لما تيجي تشتغلي اي حاجه علي الرخامه ياشروق ابقي افرشي المشمع الرول اللي بيستخدم مرة واحدة وبيترمي عشان ماتتعبيش وتنضفي في الرخامه كل شويه ربنا يشفينا ويشفيكي ياشروق
والله يلا ي شروق و نبدأ السوا الواحد فعلا بينسي نفسه وسط هوجه ولاده و البيت و كدا والله فعلا انا برضه خدت القرار اني هبدأ لاني وصلت لمرحله شهيتي مفتوحه علطول ❤
يا شروق بعد كده يستحسن تغسلى التوم المتقشر فى السوق وبعدين نشفيه كويس من الميه عشان ماتضمنيش بردو ممكن تكون اديهم فى السوق فيها تراب او طين من التوم نفسه
شروق في فكرتين للحفاظ على الرخامه الاولى تحطي ستيكر شفاف والثانيه زجاج شفاف بتقص على قد الرخامه ويتحط عليها زي التسريحه والطربيزات بس بلاش يكون فيه فواصل في الزجاج علشان ما يدخلش منه الدهون
شروق اعطيك بعض النصائح :1 _ المشي كل يوم 10 الاف خطوة 2_ احسبي les calories لا تتجاوز 1300كلوري في اليوم 3_ اكثري من الصبام 4_شرب الماء 5_قليلي الماكسيموم من السكر و حيب تجربتي الشخصية خلال 5 ا؛ هر نزلن 18كلغ حاولي و بالرادة ستصلين لهدفك بالتوفيق 💪💪👍🤲🤲🤲😘
السلام عليكم ياشروق ما شاء الله عليكي نصيحة ابحثي عند ورق لاصق شفاف زي الورق اللي كنتي تغلفي بيه المطبخ القديم بس هو شفاف عشان يكون عازل للرخامة ويحميها وفنفس الوقت يخلي شكلها هو هو
اعملي ستاره رول للمطبخ من فوق البار لوقت الضروره ... و إلغي أول رف من تحت من دولاب الفاميه اللي فوق فوق البار مباشرة و حطي جوته الماكرويف يكون اشيك و أحلى ...
شروق يابنتي سمنتي لانك في الفترة الأخيرة كنت مشغولة في الشقة الجديدة انشأالله مع الإستقرار والرياضة حتخسي ماتخافيش امك من الجزائر وفقك الله والف مبروك❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇩🇿👍🏼
بغض النظر عن انك جميله وكل الحاجه بي حقيقي التخن ده مرض وبيكبر جدا انا عايزه اقولك انا كنت تخينه كان وزني ١٠٩كنت مخنوقه جدا لحد مخت القرار اني لازم اخس وخصوصا اني لسه بنوته والحمد لله وصلت ل٨٠كيلو ف ٦شهور بس تابعت مع دكتور وحقيقي فرق معايا جدا مبسوطه من نفسي اوي وبقيت بلبس ومكمله باذن الله لحد ال٧٠ربنا يشفيكي ومتردديش انك تبدأي😍😍
يمكن ياشروق عندك خمول وكسل في الغده الدرقيه من اعراضها زيادة الوزن ونقص الشهيه وخمول وكسل واكتئاب واعراض كثيير علاجها بعد الله الرقيه الشرعيه وشرب ماء مقري فيه ودهان جسمك بزيت زيتون مقري فيه
شروق القمر عاوزه تخسى كولى كل تلات ساعات قلت الاكل بتخن والجسم مش بيحرق اشربى ماء كثير وقسمى وجباتك على مضار اليوم كمية صغيره وتابعى الدكتورة نيلى حتستفيدى منها كتير
الله يخليكم لبعض ويسعدكم ويديم المحبة بينكم على طول مي بس شافت المطبخ 👌🏻كانها قنبلة فاقعه عادي يا شروق والله بتصير المطبخ اكتر حاجه تنعجق وتتوسخ وكثر الشغل فيه😥
ألف سلامة عليك يا شروق انا اختك من الاردن وانا أخصائية تغذية نصيحتي الك خلي العملية اخر خيار بالأول افحصي الغدة الدرقية، اذا كان عندك كسل الوزن بزيد وبعدين بس تنظميها بتعملي دايت معتدل متنوع من كل المجموعات الغذائية مع الرياضة بنوعيها، الكارديو والمقاومة، وتنزلي بسهولة ان شاء الله
شروق القمر ممكن يكون عندك مشكله في الغده الدرقيه او زياده في هرمون الكورتيزون في جسم يبقي ده سبب التخن ملوش علاقه بالاكل فاعملي تحاليل وتبعي مع دكتور تغذية يكون. موثوق فيه وان شاء الله توصلي لهدفك
الف سلامة عليكى الله يشفيكى ويعافيكى خاولى تتبعى نظام غذائى صحى وتجيبى اير فراير صحية جدا واكل بيطلع فيها ممتاز وتروحى جيم تلعبى زومبا تخرجك من ضغوط اللى عليكى وهاتى غسالة الاطباق لو ظروفك سمحت هتريحك كثير
يعطيك العافية شروق القمر جمعتك مع أختك بترد الروح الله يخليكن لبعض ❤❤ بوصيك ما تهملي صحتك ولا تأخري وتشوفي دكتور عشان الغدة الله يديم عليك وعلينا الصحة والعافية ❤❤❤
معليش على السوال ياشروق انتي ليه ما اشتريتي شقه واسعه وكبيره وفيها غرف كثيره ماشاء الله تبارك الله بامكانك تشتري دودي في المطبخ ماشاء الله اشترت شقه مره واسعه نصيحه بدري اشتري باذن الله تكبر عايلتكم وتجيب اخوين لبناتك ومحتاجين مكان اوسع غرفه تحياتي ♥️♥️♥️♥️♥️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰🥰
عاشت ايدج شروق وان شاءالله عندج العافيه واني هم اضوج ماكو لبس يكفيلي اتمني شروق تنزل النا النظام الغذائي الي تتبعه الي وياي يخلي لايك حتي تشوفه شروق ❤متابعتج من العراق
شروق حبيبتي عن تجربة المشي ثم المشي ثم المشي اكبر حارق للدهون بس لازم تنزلي تطبيق المشي في بالف خطوة اذا فعلا عندك ارادة تخصصي نص ساعة لنفسك وتمشي بيها وحتشوفي الفرق وفي شغلة ثانية كلما تجوعي اشربي مي اول حيسد الشهية للنصف
الف سلامة عليكى يا شوشو ربنا يديكى الصحة ويخليكى لزوجك وبناتك خلى بالك على نفسك شكلك تعبانة لا بلاش تكميم بس خلى بالك من الغدة لانها لما بتبقى خاملة مافيش حرق واشتغلى على الصيام المتقطع
“اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد"
هو فعلاً ياشروق سوي تحاليل وشوفي وش اللي ناقص وهكذا والافضل تروحي لاخصائية تغذيه عشان تسوي لك جدول او نظام غذائي عشان يكون صحي وتنحفي بشكل صحي ان شاءالله والحمدلله على كل حال وعلى كل نعمه الحمدلله الحمدلله 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
يا شروق احسن شي عشان تخسي اعملي التحاليب بتاع الغده وعالجيها بعدها سجلي عند كوتش بيعملك نظام غذائي للدايت من غير حرمان ومع هذا الكلام اتمرني وسجلي فالجيم ساعة فاليوم راح تفيدك اوي وتنشط جسمك
اللهم إنا نسألك زيادة في الدين وبركة في العمر، وصحة في الجسد وسعة في الرزق، وتوبة قبل الموت وشهادة عند الموت، ومغفرة بعد الموت وعفواً عند الحساب، وأماناً من العذاب ونصيباً من الجنة، وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم .
احسن قرار والله انتي جميله والسمن دائما يكبر المرأة اتركي المخبوزات والحلويات انه جان وزني ٧٥ والحمدالله رياضه وتركت الخبز والحلويات والحمدالله وزني ٦٥
انتقلت سفينة المصلين على اشرف الخلق ﷺ جاري التسجيل 00:00:00 بشاره خير جيالك إنشاء الله يامن دخلت صليت و سلمت على سيدنا محمد صلى الله عليه و آله سلم💚 يكفى همك ويغفر ذنبك 🌷🌱🍇🍀.،،،
الحمد لله على السلامه ،معلش كلنا بييجي علينا وقت نتعب ومشاكل الظهر رغم انه لسا صغار بس الحمد لله حاولي تنحفي رح يساعدك وحاولي تجيبي غسالة الاطباق مهمه جدا وقت التعب وربي يقويك وترجعي احسن من قبل
يا شروق لازم تجيبي غساله اطباق
لايك با بنات عشان احمد يشوف التعليق ويجيب لشروق الغساله
حببتي ❤️
@@Shrouk501
شروق والنبى ردى عليا ضرورى
أنا محتاجة رقم المهندس والنجار للى أشتغلوا عندك أنا عروسة وبجهز شقتى وبثق ف رأيك جداً
@@Shrouk501 غسالة الأطباق بركة في البيت ...لما تجيبيها هتقولي ضيعان كل شي جليته ...هيك قلت لما جبتها ...الله يرزقك وتجيبيها يارب .
@@yokaahmed8617 الحلف بغير الله شرك
@@Shrouk501 بحبك يا شروووووق
لازم ي شروق تجيبى غسالة أطباق هتفرق معاكى جامد اللى معايا يرفع التعليق بلايك❤
يابنات محدش يعرف المهندس والنجار للى للى أشتغلوا ف الشقة لشروق أنا عروسة وبعمل شقتى
لايك عشان الكومنت يترفع والنبى 🙏
شوفي الفيديوهات القديمة أعتقد ثبتت أرقامهم بالتعليقات
اول فديو لتركيب المطبخ كانت مثبته التعليق اللي فيه رقمه
@@firoza_2222-rkfm4 على فكره التليفون كانت كاتبه في الفيديو بس كان ناقص رقم حتى انا حاولت اوصل لها ما عرفتش
لما تيجي تشتغلي اي حاجه علي الرخامه ياشروق ابقي افرشي المشمع الرول اللي بيستخدم مرة واحدة وبيترمي عشان ماتتعبيش وتنضفي في الرخامه كل شويه ربنا يشفينا ويشفيكي ياشروق
ياريت ياشروق تحطيلنا ارقام اللي عملك المطبخ والنقاش والنجار اللي عملك حجرة الاطفال واللي عمل السيراميك
ادعولى يجماعه والنبى اطلع حامل الشهر دا وربنا يرزقنى بطفل سليم معافى اللهم امين
يارب يطعم كل متمني زي ما طعمني بعد ١٢سنه زواج
الحلف بغير الله شرك
@Zino Mino حببتى تسلميلى
@@Memomohsen-dd7tn يارب ياحببتى
@@Memomohsen-dd7tn ربنا يبركلك فيهم يارب
والله يلا ي شروق و نبدأ السوا الواحد فعلا بينسي نفسه وسط هوجه ولاده و البيت و كدا والله فعلا انا برضه خدت القرار اني هبدأ لاني وصلت لمرحله شهيتي مفتوحه علطول ❤
يا شروق بعد كده يستحسن تغسلى التوم المتقشر فى السوق وبعدين نشفيه كويس من الميه عشان ماتضمنيش بردو ممكن تكون اديهم فى السوق فيها تراب او طين من التوم نفسه
شوشو شكلك حامل ❤ربنا يعفيكي ي حبيبتي
مين شايف إن مافيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همومنا 🤲🦋أثبتوا وجودكم واجبرو بخاطر اختكم في الله جبر الخواطر اجره عظيم ❤️
اللهم اجعل القران العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا يارب العالمين
السلام عليكم
علي فكره روحي لدكتور غده في الاول لانها ممكن تكون هي سبب زياده الوزن
طبعا مافيش احسن من القران الكريم
عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم امين يارب العالمين ❤❤❤
الف سلامة عليك شروق
مو الاكل وحدو بيتخن هناك عدة اشياء بتادي الى الغلض
حتا الستريس يكون السبب
لازم زيارة الطبيب لتعرفي السبب
الف سلامة
مين معايا ان شروق شكلها تعبانه والتعب باين عليها ربنا يشفيها ويعافيها وتفضل كدا منورنا بوجودها ❤❤❤❤❤❤
ربنا يشفي كل مريض بس شروق مش مريضه شروق بس مرهقه وده طبيعي لأنها مازالت بتفرش بيتها ، ربنا يقويكي يا شروق يا حبيبتي ❤❤❤❤❤
احساسي انها حامل 🤰 ❤
وانا بتمناء من كل قلبى انها مايكون فيها شي ولو على الارهاق عيعدى وحترتاح بعد ماتشوف كل شقتها جهزت زى ماكانت بتحلم 😍
هيه كل مره مخليه ميكب هل مره مو مخليه
كانها حامل والله اعلم
جربي الصيام المتقطع هيجيب نتيجة كويسة جدا معاكي وقللي عيش وبيبسي والسكر قلليه بالتدريج مش مرة واحدة والف سلامة عليكي
شروق في فكرتين للحفاظ على الرخامه الاولى تحطي ستيكر شفاف
والثانيه زجاج شفاف بتقص على قد الرخامه ويتحط عليها زي التسريحه والطربيزات بس بلاش يكون فيه فواصل في الزجاج علشان ما يدخلش منه الدهون
شروق حبيبتي اعملي فحص الغده الدرقيه ولو كسلانه عندك ضروري تاخذي علاجها يومياً قبل الأكل بربع ساعة هو ذا اللي بينحفك أنا مثلك حبيبتي وخسيت الحمدلله
شروق الغدة تحتاج تبتعدي عن النشويات والسكريات جربي اسبوع
السمنة تتعبك وتخليك كسولة
حبيبتي ياشروق أنا نفسك بالضبط عندي كسل في الغده وهي سبب زيادة الوزن ومش هتعرفي تخسي غير لما تضبطي هرمون الغده وتخففي النشويات الكربوهيدرات السكريات
شروف اعملي لاختك مي قناه ربنا يجعل القبول من نصيبها وهي زي العسل زيك ربنا مايحرمكم من بعض ابدا يا رب❤
برادة الموية حطيها جنب الميكروويف
برا البار
اما الريجيم
اتبعي الصيام المتقطع أفضل نظام
شروق اعطيك بعض النصائح :1 _ المشي كل يوم 10 الاف خطوة 2_ احسبي les calories لا تتجاوز 1300كلوري في اليوم 3_ اكثري من الصبام 4_شرب الماء 5_قليلي الماكسيموم من السكر و حيب تجربتي الشخصية خلال 5 ا؛ هر نزلن 18كلغ حاولي و بالرادة ستصلين لهدفك بالتوفيق 💪💪👍🤲🤲🤲😘
ختي ماتعرفيش حاجة دخل الكرش برك درت رجيم نقصت من وجهي وصدري اكثر وليت نبهدل انا فنيانة مش انتاع سبور
@@morenamorena7433 نقص من خبز و المعجنات ، من احسن خبز بدقيق الكامل و الكمية لا تتجاوز 50g
هناك حركات رباضية خاصة بشد البطن وانت جالسة كاينين des applications خاصين بهده النوعية من الرياضه و بالتوفيق
يا شروق ما تعملي رجيم قاصي قلي بس اكلك وشيلي المكرونه والخبز تاني شيء لي راح يخليك تخصي هوا ليمون اعصريه وشربي وقت يجيك العطش ودعي معي
انتي مش عارفه انا بنبسط قد ايه لما بشوفك وأشوف فيديو ليكي ....ربنا يخليكي لينا ويحبب فيكي خلقه ❤❤❤❤
قلبي
@@Shrouk501 😘😘
نصيحة ياشروق جيبي مساحه للارضيه بلاش تبليه كل شويه عشان الارض هتبوض منك خساره وحاجه مش حلوه انك كل متوسخت تبليها بالعكس بالمساحه امسحي الشقة كلها جيبي طشت وحطي فيه كم حاجه من معطرات ومعقمات وامسحي الشقه احسن ما انتي غاسله الارض وتبوض ياحبيبتي ربنا يشفيكي ويعافيكي يارب
شروق بالله عليك تبقى تورينا النظام الغذائي يوم بيوم عشان انت متابع معك ونخس احنا كمان ارفع التعليق يا بنات عشان شروق تشوف
السلام عليكم ياشروق ما شاء الله عليكي نصيحة ابحثي عند ورق لاصق شفاف زي الورق اللي كنتي تغلفي بيه المطبخ القديم بس هو شفاف عشان يكون عازل للرخامة ويحميها وفنفس الوقت يخلي شكلها هو هو
الف سلامه عليكي اللي كان ناقصك غساله الاطباق تبقى كده كملتي المطبخ وتريحك في تعبك ربنا يعافيكي 😍
اعملي ستاره رول للمطبخ من فوق البار لوقت الضروره ... و إلغي أول رف من تحت من دولاب الفاميه اللي فوق فوق البار مباشرة و حطي جوته الماكرويف يكون اشيك و أحلى ...
لازم تاكلي عشان الجسم ماياخد رد فعل ويسمن ويخزن الدهون،وكمان مهم تخففي الملح كتير عشان مايحبس السوائل في الجسم.
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 🌹
تسلم ايدك ياشروق براد الميه حطيه بره الرخامه جنب المايكروويف احسن
احلى حاجة فيكي ياشروق ان لبسك مستور عباياتك كلها فضفاضة وواسعة وجميلة ❤
لا لا حذاري يامدام شروق❤❤من عمليات التكميم جسمك أبدا لا يحتاج .. ممكن فيه حالات صعبة معذوره تعمل عمليات التكميم
أشرقت شروق ونورت بيوت كل العالم الف تحية لاحلى اخت في الله من الجزائر احبك كثيرا يا اروع انسانة طيبة
ممكن الاشتراك واللايك 👍👍
❤❤
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 🌹
@@Shrouk501 .
الف سلامه عليك... وام زمزم عسل... يام جنى هاتي غساله مواعين تساعدك كثير
الف سلامة عليك يا شروق، خلي بالك من صحتك، الشغل مينتهيش، روحي شوي شوي. وربنا يخليلك أختك حبيبتك وكل عيلتك ويحرمكش كنهم أبدا.
ربي يشفيك انشاء الله. علشان تخسي نقصي العجين و العيش.
بس أنا عندي ملاحظة مش لازم تغسلي الثوم الأول من الغبار ...
شروق يابنتي سمنتي لانك في الفترة الأخيرة كنت مشغولة في الشقة الجديدة انشأالله مع الإستقرار والرياضة حتخسي ماتخافيش امك من الجزائر وفقك الله والف مبروك❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇩🇿👍🏼
اعملي فحص الغدة الدرقية احيان تسبب زيادة وزن،،،،ضروري اعمليه
ربنا يشفيكي ويعافيكي يا شروق وتفرشي شقتك بألف سلامة وتتهني بيها انتي وزوجك وأولادك يا رب، وأختي برضه ما شاء الله محترمة زيك، ربنا يديم بينكم المحبة يا رب
شروق لو هتقفلي ضلفه في المطبخ مطرح فتحه الميكرويف ممكن تعملي تقفيله للميكرويف في مكانه كده علي الرخامة هيبقي شكله حلو حتي لوعندك ضيوف في الريسبشن
وانا معاكي بالريجيم ولازم نمشي يوميا نص ساعه واشربي ميه كثير اقل حاجه 12 كوب ميه باليوم علشان احنا بالصيف وصحيح راح تتعبين من الحمام كل شويه حتروحي بس كلها سموم يطردها الجسم وكمان اشربي شاي اخضر وكمان اشربي كمون مع ليمون وكلهم حاولي تشربيهم بأوقات الصبح قبل مغيب الشمس علشان الجسم يشتغل معاهم وانا اختك فاطمه من الكويت وحابة اشجعك واشجع نفسي ❤
انا مدربه واخصائيه تغذيه احب اقول لحضرتك ان اسهل حاجه انك تخسي وطالما عندك الغده يبقي عالجيها هتاخدي حبايه ع الريق ووقتها هايكون نزول الوزن سهل جدا
فعلا والله شروق من الناس المحترمه واخلاقها عليه جدا جدا جدا
اكبر اسباب السمنة هيا الستريس وكثرة التفكير وعدم تنظيم الأكل حاولي تاكلي صباح و6 بليل وقفي الاكل ورياضة ضروري وخل تفاح
الف سلامة عليكى شروق حبيبتى ومبسوطة ان اختك ظهرت فى فيديو تانى معاكى ربنا يخليكم لبعض حبيبتى وياريت فعلا تجيبى غسالة وياربت كلنا نعمل لايك علشان توصل لاستاذ احمد ويجبلها الغسالة الاطباق وابتدى دايت ياشروق وانا معاكى هعمل دايت لانى من اسبوع كده عملت دايت وجسمى نزل وجيت الاسبوع ده عكيت الدنيا زعلت جدااااا بس انا هتشجع بيكى واشجعك وتابعى الغدة لانها فعلا ممكن تكون سبب انك بتتخنى❤❤
بغض النظر عن انك جميله وكل الحاجه بي حقيقي التخن ده مرض وبيكبر جدا انا عايزه اقولك انا كنت تخينه كان وزني ١٠٩كنت مخنوقه جدا لحد مخت القرار اني لازم اخس وخصوصا اني لسه بنوته والحمد لله وصلت ل٨٠كيلو ف ٦شهور بس تابعت مع دكتور وحقيقي فرق معايا جدا مبسوطه من نفسي اوي وبقيت بلبس ومكمله باذن الله لحد ال٧٠ربنا يشفيكي ومتردديش انك تبدأي😍😍
الله يشفيك يا شروق كلنا بنتعب وعارفين وقعت الأم كيف مش حنقول ليه البيت مكركب ولا شي لأنه كل شي ملحوق عليه أهم شي صحتك وسلامتك❤
يمكن ياشروق عندك خمول وكسل في الغده الدرقيه من اعراضها زيادة الوزن ونقص الشهيه وخمول وكسل واكتئاب واعراض كثيير علاجها بعد الله الرقيه الشرعيه وشرب ماء مقري فيه ودهان جسمك بزيت زيتون مقري فيه
خلاثي علي الاختين القمرات المحترمات اللهم بارك علي تربيتكم وجمالكم ربنا يخليكم لبعض يارب ودايما متجمعين
ي شروق شوفي الغدة
ماتخافيش باذن الله بتخسي تابعي روجيم مع فاتن رجيمك صح
ماشاءالله برنامجها حلو جدا نظامها هرمي ورجيمها حلو وابدا مامتعب
يلا يا شروق نعمل تحدي لازم نخس 10 كلغ في شهر يعني يوم 27/06/2023 ان شاء الله نرجع نشوف النتيجة يارب 💪💪💪
شوشو هاتي ستارة من ايكيا الشباك المطبخ وكمان ادهني الرخام بالزيت وبيتها ليله كامله وما تمسحيهاش عشان ما تبقعش عندك لو وقع عليها اي حاجه
حطه استاره اللي هي بتتلم
ماشاء الله شروق نظافه وجمال واناقه وراقيه جدا .. يابخت احمد فيكي والله .بصراحه انا بحب اهل مصر جدا ..
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 🌹
شروق القمر عاوزه تخسى كولى كل تلات ساعات قلت الاكل بتخن والجسم مش بيحرق اشربى ماء كثير وقسمى وجباتك على مضار اليوم كمية صغيره وتابعى الدكتورة نيلى حتستفيدى منها كتير
الله يخليكم لبعض ويسعدكم ويديم المحبة بينكم على طول مي بس شافت المطبخ 👌🏻كانها قنبلة فاقعه عادي يا شروق والله بتصير المطبخ اكتر حاجه تنعجق وتتوسخ وكثر الشغل فيه😥
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 💞
جربي بريكس يا شوشو زي جيف وارخص العلبه مركزه وبتتخفف بميه ومش مؤذي خالص ويحته جميله في بلمون وفي بالصنوبر .. العبوه ب ٢٤ ج
منوره يا مي اعملي قناه نشوفك علي طول شكلك تتحبي متتخيريش عن شروق 😍
ألف سلامة عليك يا شروق
انا اختك من الاردن وانا أخصائية تغذية
نصيحتي الك خلي العملية اخر خيار
بالأول افحصي الغدة الدرقية، اذا كان عندك كسل الوزن بزيد
وبعدين بس تنظميها بتعملي دايت معتدل متنوع من كل المجموعات الغذائية مع الرياضة بنوعيها، الكارديو والمقاومة، وتنزلي بسهولة ان شاء الله
إنها أيام ثقال ..
ربي إني قد تعبت كثيرًا ، و بكيت كثيرًا ، و كتمت كثيرًا و صبرت طويلاً ، اللهُمَّ أجبر خاطري يا الله . انا وكل من قال أمين❤
اللهم آمين يارب العالمين لنا ولكم ولجميع المسلمين
شروق القمر ممكن يكون عندك مشكله في الغده الدرقيه او زياده في هرمون الكورتيزون في جسم يبقي ده سبب التخن ملوش علاقه بالاكل فاعملي تحاليل وتبعي مع دكتور تغذية يكون. موثوق فيه وان شاء الله توصلي لهدفك
ألف سلامة عليكي ياشوشو ❤❤❤❤ ربنا يعينك ويقويكي يارب وتعملي اللي نفسك فيه وتحققي كل امنياتك
الف سلامة عليكى الله يشفيكى ويعافيكى خاولى تتبعى نظام غذائى صحى وتجيبى اير فراير صحية جدا واكل بيطلع فيها ممتاز وتروحى جيم تلعبى زومبا تخرجك من ضغوط اللى عليكى وهاتى غسالة الاطباق لو ظروفك سمحت هتريحك كثير
يعطيك العافية شروق القمر جمعتك مع أختك بترد الروح الله يخليكن لبعض ❤❤ بوصيك ما تهملي صحتك ولا تأخري وتشوفي دكتور عشان الغدة الله يديم عليك وعلينا الصحة والعافية ❤❤❤
علشانكده لازم تجيبي غسالة اطباق ربنا يكرمك وتجيبيها
مين شايف أن مفيش اجمل من الصلاة والسلام على رسول الله 🎉🎉🎉اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وصحبه اجمعين 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
عليه افضل الصلاة والسلام
اياك والتكميم الريجيم الصحي أحسن وحتى اختك سمينة اكثر منك يلزمها الريجيم السمنة صعبة والله يحفظك لانه تجيب السكري والضغط حاسبي على صحتك
ان شاء الله صحه وسلامه ربي دوم منوره بيتك
وربنه يخليلك أختك ميحرمكوش من بعض الاخت سند ومجرد وجوده معاكي هو طاقه ايجابيه وعافيه 💪🏻🤝
حبيبتى يا شروق الغدة الدرقية بتزود الجسم ولازم تفلل. المكرونات والارز ولو رحتى لدكتور الغدة بعمللك نظام أكل
مين يتفق معي أن شروق جميله ورقيقه وزي السكر ❤❤❤❤❤
معليش على السوال ياشروق انتي ليه ما اشتريتي شقه واسعه وكبيره وفيها غرف كثيره ماشاء الله تبارك الله بامكانك تشتري دودي في المطبخ ماشاء الله اشترت شقه مره واسعه نصيحه بدري اشتري باذن الله تكبر عايلتكم وتجيب اخوين لبناتك ومحتاجين مكان اوسع غرفه تحياتي ♥️♥️♥️♥️♥️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰🥰
عاشت ايدج شروق وان شاءالله عندج العافيه واني هم اضوج ماكو لبس يكفيلي اتمني شروق تنزل النا النظام الغذائي الي تتبعه الي وياي يخلي لايك حتي تشوفه شروق ❤متابعتج من العراق
حبيبتي اخذي مساعد سكر ينزل وزنج هواي
@@نورمصطفىنورمصطفى-ح2م حبيبتي يعني مساعد السكر غير ينطوه لاهل السكر خاف ياثر عليه وشلون استخدمه اذا يفيدني عندي اسم الله عليج اكياس ومتعبتني
شروق حبيبتي عن تجربة المشي ثم المشي ثم المشي اكبر حارق للدهون بس لازم تنزلي تطبيق المشي في بالف خطوة اذا فعلا عندك ارادة تخصصي نص ساعة لنفسك وتمشي بيها وحتشوفي الفرق وفي شغلة ثانية كلما تجوعي اشربي مي اول حيسد الشهية للنصف
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك ويبارك فيك ويحفظك ويبعد عنك أي سوء حبيبتي يا شوشو ❤
حبيبتي شروق يمكن عندج خمول في الغده الدرقية سوي تحليل افضل لان اذا عندج خمول في الغدة حتى لو تتبعين رجيم ما تضعفين
أختك كانت منوره الفيديوبجد انتوا الاتنين قمرات ربنا يخليكم لبعض يارب ♥️♥️
لا تعملي عملية تكميم
شوفي صفحة لو نفسك تخس روووعه
برنامجه لتخسيس يعطي نتيجة بجد❤
الف سلامة عليكى يا شوشو ربنا يديكى الصحة ويخليكى لزوجك وبناتك خلى بالك على نفسك شكلك تعبانة
لا بلاش تكميم بس خلى بالك من الغدة لانها لما بتبقى خاملة مافيش حرق
واشتغلى على الصيام المتقطع
اعملى نظام الصيام المتقطع واقطعى تمام النشويات والسكريات
“اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد"
حقيقي انا حبيتك يا شروق احلي حاجه فيكي قاعده تحاولي تفرحي مامتك وحماتك واختك حقيقي يا ريت لو في زيك كتير
هتجيبي بيبي ياشروق ❤الف الف مبررروك😂❤
قبل الاكل باربعين دقيقه
لان الغده مسؤله عن الحرق ضروري تروحي للطبيب
ماشاء الله تبارك الله تتهنوا يارب
شروق سوي فلوقات يوميه لنظام غدائي ورياضيه خلينا نتشجع معاك ونخس سوا انتي قمر ولو بتخسي بتصيري ملكة جمال ماشاء الله 😍😍😍
فعلا لو تصور لنا وهي تمشي او بالنادي والحديقه نتشجع كلنا ❤
سلام عليكم اختي شروق معك أختك من المغرب أنا كنت نصحتك تشيلي السكر والمعجنات والخبز الأبيض وكثري من شرب الماء والحركة هذا أحسن دايت
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لازم تشوفين دكتورة تغذيه وتعملي تحليل دم وغدة وسكر
و تعملي خطه علاجية صحيه وتنزلي وزنك
ربنا يخليكوا لبعض وميحرمكوش من بعض ابدا وتفضلوا سند لبعض طول العمر ان شاء الله❤❤❤❤
ياشروق انا عندي غده زيك حاولي تخدي فيتامين دال وتجيبي ملح اليود وكتري اكل سمك ولازم تخدي علاج الغده ضروري
❤ ربنا يشفي كل مريض شفاء لا يغادر سقما
آمين يارب العالمين
هو فعلاً ياشروق سوي تحاليل وشوفي وش اللي ناقص وهكذا والافضل تروحي لاخصائية تغذيه عشان تسوي لك جدول او نظام غذائي عشان يكون صحي وتنحفي بشكل صحي ان شاءالله والحمدلله على كل حال وعلى كل نعمه الحمدلله الحمدلله 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
اللهم بارك ربي يحفظكم انت و زوجك و بناتك و كل عائلتك ناس طيبين يا شروق ربي يحقق كل امنياتكم و يحفظكم لبعض عائلة ما شاء الله ❤
يا شروق احسن شي عشان تخسي اعملي التحاليب بتاع الغده وعالجيها بعدها سجلي عند كوتش بيعملك نظام غذائي للدايت من غير حرمان ومع هذا الكلام اتمرني وسجلي فالجيم ساعة فاليوم راح تفيدك اوي وتنشط جسمك
اللهم إنا نسألك زيادة في الدين وبركة في العمر، وصحة في الجسد وسعة في الرزق، وتوبة قبل الموت وشهادة عند الموت، ومغفرة بعد الموت وعفواً عند الحساب، وأماناً من العذاب ونصيباً من الجنة، وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم .
اتبعي نظام الصيام المتقطع تاكلي ٨ ساعات وتصومي ١٦ ساعة وابعدي عن الحلويات والرز والف سلامه عليك
ربنا يخليكم لبعض ياحبيبتي ❤❤❤❤ويسعد قلوبكم
احسن قرار والله انتي جميله والسمن دائما يكبر المرأة اتركي المخبوزات والحلويات انه جان وزني ٧٥ والحمدالله رياضه وتركت الخبز والحلويات والحمدالله وزني ٦٥
حبيبتي يا شوشو ربنا يخليكم لبعض ويحفظكم ويسعدكم يارب ويفرحكم باولادكم يااااااااااا رب ❤❤❤❤❤
حبيبتي خلي بالك الغده لازم نتابع ضرورى انا عندى نفس المشكله والحمد لله اهي ماشيه لما الجسم بيزيد يبقي نشاط الغده ضعيف
انتقلت سفينة المصلين على اشرف الخلق ﷺ
جاري التسجيل 00:00:00
بشاره خير جيالك إنشاء الله يامن دخلت صليت و سلمت على سيدنا محمد صلى الله عليه و آله سلم💚 يكفى همك ويغفر ذنبك 🌷🌱🍇🍀.،،،
اللهم صل وسلم وبارك على اشرف الخلق سيدنا محمد صل الله عليه وسلم
صل الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
الحمد لله على السلامه ،معلش كلنا بييجي علينا وقت نتعب ومشاكل الظهر رغم انه لسا صغار بس الحمد لله حاولي تنحفي رح يساعدك وحاولي تجيبي غسالة الاطباق مهمه جدا وقت التعب وربي يقويك وترجعي احسن من قبل
منورين انتي واختك ربنا يخليكم لبعض ويسعدكم والله انا زيك يا شروق وموضوع اللبس بيضايقني برو❤
شرفونى بقدم شرح إنجلش مناهج دراسية وتدريبات ومراجعات وتأسيس من الصفر 💞
حبيببتي اغسلي التوم في مصفا الاول مكان أيد الي قشروه انا بغسلوا في مصفا وبنزلوا علي فوطه مطبخ