Не забываем ставить лайк👍🏻 и оформлять подписку на канал! Полезные видео, по теме этого видео: Дыхание в плавании - ruclips.net/video/JvR-AYUcnNY/видео.html Скольжение в плавании и почему это так важно - ruclips.net/video/PZgmzm2aQCI/видео.html Расслабленный кроль, расслабление в плавании - ruclips.net/video/q7lcwrVgXZ4/видео.html Гребок в кроле. Техника и его фазы - ruclips.net/video/Cav2K83LWhQ/видео.html Мы в соц.сетях⬇ Web: capital-tri.com Instagram: instagram.com/capitaltri_kyiv Facebook: facebook.com/CapitalTRIcom/ Все интересующие вопросы ждем в комментариях⬇ А также, пишите интересующие Вас темы, о которых мы снимем новые видео📹! Всем спорт💪.
@@CapitalTRIKyivСпасибо, Сережа, за то, что Вы рассказываете и показываете нам, начинающим новичкам , нюансы , о которых мы не знаем. Очень приятная дикция и подача материала.
Спасибо за отзыв, стараемся делать качественно и без лишней "воды", как бы странно в видео о плавании это не звучало)) Смотрите другие, не менее полезные видео в нашем плейлисте по плаванию - ruclips.net/video/TCZ2dly85pM/видео.html
Ротация понятно, с вдохом прям беда, у вас есть видео как верно поворачивать голову на вдох и вероятно существуют упражнения на суше чтобы отработать верное положение головы , заранее благодарю вас
так и не понял, в названии про работа Корпуса (для меня оч логично), а в видео о плечах? я так понимаю все таки должна быть именно раота корпуса и как следствие вращение плечей. и я так думаю, на самом деле движение зарождается в тазе и через корпус передается в плечи. кто-то писал ниже что болят мышцы, может именно из-за "крутить плечами"?
Нет, поворот корпуса выполняется от плеч, а поворот плеч идёт от вытягивания руки, так как чтобы сильно вытянуться нужно неизбежно развернуть плечи. Грубо говоря - ротация идёт от вытягивания и поворота плеч, но никак не от таза
Полезно, спасибо за видео! На сколько примерно нужно поворачивать корпус при плавании! Есть ли разница в том на сколько поворачивать плечи при разной скорости плавания?
Примерно 45 градусов. Это индивидуально, кто-то поворачивается больше, кто-то меньше. При быстром и медленном плавании угол не сильно меняется, разве что при спринтерском плавании он будет меньше из-за сильного напряжения всего тела и высокой частоты гребков. Спасибо за комментарии, подписывайтесь и советуйте друзьям!😃
При ротации заплетаются ноги. Как из победить? Пытался 2-6 ударным, все равно. Надо ли прикладывать усилия для их "выпрямления" или вся проблема в не правильной синхронизации начала гребка и ударов ноги?
Здравствуйте. При ротации корпуса нужно стараться вращать только корпусом, бедра старайтесь держать максимально горизонтально, также, старайтесь делать удар ноги не в сторону, а четко вниз.
Так вроде бы чем меньше вращений плечами/корпусом, тем меньше сопротивление и выше скорость. Пример, спринтеры-олимпийцы, они плывут на максимальной скорости с минимумом вращения. Ротация плеч нужна чтобы компенсировать недостаточный поворот головы на вдохе. Или нет?
Как раз ротация корпуса направлена на уменьшение сопротивления воды, также помогает вытянуться, включить другие группы мышц(кроме рук), сделать правильный вдох. Это техника стайерского плавания, не имеющая ничего общего со спринтерским плаванием.
Если при длинном гребке падает скорость, значит вы делаете его очень медленно и теряете скорость, попробуйте увеличить частоту работы рук и проследите за скоростью.
Возможно вы пытаетесь вытянутся и развернуть плечи с помощью мышц спины, тем самым перенапрягаете ее. Советуем пробовать просто лежать на воде, либо выполнять упражнение из видео(плавание на ногах с колобашкой), в расслабленном состоянии, после чего это ощущение переносить на сам кроль. Также, советуем к просмотру видео о расслаблении в плавании ruclips.net/video/q7lcwrVgXZ4/видео.html
Советуем вам поплавать упражнения на гребок, в которых акцентировать внимание на вытягивание ruclips.net/video/xIUmRGXtS64/видео.html Первым в воду должна входить ладонь, а не предплечье, после этого следует фаза вытягивания, старайтесь тянуться в сторону бортика.
Не забываем ставить лайк👍🏻 и оформлять подписку на канал!
Полезные видео, по теме этого видео:
Дыхание в плавании - ruclips.net/video/JvR-AYUcnNY/видео.html
Скольжение в плавании и почему это так важно - ruclips.net/video/PZgmzm2aQCI/видео.html
Расслабленный кроль, расслабление в плавании - ruclips.net/video/q7lcwrVgXZ4/видео.html
Гребок в кроле. Техника и его фазы - ruclips.net/video/Cav2K83LWhQ/видео.html
Мы в соц.сетях⬇
Web: capital-tri.com
Instagram: instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: facebook.com/CapitalTRIcom/
Все интересующие вопросы ждем в комментариях⬇
А также, пишите интересующие Вас темы, о которых мы снимем новые видео📹!
Всем спорт💪.
Огромное спасибо за информацию! Подписался , чтобы ваш отличный канал развивался ! Удачи вам!👍🏻👃
похоже самое важное видео о плавание которое довелось увидеть на ютуб. благодарю ваш канал. буду тренироваться.
Как успехи?
Умничка! Как всегда, коротко и ясно. Респект! Бишкек, Кыргызстан
Рады что у нас есть такие подписчики!😃
@@CapitalTRIKyivСпасибо, Сережа, за то, что Вы рассказываете и показываете нам, начинающим новичкам , нюансы , о которых мы не знаем. Очень приятная дикция и подача материала.
😊
Спасибо огромное! Нашла то что искала, очень доходчиво объясняете. Подписка. Казахстан, Байконур.
Спасибо, очень пригодились ваши упражнения на суше.
Рады что понравилось!) Подписывайтесь)
С Новым Годом! Счастья и Добра! Спасибо вам
И Вас) Вам спасибо за то что интересуетесь!
Спасибо! Сергей, отменная подача материала!)
Спасибо за отзыв, стараемся делать качественно и без лишней "воды", как бы странно в видео о плавании это не звучало)) Смотрите другие, не менее полезные видео в нашем плейлисте по плаванию - ruclips.net/video/TCZ2dly85pM/видео.html
Спасибо за видио. Как неуставать когда плаваешь
Как всегда всё чётко и ясно. Спасибо.
Вам спасибо за отзыв)
вовремя увидела это видео. Большое спасибо. Поняла почему вода попадает в рот). Завтра попробую применить поворот плеч.
Пожалуйста! Ещё советуем к просмотру видео о дыхании в плавании, смотрите в плейлисте "плавание"
Хорошее видео. Пригодится всем🙂
Спасибо, стараемся!
Everything about rotation is crystal clear. But whose idea was those crickets and floating roots? :)))
Improvisation and unsuccessful shots)
Супер, спасибо
Спасибо Вам! Смотрите и улучшайте технику и не забывайте советовать наш канал своим спортивным друзьям)
Ротация понятно, с вдохом прям беда, у вас есть видео как верно поворачивать голову на вдох и вероятно существуют упражнения на суше чтобы отработать верное положение головы , заранее благодарю вас
Спасибо за видио. Все четко и по делу. А чего у вас трава зелёная, январь же на дворе?)
Вам спасибо за отзывы, рады что нравятся видео!
Такая зима выдалась в Киеве)
так и не понял, в названии про работа Корпуса (для меня оч логично), а в видео о плечах?
я так понимаю все таки должна быть именно раота корпуса и как следствие вращение плечей.
и я так думаю, на самом деле движение зарождается в тазе и через корпус передается в плечи.
кто-то писал ниже что болят мышцы, может именно из-за "крутить плечами"?
Нет, поворот корпуса выполняется от плеч, а поворот плеч идёт от вытягивания руки, так как чтобы сильно вытянуться нужно неизбежно развернуть плечи. Грубо говоря - ротация идёт от вытягивания и поворота плеч, но никак не от таза
Полезно, спасибо за видео! На сколько примерно нужно поворачивать корпус при плавании! Есть ли разница в том на сколько поворачивать плечи при разной скорости плавания?
Примерно 45 градусов. Это индивидуально, кто-то поворачивается больше, кто-то меньше. При быстром и медленном плавании угол не сильно меняется, разве что при спринтерском плавании он будет меньше из-за сильного напряжения всего тела и высокой частоты гребков. Спасибо за комментарии, подписывайтесь и советуйте друзьям!😃
@@CapitalTRIKyiv чем больше ротация - тем больше вероятности смазать гребок при плохой растяжке! важно при ротации не не терять захвать воды!
При ротации заплетаются ноги. Как из победить? Пытался 2-6 ударным, все равно. Надо ли прикладывать усилия для их "выпрямления" или вся проблема в не правильной синхронизации начала гребка и ударов ноги?
Здравствуйте. При ротации корпуса нужно стараться вращать только корпусом, бедра старайтесь держать максимально горизонтально, также, старайтесь делать удар ноги не в сторону, а четко вниз.
Теперь я поняла, почему я коряга на воде 🙈 получается кроль основан на работе плеч? Плечо отводим при ротации корпуса, плечом осуществляем гребок
Осуществляем гребок за счет рук и спины, а руки и спину соединяет ротация корпуса
Так вроде бы чем меньше вращений плечами/корпусом, тем меньше сопротивление и выше скорость. Пример, спринтеры-олимпийцы, они плывут на максимальной скорости с минимумом вращения. Ротация плеч нужна чтобы компенсировать недостаточный поворот головы на вдохе. Или нет?
Как раз ротация корпуса направлена на уменьшение сопротивления воды, также помогает вытянуться, включить другие группы мышц(кроме рук), сделать правильный вдох. Это техника стайерского плавания, не имеющая ничего общего со спринтерским плаванием.
Добрый день скажите пожалуйста нужна ли ротация корпуса при спринтерском кроле?
Добрый день. Да, нужна, но не в такой степени как в стайерском
@@CapitalTRIKyiv Спасибо
Как соотнести длинный гребок, ротацию корпуса и скорость?
Увеличивая темп.
Что вы имеете ввиду под словом соотнести?
@@CapitalTRIKyiv точнее, совместить. У меня получается, что при длинном гребке падает скорость.
Если при длинном гребке падает скорость, значит вы делаете его очень медленно и теряете скорость, попробуйте увеличить частоту работы рук и проследите за скоростью.
@@CapitalTRIKyiv спасибо!
Дышу вправо , поэтому ротация однобокая , особенно к концу двушки . Как разработать левое плечо , есть упражнения ?
Плавать упражнения на гребок(смотрите на нашем канале) и старайтесь плавать дыша на 2 стороны, или, хотя бы чередуйте дыхание на право и на лево.
Ещё увеличивается рычаг для захвата
Плечи это хорошо. Но разве это не раскачка? Как работать плечами но не раскачиваться? Или можно немного?
Вытягивание и раскачка это разные вещи. При повороте плеч вы удлинняете корпус и не будет возникать раскачки.
Попробовала так плыть, но безумно болит спина, зажимает мышцы, в плавании вроде так не должно быть
Возможно вы пытаетесь вытянутся и развернуть плечи с помощью мышц спины, тем самым перенапрягаете ее. Советуем пробовать просто лежать на воде, либо выполнять упражнение из видео(плавание на ногах с колобашкой), в расслабленном состоянии, после чего это ощущение переносить на сам кроль. Также, советуем к просмотру видео о расслаблении в плавании ruclips.net/video/q7lcwrVgXZ4/видео.html
здесь все серфингом занимаются?
Нет, триатлоном.
Не выходит никак вытянуть руку так что бы не провалился локоть, все равно как то сглаживаю воду, в чем проблема😤
Советуем вам поплавать упражнения на гребок, в которых акцентировать внимание на вытягивание ruclips.net/video/xIUmRGXtS64/видео.html
Первым в воду должна входить ладонь, а не предплечье, после этого следует фаза вытягивания, старайтесь тянуться в сторону бортика.
@@CapitalTRIKyiv спасибо Вам за большое, сделаю все как вы советуете 🧡
@@waterpolistka_ua всегда готовы помочь)
Многим Кажется, что они плывут, а со стороны видно как они барахнуются
Это же не КВН
Верно!
Хотите юморить есть вокруг смеха
Проплыл айронмен без ротации корпуса... Учился плавать,по видео А.Попова и мне казалось,что он прямо плывет и я так же плыл))))
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Классные белые трусы!
Никогда не понимал для чего нужны эти шутки юмор - приколы всякие
Чтобы жить было веселее!!!