8 ПРОСТЫХ ШАГОВ ЧТОБЫ ПРОЖИТЬ 100 ЛЕТ
HTML-код
- Опубликовано: 6 июл 2024
- Тема долголетия очень актуальна сегодня я бы хотел рассмотреть часть аспектов, которые могут влиять на ваше здоровье и выполняя которые вы сможете прожить дольше чем без них. #здоровье #жизнь #долголетие
Телеграм- t.me/artgdevidos
БУСТИ
boosty.to/artdonat
Исследования
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37462...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37277...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35010...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35896...
00:00- Интро
01:03 - что стоит учитывать
02:16 - физическая активность
07:06 - лишний вес
10:33 - тревога
12:00 - Люди
13:31 - Питание
15:05 - Сон
16:13 - Зависимости
17:36 - Умственные нагрузки
19:43 - конец
посмотрю два раза чтобы прожить 200 лет
Гений нашего времени
Надо 8 шагов ещё)
Хорошая штука
Ахах😂
Ахахахахахах
Когда мне будет 99 лет, я посмотрю это видео ещё раз, чтобы дожить до 200 лет
(99 +100=199) до 199 лет
1.Сон
2.Спорт
3. Избегать ожирения.
4. Избегать плохой стресс
5. Не испытывать одиночества
6.Жизненная цель в которую ты веришь
7.Холод и жизнь в холодном месте.
Все что смог придумать по условиям, до видоса, теперь можно смотреть видос)
а как холод влияет?
Блин про курение и алкоголь забыл, а пункт на счет мозга не ввел, потому что пункт "учи иностранные языки" звучит слишком просто)
@@vlolikk Мне вот это тоже интересно
а разве холодный климат не сокращает продолжительность жизни?
@@vlolikk помогает сордечно-сосудистой системе, наверное.
Я представляю как буду разговариваю со всеми вами, когда нам будет уже больше ста лет.
База по сути. Чел явно изучил много материала. Сам все это знал но вот в одном месте вся инфа + советы это топ. Спасибо
посмотрю полролика, чтобы прожить 50 лет
Потрясающий ролик, спасибо 👍🏿
Рад, что наткнулся на твой канал. Желаю успехов и развития в медийной сфере))
коммент в поддержку Арта!
Спасибо за видео, концовка про человеческий экспирианс и долголетие, очень сильная
век живи-век учись
Лучший, как всегда
Очень хороший ролик, и эпилог душевненький
недавно на твоем канале, но мне нравятся эти базовые темы. ты крутой!
Уже представляю как я на пенсии в 84 года изучаю санскрит и историю древней Азии, идеальная старость
Вуху, новый видос
Хз как другие но мне больше нравится легкий бег а не ходьба
Так, всем становиться миллионерами, чтобы через 20 лет мы могли себе пересадить новые органы
Продаём, почку в 20, закупаемся криптой, садимся в тюрьму, выходим, покупаем две почки, стонкс
Смотрел на 2х чтобы прожить 50
лет
тц, сегодня думал прогулять прогулку и лишний раз не выходить на улицу, но после этого видео собрался и пошёл
Ходьба реально тема. До этого болела спина иногда, после того как начал ходить 10000 шагов в день перестала.
с чем я сейчас борюсь это тревога, да и обстоятельства с карантина так сложились
Зарядка утром. Ее ещё в школе на физ-ре учат. С головы до пяток размялся, малеха приседаний, отжиманий. Достаточно
И много времени не отнимает, и каждый день можно делать
Для ходьбы надо всё-таки куда-то идти, а для зарядки лишь проснуться
Раньше я как и все считала, что 100 лет это максимум для человека, ведь большинство не доживают даже до 80ти. Но когда я узнала что вполне возможно прожить 120 лет, это перевернуло моё мировоззрение. Раньше я вообще хотела умереть как можно раньше, потом стало всё равно, теперь же я очень хочу прожить как можно дольше. Завораживает мысль, что можно переломить плато, прожить 150 и даже 200 лет. Это гораздо интереснее чем просто воевать за 30 последних и жалких лет жизни. Если бы все люди знали, что человечество способно на большее, то у всех было бы гораздо больше мотивации следить за своим здоровьем. И ведь разница действительно большая. Достаточно представить, какие горизонты открывает второй век жизни, когда у тебя уже есть огромный опыт, деньги, семья и куча знакомых. Это просто невероятно, по настоящему новый человек, новая жизнь.
Правда реальность такова, что дай бог ты не начнёшь сс@ться и сp@ться под себя годам к 80)
Ну, для меня было открытием, что после спорта (умеренной нагрузки, а не мазохизма) я стал очень крутым. А потом спустя неделю снова стал, ну, думаю понятно.
Физ нагрузка необходима, а умеренная желательна. После неë становишься умным, харизматичным, уверенным, счастливым.
После того, как автор сказал, что именно физическая нагрузка важнейший фактор, то я не удивился, лишь последний кусочек пазла нашëлся.
От себя рекомендую плавание, бег (но тут надо быть внимательней, чтобы не навредить себе), скалолазание, лыжи, ну и велик. Велики - это круто
Я раньше считала что люди живут минимум 100 так что когда узнала что это редкость то появилась мотивация прожить как можно дольше
Парни смотрящие это сидя в блиндаже, под артухой сейчас такие: «А что, неплохой видос»
Кстати а расскажи про здоровье зубов нам мними 100 лет жить и хотелось бы их сохранить, если прдётся истанавливать пломбу или брекеты то хотелось бы занать что до как.
пока смотрел два раза оторвался тромб
проживём ещё не раз в следующих жизнях
Давай теперь видео как недожить до 30. Думаю, будет более востребованной.
Пуля в висок работает на 100%
Запиши видос про похудение и голодание от а до я, я начал голодать периодически 1- 2 дня в месяц на воде, чтобы начать контролировать пищевое поведение
Чел, лучше не надо. Почитай книгу Елены Мотовой "Мой лучший друг желудок". А голодание - нездоровая фигня.
Ты говоришь, что даже с нынешними знаниями о человеческом теле, нам всё равно очень далеко до бессмертия. Но что ты думаешь о аргументах из видео утопии (время ещё не пришло) на эту тему? Он как раз говорит обратное, что главная проблема в менталитете людей, а не в технологиях и знаниях.
а ты что думаешь?
@@Yasha_MironOFF стараюсь соблюдать эти правила, что бы прожить как можно более долгую жизнь и дожить до момента изобретения лекарства от старения. Утопия говорит очень убедительно и мне проще верить в это, чем в бога или пустоту.
@@to8erna199 так и зачем тебе знать что ответит ART Утопии?)) ты хочешь услышать риторику, которая будет ещё более убедительной, в которую захочется верить больше? Думай сам, поэтому на ютубе полно блогеров - никто не будет ни с кем спорить, у каждого своё мнение
@@Yasha_MironOFF я услышал противоположное мнение от человека, который разбирается в медицине больше чем я (насколько я помню), вот я и поставил свои убеждения под сомнения, захотел узнать поподробнее. Будет грустно, если я 80 лет буду верить в бессмертие, а нужно было готовится к ебаному войду.
@@to8erna199 ок
Про ту женщину из Франции спорный момент, считается что её родственница себя за её выдавала. А ещё кроссворды вообще не помогают, для того что бы мозг нормально работал, всегда нужны новые знания, новый опыт.
Кроссворды помогают, ибо это нагрузка на мозг, а как раз что-то новое не всегда и хорошо сказывается, ибо если брать за это "новое" контент из тик тока, то тут все наоборот. Читай книги, смотри адекватные видео и решай кроссворды, если хочешь накаченную мозгу
@@botjaboi8679Кроссворды это решение одних и тех же задач снова и снова, это однотипная нагрузка на мозг, по крайней мере, я слышал что кроссворды именно по этой причине ничем не помогают боротся с альцгеймером.
@@botjaboi8679 Про контент из тик-тока я ничего не писал.
До ста осталось 70 лет, прожила уже 30 лет
когда Арт начал говорить про тревогу, я до конца думал, что это подводка к рекламе
Почему?
А у Арта была реклама вообще?
@@kiki9967парень, успокойся, не обязательно 9 раз писать)
@@zhuchop_ , чаго, я девять раз написал? Афигеть. У меня в ютубе на телефоне клавиатура лагает жёстко. Прям зависает, и нужно ждать секунд 20 пока развиснет
Мне кажется, надо ставить задачу прожить не столько долгую жизнь, сколько полноценную жизнь.
Тут на досуге прошёл головоломку, desordre, так в процессе себя так чувствовал, будто бы у меня уже деменция. И это несмотря на то, что и на работе думать приходиться, и в видеоигры разные играю, и языки учу да книги умные читаю.
Расслабься, тебе кажется
Либо тебе с генами не повезло и через 2 года ты забудешь как тебя зовут)
Если это гены, то проблем то как раз нет, ибо они закладывают лишь предпосылки. достаточно упорства и труда, и ты сделаешь то, к чему генетика не предрасполагала.@@botjaboi8679
Как говорится, всегда найдется дед, который курил, бухал и закусывал килькой в томатном соусе, доживший до ста и находящийся в самом расцвете сил 😂
18:05 не тот скрин)
У меня на лестничной площадке ступенек в 10 раз больше чем нужно шагов для 100 лет, я проживу 1000 лет
У тебя 30тыс ступенек?
8 шагов для 100 лет, 80 шагов по ступенькам для 1000@@madlen.101
Сделай лучше 16 шагов, хочу прожить 200 лет
сделай видео про энергетики. вроде популярная тема, но ктото говорит что это смертельный яд, а а кто то что от 1 банки в день ниче не будет
Кофеин же вреден. Пьёшь дохуя - много кофеина - вред.
1 банка - никакого вреда. Тк норма кофеина не превшыена.
@@lollilavers5749 а разве там вся проблема в кофеине? В низкой концентрации, конечно, всё допустимо, так что 1 банка (в какой промежуток времени?) может и норм. Но вообще там и таурин в больших количествах убивающий поджелудлчную, и сахар, и химия помимо кофеина. Так что злоупотребление энергетиками и, скажем, кофе это вообще не одно и тоже (очевидно лучше ничем не злоупотреблять)
@@kirillk7734 кофеин в больших дозах истощает нервяк и ссс. Его круто употреблять перед треней и никогда после. И да. Дозы очень важно, согласен.
@@kirillk7734 пьём чай, кайфуем
@@kirillk7734с какого момента начинается злоупотребление? 1 в день - это много или норм? я все не могу понять
Art, сказал что он лучше умрёт от старости, но от старости невозможно умереть. Ты по итогу умрёшь от какой-то болезни, может менее мучительно, но умрёшь ты не от старости, имейте это ввиду
Не, это как раз и называется смерть от старости, организм уже ничего не может и полностью остабел, по этому вся хуйня накопившиеся за все года мочит его
Так что, имей ввиду
Первый шаг
😊😊😊
Я проживу 100 лет. Павел
3:47 - 1 2 дня в свой выходной. - Я тренируюсь каждый час 10 часов
так можно себя покалечить
Выходной раз в месяц :)
Что за кружки по интересам, на которых люди знакомятся?
Имеется ввиду секции, типо спортивные или кружки по рисованию или хз, по вязанию например
Сама по себе смерть это не страшно, страшны те ощущения, которые человек испытывает перед ней. Я на самом деле не понимаю почему всем старым людям, которые уже не способны работать и приносить какую-либо пользу для общества не дают возможность покинуть этот мир безболезненно. Я видел как увядают мои бабушка и дедушка, это сплошные страдания и муки.
Эвтаназия вполне себе существует. Быстро и безболезненно, но только при согласии больного или его родственников, при отсутствии у больного возможностей к коммуникации. Я бы хотел умереть от старости, умирать молодым никто не хочет, но практически никто не выбирает, когда это произойдёт. И я не боюсь собственной смерти, умру и умру, там уже пофиг будет, но вот за родных реально боюсь. В 23 году дважды услышал по телефону новость: "(*Имя* умер(ла).", - это худшее, что только можно услышать.
@@Admiral335. , если я не ошибаюсь, в России эвтаназия уголовно наказуема.
15:01 а что с жевачкой не так?
Давайте теперь ролик про 8 шагов как умереть за 100 секунд
Вспоминаю стендап "40 лет максимум" и фразу "Пообещайте мне, что все присутствующие здесь вы умрёте" 😂. Видео было интересным.
У меня последующее видео с Усовичем)
“невининеувивллвл эвблвблвбльблвбьвла”
Уинстон Черчилль
тип которого после видоса сбила машина
Бильбо Беггинс с кольцом: 111 лет, выглядит на 50
Учёные в шоке! Чтобы прожить до 100 лет нужно каждый день втирать старый советский....
Как человек, который имел 4ую степень плоскостопия
1. Ты не можешь ходить несмотря на то как бы ты этого хотел. Пройти 500 метров равносильно созданию сильной боли в ногах
2. Ортопедические стельки абсолютно не помогают от слова совсем. Они не удаляют плоскостопию ровно как и не облегчают твои страдания
Много кто говорит про вред ожирения, однако никто не говорит про вред худобы. У самого лично недовес жесткий(175/50), питаюсь вроде нормально, доживу ли я вообще до 30?
Расслабься, 175/50 это даже за недовес не считается, тебе буквально пару кг не хватает
@@botjaboi8679 ну мне в военкомате сказали, что жесткий недовес и поставили Г
Мне бы до 20 дожить
Расскажи про деньги.
Судя по видео, я умру в 50
А я в видео услышал ост майна.
Я за 22 года устал от всего, а тут ещё до сотни жить, пздц...
Если бы не рак то твои советы бы работали намного чаще, к сожплению рак пока что не излечим
Ты о чем блять?))
Человечество довольно давно лечит рак, ещё и не плохо
У нас до пенсии пенсии дожить тяжело, а ты про сотню лет рассказываешь
Верджи белл, ты ли это ?
Долголетие это конечно хорошо, но был бы еще смысл столько жить,
а то мне всего лишь 25 и желание даже до 30 доживать нет...
Тревога от сессии? Не ходи на неё!
По голосу слышно что сто лет уже прожил
Я посмотрю, но жизнь окончу завтра
Что за игра с лошадкой?
Зачем?
Снято шестнадцатилетним подростком
Вопрос: зачем жить так долго?
Могу ли я привлечь автора видео за клевету, если я не доживу до 100 лет?
по этой логике люди все с тарину должны были по 100+ жить а по факту жили меньше чем мы
Эта логика не работает. Раньше мир был опасней, болезни были опасней из-за отсутствия медицины. Сейчас ровно наоборот. Среда неопасна, медицина на уровне, а вот двигаться мы совсем перестали. Машины, города, супермаркеты, кафешки и всё-всё снизили очень сильно движение
а если 100 кг не толстый а накаченный это тоже вредно?
Скорее нет, чем да. При спорте вы накачиваете не только мышцы, но и сосуды. Следовательно в отличие от ожирения, накаченные сосуды смогут справится с таким весом
Конечно же нет. Ну, естественно в том случае если ты себя не загоняешь как псина на тренировках и не колишься хуйней
10:36 осталось понять, я очень мудрый или конкретный идиот
Я наоборот живу как живу и надеюсь не прожить долго в этом испорченном мире. Видеть это всё и проживать на протяжении 100 лет? Спасибо...
Тебе бы к психологу
а чего тебе не хватает ?
@@Greenwood-jg4ey Да как-то всё не вкусно, приторно, приелось. Ничего толком какого-то насыщения не приносит, какой-то радости что-ли.
@@_Samagonik_ перестань смотреть порно, тик ток, шортсы
Скажу сразу... Тема бессмертия... Я могу достигнуть этого за 30 лет...
Если видеть цель, и представить это как пробежку с прыжком...
Пока человек бежит - живой
Остановится - умрет
В моем случае, я бегу на встречу гранд каньону, в надежде перепрыгнуть,, и я его перепрыгну, и продолжу бежать дальше ещё 10¹⁷ лет... Фактически достигнув бессмертия...
Для любопытных, это ФАКТИЧЕСКОЕ бессмертие, а не "напиши стишок и ты получишь бессмертие"
грибоед что ли
М, а как достичь БЕССМЕРТИЯ?
@@zer0275 смотри, я дам ОГРОМНУЮ подсказку, подумай более глубоко что такое... А хотя я подумал лучше это не говорить.
Ну, как?
Вообще нет какого-то желания прожить до 100 лет. Если в этом возрасте моя жизнь будет наполнена всякими болячками и прочими проблемами старения, то я как-то не уверен, что смогу тогда наслаждаться жизнью. Хотя, восприятие и психика человека в возрасте должны сильно отличаться от молодого человека, так что, может быть, с их стороны это не так уж и сильно мешает.
Сложно жить когда у тебя быстрый метаболизм, я при весе 75кг, ем в среднем 300 грамм углеводов, 150 грамм белка и 100-150 грамм жира и всё это только для того только не худеть
Так вроде бы что бы не худеть важее калории, а не макронутриенты. Если тебе в тягость есть столько сколько ешь, то в теории добавить вместо части "тяжёлой" белковой и жирной пищи чуть больше углеводов типа пары бананов, горсти орехов (да, это жиры, но они лично для меня ощущаются как очень лёгкие), выпечки или даже пол плитки шоколада должно облегчить тебе жизнь. Но хз, сам я за питанием следил только когда в зал ходил несколько месяцев в прошлом году хд. У меня в целом такая же проблема, ем как ты (но мне не в тягость), вешу ещё меньше. Пока в зал ходил ел чуть больше именно углеводов (выпечки в основном) и по килограмчику в месяц набирал. Калорий выходило около 2800-3200, смотря сколько доп углеводов. Сейчас при твоём бжу 2400-2600 калорий съедаю. После того как на зал забил (жизнь на два города началась. Оправдания, конечно, но вот так вот) ещё месяц продолжал есть так же, но все равно потерял типа пол набранного прогресса (2,5 кг) . Потом перестал и лишнюю еду в себя пихать досбросил ещё по кг в месяц до того, с чего начал и больше ни теряю, ни набираю. Так что мне кажется без зала больше жрать бессмысленно, только перегружать жкт. Но всё же и "эксперимент" у меня не слишком чистый, и организмы у нас разные, так что пробуй всякое сам. Но в том, что есть больше 2г белка и 1,5г жира на кг веса абсолютно бесполезно и только изнашивает организм я практически уверен
@@kirillk7734 у меня в рационе очень много фруктов и орехов, я съедаю от 500 до 2000 грамм фруктов в день, орехов в районе 100г, я сейчас просто хочу держать вес на одном уровне, мне вообще не сложно наедать норму если я ем 3-4 раза в день, но обычно я всё на 2 приема пищи разбиваю, поэтому и сложно всё съедать
Главный вопрос, а зачем?
Встречный вопрос, а почему бы и нет?
100 лет это лишь вызывающая потребителя цифра для того чтобы он нажал на видео. Реальный же посыл уходит в качественную жизнь, а не долгую.
На изи бы просидел 100 дней 1, но надо работать)))
абузим раздачу пенсии по полной, господа 😈
Чтобы прожить 100 лет, нужно проходить 8-10 тыс шагов в день, а не 8
8 чего , апельсинов? Бананов? А втор сказал минимум 3к шагов
@@madlen.101 чел, который не увидел контекст
@@user-ek8hb5mp5v ты уже прожил 100 или уже 200?
100 рублей тебе хватит чтобы ты конкретно в личке расписал что конкретно мне делать? окей ну 150
Харош бро, 100 рублей это даже много!!!
А где пруфы, автор ты что уже попробовал прожить 100+ лет?
А ты сам прожил?
@@bluethrone конечно. Открою тебе секрет - это я впервые открыл и описал этот метод долголетия, и вот проживаю 5-ю сотню лет.
сука, мне 102 года, посмотрел это видео и умер.
Как прожить хотя бы 50 лет, если ты био-карлик с нищей работой?
не, нахер надо беспомощный дедом на дорогих таблетках жить в старости. Лучше уж молодость прожечь так как хочешь.
Так как хочешь это подразумевается быть молодым беспомощным дрыщём под таблетками?
И это в лучшем случае, обычно молодые (которых Вы подразумеваете) ходят под сигами и даже шприцами.
Прожигать молодость себя не уважать, что мешает жить адекватно?
@@sayonara9922он же написал что хочет умереть по раньше чтобы не мучаться в старости 😮
@@loli_furi1843 та я понял, что он проебал здоровье и не хочет разгребать последствия
до 75 лет если не гробить здоровье можно спокойно прожить, при этом жить здоровым и без таблеток
7:20 бля Артем прости что все таки сломал твою психику)
Какая же глупость про "баланс белков жиров и углеводов". Нет никакого баланса, внешние источники углеводов - временная мера, что бы не умереть с голоду. Сейчас у всех есть возможность покупать мясо, яйца и субпродукты. Во многом благодаря жестоко обманутым людям, которые ВЕРЯТ в нужность клетчатки, "сложных углеводов" и прочую чушь.
Пиздец, а зачем жить 100 лет?
нахуя столько жить?
По-моему крайний идиотизм хотеть жить долго.
Я лучше проживу короткую, но весёлую и счастливую жизнь, чем буду жить до старости но с сопутствующими дебаффами. Как бы ты ни был здоров после 40-50 - всё равно думаю это уже не та жизнь что в молодости, имхо.
Ну. Я хочу прожить как можно дольше, чтобы попытаться дожить до времени, когда можно стать бессмертными. А бессмертие также подразумевает и молодость. Следовательно, можно сейчас потрудиться, чтобы потом кайфовать. Но даже я не сказал бы, что это труд. Разве трудно пару раз в неделю заниматься спортом и правильно питаться. По моему нет.