Sophrologie et douleur : principes et applications - Journées A-CNRD

Arnaud Hayaert, Directeur de l'institut de sophrologie, Rennes (35)
L’orateur, directeur de l’Institut de Sophrologie de Rennes, explique les principes de la sophrologie à un public, en se concentrant sur des exercices pratiques de relaxation. Il commence par remercier les organisateurs et introduit rapidement la sophrologie, avant de proposer plusieurs exercices simples visant à reconnecter les participants à leurs sensations corporelles.
Le premier exercice consiste à fermer les yeux pour se centrer sur soi-même. L’objectif est d’abaisser les ondes cérébrales et de ressentir une forme de relâchement, en notant toute sensation physique ou émotionnelle qui en découle. Ensuite, un second exercice propose de se concentrer davantage sur la présence physique de son corps, en particulier sur les points d’appui comme les pieds, le bassin, et le dos.
Le troisième exercice, plus approfondi, vise à valider ces points d’appui en prenant conscience des sensations corporelles dans des zones spécifiques, comme les pieds, le dos, les mains et les épaules. L’orateur guide les participants à travers ces étapes, insistant sur l’importance de la conscience corporelle sans chercher forcément à se relaxer.
Enfin, il conclut avec un quatrième exercice sur la respiration consciente, incitant les participants à ressentir leur souffle comme s’ils respiraient pour la première fois. L’idée est d'intégrer cette prise de conscience dans la vie quotidienne, que ce soit pour soi-même ou pour accompagner des patients. Il encourage à pratiquer régulièrement ces exercices simples pour mieux gérer le stress, la douleur, ou le burn-out, tout en rappelant l’importance de somatiser positivement.

[@arnaudhayaert8957]

#Merci encore à toute l'équipe du CNRD de m'avoir accueilli pour cette #présentation pratique de la #sophrologie ISR !
Arnaud Hayaert, Directeur Institut Sophrologie Rennes