@@성이름-d9o2t 그니까 똑같은 균형을 추구하는 게 보디빌딩 이니까 지속해서 똑같은 균형을 잡고 오랫동안 보디빌딩을 하다보면 균형이 맞춰지겠지요. 님은 힘이 더 좋은 쪽으로 하니까 불균형이 심해져서 병원까지 간 경우고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 지속해서 균형을 추구하면서 보디빌딩을 하다보면 불균형이 사라지겠죠
해부학이나 기능해부학 운동역학을 보게되면 신체에 심장 위 간 같은 무거운 큰장기들이 왼쪽에 몰려있어 벤치시 좌우 길이차이 힘차이가 생기는 이유는 벤치할때 몸통이 무거운 왼쪽으로 돌아가버리기때문입니다. 무거운 장기들이 왼쪽에 몰려있어 몸통 두께도 왼쪽이 더큽니다 열린사슬운동인 벤치프레스 레그프레스 레그익스텐션시에도 몸통이 무거운 왼쪽으로 돌아게됩니다. 이럴때 오른쪽에 등받이 매트를깔면 몸통회전을막아 좌우 대칭이 맞아집니다.아니면 고개를 살짝 오른쪽으로 돌려 헤든컨트롤을해 벤치를 해도 좌우대칭 어느정도 맞아집니다. 벤치들때 몸통이 왼쪽으로 회전하며 돌아가 시소처럼 왼쪽이 낮고 오른쪽이 높아 시소처럼 중력에의해 낮은 왼쪽으로 봉이 기우려져 순간 왼쪽이 더무거워 지는것입니다. 이런 기울임에의해 발생한 중력은 절대 거스를수 없는 사실입니다. 그래서 덤벨프레스나 해머벤치를하면 기울임이 없어 양쪽 발란스가 맞아지게됩니다. 그래서 보통 덤벨프레스를 선호하죠. 기우려지더라도 한쪽으로 쏠리는 시소가 아니기 때문이죠... 프리웨이트가 낮다 머신이 낮다 학자들이 아직도 서로언쟁을하죠. 아놀드랑 로니콜먼은 프리웨이트. 리 프리스트는 오로지 머신으로만 훈련해 두 부류모두 올림피아에서 우수한 성적을내서 뭐가 정답이라 딱정해진건아닌데... 사람신체가 왼쪽이 무겁고 왼쪽이 더두꺼우니 바벨 프리웨이트시에 불균형은 어쩔수없는사실이죠... 원암 덤벨로우시에도 몸통이 왼쪽으로 회전하는걸 느끼실것입니다. 반대로 닫힌사슬운동인 푸쉬업 데드 스큇트시에는 몸통이 오른쪽으로 회전하게돼. 스퀏트시 무거운 장기들이 몰려있는 왼쪽이 더힘이 안들어가고 왼다리가 더 힘들것입니다. 데드시에도 왼쪽 등 허리가 더 무겁게 느껴지실것입니다. 이럴때 오른쪽에 1키로나 2.5키로 하나 더꼽고 실행하면 좌우 균형이 맞아질것입니다. 사람의 신체는 기계가 아니라 항상 비대칭입니다. 육상선수들 왼쪽으로 뛰는 이유도 무거운장기들이 왼쪽에 쏠려있기에 왼쪽으로 뛰는것이죠. 몰론 정답은 없고 사람마다 다릅니다. 저는 바벨운동시에 오른쪽에 2키로 정도 더꼽고하니 기울어짐이 없어지더군요. 벤치는 의식해 오른쪽으로 고개돌령 바벨 시소도 살짝 오른쪽으로 기우려 들며 왼쪽을 살짝더늪인상태에서 들면 어느정도 발란스가 맞아졌고요. 스퀏 데드 최고무게 각각 200으로 들다가 오른쪽에 2키로 정도 더꼽고해도 횟수차이는 없더라고요. 이건 순전히 제 개인적인 의견입니다. 항상 정답은 없는거죠. 참고로 왼쪽 몸통이 무거워 딥스시에 오른쪽 주머니에 휴대폰넣거나 오른쪽다리 모래주머니차고 실시합니다. 특히 스큇 턱걸이 풀업 딥스시에 좌우 몸통무게 차이많이 느껴지더라고요... 그래서 오른쪽에 모래주머니를 차고실하게되더라고요. 신체는 좌우 길이 두께 무게가 다르다는것만 이해하고 자신에게 맞는법을 찾는게 가장좋은듯합니다. 윗몸일으키기나 레그레이즈할때도 몸이 무거운 왼쪽으로 돌아가더군요... 보디빌딩훈련은 항상 정답은 없으니 누가 뭐라해도 이것저것 한번해보고 자신에거 맞는방법을 찾고 찾은방법에 몰빵한는게 제일중요한듯합니다... 신체는 항상 불균형이기에 얼라이먼트라는 말은 의학에서 절대 사용하지 않는이유죠...
우리 몸은 뼈의 길이나 근육량 전부 비대칭이죠. 애초에 장기의 위치도 제 각각인데 신체가 완벽한 대칭을 이룬다는게 신기한거죠. 하다못해 머릿결의 방향도 다 다르고 대칭으로 달린 귀, 귓구멍, 눈, 코, 고환의 크기까지도 다 다르죠. 근육은 우리 몸의 밸런스를 잡아주는 역할을 하기때문에 올바른 방법으로 운동을 하신다면 균형은 저절로 맞춰집니다. 균형에 초점을 맞추는데 아니라 방법에 초점을 맞추면 다음은 저절로 따라옵니다. 우리의 몸을 마음대로 쓸수있다고 생각하지만 사실 우리는 몸을 잘 가누지못하는 아기때부터 살아가면서 필요한 동작에만 익숙해진것일뿐 몸을 완벽히 사용한다는것은 생각보다 힘든일입니다. 우리가 누구나 춤을 잘추지 않는것만 생각해봐도 이해하기쉽죠. 트레이닝을 통해서 신체적인 능력과 몸을 통제하는 감각이 발달하는것이고 힘에 균형이 안맞다는건 그냥 힘이 부족해서 받춰주지 못한다는것이니 그냥 정진하시면됩니다.
만약 한쪽에 힘이빠진다면 무게를 첫번째로 받고있는 손목에서부터 연결된 사슬에 문제가 있을수 있습니다. 골반 불균형,척추 좌우 회전차이에서도 원인이 있을수 있습니다.하나의 관점으로만 보기보단 승현님이 말씀 하신거처럼 시간을 투자하여 본인 몸에 대해서 공부하는 것도 도움이 될것 같습니다.
인간은 본래 자기가 잘쓰는손이 더 강해질수밖에 없다. 이유인 즉슨 오른손 잡이는 오른손으로 왼손잡이는 왼손으로 평생 딸을 치기때문에 헬스근육을 제외하더라도 기본속성인 딸근이 계속 붙기에 금딸하기 전에는 균형이 이뤄질수는 없다. 본디 해결책은 오늘 오른손으로 쳤으면 내일은 왼손으로 하는 교차딸근강화 방법을 이용하면 그나마 균형의 편차가 맞아떨어질 것이다.
저도 그랬었는데, 그거 아마 몸이 한쪽으로 틀어져있을거에요. 골반이든 상체든. 일단 뭉쳐있는걸 풀어주고나서 밴드로 강화운동 해주시면 돼요. 저는 그렇게 꾸준히 해서 혼자 해결했어요. 풀어줄 때는 밸런스픽스볼 추천드리구요. 밴드로 전거근강화, 회전근개 강화용 외회전운동 많이 해주세요. 꾸준히하면 무조건 해결됩니다
보디빌딩 자체가 균형을 만들어가는
과정이니 그냥 하라는 소리입미다
그러니까 시간의 문제라는 겁니다
이 말을 알아듣겠습니까?
대표적인 질문들 QnA
ruclips.net/video/IweMpvHkXZ4/видео.html
실제로 뼈가 좌우 비대칭인 경우엔 헬스하면 안되겠죠,,,?
아 하지 말라고.. 난 또 받아적고 있었네
녜
하아..
@@성이름-d9o2t 그니까 똑같은 균형을 추구하는 게 보디빌딩 이니까 지속해서 똑같은 균형을 잡고 오랫동안 보디빌딩을 하다보면 균형이 맞춰지겠지요.
님은 힘이 더 좋은 쪽으로 하니까 불균형이 심해져서 병원까지 간 경우고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
지속해서 균형을 추구하면서 보디빌딩을 하다보면 불균형이 사라지겠죠
오!!!!
올만에 진정성 듬뿍 담긴
진짜?? 같은 느낌이 드는 답변^^ ㅋㅋ
조언중에 가장 잘 조언해준듯
가끔 박승현씨 채널을 보는데 생각지도 않게 지혜로운 솔루션이 나와서 많이 배웁니다
생각지도 않게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생각 좀 해 줘!!
원래 가르치는 데에도 특출난 사람이에용
이번 영상은 진짜 유익하네요
귀찮아하면서도 정성스럽게 설명해주는 이 남자...멋져...
ㅋㅋㅋ 마지막에 하지마라였네 해결법인줄
불균형인줄 알고 저렇게 하면 이제 불균형 시작인거라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 일단 남들 하는대로 하면 됨
오~ 하면서 저렇게 해야하는구나 생각하고 있었는데 ㅇ? 하지ㅁㅏ...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멍청한애들 많구나
이걸 어떻게 하지말라는걸로 이해하지 ㅋㅋ
하지말라는거 맞는데..?
정성이 담긴 답변... ㄷㄷ
지속적으로 꾸준히운동하다보면 바뀔것이라는거군요...감사합니다. 좋은 얘기 잘 듣고 갑니다.
역시 의료관련채널 No.1
해부학이나 기능해부학 운동역학을 보게되면 신체에 심장 위 간 같은 무거운 큰장기들이 왼쪽에 몰려있어 벤치시 좌우 길이차이 힘차이가 생기는 이유는 벤치할때 몸통이 무거운 왼쪽으로 돌아가버리기때문입니다. 무거운 장기들이 왼쪽에 몰려있어 몸통 두께도 왼쪽이 더큽니다 열린사슬운동인 벤치프레스 레그프레스 레그익스텐션시에도 몸통이 무거운 왼쪽으로 돌아게됩니다. 이럴때 오른쪽에 등받이 매트를깔면 몸통회전을막아 좌우 대칭이 맞아집니다.아니면 고개를 살짝 오른쪽으로 돌려 헤든컨트롤을해 벤치를 해도 좌우대칭 어느정도 맞아집니다. 벤치들때 몸통이 왼쪽으로 회전하며 돌아가 시소처럼 왼쪽이 낮고 오른쪽이 높아 시소처럼 중력에의해 낮은 왼쪽으로 봉이 기우려져 순간 왼쪽이 더무거워 지는것입니다. 이런 기울임에의해 발생한 중력은 절대 거스를수 없는 사실입니다.
그래서 덤벨프레스나 해머벤치를하면 기울임이 없어 양쪽 발란스가 맞아지게됩니다. 그래서 보통 덤벨프레스를 선호하죠. 기우려지더라도 한쪽으로 쏠리는 시소가 아니기 때문이죠... 프리웨이트가 낮다 머신이 낮다 학자들이 아직도 서로언쟁을하죠. 아놀드랑 로니콜먼은 프리웨이트. 리 프리스트는 오로지 머신으로만 훈련해 두 부류모두 올림피아에서 우수한 성적을내서 뭐가 정답이라 딱정해진건아닌데... 사람신체가 왼쪽이 무겁고 왼쪽이 더두꺼우니 바벨 프리웨이트시에 불균형은 어쩔수없는사실이죠... 원암 덤벨로우시에도 몸통이 왼쪽으로 회전하는걸 느끼실것입니다.
반대로 닫힌사슬운동인 푸쉬업 데드 스큇트시에는 몸통이 오른쪽으로 회전하게돼. 스퀏트시 무거운 장기들이 몰려있는 왼쪽이 더힘이 안들어가고 왼다리가 더 힘들것입니다. 데드시에도 왼쪽 등 허리가 더 무겁게 느껴지실것입니다. 이럴때 오른쪽에 1키로나 2.5키로 하나 더꼽고 실행하면 좌우 균형이 맞아질것입니다. 사람의 신체는 기계가 아니라 항상 비대칭입니다.
육상선수들 왼쪽으로 뛰는 이유도 무거운장기들이 왼쪽에 쏠려있기에 왼쪽으로 뛰는것이죠. 몰론 정답은 없고 사람마다 다릅니다. 저는 바벨운동시에 오른쪽에 2키로 정도 더꼽고하니 기울어짐이 없어지더군요. 벤치는 의식해 오른쪽으로 고개돌령 바벨 시소도 살짝 오른쪽으로 기우려 들며 왼쪽을 살짝더늪인상태에서 들면 어느정도 발란스가 맞아졌고요. 스퀏 데드 최고무게 각각 200으로 들다가 오른쪽에 2키로 정도 더꼽고해도 횟수차이는 없더라고요. 이건 순전히 제 개인적인 의견입니다. 항상 정답은 없는거죠. 참고로 왼쪽 몸통이 무거워 딥스시에 오른쪽 주머니에 휴대폰넣거나 오른쪽다리 모래주머니차고 실시합니다. 특히 스큇 턱걸이 풀업 딥스시에 좌우 몸통무게 차이많이 느껴지더라고요... 그래서 오른쪽에 모래주머니를 차고실하게되더라고요.
신체는 좌우 길이 두께 무게가 다르다는것만 이해하고 자신에게 맞는법을 찾는게 가장좋은듯합니다. 윗몸일으키기나 레그레이즈할때도 몸이 무거운 왼쪽으로 돌아가더군요... 보디빌딩훈련은 항상 정답은 없으니 누가 뭐라해도 이것저것 한번해보고 자신에거 맞는방법을 찾고 찾은방법에 몰빵한는게 제일중요한듯합니다... 신체는 항상 불균형이기에 얼라이먼트라는 말은 의학에서 절대 사용하지 않는이유죠...
솔루션이지만 솔루션 아닌거 같은 솔루션스러운 솔루션🤣
진화는 여러 세대를 거쳐 변화하는 것이라
적응이라는 표현이 더 적절할 것 같아요.
귀찮아 하면서 결국 아주 좋은 답변을 주셨엉!
좋앙!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 아~ 이렇게 하면 되는구나 하고 듣고있는데 막판에 핸들을 꺾어버리시넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
평생을 한손위주로살았을테니ㅋㅋㅋㅋ
말이심하네 이친구
@@plzletmeloveu 뭔 소리여 필자가 하고싶은 말이 불균형의 이유를 말한건대
@@plzletmeloveu 말해. 무슨 상상을 했지?
외팔이아니고 오른손잡이였을테니 라는말같은데
정확하다 나도 처음에 그렇게 느껴는데 이분 해결책으로 했는데 그냥 참고 하니깐 잘 됬어요
승현찡 말도 잘하고 귀염뽀짝이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ괜히 읽었대 ㅋㅋㅋ미친
나 왜 팔에 모기가 물렸지
개인적으로 운동강도를 약팔 약발에 맞춰서 한계까지하면 되지않을까 싶음 오른팔 힘이남아도 왼팔이 gg치면 그만하는거제
누나 영상 매번보지만 처음으로 전문가같았어
너어는 진짜..
중성이십니댜
@@쿡물 이 새키 프사 아주 올바르네 그치 2번째가 최고야
@@쿡물아사람은 어디나 보이네
형님은귀찮아하시는데ㅋㅋ제가 짝가슴이되어가서 고민중이엿어요..멍청한짓도햇엇는데..피드백 감사합니다.
이건 좀궁금햇다ㅋㅋㅋ 친절한 답변 ㄳ합니다
진짜 궁금하고 운동할때마다 찝질했는데 감사해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 맞는 말 ㅋㅋㅋㅋㅋ
결국 약한 쪽도 들 수 있는 적당한 무게로 계속 운동하는 수 밖에 옶음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 진짜 정말 유용한강의인데 간만에 정말 학습적인 쇼츠를 올리셨네요 형님
쇼츠만 수십개 넘기면서 보는데 드디어 운동에 도움이 되는 쇼츠를 봤네요
근데 팔힘이 너무 차이나면 팔 운동 따로 해주는것도 도움됌
좋은 말씀 잘 들었습니다. 재활 치료 중인데 이게 제가 엄청 고민이였어요. 시간을 좀 가져야 할 것 같네요.
너무 멋있어요.. 감사합니다
오 안그래도 비슷한 걱정 했었는데 덕분에 개운합니다!
대부분의 경우 힘자체가 달라서 생기지만 다른요인으로는 뼈대의 구조적변형이 보상성으로 나오는 경우가 있으니 자신이 잘 판단해서 훈련해야합니다 후자의 경우는 병원을 가야하는 부분이구요
이게 나임.. 불균형 쉽게 생각해서도 안됨
우리 몸은 뼈의 길이나 근육량 전부 비대칭이죠. 애초에 장기의 위치도 제 각각인데 신체가 완벽한 대칭을 이룬다는게 신기한거죠.
하다못해 머릿결의 방향도 다 다르고 대칭으로 달린 귀, 귓구멍, 눈, 코, 고환의 크기까지도 다 다르죠. 근육은 우리 몸의 밸런스를 잡아주는 역할을 하기때문에 올바른 방법으로 운동을 하신다면 균형은 저절로 맞춰집니다.
균형에 초점을 맞추는데 아니라 방법에 초점을 맞추면 다음은 저절로 따라옵니다.
우리의 몸을 마음대로 쓸수있다고 생각하지만 사실 우리는 몸을 잘 가누지못하는 아기때부터 살아가면서 필요한 동작에만 익숙해진것일뿐 몸을 완벽히 사용한다는것은 생각보다 힘든일입니다. 우리가 누구나 춤을 잘추지 않는것만 생각해봐도 이해하기쉽죠.
트레이닝을 통해서 신체적인 능력과 몸을 통제하는 감각이 발달하는것이고 힘에 균형이 안맞다는건 그냥 힘이 부족해서 받춰주지 못한다는것이니 그냥 정진하시면됩니다.
운동 질문을 하면 싫어하구...
채널 컨셉이 뭐야!!!!
좋은 말씀이신데 앵글이 좀 가까운것 같아용..
제스쳐때문에 시선이 간지럽다 해야되나
땡
어깨관절틀어져서 불균형있는경우 많습니다.
가동범위검사나 근력검사등등 하면 나타납니다.
보통 어떤방향으로 틀어졌냐에따라 다르고 많이 틀어져 있으면 통증이 수반됩니다.
틀어져있는걸 보지않으면 노력해도 안됩니다.
와~ 굿
이렇게 상냥하게 자세하게 설명해주는 영상 첨봐요
왤케 제대로된 답변해줄생각에 신나하는것같지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유익했습니다
감사합니다
승현 선생님 🙇♂️
헬스관련 내용이라니...귀할지도?
이런 반전 답변 감사합니다/ㅁ/
우리 승현이형 부드러운 답변 너무 좋다 옆집은 막 욕하던데 ㅋㅋㅋ
혹시 옆집이 흑자형님네인가요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@정지니-h8i ㅋㅋㅋ 우에하라 흑자
멍청한소리하는줄알고 진짜놀랬네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반전매력
만약 한쪽에 힘이빠진다면 무게를 첫번째로 받고있는
손목에서부터 연결된 사슬에 문제가 있을수 있습니다.
골반 불균형,척추 좌우 회전차이에서도 원인이 있을수 있습니다.하나의 관점으로만 보기보단 승현님이 말씀 하신거처럼 시간을 투자하여 본인 몸에 대해서 공부하는
것도 도움이 될것 같습니다.
비슷한 예로 다리 꼰 거 잡는다고 반대로 또 꼬는 사람들 있는데 괜히 반대로 한 번 더 꼬는 것보다 정자세로 있는 게 더 도움이 됩니다
한 쪽만 꼬는 습관이라면 차라리 반대쪽도 꼬아주는게 더 도움이 되는데 뭔 헛소리신가요..
@@hbar1153 예? 헛소리요?ㅋㅋㅋㅋ 네네 건강하게 왼쪽 오른쪽 꼬십셔!!👍
내가 이 분에게 감동받을 줄이야. 감사합니다.
어떡하지 이랬으면서 왜이리 완벽하게 말씀하시는데요
골반이 틀어진걸수도 있어요
제가 그랬거든요
골반 틀어져서 등의 높낮이랑 가슴 높낮이가 다르니까 한쪽이 기울더라고요ㅠ
혹시 평소에 교정운동이나 치료 받으신게 있으신가요?? 스쿼트 할때 지꾸 오른쪽으로 빠져서요
승현군~새해되더니 친절해졌군요!ㅋㅋ
아니 처음으로 헬스인 다운 조언인가? 했더만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인간은 본래 자기가 잘쓰는손이 더 강해질수밖에 없다. 이유인 즉슨 오른손 잡이는 오른손으로 왼손잡이는 왼손으로 평생 딸을 치기때문에 헬스근육을 제외하더라도 기본속성인 딸근이 계속 붙기에 금딸하기 전에는 균형이 이뤄질수는 없다.
본디 해결책은 오늘 오른손으로 쳤으면 내일은 왼손으로 하는 교차딸근강화 방법을 이용하면 그나마 균형의 편차가 맞아떨어질 것이다.
말진짜잘해 섹시해..
그럼 남성분들중 오른손을 쓰시는분들은 오른 팔,손이 살아온 환경에 진화한거고 왼쪽손은 주로 쓰시는 분들은 왼쪽으로 진화한거네요!
오~ 소리 안지르고 설명해줬어. 귀한 영상이네?
와 제가 딱 질문같은 상황인데 결국은 꾸준히 하다보면 해결되는 문제라는 거군요!
무게를 늘리면 되지.. 양쪽을 최대로 쓰지않으면 못 들 정도로 놓고 하면 나중에 맞춰지던데?
엄청난 지식수준!! 말도 잘하고 귀여움
말왤케 잘해 승현님은 ㅋㅋㅋ 보다보면 빠져들어요 ㅋㅋㅋ
와.. 지금까지 오른쪽 왼쪽 광배 크기 달라서 왼쪽만 따로 더했는데 굳이 할 필요가 없던거구나…
대체적으로 그건 근육이 삐뚤게 태어난겁니다. 근데 막상 근육량 보면 양쪽이 비슷할꺼에요
세상에... 이런답변 감사합니다...
그런데 맞춰보기위해 한쪽만 운동하는건? 엄대요 ?? ?😂😂😂
양쪽을 그냥 똑같이 같은무게로 하다보면 센쪽은 자연히 줄어들고 약한쪽은 자연스레 세집니다.
백날 유튜브 보고 공부하는 것 보다 1:1 pt를 통해서 배우는게 답이라고 개인적으로 생각합니다.
프레스 운동 잘하기로 유명한 김승민 선수도 불균형 심했는데 계속 파트너한테 균형 맞는지 체크 부탁하고, 다리 꼬지 않고 평상시 자세도 바르게 유지하는 등 노력을 기울여서 지금의 자세가 됐다고 하죠.
전제 조건은 "코어를 사용할줄 알아야한다" 입니다.
코어를 활용하지 않거나 못한다면 교정은 커녕 근육이 불균형적인 근수축 패턴에 적응하여 더욱 불균형해집니다.
오.. 대답 진짜 잘해주네
근데 되게 도움된거같아요! 여태 오른쪽팔 수술하고 당연히 불균형인줄알고 더 넓게잡고있었는데..!
외과적인 부분으로 생긴 불균형은 신경쓰셔야 해요
@@chrispauljunior4286 그래서 원암으론 밸런스 맞추고있긴한데 힘들네요🥲
차라리 스미스 머신으로 하면서 약한 부위에 더 더 힘을 주면서 하면 불균형 개선에 좋은 듯
찐 전문가 포스였는데 마지막에 하지말래ㅋㅋ
이걸보기전에....불균형 맞출려고 푸쉬업할때 한쪽넓게하가나 돌리거나 그랬는데 좋은답 감사합니다
저는 오른손 잡이인데 몸 전체의 왼쪽 근육이 더 발달하는데 평소 자세의 문제일까요..?
저도 승현님이 말씀하신대로 쭉 하다보면 균형이 맞춰지겠지 했는데 안맞춰지네요…
복근도 삐뚫한데 선천적으로 불균형인건지…
바벨이 아니라 덤벨로 운동해야할지
저도 그랬었는데, 그거 아마 몸이 한쪽으로 틀어져있을거에요. 골반이든 상체든. 일단 뭉쳐있는걸 풀어주고나서 밴드로 강화운동 해주시면 돼요. 저는 그렇게 꾸준히 해서 혼자 해결했어요. 풀어줄 때는 밸런스픽스볼 추천드리구요. 밴드로 전거근강화, 회전근개 강화용 외회전운동 많이 해주세요. 꾸준히하면 무조건 해결됩니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맨날 하기 싫다 티 팍팍 내고 짜증부려도 막상 보면 해줄거 다해줌ㅋㅋㅋ 이러니까 시청자들이 싫어할수가 없지ㅋㅋㅋ그러니까 형 목구멍에 있는 목젖 좀 보여줘ㅎㅎ
여자라 못보여줍니다 글 내려주세요.
왜 귀여워보이나 했더니 해룡이 말투네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸귀
저도 오른팔 삼두가 더 작아서 고민이였는데 그냥 삼두운동 하던대로 하면 언젠가 비슷해진다는거죠?
우문현답 지렸다
운동에 진심인거 이거보고 느꼈음.
좀 멋있다
가장 좋은 방법은 약한쪽 근육에 맞쳐 운동하는겁니다.
한쪽은 자극에 기별도 안가도 약한쪽에 맞춰 키워주시면 일정해집니다
질문이 궁금하면서도 승현찡 화내는거보니 괜시리 나까지 찔리면서 피드백은 잘 담아가는 영상이네...
어떤 업계든 멍청한 질문 받을때 반응 진짜 공감간다ㅋㅋㅋㅋ
멍청한 질문은 없읍니다
@@원정연-u9l 생각보다 매우 많읍니다
형 영상보고 하나 깨닫고 가요 ~ 고마워요
편집자분 만세~~~^^ 건강하세요~~ㅎㅎㅎ 진짜 편집이 80%는 살렸다. ㅎㅎㅎ
형 뭔가 요리 잘할것 같아…
원래 다 그런거니 하다보면 괜찮아진다 양쪽다 비슷한 힘을 쓰게 될거다 이강한거 아니니 걍하면 된다를 매우매우 친절하개풀어서 설명해주시네
진짜 알기 쉽게끔 설명 해주시네
좋은정보에 리액션이 찰지네요 ㅋㅋ
형님 좋은 정보 감사합니다.
진짜 큰 문제 아닌이상 몸에 적응될때까지 하란소리죠?ㅋㅋㅋ
어떤 멍청한 분이 한쪽을 더 하라고 조언해줬었는데 이 영상을 이제야 보게됐네요.. 지금부터라도 그냥 정진하겠습니다
승현쿤 그럼 헬스를 열심히 하면 그레이몬으로 진화할 수 있나요?
오 전문가다운 조언이다 진짜
골반이나 어깨 척추가 틀어지면 불균형 올수가 있어서 한쪽만 더 부하가 걸릴수 있음
맞아요 생활에 적응한거죠
저도 가게 하면서 술병 바구니 같은걸 오른손으로만 들다 보니 오른손 악력과 지구력이 왼손보다 배는 세더라구요ㅋㅋㅋㅋ
지나가다 들렀는데 너무 귀여우시다
한쪽 어깨만 커지고 한쪽 광배만 커져서 고민이였는데 한번 믿고 계속 운동해보겠습니다
저도 이거 느껴서 왼쪽 위주로 더 해야하나 했는데 적응의 시간이었군요 감사합니다 열심히 할게요
오!!! 역시 승현!!
불균형이 균형이 되게끔 하는 과정이 보디빌딩이고 시간이 필요하다는 말씀 맞나요?
맞는말입니다 생각하던거 확신하게되네요
전에 데드리프트를 하는데 양쪽 다리가 느낌이 다르다고 했더니 한쪽 다리 밑에 두깨가 있는걸 깔아서 연습하라고 어쩌겠냐고 했던 트레이너가 생각나네요..
그건 다리길이 다른걸수도 있음
불균형은 사이즈를 키우면 가려진다는데 열심히 하란말이지 ㅋㅋ
와 선생님 감사합니다!!!
오른쪽만 라운드숄더여서 오른쪽 삼두에 근육이 별로 없는데 이건 따로 자극 줘야겠죠?