Питание при беременности. Как не потолстеть во время беременности? Советы нутрициолога Ксении Чёрной
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2024
- 👉3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии
prof-prozdorov...
🎁Список анализов, необходимых для подготовки к беременности academy.pro-zd...
🥑Подписывайтесь на наш телеграмм-канал Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdoro...
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Всем привет! В этом видео👆🏻 Ксения Чёрная👩🏻⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, как питаться во время беременности, как подготовиться к беременности и какой рацион питания поможет родить здорового малыша. Смотрите видео до конца, чтобы также узнать, как не потолстеть во время беременности и по какой причине беременные девушки часто набирают вес.
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
Из этого ролика👆🏻 вы узнаете:
🍓Причины токсикоза у беременных
🍓Почему выпадают волосы при беременности
🍓Сколько можно есть при беременности?
🍓Можно ли есть мороженое при беременности?
🍓Сколько белка нужно употреблять при беременности?
🍓Пониженная кислотность желудка как лечить?
🍓Где содержится кальций?
🍓Можно ли пить молоко при беременности?
🍓В каких продуктах содержится белок?
🍓Железодефицит при беременности что делать?
🍓В каких продуктах содержатся аминокислоты?
🍓Почему полуфабрикаты вредны?
🍓Трансжиры в продуктах чем опасны?
🍓Где содержатся трансжиры?
🍓Какое масло лучше всего использовать?
🍓Где содержатся углеводы?
🍓Какие углеводы нельзя есть беременным?
🍓Откуда при беременности берётся инсулинорезистентность?
🍓Полезны ли фруктовые сиропы?
🍓Какие сахарозаменители безопасны?
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Подписывайтесь на наш RUclips-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному и здоровому питанию, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно.
Приятного просмотра, друзья!💐
#ксениячерная #питаниеприбеременности #какпитатьсяприбеременности #правильноепитаниеприбеременности
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии RUclips-продвижения Николая Велижанина
velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""RUclips студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" . *
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «RUclips студия Велижанина»
velizhanin.com...
Спасибо, что подняли тему беременности!
Ксения, спасибо Вам большое за мега ценную информацию! Одно удовольствие Вас слушать )
Пожалуйста, Алёна🥰
Огромное Спасибо за бесплатную помощь! Вы чудесны
Благодарю 😍
Не могу не перекусывать. 😢Как только наступает легкое чувство голода - сразу тошнит 😢
Мне помогла теплая вода от тошноты. Попробуйте помогает
@@ЕленаАнатольевна-д4г благодарю Вас 🙏
Тоже самое😊
Возможно, у вас проблемы с печенью или желчью. А ещё лучше отказаться от быстрых углеводов.
У меня через час-два после еды начинался голод и если не поесть, то болел живот. Пересмотрела своё питание, со временем стала есть всего 2-3 раза в день, теперь мне этого хватает. Правда, и приёмы пищи стали больше, чем когда ела 5 раз в день)
И у меня сасет желудк каждый пол часа ем много
Чудо-лекция! Благодарю!
Все очень доходчиво даже для тех, кто не имеет понятия о медицине, не разбирается во всех этих тонкостях. Настолько доступно и легко объясняете. Спасибо большое!)
благодарю за такую полезную информацию
Пожалуйста 💝
Белки расписано для вегетарианства мной ,она говорила и для обычного типа питания 💫не менее 75 г на литр при анализах , нужно за этим следить во время беременности!!!!
🥑яйца
🥑Морепродукты
🥑Бобовые (Соя,группы :гречка ,киноа , семена и орехи )
🥑яйца
Если плохая усвояемость белка ,то рекомендует пить воду с лимоном за 30 минут до еды 🌟
Кальций : кунжут , в зелёных овощах и зелени !!!!!
Жиры 💫
🥑
Углеводы 💫
🥑
Благодарю! Было бы здорово если бы мой врач акушер гинеколог давал рекомендации такого типа! Мне кроме того чтобы пить витамин Д и фолиевую кислоту ничего не говорят, даже когда пытаюсь расспросить 😔
Благодарю за очень ценную информацию!! Вы напомнили о самом главном! Здоровая еда - это мое здоровье и здоровье малыша 🌺
А, я нашла! Очень крутое видео! Доходчиво и понятно!
Большая вам благодарность за то, что делитесь такими важными и нужными знаниями!! ❤❤❤😊
Спасибо! Перестроила питание по вашим видио, прошли вздутия и постоянное чувство голода. Часто посте хорошего завтрака не хочу есть до вечера, вообще не нужны перекусы. Всё равно стараюсь есть 3 раза в день чуть меньшими порциями, ведь желудок всё больше теснится новым соседом))
Токсикоса ни первые 3 беременности, ни сейчас нет.Но набрала вес очень много,решила питаться правильно.3й триместр.
большое спасибо за уточнение для тех, кто предпочитает растительное питание. Считаю что у меня может быть дефицит белка в рационе, потому что бобовые стало очень тяжело употреблять, хотя я не пробовала еще в виде булочек из чечевицы с псилиумом, кажется должно хорошо усвоиться. Буду стараться убирать мучное, и добавлять изолят соевого белка в утреннее смузи из пророщенной зеленой гречки.
Наконец-то грамотный специалист 🙏 А то в женское консультации заезженная пластинка про молочную продукцию . Спасибо
Наши бабушки питались всем , тем более во время войны не было что даже кушать! И ничего все родились здоровыми
@@Rimini_IRОни жили в другое время,не сравнивайте
Ксения, пожалуйста, снимите ролик про прикорм. Посмотрев Ваши ролики не могу со спокойным сердцем давать ребенку рис и кукурузную кашу, а что ещё давать до года помимо гречки?
А с рисом что не так? Если ребёнок здоров
@@Benevsha Рис это рафинированный углевод. Ни витаминов, ни минералов. Плюс к этому добавьте магазинное молоко, сахар 👌 Что тут вообще так?
Может быть киноа, чечевица?
@@Benevsha высокий гликемический индекс. От него, как от манки просто пухнешь) ну и людям с инсулинорезистентностью не надо такое есть. А диабетикам тем более.
@@Виктория-д4э8пчечевица на прикорме???
Благодарю за ценную информацию!!!
Спасибо за информацию!!!
Спасибо большое за информацию!
Врач наоборот говорила, что фермерское и на развес нельзя. Только заводская упаковка и проверенные фирмы.
Спасибо, очень ценно!
Ксения, спасибо большое. Хотела бы уточнить: сколько яблочного уксуса на стакан воды брать?
Уксус разный. Чаще чайная ложка на стакан воды. Должно быть чуть кисленький
Спасибо за полезную информацию, интересно, что именно на 4 и 5 месяце беременности я ела квашеную капусту мисками, очень сильно хотелось
Здравствуйте! Можно ли пить протеины во время беременности? (Тыквенный, кедровый, конопляный или соевый изолят)
Благодарю 🙏
Умная девушка 😊, 👍 😊еще и красотка
Ксения, получается в беременность можно пить уксус яблочный?
Протеиновые качественные порошки можно беременным?
Капец вы меня напугали, я боюсь теперь что вредности проникнут через плаценту
Здраствуйте, скажите, пожалуйста, а костный бульон при беременности можно?
Очень полезная информация! Скажите пожалуйста, что из сладкого сожно есть?
Правильно питалась несколько лет до беременности, весь первый триместр нк было токсикоза. Считаю это своей заслугой. Нужно готовить свой организм к беременности, а не сокрушаться при жестком токсикозе, если всегда ели ложками майонезные салаты, жареную картошку и булки.
Здравствуйте, скажите пожалуйста 🙏 Можно пить сок сельдерея во время беременности?
Спасибо ❤
Ксения, подскажите, можно ли беременным кондитерский мак/маковое молоко?
Что я поняла : Мы все умрем!!!!
Очень понравилось видео
А соя разве не действует как эстроген? Она ещё и одна из самых генно модифицированных продуктов
Яблочный уксус не вреден беременным?
А что если не можешь есть мясо и молочные продукты из-за токсикоза? То откуда брать белок
Творог, яйца, рыба. Фасоль. Я брала именно с творога, и фасоль, тошнило от всего. С 14 недель прошло таксикоз
Спасибо, ещё раз убедилась , что на правильном пути , зелени , овощей, ореховых и круп , молочка в бан, вместе со сладким 😌всем легкого вынашивания
Благодарю, Ксения, дорогая ! Очень кстати. 8 недель , нападает жор (
Рановато у вас
@@albinakoshkaa , нападает ЖЕЛАНИЕ жр*ть, я не объедаюсь, строго держусь! Но желание конкретное такое … может, психологическое, от страха
Меня во всех ситуациях спасает костный бульон).
Здравствуйте подскажите пожалуйста можно беременным соблюдать интервальное я голодание?
Нет, ни в коем случае, это только навредит ..
Ксения, вы сказали, что 5-6 раз в день не нужно перекусывать, но не сказали сколько раз в день нужно, по вашему мнению? Спасибо ☺️
От двух до трёх раз
На всех бадах омега 3-6-9 написано что беременность это противопоказание для приема
На Айхербе есть специальные пренатальные витамины с ДГК. Есть как только омега а есть в комплексе с другими поливтаминами для беременных. Есть и отечественнные аналоги: в составе Фемибиона 2 и Алвагений. но они дороже айхербовских
Если не ошибаюсь омега 3 можно получать если хоть раз в неделю есть рыбу
Добрый день.Простите,но фантастика,откажитесь от магазиного мяса,берите у фермера.У фермера в наше время тоже все выращено на таблетках и добавках.А овощи и фрукты стоит вообще исключать темболее в зиму т.к. все выращенно искуственно в парниках.
Как питаться маме, уже родившей ребенка. У ребенка, как сказал врач, колики.
Ксения, можно ли делать 1 дневное голодание при беременности на воде?
Зачем?..
Нет конечно
Нельзя. Как голодальщик со стажем 20 лет говорю.
а я пюре гороховое делаю, там тоже белка прилично. а молочку мне нельзя, у меня гипотериоз и это сразу лишний вес и отёки.
Как трансжиры влияют на развитие плода? Из конфет и прочего..
Спасибо за информацию
Подскажите пожалуйста если отстранение от еды изза токсикоза и белок и железо в дефиците как начать есть и набирать вес?
Подождать,на 12 нед у меня все прошло . в пред.беременность от токса спасала дача родных летом и питание по группе крови
Можно пить воду с лимоном и имбирём во время беременности?
Ксения здравствуйте 👋, связано ли питание с тяжелой преклампсией?
Что скажете о кедровом масле для беременных?
Честно при всем уважении к Ксении но её послушать так ничего нельзя …. Просто все вредное , жить вредно 😂🙈 ну вот где найти поставщиков где можно заказывать отдельно мясо , яйца
Согласна с вами) например тоже самое молоко в "народном" Рынке у нас продают, якобы домашнее, но как узнать на сколько оно хорошее и полезное, вдруг ещё хуже магазинного😂 сдавать на анализы😂
Я вот очень люблю мясо… но сейчас - от одной мысли тошнит 🤢.
Что делать - не знаю. Белок получается брать только из молочки и яиц.. да и то, через силу.
Зато вот фрукты - другое дело, легко и просто. 😢
Тоже не хочется ни мяса, ни гречки, ни яиц. Токсикоза нет, но может он так проявляется. А фрукты да, не вызывают отвращения)
Тоже самое вообще не ем мясо. Токсикоза уже нет. Добирала лекарством железа.
скажите, а 3 раза в день есть достаточно? буду благодарна за ответ!
Да , в каком -то видео Ксения говорила , что для здорового человека 2-3 раза есть без перекусов это отлично больше не нужно !
Я при беременности ем 2 раза и привыкла по многу, теперь не могу привыкнуть есть по немногу
Ксения, расскажите, пожалуйста, про ксилитол как пожсластитель. Слышала, что он способствует омоложению. Женщина из Перта в Австралии полжизни его принимает и в 70 выглядит на 50
Эх,жаль,что незнала такую информацию,родив 5 детей,теперь буду исправлять ошибки у вас на школе😊
Рады помочь, Виктория😍
Спасиба
Ничего не могу есть кроме пиццы и вегетарианских суши от всего тошнит ещё персики ем больше ничего
Я постоянно хочу мучное кушать, и больше ничего, постоянный чувства голода что делать, постоянно хочу что то Кушать😢
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, Обязательно ли каждый день есть мясо, курицу , рыбу ?
по желанию
Ни слова нет о том, как питаться при токсикозе, когда тошнит 24 часа. А еда лезет в час по ложке.
Обратитесь к врачу, пусть вам прокапают что-то, легче будет
Потому что когда сильный токсикоз надо обращаться в больницу и ложиться на капельницу
Я правильно поняла что соевые пррдукты можно есть?
А что делать, когда очень тянет съесть баночку маринованных помидорчиков и огурчиков ?
А что не так с топинамбуром? С сиропом топинамбура?
Скажите, можно ли есть соевые продукты каждый день во время беременности, если ждёшь мальчика?
Соевые продукты вообше не желательно. Соя влияет на гормоны и плюс может быть модифицированная генетически.
Насколько я понимаю соя из семейства бобовых, моя бабушка выращивала на огороде, она кстати вкусная, а про какие соевые продукты вы говорите?
Зачем на молочной кухне беременным дают много коровьего молока, если его нельзя пить?..
Добрый вечер. Скажете пожалуйста семена лёна можно при беременности. Я принемало до беременности.
Я пила с 2 беременностями , видела плюсы
Ксения, имеет ли смысл при беременности сдавать тест на гестационный диабет?
Конечно имеет. Он практически не проявляется, но если есть, то в ближайшие 5-10 лет после родов вы можете попасть в 50% женщин, которые приобретают диабет 2 типа.
Печенье нельзя к чаю? 😢
Сколько раз должна кушать беременная
Можно ли кофе во время беременности?
Можно, знать меру нужно
Как поднять кислотность желудка во время беременности? Желудок вообще перестал переваривать пищу
Пью белок (бад), всё равно низкий белок😢
Режет слух постоянное употребление слова «девушка» там, где должно быть слово «женщина» 😂 ну серьезно, давайте уже взрослеть и переставать в 50 лет тащиться от того, что вас «девушка» называют 😅 быть женщиной это ничего страшного! Быть женщиной и принимать себя как женщину это важно! Я будучи беременной смотрю это видео, мне 40 лет и я не понимаю, почему женщины так упорно не хотят становиться женщинами 😂 причем в Европе дело обстоит противоположным образом, если назвать девушкой женщину старше 20 лет, то она обидится, что ее считают ребенком или незрелой как личность.
Блин не ем практически уже 6 месяцев
Но толстею. Токсикоз сильный.
Столько слов, а дельного мало…
Не приходит на почту😢 и в спаме нет
А если девушка голодает, конечно не приятный опыт. На работу не берут. Хочется есть, очень сильно.
Бред !!! Зарегалась , ни подарка ничего ! На платформе лишь платные услуги и курсы , не ведитесь типо на бесплатные ссылки и гайды
Творог нужен!
Женщина забыла про гормоны. Беременная не робот, она часто не может контролировать свое состояние
Ну вот чтобы это можно было контролировать - надо следить за питанием. Это заучит как сброс ответственности , якобы «это не я, это гормоны» 😰
@@xeniyalebed2087 еще тупее замечание, лучше бы молчала
Добрый день, у меня 2 беременность подряд, просто застучала молочница и экзема на руках..., молочное впринципе не ем ем 5-6 уже точно....в чем может быть проблема?
низкий иммунитет (вероятнее всего, но лучше проконсультироваться у врача)
У самой есть дети то?
Общий белок 77 а ферритин 30, при весе 52 кг.
может быть дефицит кофакторов: медь, цинк, витамины группы В, витамин С.
Жаль что ваша лекция ориентирована на аудиалов, тяжело слушать без визуализации
Никчемное и абсолютно бесполезное видео. Обычная самореклама
A ya xudeyu pri beremennosti 2 raza kushayu
Похожа на Монику Белучи
Беременная ЖЕНЩИНА, а не девушка
В наше время даже пожилых бабушек называют девушками, ну это просто так мило:)
Интересно что изменится, если сказать девушка - беременным!
А если этой "женщине" 16 лет, что очень популярно в наше время? Кто вообще решил кто является женщиной, а кто девушкой, кто является юношей, а кто мужчиной?
Не девушкам, а женщинам. Девушки не бывают беременными
Даже в 16? 😂
Хорошо когда женщина чувствует себя девушкой, молодой и подтянутой , даже если она беременна:)).
Ахаххахаха
Сразу видно откуда человек😂😂
Зануда
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?G9BOr0N818&
Спасибо за информацию 💕💃
Благодарю ❤