Se for possível, acorde as 4:30 da manhã. A epoca mais produtiva da minha vida: Acordava 4:30 Orava no silêncio total Toamava café da manhã Fazia a leitura da bíblia Logo depois fazia a leitura de um livro (ate as 5:30 da manhã) 6 da manha estava chegando na academia 7:15 eu estava em casa. 8 horas eu ja havia tomado banho e feito minha refeição pós treino. Resumindo: As 8 horas da manhã eu ja tinha feito tudo isso e tinha mais de 12 horas pela frente !
Mateus, seu canal e uma luz no caminho de pessoas que estão na escuridão. Parabéns pelo excelente conteúdo de ótima qualidade, desde o som, iluminação, texto, edição e produção. Desejo ainda mais sucesso. Tmj
Ola Mateus. Acredito muito que o horário de dormir e acordar pode ajudar muito na produtividade. Somo ao seu vídeo a necessidade de ter um planejamento diário focado em estratégias que vão potencializar seu dia, sua vida e negócios. Disciplina, uma excelente agenda e liderança para ter uma alta performance. Obrigado pelas recomendações. Já estou testando. Abs
Um dica, para não mudar o horário de dormir e acordar muito drástico, vá fazendo de 15 min. Dorme 15min antes e acorda 15min mais cedo, acostumou! Vai pra mais 15min, a assim sucessivamente até chegar na hora desejada :)
Poxa, estou no perfil 2 só que em dose dupla. Me sinto cansado, desmotivado e sem foco. Estou me perdendo tanto no pessoal como no profissional. Não consigo me concentrar em nada. Esse vídeo foi pra me alertar ou seja resumindo. Estou sofrendo
Como trabalho das 18:00 ás 23:00 horas, não posso acordar ás 6:00. No máximo 7:00-7:30, o que ainda acho muito tarde para acordar. Porém, é o que dá para fazer
A melhor forma de acordar antes das 6h de forma natural, sem despertador, é deixando as cortinas abertas, a luz do dia vai naturalmente te acordar iniciando o ciclo circadiano de forma saudável
Se for possível, acorde as 4:30 da manhã.
A epoca mais produtiva da minha vida:
Acordava 4:30
Orava no silêncio total
Toamava café da manhã
Fazia a leitura da bíblia
Logo depois fazia a leitura de um livro (ate as 5:30 da manhã)
6 da manha estava chegando na academia
7:15 eu estava em casa.
8 horas eu ja havia tomado banho e feito minha refeição pós treino.
Resumindo:
As 8 horas da manhã eu ja tinha feito tudo isso e tinha mais de 12 horas pela frente !
que hrs ia dormir ?
2
👏🏻👏🏻👏🏻
Mateus, seu canal e uma luz no caminho de pessoas que estão na escuridão. Parabéns pelo excelente conteúdo de ótima qualidade, desde o som, iluminação, texto, edição e produção. Desejo ainda mais sucesso. Tmj
Vc é um genio
Obrigado pelo valor agregado.....
Feliz em fazer parte do grupo 1 , e estou assistindo a esse vídeo pq sempre da para melhorar 😊
Top amigo.
Não sei o porquê, mais quando vou para o escritório às 04:00 ou 05:00 hs rendo muito mais, criatividade, disposição, e rapidez... Recomendo...
Ola Mateus. Acredito muito que o horário de dormir e acordar pode ajudar muito na produtividade. Somo ao seu vídeo a necessidade de ter um planejamento diário focado em estratégias que vão potencializar seu dia, sua vida e negócios. Disciplina, uma excelente agenda e liderança para ter uma alta performance. Obrigado pelas recomendações. Já estou testando. Abs
Um dica, para não mudar o horário de dormir e acordar muito drástico, vá fazendo de 15 min. Dorme 15min antes e acorda 15min mais cedo, acostumou! Vai pra mais 15min, a assim sucessivamente até chegar na hora desejada :)
Matheus eu estou mais no 1 que no dois durmo cedo acordo cedo e estou atrás da melhora profissional mais mais e mais
CONTEÚDO MARAVILHOSO, GRATIDÃO
Poxa, estou no perfil 2 só que em dose dupla. Me sinto cansado, desmotivado e sem foco. Estou me perdendo tanto no pessoal como no profissional. Não consigo me concentrar em nada. Esse vídeo foi pra me alertar ou seja resumindo. Estou sofrendo
Cara esse vídeo foi incrível, vou assistir novamente depois e já começar a aplicar, gratidão pelo vídeo!
Assistindo novamente, estou tentando implementar, quando consigo me sinto bem melhor do que quando durmo e acorto tarde.
Estou no perfil 2! Obrigado ❤
Mto obrigada por compartilhar. Eu amei❤
2, Esselente vídeo
Parabéns pelo vídeo
Mateus, eu trabalho a noite das 22hrs as 6 da manhã, qual seria a melhor rotina pra mim?
Estou no tipo 2, e é exatamente da forma que Mateus falou, eu tomo centenas de xícaras de café por dia e não consigo.
Muito bom irmão!
Como trabalho das 18:00 ás 23:00 horas, não posso acordar ás 6:00. No máximo 7:00-7:30, o que ainda acho muito tarde para acordar. Porém, é o que dá para fazer
Acredito que das 9 as 5 horas é melhor ainda meu sono profundo aumenta muito quando deito as 9 e mais,acordo sempre sozinho as 5 horas sem relógio 😅
I love you
A melhor forma de acordar antes das 6h de forma natural, sem despertador, é deixando as cortinas abertas, a luz do dia vai naturalmente te acordar iniciando o ciclo circadiano de forma saudável
Qual a câmera que usa?
2 com certeza😢
Bah que p@t@ vídeo muito bom vou comprar o livro.
Eu....totalmente 2!
Entao ten que comer 1 vez ao día??
Estou oscilando muito entre os dois
Resumo do vídeo, fazer as coisas no horário certo. Dormir cedo e acordar cedo 😅
Oi
Hoje estouu em uma bolsa de diamante 💎 da minha tia,mas quase não saio muito ..
Só achei estranho que nunca vi nenhum profissional da saúde falar sobre comer até as 19:00
faz parte do ciclo circadiano
1
2
Nesse momento, sou o número 2. Por enquanto.....
estou mais parecido com o perfil 1
Vi que eu hoje tava igual a pessoa 2