Комплекс "Восемь кусков парчи" -- "Ба дуань цзинь"

[@АлексейПавлюченко-л2в]

Здорово!

[@АляБурми]

Благодарю!

[@ОлесяДоброта]

Классно

[@Белочка-с1н]

Спасибо ,автор за столь подробное описание🎉🎉😊

[@ЛидияАртёмкина]

Благодарю за видео☀️

[@laboratoriaRos]

00:30 - 1й. Руками поддерживаем Небо.
01:43 - 2й. Натягиваем лук.
02:26 - 3й. Разделяем Небо и Землю.
03:10 - 4й. Мудрая Сова смотрит назад.
03:58 - 5й. Качаем головой, машем хвостом.
04:51 - 6й. Две руки держат ноги, чтобы укрепить почки и поясницу.
06:10 - 7й. Кулак сжимается с яростным взглядом.
06:54 - 8й. Падать с пальцеа ног.

[@ГалинаЛюбимова-н6ф]

Сколько раз каждое движение?

[@user-German2006]

От 3-х до 9 повторов

[@MrDAO2011]

Обычно мастера рекомендуют от 7 до девяти повторов каждая парча. На видео полное исполнение без сокращений. Можно делать синхронно с видео.

[@lovellpersi]

Спасибо большое большое большое!!! 🎉🎉🎉 Теперь буду делать с Вами вместе!