイイ感じです。
あとはコーラなど甘い飲み物も元気になりますね。

[@teizanhiker]

ロングトレイルですかー。確かに継続して栄養補給必要ですねー。私もコーラ大好きですー。カフェインのおかげもあってか、ギンっと元気がでます。

[@服部浩行]

@@teizanhiker
返信ありがとうございます。
コーラやリアルゴールドはホントに元気になりますね。

[@boonnagao]

なんか、ちょっとほかの人のコメントをたまたま見ましたが、？と思うものもある。
貴女はまじめですね。私は好感が持てます。気にせず頑張ってください。

[@usakame]

グレートレースなどに出ている土井陵さんが、トランスジャパンアルプスレースに出ていた時に走りながらめっちゃ柿の種を頬張ってて（笑）確かに柿ピー結構カロリーあるから良いのかもと思ってたら、やはり皆さん柿ピー選んでるんですね！色々と勉強になりました♪ありがとうございます♪

[@teizanhiker]

あと、トランスジャパンに出てる人のブログなど拝見すると、あずきのチューブがあるらしいんですよ！ちょっと興味あるのですが、近くのスーパーで売っておらず、ネットだと微妙に割高なので、いつかどこかで見つけたら試してみようと思ってます。

[@yurukuaruku]

最近登山始めてこのチャンネル見始めました
「命のパウンドケーキ」紹介されていましたが、それを見たパートナーが登山の時作ってきてくれました。
とってもおいしい！…というわけではないですが（笑）行動食として歩みに力が入ったような感じです。
今後も面白くて為になる動画期待してます

[@teizanhiker]

へえ！つくられたのですか！パウンドケーキ！！そして、大変正直なコメントありがとうございます！！！
おいしいってわけではないけど、歩く力になる感じなんですね(笑)
ちなみに、自分は最近ではカツサンドばっかです山では(笑)炭水化物も資質もタンパク質もはいってますし、コンビニで買えるので😊

[@ohammer2010]

いつもためになる情報ありがとうございます。
当方、50歳を過ぎてダイエットのために低山登山を始めて１年になります。
今は、300ｍくらいの低山を3～５ｈ程週末に登山するのが楽しみです。
痩せたい一心で登山中でもあまり食べない方がいいのだろうと勝手に考えていました。
エネルギーは適宜、摂らないといけないのですね。
今回も勉強になりました。これからもよろしくお願いします。
長文、失礼しました。

[@teizanhiker]

ご覧いただきありがとうございます。単独のときも、グループで他の方がいるときでも、動けなくなってしまうと色々危険というか迷惑もかかるので、痩せたい気持ちもわかりますが、エネルギー摂取は必要なんですよ～～。

[@hk9565]

自分は、柿の種とナッツとドライフルーツを適当に混ぜて小型のナルゲンに入れてます
チョコレートは溶けるので冬山の予備食以外では持っていかないかな

[@teizanhiker]

ご参考まで教えてください。ナルゲンのサイズはどれをつかわれてるんですか？

[@hk9565]

@@teizanhiker 行動食用は12オンス使ってます。日帰りならこれ一個だけで十分です。
数日かける行程だと、ジップロック内で作っておいて、そこから逐次移す感じですね

[@teizanhiker]

おー。なるほど、そういう運用なわけですね。参考になります！

[@boonnagao]

はい、お久しぶりです。ちょっと福島県の安達太良山に行ってきました。
といってもロープウエイで登り、ちょっと散歩、再びロープウエイで下山、
安達太良渓谷一周で帰ってきました。トホホ、貴女がうらやましい！

[@野元秀明]

羊羹が一位なんですね😄ぼくも羊羹持っていきます。井村屋のえいよう羊羹とか😋

[@teizanhiker]

えいようかん、最近、ドラッグストアでも売ってるんですよ～

[@野元秀明]

そうなんですか！
石井スポーツとかで買うより安く手に入りますね💰😍

[@どんつき819]

勉強になりました、ちょっと長いけど(笑)
自分はフルーツグラノラとアミノバイタルですね

[@teizanhiker]

そうなんですよ。加減がわからず長いんですよ(笑) でもご覧頂いてありがとうございます。 フルーツグラノーラも根強いですよね。腹持ちいいし小さい袋にいれやすいし（小さい袋でも売ってますもんね）。私もアミノバイタル大人買いしてます😊

[@Hiro-mi5sp]

自分も行動食はミニ羊羹と🍙ですね。

[@teizanhiker]

ミニ羊羹 大好き！！安いし！

[@boonnagao]

はい、カメラは自撮り用スティックとネックマウントを買いました。
ところがネックマウントは私のクビが太いのできつくて仕方がありません、
また揺れた時に服に触ると、擦れる音がマイクに入ってしまいます。
そこで太い針金を用意して作り直しました。

[@jigjig2877]

行動中の筋分解は考えたことなかったです！アミノ酸ですね〜

[@teizanhiker]

アミノ酸大事ですよー

[@海老-b4n]

すごく分かりやすい動画ですね！チャンネル登録させてもらいました！

[@teizanhiker]

わあ～い！ご評価いただきありがとうございます！これから宜しくお願いします！！

[@hal-em1hz]

最近フォローさせて頂きました。よろしくお願いします。
他の登山ブロガーさんの影響で「ラムネ」を持っていってます。
ブドウ糖90％で水無しでも大丈夫ですし、口がリフレッシュしますよ。

[@teizanhiker]

おー！ありがとうございます！ラムネですかー。ブドウ糖90％もいくんですね。メモメモφ(.. )

[@村上裕介-w4s]

参考になりました〜♪

[@teizanhiker]

よかったです～～～！

[@g山田sys]

ポテチは意外でした。手が汚れるのと食べ始めたら止まらない可能性が・・・
ランキングでは羊かんがトップに。なるほどと思いました。
チョコが意外と低かったですね。夏場に溶ける事がありますからね。
「かし原　塩羊かん」、ちょうどいい大きさで良かったけど。
最近はあまり店頭で見掛けないんだよなぁ。以前は普通に置いてあったけど。
Ａｍａｚｏｎでまとめ買いするほど消費しないので、
私はミニ羊かんと小さいゼリーを持って行きます。
余談ですが、北国の「きりたんぽ鍋」に舞茸を入れないのは邪道だそうで。
こだわりの食文化ですね。納豆には砂糖的な。

[@teizanhiker]

私、秋田なので、きりたんぽも納豆に砂糖もドストライクっす。

[@ps1126]

わぁいかし原の羊羹だ！美味しいしちゅるっと食べられる(^^♪

[@teizanhiker]

携帯性も抜群！！！

[@carpediem-uu4sj]

無印良品の不揃いバウム　おいしい、いろんな味の種類があって飽きない、そこそこのカロリー爆弾、　と3拍子揃ってて行動食におすすめです。

[@teizanhiker]

無印バウム、未経験です。試してみます！！

[@80fire71]

来るべき大災害時代の備えとしても携行糧食の見直しも図りたいと思います

[@南行-s1k]

糖質は筋肉を動かすATP生成に使われて、水にもなるので大切ですよね

[@teizanhiker]

大切です 大切です！ ダイエットのためとかと言って食べない人いますけど大事ですー！

[@高谷斉]

デーツ（ナツメヤシ）なんかもいいんじゃないでしょうか。

[@teizanhiker]

ナツメヤシ じゃなくって ナツメグ 一緒かな 別のもの？
調味料に使う パウダー、食べ過ぎると毒らしいっすよ

[@高谷斉]

@@teizanhiker いえいえ、干し柿を更に甘くした黒砂糖みたいなドライフルーツです。中東地域では日常に食べます。特にラマダン明けとかに。最近は日本のスーパーでも売ってます。

[@berowsezon]

ツイッターから来ました。勉強させていただきます。

[@teizanhiker]

ようこそお越しくださいました！！！ごゆっくりご覧くださいませ！！！

[@boonnagao]

行動食（あんぱん）（アーモンド）（カロリーメイト）（ポテトチップス）をとるときはビタミン剤
（例えばファイト一発なんとか）を一緒にとるのが宜しいんですか？

[@teizanhiker]

ファイト一発とかどうなんでしょうね。ビタミン多めのアイソトニック飲料のほうが体の負担が少なそうな感じがします。

[@hiroshinsn]

チャオチュールはどうでしょうか?猫の気持ち分かる

[@boonnagao]

モバイルバッテリーを２つ！！重いじゃないですか、
しかし、コース全体をなるべく撮影したい、という貴女の努力には頭が下がります。

[@qzy07554]

自転車も相当なエネルギーの入出力があるので肝臓壊す方が多いです。

[@teizanhiker]

そうですねえ。自転車は腰のポケットにエナジーバー入れたり、ゼリーで補給したりしてますもんね。

[@boonnagao]

ところで、私も貴女のユーチューブの投稿のように動画を撮りたいと思い
osmoaction　という小型カメラ（goproと同じ）を持って行ったのですが、
購入したばかりなので、操作が分からず失敗ばかりでした。
貴女の長時間撮影はモバイルバッテリーを使用しているのですか？

[@teizanhiker]

私の場合、GoProのバッテリーパックは1時間くらいしか持たないので、モバイルバッテリーをUSBケーブルで直接つなげて給電しています。結構な電気をくうらしく、私が登ってるような2,3時間程度の山でも10000mAhのバッテリーけっこうなくなります。5時間くらいでバッテリー空になるのではないかと予想。そのため、モバイルバッテリを2つ持って行っています。カメラは手持ちですか？

[@boonnagao]

ところで、「低山ハイク」を標榜されていますが、ロープウエイで登り、ちょっとお庭のハイク、（ロープウエイで下山）
なんてのも貴女のジャンルに付け加えてはいかがでしょうか？

[@boonnagao]

あー、済みません、歩いて下山も付け加えたいのですが、

[@teizanhiker]

ロープウェイの山ですかー。実はいまところロープウェイのお山を避けている理由があります。。。
それはですね、、ロープウェイの山は有名どころが多く、つまり人が多いんですよー。そうすると、たぶんこんなにベラベラ独り言をしゃべれないのではないかと(笑)

[@BADBADFRY]

カルパス

[@物井隆]

陽気の、気、間違っとる。
希っすよ。

[@boonnagao]

なーるほど！そりゃごもっとも。

[@Tera-vjc5di7wui5pzxv]

好物ばっかりだ！だから痩せ…

[@teizanhiker]

これを飯テロと言います！

[@sudo3106]

長くて理屈っぽくて、3分で無理だぁ。

[@teizanhiker]

3分無駄にさせてゴメンね(｡･･｡)

[@takuun3622]

タイトルから期待して入ると、あまりにも前置きが長すぎますね〜(7割観てやっとかよ…と)
スニッカーズはかなり優秀だと思います。

[@teizanhiker]

スニーカーズわたくしも常備しております

[@yunyun312]

登山に非常食を持って行くって固定観念。何の苦行だよwww
1泊2泊程度なら好きなもの持っていけばいいだろwww

[@teizanhiker]

苦行好きのどエムなのです
٩( ᐛ )وｳﾍｪｰｰｲ

[@夙のカムイ]

長い！
自慢話し！

[@teizanhiker]

長し自慢話につき合っていただいてありがとうございます！感謝です！！

[@teizanhiker]

実はコメントを頂けば頂くほど、RUclipsのAIが、よいチャンネルと判断してくれるって言うね、、、ということで、たくさんのコメントお待ちしております～～

[@夙のカムイ]

@@teizanhiker
あんた性格悪いね
そして図太い
AIが良く判断するように協力しにきたよ

[@teizanhiker]

ありがたいです！！！！！

[@1409bisuisan]

@@teizanhiker 大人の対応。ソロ登山はまだです。以前勧めていらした「道迷い遭難」買いました。お蔭様で少し安全の登山に近づくことが出来たような気持ちです。