Как войти в кетоз?
HTML-код
- Опубликовано: 30 июн 2020
- Что такое кетоны? Норма белка и жира. Как считать белок и жир в рационе? Какой жир лучше использовать? Как понять в кетозе ли я?
На вопросы отвечает д.м.н., руководитель Клиники интегративной медицины "ПланетаМед", ведущий кетоэксперт, автор бестселлера "Кетодиета. Есть жир можно!"
Блогадарна 🙂
Лайк и подписка. Очень доходчиво объявил
Спасибо. Очень хорошо воспринимается материал и всё понятно. Присоединяюсь.
Спасибо!
Очень доступное объяснение!👌🏻🙏🏻❤️
Приятно слушать. Спокойно, информативно. Спасибо!
Когда наши предки питались такими натуральными продуктами, они были здоровы и не знали, что такое сахарный диабет. Вместо пшеничного хлеба ели чурек ( кукурузную лепешку), кашу, галушки из кукурузной муки.Употребляли чеснок, лук, красный перец, черемшу! Баранину, говядину, курдюк, индюшатину, курятину, сыр, творог, топленое масло! И все рецеты еды составлялись из этих продуктов ! И никаких тортов, пирожных, мороженых! Компоты с сахаром или варенья.!
Сушили или замачивали вбочках лесные ягоды и фрукты. Моченые дикие груши от диабета.( чтоб не было!)
Подскажите, пожалуйста, когда кетодиета нежелательна? А предпочтительна, например, диета с низкой гликимической нагрузкой? Если есть вообще точные критерии. Спасибо!
👍👍👍🙋
Замечательно, но мало.
Василий здравствуйте, подскажите пожалуйста, если тест полоски показывают кетонов в моче 2++ ,это кетоз или мой организм избавляется от кетонов и не использует их?Потому что на кето я уже больше месяца,сначала хорошо сбрасывала, а сейчас вес встал намертво.
Говорят что может идти волнами. После снижения стоять, потом через 2 недели резко упасть
Назовите пожалуйста модель анализатора кетонов в воздухе
У меня сильные приливы. Совпали они как раз с началом кето питания. Скажите ,они пройдут при низком инсулине или проще смириться?) Спасибо.
Мне кажется, что у Вас с Кето диетой все нормализуется, Кето это супер, я похудела за полгода на 9 кг
Подскажите, поможет ли кето при липоматозе? 2 месяца на кето диете, с надеждой на уменьшение количества липом.
Здравствуйте. Пожалуйста подскажите, вы попробовали при липоматозе кето, есть ли успехи?
@@user-tm1cp7ob7t здравствуйте. Кето на липоматоз не подействовало, к сожалению. Была 4 месяца. Потом пришлось уйти на низкоуглеводную. Мне Кето не подошло.
@@user-ok5ni2ie1zСпасибо большое за ответ. Очень жаль. Но низкоуглеводная, надеюсь, всё равно лучше при данной проблеме. Вы молодец ! Здоровья вам, дай Бог!!!
@@user-tm1cp7ob7t спасибо. Сейчас прохожу ещё курс лечения. Если будет эффект, напишу вам
Василий Олегович какие напитки можно пить в течении дня спасибо
Вода плоская, вода минеральная, чай зелёный, черный, кофе не более 3-х чашек в день, отвары трав, отвар шиповника
@@Lyubov979 спасибо за ответ
А Орехи можно употреблять? Миндаль Фундук итд?
Не более 30-50 гр в день, кроме кешью и арахиса
А что один фрукт нельзя?
Вообще не отвечает на вопросы😢😢😢😢
За бабки
Скажите, а можно грамм 30 миндаля каждый день на входе в кетоз?
А почему обязательно оливковое или кокосовое? Подсолнечное масло нельзя?
Семечковые масла не рекомендуем использовать. Животный жир, оливковое масло, масло гхи - предпочтительнее на кето. В зависимости от степени элиминации допустимо сливочное масло, можно использовать масло авокадо.
В нем омега 6, что вызывает воспаление в организме
В подсолнечном масле Омега-6,которые вызывают воспаление
Кокосовое очень хорошо кетоны "поддерживает".
Спрошу и Ваше мнение - можно ли при кетозе черный шоколад?
Не менее 85% и не более 30-ти гр
А какая суточная норма жира?
В зависимости от протокола, если брать среднее соотношение 2:0, то жира в два раза больше, чем белка. Если суточная норма 80 гр белка, то жира в среднем 160 гр.
@@VasilyGeneralov777 👍
Как сожрать столько жира
Не понимаю, что со мной происходит, Я месяц был на кето, углеводов вообще не ел, и не похудел ни на килограмм. Подозреваю, что ел много белка, хоть и жирного. Кето полоски показывают что уровень глюкозы 0. Масло МСТ принимаю по столовой ложке, раз в питание с чаем или кофе. Ем 2 раза в сутки. В 13-14 и в 20-21. От хаша и бульона на костях уже тошнит. Не понимаю что со мной не так. Вес 150 рост 175. Вода не уходит.
Углеводов из зелени нажо употреблять не более 50 ни грамма больше тогда войдёшь в кетоз
Хорошо ещё помогут тренировки в зале
Белка много нажо есть только если силовые нагрузки даёшь
@@user-mb1mb4ef1u не больше 10-20 употребляю
Василий Генералов рекомендует мужчинам употреблять в день 1800 ккал, не более. Чтоб худеть, и не важно на каком типе питания, нужен дефицит калорий. В интернете гора приложений для подсчёта калорий, записывайте всё, что едите. Вы явно переедаете.
я белок не ограничиваю 70% белка 25% жира 5% углеводов и жир хорошо горит , не могу есть много жиров и не хочу,как можно сжигать собственный жир если с пищей поступает огромное количество жира,1 г жира на кг. по мне как раз нормально.
Ya sela na keto 10 dnei nazad xochu sprosit pochemu ne otstipaet chuvstvo toshnoti
От жирной пищи
Здравствуйте. У меня такая ситуация, 2 года назад мой сын попал в аварию и пострадала очень голова ,сейчас у нас очень сильно прогрессирует эпилепсия ,мы обращались и к неврологам и к эпилептологам, назначали лекарства ,но становится только хуже .Просмотрела Ваше видео и никак не думала ,что питание может влиять на эпилепсию . Очень много вопросов по этому поводу. Можно ли Вам написать лично? Помогите пожалуйста!
300гр мяса? белок у вас завышен
Творог на кето нельзя
дорого