Abi tek kelime yemek bagirsaklarda ne kadar uzun süre kalirsa insan o kadar fazla zarafli kilo aliyor. Bunu ben denedim ama fena oldu sonu. Yer fıstığı ile basladim 1-2 hafts yedim her gun 500 gram felan yemek bazen yiyordum. Su felan az iciyordum. Ama biliyorsunuz protein var icinde bide doymuş yağlar var eger protein agirlikli bir gida kullanirsanizsa hareket etmeniz lazim mesela ben eskiden aksam yemek yedigimde 2-3 disarida geziyordum ki yemek daha fazla hizli hazm olsun ve gece yarisini birakayim dedim. Neyse yer fistigi deneyi cok ciddi kilo aldirirdi cok fazla yag gelmedi ama 5-7 kilo geldi.
Abi dag bisikleti al önünü kaldir 6-8 saat sur ama yani terleyeceksin. Seversin daha cok yaparsin. 😂 Ama abi kollar el ve bel bacak fena agriyor ha 1.5 yil her gün cikiyordum hatta karantinde gece 2-4 de cikiyordum ve bir iki kere polis beni yakalamaya calisti ama yakalayamadi.
*Okulum yeni bitti ve aileme yük olmak istemiyorum youtube’dan kazanç sağlamak istiyorum. Bu kadar inandan 5-6 kişi bile abone olsa beni mutlu eder ve özgüven vermiş olursunuz.. Hepinize teşekkür ederim, umarım hayatınız çok güzel geçer..*
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Elraen, kendi beslenme ve antrenman programını uygulayan FitYemeği yorumluyor.
1:17 Tuğkanın Anlık Bakışı (Yarıldım Mk - Hakaret Gibi Bi Şeydi Mk)
ayrica ulkemizde elraen lakabıyla canli yayin yapiyor 🤣🤣🤣🤣🤣
1:17 suratındaki o denişim
Bu orjin video yüklendiğinde bunu izlese mükemmel olur dediydim
Bende
Bende nxndnxndn
Şu videoları izlerken eski halim demesi ne üzücü iş amk. Keşke ilk başlarda da dediği gibi spora abanıp tertemiz bir vücut yapabilseydi
Bu ikili fityemet ve 2kan abi birlikte video çekmeli
6:23 videoyu izlerken makarna yediğimi holmes bunu diyince fark ettim, vicdan azabı....
(Edit: 2. Tabağı yiyorum benden adam olmaz)
Makarnadan bir şey olmaz
@@hayr4653 un ve yumurta = makarna
Hep önerecem diyordum unutuyordum önermişler izlesin diye iyi olmuş
Bu arada Tuğkan abi vücut yapsa çok fena olur
Abi John cenanın beslenme ve antrenmanı gelsin
1:17 yüz değişimi
eski halim yaah🤣
15:27
1:12
23:33
Abi tek kelime yemek bagirsaklarda ne kadar uzun süre kalirsa insan o kadar fazla zarafli kilo aliyor. Bunu ben denedim ama fena oldu sonu. Yer fıstığı ile basladim 1-2 hafts yedim her gun 500 gram felan yemek bazen yiyordum. Su felan az iciyordum. Ama biliyorsunuz protein var icinde bide doymuş yağlar var eger protein agirlikli bir gida kullanirsanizsa hareket etmeniz lazim mesela ben eskiden aksam yemek yedigimde 2-3 disarida geziyordum ki yemek daha fazla hizli hazm olsun ve gece yarisini birakayim dedim. Neyse yer fistigi deneyi cok ciddi kilo aldirirdi cok fazla yag gelmedi ama 5-7 kilo geldi.
Emreyi de Firat Sabutaya benzetmesn ya
Abi izlemediler konuştular full mk
Gut garantili beslenme+böbrek de çok yorar
gut olmaz. böbreği yorabilir kişiden kişiye göre değişir ama genel anlamda pek sağlıklı denemez diğer sporcuların ki daha iyiydi sanki
0:30 evde denemeyiniz bunu gören jason ulan ne yiycem ben
06:23
tuğkan abi çok kızkandı çocuğu. aynen bende oyleydim bende boyleydim falan filan
He mk catladi orta yerinden kahroldu
10 numara video
Bu elreane benzedi ya awdawd.iıonlkawdlj
Maltananın zaten bi ginseng aromalısı güzel şeftali falan boş
216 gr protein çok iyi
Abi dag bisikleti al önünü kaldir 6-8 saat sur ama yani terleyeceksin. Seversin daha cok yaparsin. 😂 Ama abi kollar el ve bel bacak fena agriyor ha 1.5 yil her gün cikiyordum hatta karantinde gece 2-4 de cikiyordum ve bir iki kere polis beni yakalamaya calisti ama yakalayamadi.
Abimgör beni
Ben bunları yapsam kilo veririm aga
Çok benziyor tipleri
Yav bari kes şu boş yerleri
Holmes:" ... diyetteyim..." diyor, ama gelmiş izgara köfteden bahsediyor. Bu nasıl bir kafa yapısı?
holmes elraeni ciplak dusunuyo ve zevke geliyo baslikli bir videoda cikar bu bolumden
1 31 🤣🤣🤣
👍
2 yorum süü
*Okulum yeni bitti ve aileme yük olmak istemiyorum youtube’dan kazanç sağlamak istiyorum. Bu kadar inandan 5-6 kişi bile abone olsa beni mutlu eder ve özgüven vermiş olursunuz.. Hepinize teşekkür ederim, umarım hayatınız çok güzel geçer..*
Böyle olmaz knk