Dieta Anti-inflamatória: Aprenda O Que É, Benefícios e Como Fazer!
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Você já ouviu falar em inflamação silenciosa? Sabe o que é uma dieta anti-inflamatória, quais seus benefícios e como fazer?
Você pode nunca ter ouvido sobre o assunto até agora. Fato é que, o nosso organismo, passa por diversas agressões todos os dias, incluindo má alimentação, estresse, exposição a poluentes, entre outras, desencadeando esse tipo de inflamação.
Há evidências de que a diabetes, certos tipos de câncer, artrite e doenças do coração estejam relacionadas à essa inflamação, também chamada de inflamação crônica de baixo grau.
Então, fica clara a importância de saber mais sobre a Dieta Anti-inflamatória, não é mesmo?
Neste vídeo, a Dra. Camile Zanchett, Doutora em Ciências Farmacêuticas e Consultora Científica da Ocean Drop e Bloom Bits, vai explicar a importância de seguir um cardápio anti-inflamatório.
📚Links:
- Vídeo: Alimentos Anti-inflamatórios: Conheça os 11 Melhores Alimentos Contra Inflamação! ➡️ • Alimentos Antiinflamat...
- Conheça o ômega-3 vegetal da Ocean Drop ➡️ bit.ly/3tikBBY
Uma dieta anti-inflamatória deve incluir alimentos integrais, à base de plantas, ricos em gorduras saudáveis e fitonutrientes. Este cardápio deve ser indicado por um nutricionista.
Siga essas dicas, cuide de você e da sua saúde!
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🔍 Referências:
jandonline.org...
aspenjournals....
www.ncbi.nlm.n...
www.nature.com...
academic.oup.c...
journals.sagep...
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico ou nutricionista.
A Nutrição e a Medicina são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data.
#DietaAntiinflamatória #AlimentosAntiinflamatórios #DietaAntiinflamatóriaMenu
Você já tinha ouvido falar na dieta anti-inflamatória? Diga pra gente nos comentários #JáConhecia #NãoConhecia 👇
Doutora! Fui diagnosticado como heiatite auto imune! Quais alimentos eu posso usar pra aumentar imunidade? Uso ômega 3+ resveratrol+ extrato de propolis + vitamina é + vitamina c+ vitamina d. Cortei embutidos, gorduras, glutem. Uso detox no suco de: cenoura+ maça + limão! Não bebo, não fumo, faço exercício físico regular( 60 minutos de caminhada 5× por semana). Não tenho doença intestinal. Teste para intolerância a lactose normal, glutem nornal, calprotectina fecal nornal, colonoscopia nornal, hábitos intestinais normais, tento usar probioticos sempre q possível. Tomo sol pela manhã 20 minutos. Foi me prescrito: ácido alfa lipoico.ja Uso de longa data ates do diagnóstico: ômega 3+ extrato de propolis + vitamina é+ zinco com vitamina c.
Chocada com a quantidade informações em menos de 5 minutos. Você é ótima!
Gratidão pelo comentário Rafa 💛
Fala sobre a endometriose,???q é uma doença completamente inflamatória
D.r, pessoas que sofrem de má digestão e que têm até úlcera no estômago, o mais recomendo é ter uma dieta rica em alimentos ricos em gordura(lipídeos), porém, fracionados em mais vezes, ou alimentos mais "leves"(frutas e vegetais) de fácil absorção)?
Tenho hipertireoidismo por graves. Acha bom fazer essa dieta pra ajudar no funcionamento?
Tem gente q não entendi q a nutricionista apenas estar dando dicas de como se alimentar bem, ela jamais por aqui pode passar uma receita "universal " q sirva pra todo mundo.
Procurem uma nutri e assim ela vai passar exames e conversar com o paciente pra ver o que a pessoa realmente precisa.
Isso mesmo Syl! Gratidão pela participação no vídeo ❤️️
Eu percebo que fico péeeeeeeesimo ao tomar leite pela manhã. Não tenho dor de barriga, mas acaba com minha mente. Fico com a mente nevoada, e sono pesado. Por isso to aqui pra aprender. Ao tomar café pela manhã, em vez de me despertar, me deixa quase parecido com o leite (o leite deixa MUITO pior). Nesse caso, acho que por causa do açúcar excessivo do café, tipo um bum de insulina muito brusco. Acho que sou muito sensível aos alimentos, porque quando fiquei 21 dias sem carne, me tornei noutra pessoa, com muito mais ânimo e disposição.
Observe o seu dia na alimentação. Porém usar o leite só a tarde pra ver se vai continuar. Ah! pessoas intolerantes ao leite pode causar alguns destes sintomas: dor de cabeça, diarréia ou constipação, enjôo,gases intestinais, barriga empachada, vergões na pele como se tivesse tomado uma surra de vara ou picada de pernilongo. A filha quando bebê teve estes dois últimos sintomas. E se caso não tenha estes sintomas procure fazer o teste da função da sua tireóide. Existe um teste no RUclips em que a pessoa usa um termômetro pra fazer o teste. E também tem o teste com o termômetro pra fazer como anda o seu cortisol. Afinal é o cortisol que é responsável por despertar e dar energia ao levantar 😊
Gosto de vídeo assim!!! Direto e rico de informações 👏🏻👏🏻👏🏻
Menina eu tô com isso tudo 😂
🤣🤣🤣
Opa, bora cuidar da saúde então 💪
Também tô assim já nem sei o que fazer para melhorar isso! Insônia, cansaço, dores todo dia dá cabeça ao pés, e fico desanimada e sem coragem pra tudo, parabéns
Eu assistindo esse vídeo, fumando um cigarro e bebendo uma cerveja
Estou com mastite crônica e vou começa a fazer a dieta vai da tudo certo 🙏🏾
👏👏
Gratidão Bruna 🙌😊
Onde eu posso encontrar receitas antiinflamatórias?
Amei as indicações🙏
Gratidão Cláudia 💖🙌
Eu estou desconfiando que estou inflamando, vejo umas manchas sem minhas coxas e vejo minha pele meio vermelha .
Pode comer sardinha enlatada?
Muito alho e cebola? Muito não né ? Sao FODMAPS
Esqueceu da endometriose
Misericórdia estou com tudo isso
Oii Andreia, tudo certo? 💛 Nesse caso eu sugiro que você busque um profissional da saúde para que ele consiga te orientar da melhor forma! Qualquer dúvida, conte comigo 😉
Que vídeo interessante
Gratidão Soraya 😁
muito bom !!!!
Muito obrigada pelo comentário Vi 💙
Eu tenho Espondilite anquilosante
Muuuuito bom o vídeo!!❤❤❤
Qual proplis usa?
A dienta começa em
Bom
Dieta Ceto ?
Linda
Gratidão ❤️️
Pencei que ela ia passar a dieta, só fala o que já sei e faço se eu pudesse pagar uma nutricionista não estaria aqui no RUclips
Oi Maria, tudo bem? a dieta é uma questão bem individual, infelizmente não conseguimos auxiliar nessa questão por aqui. Mas qualquer dúvida conte com a gente 🙏
Oi Maria, lembre que o estresse e o sedentarismo também contam mto para um inflamação
@@andressasilva6717 verdade estou fazendo hidroginastica e academia
@@OceanDrop tranquilo tudo bem obrigada
tantas dicas valiosas, para um bom entendedor , meia palavra basta.
Valeu!
🙄
Uauuuu
😊❤️️
Não conheço essa dieta
Oii Bianca, tudo bem? 💛 Nesse vídeo eu apenas sugeri a inclusão de alimentos anti-inflamatórios nas suas refeições :D Qualquer dúvida, conte comigo!
Que video maravilhoso!
A dieta precisa ter fibras raladas e frutas , probióticos sempre tbm
esse tipo de dieta serva para a endometriose? tenho endometriose profunda.
Endometriose começa no intestino trate o intestino use PROBIÓTICOS LEGUMES e FRUTAS , legumes ralados e frutas in natura pesquise sobre ÁGUA INGLESA✍️🙏🙏🙏
Pode comer banana da terra?
Oii Letícia, tudo bem? 💙 Não sei se entendi sua pergunta, poderia refaze-la por favor?
@@OceanDrop se pode consumir banana da terra na dieta anti inflamatória
Falta de informações vídeo amador, não falou sobre os alimentos trans, carnes com hormônios, parece um papagaio 🦜