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謝謝你講真話救了很多人您真是個好人謝謝你謝謝
我也是逆轉二型糖尿病的例子，而且我停藥7年，糖化血色素依舊維持在5.0。九年前130公斤因為過胖得二型糖尿病，糖化血色素8.3。得病第一天我就改變我的飲食運動與生活習慣，以前的我無時無刻都在吃東西，吃著垃圾食物與加工食品，後來我把糖與加工食品全戒只吃原型食物，控制碳水化合物每天只吃三餐，一年半後減了40公斤醫生幫我停藥，現在的我已經減60公斤依舊這些健康飲食與運動。二型糖尿病真的可以逆，不要放棄希望。這篇影片我看見很多人逆轉糖尿病案例，我好感動原來我不孤單。
一年减40公斤 太牛逼了 我3个月才减3公斤
謝謝你的回應給我很大的信心我有焦慮症所以有吃抗焦慮症的藥本身就疲憊但還是希望能夠運動把藥物戒掉開始新生活
@@user-wg3oh1hx1v 台灣的超慢跑有點教歪了，建議你看查YT的"國興衛視 慢慢跑"，那裡頭的教學，有說明怎樣的姿勢跑才不會累，才維持得久。另外如果你還在工作，需要坐辦公桌的話，坐著的時候可以做比目魚肌的運動(抬起腳後跟，維持幾秒，放下，如此循環)
@@gilin3299 120斤？？😳😳😳😳😳😳
@@user-wg3oh1hx1v 我被醫師檢查出II型糖尿病初期，我就開始採用低碳水，而且用玉米替代米飯(一餐大約一湯匙玉米)，才一個月，醫生就幫我減了一顆藥，目前吃藥後的第六週，我已經減了9公斤。另外就是我也有焦慮症，但是緩和的運動可以降低焦慮症。我的運動方式是慢慢游泳和踩橢圓機，會喘就停下來深呼吸，不喘再繼續。另外我還練習八段錦(太極對我這種大體重的人並不適合，太極太多單腳支撐體重的姿勢，傷膝蓋)至於平時心思困在某個壓力事件的話，我的方式是看喜歡的漫畫或動畫，很快就可以把注意力轉移，卸除壓力。
二型糖尿病是真的可逆轉的，我第一次驗出糖化血色素是6.8，透過飲食控制和運動三個月後再驗剩4.5，持續飲食控制和運動再三個月後剩4.0，醫生說我不用再三個月來驗一次了，說我已經是正常人，只要一年來追蹤一次就可，我的經驗告訴有二型糖尿病的朋友只要堅持是能逆轉的千萬不要輕易放棄。
这只能叫控制住血糖，逆转是指像正常人饮食大量碳水化合物血糖还正常，这点难度相当大
@@daodao108 我除了不吃點心，不喝甜飲，早餐一般一個漢堡或3個水煎包或者兩個水煎包加一個蛋餅外加一杯無糖豆漿，正餐一碗半的白飯，吃鍋貼一次都20個，碳水化合物我沒少吃，主要不吃零食，這樣能控制好我已很滿足了，希望有糖尿病的朋友都能加油，忘了說，運動很重要，一定要運動。
@@3325white 一碗半白饭餐后一小时和两小时血糖分别是多少？
@@daodao108 看配菜，一般都在90到110之間，吃鍋貼剛開始時吃12個到170，現在吃20個在115到130之間，不過我每天早上4點起來運動從一開始公園快走5圈，慢漫加到20圈，再開始加伏地挺身，一開始10下，現在早上都做300下，一組25下做12組，體重從92降到70
@@daodao108 忘了說，我是空腹運動，運動後半小時內吃早餐。
听了医生的讲解，很是受益。谢谢您的付出👍👍👍💖💖💖
我看你的頻道很久了，如果全世界的醫生好像你這樣那多好呢。
像这位贤医这样！天下就很多人失业！
@@garylee107 也是😅😅 所以自己要學習，不是依靠醫生
鵬哥說的是真的，我也是2型，目前正在逆轉中，血色素已維持5.2-5.6快一年不吃藥了，目前就是飲食節制及運動！
感谢有良心医德的医生！真理往往掌握在少数人手里！现在只要得了高血压糖尿病，医生就会告诉你终身吃药！我前年被确诊高血压吃了几个月的药后不甘心，开始锻炼身体，不但体重减轻了血压也恢复正常了！深刻体会到了最好的医生是自己，最后好的药物是锻炼！
控制在6.9，平均血糖是8.2，继续吃以前的食物，一样会面临失明，肾脏透析，为什么？
@@君君-n4o 我也有一樣的疑惑與不懂...有聽懂的朋友，可以幫忙說明解惑嗎？❤
加油，有良心說真話的醫生
是的
我就是不吃藥而逆轉糖尿病的患者(家族多有糖尿病史,我媽與舅舅阿姨都有)~經過半年的飲食調整(低碳水+間歇性斷食)+有氧與重訓~糖化血色素從6.8降至5.7 體重從175/76降至57~當時是看宋晏仁醫師的YT,感謝宋醫師的再造之恩~當時知道自己糖化血色素偏高時就找相關訊息 飲食與運動持續至今已兩年~~ 體重目前都在56~58之間 脂肪的重量只有4點多公斤~體脂率7%左右
體脂7%，也太厲害了
我不用重訓太辛苦了。你有吃蛋糕，巧克力及喝珍奶嗎？我都可以喔！這才是人生。我的糖化血色素從9.8降到5.4，已經四個月不吃藥了，現在還是維持的很好。
體脂7%再加油一點可以健美比賽喔
@@陳明欽-d8z每個人體質不同,量與吃的頻率減少與控制,尤其有家族性遺傳的人, 我本不愛吃妳說的這些甜食 每個月會吃一次蛋塔(唯一愛吃的甜點)與臭豆腐(戒不掉的小吃)當作自己的犒賞~重訓是要維持體態與增肌增骨密與減脂, 防止肌少症與骨質流失,而有氧是要提高心肺適能與耐力
你這叫控制 不叫逆轉， 所謂逆轉是指像正常人一樣吃吃喝喝不忌口， 血糖也維持在正常值， 這才叫逆轉 .... ，我也有在控制飲食，而且我也已經擺脫糖尿病藥物來維持血糖 ， 但是我只要一吃甜的和麵包，餐後兩小時 血糖依然破兩百多... 。所以根本沒有逆轉這回事....
我是一個有家族遺傳史糖尿病患，兄弟姊妹沒一個幸免的。 我的糖化血色素從9.8降到現在的5.4，體重從71kg降到56kg，四個月過去了還是維持著體重及血糖。 現在身體新陳代謝又回到年輕時的狀態，所以我飲食都可以隨心所欲，但還是按蔬菜，蛋白質，澱粉類順序進食。 很想分享給大家，但我不會youtube很抱歉。
让我们更有信心了！
有良心說真話的醫生 加油
我是2型糖病患者有8年歷史，我的母親有糖病，遺傳飲食得有糖病，中西医都說沒法根治，需吃藥一輩子，現聽鵬哥医生說逆転，燃起希望...感恩
我以前在国内是医生，鹏哥的视频绝对展示了积极的继续学习的心态-- 健康的生活方式终生受益，甚至省钱😅。我当过医生反正我觉得他很积极独立思考，视频非常棒，而且很无私❤❤❤👍👍👍👍👍
支持你的这份真言。
低碳水化合物，間歇性斷食，少壓力，多運動～
還有充足睡眠。
謝謝醫生, 改變生活方式 改變飲食內容才是控制第二型糖尿病最佳的長期治療方式
感謝有良心的醫生給很多病人正確的 信很感謝醫生的信息幫助到病人怎樣提高自己的房子能力也希望醫生繼續發表多些有益糖尿病與健康的信息謝謝了祝你工作愉快身體健康
你好鵬哥，什麽時候開一期視頻說下你是如何逆轉你媽媽的糖尿病的，謝謝🌝
棒❤！ 二型糖尿病可以逆转。蛋白少不了。健康的饮食结构是重众之重。健康是自己的，要把主动权交到自己手上。医生是帮助你走向健康之路的向导。这位医生非常棒，tell the truth! Most important. Thank you 🙏
說得太好了，感謝鵬哥分享
医生丶我是二形糖尿病人、現時重109.2公斤、3天前丶每天只食二餐、起床至下午4点共2餐、今天以減到105.1公斤、足足減了4公斤之多、多謝你丶我會繼續下去每日二餐的
加油
認知誤區1: 糖尿病是漸進式, 無法治癒; 認知誤區2: 糖尿病病因是遺傳的; 認知誤區3: 血糖很重要, 控制好不高就行, 然後一切不需要改變, 該干什麼就干什麼, 想吃什麼就吃什麼; 認知誤區4: 應該用藥物來控制血糖和糖化血色素; 認知誤區5: 可以隨意吃食物; 認知誤區6: 永遠不該禁食, 要少量多餐 ; 認知誤區7: 不可以吃紅肉、高膽固醇、高脂肪食物, 應該吃谷物和植物性食物; 認知誤區8: 糖化血色素小於7就是正常的。感覺解決辦法像是生酮飲食? 如果只有誤區没有清楚相對應的辦法, 也是無解。長期嚴格控制只有哪些能吃, 其它絕不入口, 似乎有點困難執行, 說不定人反倒憂鬱了。
@@bonniewan3484 認同你的見解。
总结的很好，我的亲身体会可以验证这些，米面这些真的升糖太厉害了，要想逆转糖尿病，这些碳水是要下决心戒的，我现在血糖控制的非常好，归功于很少吃甚至不吃米面。有希望很快摆脱药物啦！
那吃什么比较好
@@sueubdjeksk 各种瘦肉鱼虾蔬菜基本上都能吃，除了淀粉含量高的蔬菜
絕對同意！作為一個過來人，完全沒有服過任何藥物，控制飲食減少熱量攝取，是維一選擇。
饮食、运动、药物三者，对于轻症者，饮食是第一主要的；但是重症的，药物是必须的，其他两者是配角。逆转可能发生在轻症患者或糖前患者，但是，这些人即使缓解之后，一旦生活中放松警惕或步入老年，胰腺功能下降还是要加入糖尿病队伍的。播主有一条讲得对糖化7。0%还是很危险的，各国都为了医保负担，放低这糖尿病的管控标准，不能轻信，医生只要求我不到7%，我的标准是5。8%
鵬哥是我最喜歡的醫生，最有經驗的。有些醫生都亂講，自己要有專業判斷，否則會害人的。
你的分析如醍醐灌顶，给了我们希望。谢谢！
中肯醫師謝謝你 破除了陷井謊言！
終於遇到一個真正有醫得的醫生.
同感
有医德😊
@@pohtangseng5090笑死，医德都来了。看看伯格医生😅
伯格只是脊醫吧@@向全球华人拜年
他是无证的
糖尿病和高血压都可以逆转。我过去是高血压，收缩压160，我通过节食、跑步在三个月恢复正常血压，不过体重也从90公斤减到70公斤。
‘我的声音太弱小了，弱小到无法让人相信真相’，我理解你这句话。为此，我要把这个视频看完。
我十天前是、7.2>血糖、作天5.3血糖、今天5.8血糖、我會聽医生之話丶實行斷食法13小時不進食、飲水、不食糖、小食澱粉質的食物、好🙂感謝醫生
没叫你不喝水 不过13小时不喝水也沒什么 除非出汗多
感恩！赞同医生的建议与指导。只有自己努力执行才会有所获益去改善血糖。
这是一个靠谱的大夫。其核心理念，本质上就是“低碳饮食”。本人已坚持两年，一直没有吃药，更没打胰岛素，血糖保持完全正常！！尤其大夫说的高胰岛血症，才是二型糖尿病最可怕的事情
阿福减肥有一句话非常对：如果你吃进去的卡路里少于消耗的卡路里，那么你就会减肥。为什么二型糖尿病患者喜欢吃东西？因为不吃没有活力，头晕头痛嗜睡等，吃太多食物因为短期血糖过高也会有同样的现象，每天如果能保持摄取一定量的生菜，比如好市多卖的 Spring Mix就非常好，其他就是要有优质蛋白质的摄入，至于碳水化物中国人几乎戒不掉，尽量不要吃太多。个人感受最重要，如果吃完饭出现懒，嗜睡，头晕，证明碳水化合物吃多了。
碳水化物中国人几乎戒不掉？又把中国人打上标签，你来告诉我 哪个国家的人不吃碳水化合物的？
它没说土共，韭菜，小粉红，，，，，，就不错了。
@@xinmzhou5449你这么激动干啥。。😂
蒙古跟西藏人的傳統飲食就是接近生酮飲食,所以史書上面說他們身體剽悍不是沒有原因的
@@xinmzhou5449比例不一样。西方人蛋白质比较多。他们不会像我们以米面为主。不会像我们吃一大碗面条。
多謝你勇敢又有力的說出這些血糖錯誤知識,我從56後血糖就不好向上开至 A1C 7.5 有 insulin resistant 引至 fatty liver and mild cirrhosis 小吃多餐是地雷. 6天 exercise 都救不了.現在退休後用 168 intermittent fasting 去改善胃酸倒流和脂肪肝逆轉,體重2年保持也輕鬆運動拉筋,不用做到筋疲力盡,血糖也隱定但要半粒 Jardiance. 食了15 年 Metoprolol beta blocker 的 side effect 會令血糖开高.美国医生只治病開藥但 side effect 問題不太關注又開血糖藥,我食 metformin 都過敏反應,也試用過5 種 膽固醇藥.医生不是跟你生活要自己長知識理解病引因去找解決方法.
幸运看到他的视频
胆固醇药不吃了？
主要 現代人缺乏 饍食纖維，由此先毀壞腸道系統，由此而生。像古代人，清明朝時，野果到處都有，現在的水果甜的像糖水一樣的可怕。
希望有越来越多的像你一样的医生能够不仅治疗病人而且去找到生病的原因，不是只给你开药
博主鵬哥不錯👍很有醫德和專業知識我這是第二次看到你的視頻訂閲了
以中醫來是痰濕體質，最首要就是調脾胃清肝補腎，而最有效就是飲控原型食物加運動鍛鍊，也就是可以調回來。
如何根治糖尿病？個人的經驗分享，僅供參考，因各人體質不同請和您的醫師討論後施行之。如何根治糖尿病？病友一味追求高血糖吃什麼會痊癒，糖尿病無論服西藥或中草藥都要吃到死，想全癒是沿木求魚根本不可能，不如反求諸己來檢示自己過去吃了哪些食物，一一般盤點一翻,把含高醣、糖、高碳水、高GI的食物減除2/3,踢除的量再以好的油脂和蛋白質適度填補，與近幾年來流行的211餐盤不謀而合，再以肉菜飯果的進食順序，不但能減重不挨餓又能逆轉糖尿病。第二型糖尿病是不良的生活形態造成的疾病，唯有改善不良的生活形態，從持之以恆的運動和減醣飲食著手才得以改善，惟要搞懂含醣食物不是容易的事，本人摸索了十五年才搞清楚含醣食物，直到三年前才知道奶類和南瓜也屬於碳水化合物的隱形地雷，歷經十八年不靠藥物完全擺脫高血糖。總而言之低醣飲食是根治糖尿病唯有斧底抽薪正本清源別無它法。20210430
太讚了
老馬能識途，油管的點閱率也取決於含金量，昨天初次聽你的頻道就點閱了。隨著時日推移必有好成績。加油！
非常同意這位網友所講的含金量，有的博主很無聊🥱也一大堆廢話那就逐漸遠去⋯⋯
只有经历过的人才知道这位医生说的信息有多重要。我一直BMI，血糖这些都很正常，只有5点几，所以坚持高糖习惯（白天只吃加工的高糖饮食，不吃正餐，晚上很晚才吃正餐）。我知道这个习惯很不好，但因为血糖一直正常认为自己体格特殊可以例外，直到很多年后健康出现严重问题（指标仍然正常）。几个月前开始尝试减添加糖和168出现快速重大逆转。
遇到一个好医生是幸运的伟大的天使
喜欢你的敢言，真诚。 谢谢你的视频！
謝謝醫生！長知識了😂😂😂
醫生說的是非常非常正確✅點讚👍
輕度的，我不敢講。中重度的，要逆轉，不管是中藥西藥，皆不可能。如果有人硬要說辦得到，那絕對是關於糖尿病的最大謊言。如果有人，不管是用西藥還是中藥，能夠逆轉治癒糖尿病，我個人相信，他獲得諾貝爾醫學獎，必然是沒有問題的。
太棒了！感謝您
你不孤單，越來越多醫師開始反映這個問題，「主流的聲音」根本就把人帶進溝裡，藥物依賴絕對不能算作有效的醫療行為
目前/我靠長期服西藥;也一定要不.断用中藥才能讓我安生生活.但绝不.敢糊亂食您指出的各食物.一錯食.就代價高.辛苦到死去活来好亏張.真寧可自行了断的地步.筆墨難以形容!!!想起都驚!!!
十诫中有一条唯一带神应许的诫命就是“当尊荣（或孝敬）父母，使你得福，在世长寿”。相信上帝一定会赐福你的，因为你是真的待你妈妈好! 相信不少父母不是完人，他们犯的错误甚至害己害人、甚至害到你，但是还是要尽量对待父母好，原谅他们，劝解他们，把耶稣的福音传给他们。
关注了，我刚诊断出二型糖尿病，希望出鹏哥出一期，怎么逆转你母亲的视频的。。。
感謝鵬哥說出實情。
專業、客觀，健康加油。
“盲从会越陷越深”，老百姓很无奈。希望我们二型患者能得到更多的指导。期待。
謝謝你的忠告
医生、聽你說、我停食17小時後、1星期從109.2公斤、減到104.6公斤、我是早上9時後進食丶至下午4時停止進食、多謝你医生、
鵬哥醫生您好，我非常認同你所說的2型糖尿病事項。我媽媽糖尿病46年，再來是我大姐及大妹也患上糖尿病
糖尿病要吃高蛋白质，纤维质，好的油脂可以逆转，不是治愈
谢谢医师的分享❤
你是個真的最好醫生呀?我喜歡看你視蓣
鹏哥医生 ，你好！可以讲讲有关三酸甘油病情吗？谢谢🙏
好棒你有一个愿意听你说话的妈。我妈不相信科学或者原理，更相信菩萨有没有保佑她。我也无能为力了。
謝謝！🙏
謝謝
谢谢。 赞。赞。 赞。 感恩。
我媽媽和我哥哥也在我幫他們分別調整為211減醣飲食一年和一年半之後糖化血色素都從7.3和9.6降回5和5.1，醫生確認除非有吃到一些蛋糕這類超高升糖的食物，不然可以完全不用吃藥了。
关键是逆转二型糖尿病的饮食标准是什么？医生不说，糖友也很少交流。公布出来，惠及众人不是一件很好的事情吗？
飯前血糖已經調回正常值 100以下但仍然接近 過幾個月我想去檢測胰島素阻抗 斷食加上盡量不攝取澱粉與醣類結果
體重降6kg,感覺好像要肚子餓感覺出來 飯前才會90以下。不過糖化血色素仍5.5 希望降到五，等半年再測看看
腾哥您好！能不能在合适的时候科学地介绍有关轻断食的知识？谢谢！
醫生說得很正確❤❤❤
好医生,加油
请教医生，很多研究都说缺铁性贫血患者的糖化血红蛋白结果会高于实际值，为什么你的观点是低呢？
真正的良心医生， 采用您的理念， 我的全血糖化血红蛋白已经从8.0降到了6.0。
请问如何逆转2型糖尿病？
可以逆轉二型糖尿病:多做帶氧運動:斷食、吃清.炎
很多二糖病人都在改变了，完全可以调整回去的！
我信! 我就是通過飲食把血糖从6.5降低至4.8，没有吃药哦! 采用的是低碳飲食加上断食。
用了多久。是怎么运动的呀
@@Maplelynx可以分享用了多久時間做到的？飲食方面可以介紹嗎？謝謝你。
医院治疗血糖高得思路是错误得，血糖高得原因是内分泌得问题，要治疗调整内分泌得方法；运动员在比赛当中的血糖会非常高；这是因为血糖是一种能量，能量会让运动员获得较好的成绩，动物在打架的时候，血糖水平也会突然变高，就是这个原因；打麻将的人，做文案工作的人如果工作高度紧张也会让血糖升高，所以劳逸结合才会让血糖低下来；总而言之，长期处于高度紧张的状态，工作学习压力大，这都是诱发得高血糖病得直接原因
二形就是亂吃喝沒流汗，用吃來舒緩工作壓力
食物是麥片丶雞蛋4隻丶牛奶、中午正常食飯、不飲甜的加工飲品、4時候停止進食至早上6時、
我己經六年沒吃飯，麵，麵包，能量用油來，不是糖(碳水)(醣)，胰島素降下來，身體自然可用身體脂肪，homa ir正常。
您说的只有聪明人才明白。但聪明人并不多。
如何正确对待二型糖尿病、包括饮食用药等方面。
說真話的醫生
大涨知识，谢谢鹏哥！
好医生加油!
我爸爸83岁，查出来糖尿病， 9.1, 通过半年的饮食控制 现在是6.8。
說的沒錯，我的親身體驗就是這樣，讚
謝謝你的分享加油
减压是关键
这是救命的视频，支持up主
我減碳和糖，斷食，已經沒有前期糖尿
你講得很好!
自己健康自己守護，大家努力加油
我什麼都明白，可就是戒不掉面食，所有面做的食物我都爱吃，簡直為面食而瘋狂，基本不吃米飯，我宁肯去死也不戒面食，所以血糖很高，我不知道该怎麼辦，簡直不可救药！
一切的主因在於份量，份量控制好，吃麵食是沒關係的
那就準備好截肢的準備等到那天就會改了朋友一輩子大量抽煙喝酒吃檳榔被檢查出口腔癌那天醫生告知剩半年壽命朋友當天就戒掉了😂😂😂以前怎樣戒都戒不掉😂😂😂
It's all about changing life styles. Eat more less GI food. Exercise every day for 2 hours. Be happy ❤
说的非常好
谢谢医师❤。
![Coheed and Cambria - Searching for Tomorrow [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/hDsYGLbmadg/mqdefault.jpg)
謝謝你講真話
救了很多人
您真是個好人
謝謝你謝謝
我也是逆轉二型糖尿病的例子，而且我停藥7年，糖化血色素依舊維持在5.0。
九年前130公斤因為過胖得二型糖尿病，糖化血色素8.3。得病第一天我就改變我的飲食運動與生活習慣，以前的我無時無刻都在吃東西，吃著垃圾食物與加工食品，後來我把糖與加工食品全戒只吃原型食物，控制碳水化合物每天只吃三餐，一年半後減了40公斤醫生幫我停藥，現在的我已經減60公斤依舊這些健康飲食與運動。
二型糖尿病真的可以逆，不要放棄希望。
這篇影片我看見很多人逆轉糖尿病案例，我好感動原來我不孤單。
一年减40公斤 太牛逼了 我3个月才减3公斤
謝謝你的回應給我很大的信心
我有焦慮症所以有吃抗焦慮症的藥本身就疲憊
但還是希望能夠運動
把藥物戒掉
開始新生活
@@user-wg3oh1hx1v 台灣的超慢跑有點教歪了，建議你看查YT的"國興衛視 慢慢跑"，那裡頭的教學，有說明怎樣的姿勢跑才不會累，才維持得久。
另外如果你還在工作，需要坐辦公桌的話，坐著的時候可以做比目魚肌的運動(抬起腳後跟，維持幾秒，放下，如此循環)
@@gilin3299 120斤？？😳😳😳😳😳😳
@@user-wg3oh1hx1v
我被醫師檢查出II型糖尿病初期，我就開始採用低碳水，而且用玉米替代米飯(一餐大約一湯匙玉米)，才一個月，醫生就幫我減了一顆藥，目前吃藥後的第六週，我已經減了9公斤。
另外就是我也有焦慮症，但是緩和的運動可以降低焦慮症。
我的運動方式是慢慢游泳和踩橢圓機，會喘就停下來深呼吸，不喘再繼續。
另外我還練習八段錦(太極對我這種大體重的人並不適合，太極太多單腳支撐體重的姿勢，傷膝蓋)
至於平時心思困在某個壓力事件的話，我的方式是看喜歡的漫畫或動畫，很快就可以把注意力轉移，卸除壓力。
二型糖尿病是真的可逆轉的，我第一次驗出糖化血色素是6.8，透過飲食控制和運動三個月後再驗剩4.5，持續飲食控制和運動再三個月後剩4.0，醫生說我不用再三個月來驗一次了，說我已經是正常人，只要一年來追蹤一次就可，我的經驗告訴有二型糖尿病的朋友只要堅持是能逆轉的千萬不要輕易放棄。
这只能叫控制住血糖，逆转是指像正常人饮食大量碳水化合物血糖还正常，这点难度相当大
@@daodao108 我除了不吃點心，不喝甜飲，早餐一般一個漢堡或3個水煎包或者兩個水煎包加一個蛋餅外加一杯無糖豆漿，正餐一碗半的白飯，吃鍋貼一次都20個，碳水化合物我沒少吃，主要不吃零食，這樣能控制好我已很滿足了，希望有糖尿病的朋友都能加油，忘了說，運動很重要，一定要運動。
@@3325white 一碗半白饭餐后一小时和两小时血糖分别是多少？
@@daodao108 看配菜，一般都在90到110之間，吃鍋貼剛開始時吃12個到170，現在吃20個在115到130之間，不過我每天早上4點起來運動從一開始公園快走5圈，慢漫加到20圈，再開始加伏地挺身，一開始10下，現在早上都做300下，一組25下做12組，體重從92降到70
@@daodao108 忘了說，我是空腹運動，運動後半小時內吃早餐。
听了医生的讲解，很是受益。谢谢您的付出👍👍👍💖💖💖
我看你的頻道很久了，如果全世界的醫生好像你這樣那多好呢。
像这位贤医这样！天下就很多人失业！
@@garylee107 也是😅😅 所以自己要學習，不是依靠醫生
鵬哥說的是真的，我也是2型，目前正在逆轉中，血色素已維持5.2-5.6快一年不吃藥了，目前就是飲食節制及運動！
感谢有良心医德的医生！真理往往掌握在少数人手里！现在只要得了高血压糖尿病，医生就会告诉你终身吃药！我前年被确诊高血压吃了几个月的药后不甘心，开始锻炼身体，不但体重减轻了血压也恢复正常了！深刻体会到了最好的医生是自己，最后好的药物是锻炼！
控制在6.9，平均血糖是8.2，继续吃以前的食物，一样会面临失明，肾脏透析，为什么？
@@君君-n4o 我也有一樣的疑惑與不懂...
有聽懂的朋友，可以幫忙說明解惑嗎？❤
加油，有良心說真話的醫生
是的
控制在6.9，平均血糖是8.2，继续吃以前的食物，一样会面临失明，肾脏透析，为什么？
我就是不吃藥而逆轉糖尿病的患者(家族多有糖尿病史,我媽與舅舅阿姨都有)~經過半年的飲食調整(低碳水+間歇性斷食)+有氧與重訓~糖化血色素從6.8降至5.7 體重從175/76降至57~當時是看宋晏仁醫師的YT,感謝宋醫師的再造之恩~當時知道自己糖化血色素偏高時就找相關訊息 飲食與運動持續至今已兩年~~ 體重目前都在56~58之間 脂肪的重量只有4點多公斤~體脂率7%左右
體脂7%，也太厲害了
我不用重訓太辛苦了。你有吃蛋糕，巧克力及喝珍奶嗎？我都可以喔！這才是人生。我的糖化血色素從9.8降到5.4，已經四個月不吃藥了，現在還是維持的很好。
體脂7%再加油一點可以健美比賽喔
@@陳明欽-d8z每個人體質不同,量與吃的頻率減少與控制,尤其有家族性遺傳的人, 我本不愛吃妳說的這些甜食 每個月會吃一次蛋塔(唯一愛吃的甜點)與臭豆腐(戒不掉的小吃)當作自己的犒賞~重訓是要維持體態與增肌增骨密與減脂, 防止肌少症與骨質流失,而有氧是要提高心肺適能與耐力
你這叫控制 不叫逆轉， 所謂逆轉是指像正常人一樣吃吃喝喝不忌口， 血糖也維持在正常值， 這才叫逆轉 .... ，我也有在控制飲食，而且我也已經擺脫糖尿病藥物來維持血糖 ， 但是我只要一吃甜的和麵包，餐後兩小時 血糖依然破兩百多... 。所以根本沒有逆轉這回事....
我是一個有家族遺傳史糖尿病患，兄弟姊妹沒一個幸免的。
我的糖化血色素從9.8降到現在的5.4，體重從71kg降到56kg，四個月過去了還是維持著體重及血糖。
現在身體新陳代謝又回到年輕時的狀態，所以我飲食都可以隨心所欲，但還是按蔬菜，蛋白質，澱粉類順序進食。
很想分享給大家，但我不會youtube很抱歉。
让我们更有信心了！
有良心說真話的醫生 加油
我是2型糖病患者有8年歷史，我的母親有糖病，遺傳飲食得有糖病，中西医都說沒法根治，需吃藥一輩子，現聽鵬哥医生說逆転，燃起希望...感恩
我以前在国内是医生，鹏哥的视频绝对展示了积极的继续学习的心态-- 健康的生活方式终生受益，甚至省钱😅。
我当过医生反正我觉得他很积极独立思考，视频非常棒，而且很无私❤❤❤👍👍👍👍👍
支持你的这份真言。
低碳水化合物，間歇性斷食，少壓力，多運動～
還有充足睡眠。
謝謝醫生, 改變生活方式 改變飲食內容才是控制第二型糖尿病最佳的長期治療方式
感謝有良心的醫生給很多病人正確的 信
很感謝醫生的信息幫助到病人怎樣提高自己的房子能力也希望醫生繼續發表多些有益糖尿病與健康的信息謝謝了祝你工作愉快身體健康
你好鵬哥，什麽時候開一期視頻說下你是如何逆轉你媽媽的糖尿病的，謝謝🌝
棒❤！ 二型糖尿病可以逆转。蛋白少不了。健康的饮食结构是重众之重。健康是自己的，要把主动权交到自己手上。医生是帮助你走向健康之路的向导。这位医生非常棒，tell the truth! Most important. Thank you 🙏
說得太好了，感謝鵬哥分享
医生丶我是二形糖尿病人、現時重109.2公斤、3天前丶每天只食二餐、起床至下午4点共2餐、今天以減到105.1公斤、足足減了4公斤之多、多謝你丶我會繼續下去每日二餐的
加油
認知誤區1: 糖尿病是漸進式, 無法治癒;
認知誤區2: 糖尿病病因是遺傳的;
認知誤區3: 血糖很重要, 控制好不高就行, 然後一切不需要改變, 該干什麼就干什麼, 想吃什麼就吃什麼;
認知誤區4: 應該用藥物來控制血糖和糖化血色素;
認知誤區5: 可以隨意吃食物;
認知誤區6: 永遠不該禁食, 要少量多餐 ;
認知誤區7: 不可以吃紅肉、高膽固醇、高脂肪食物, 應該吃谷物和植物性食物;
認知誤區8: 糖化血色素小於7就是正常的。
感覺解決辦法像是生酮飲食? 如果只有誤區没有清楚相對應的辦法, 也是無解。長期嚴格控制只有哪些能吃, 其它絕不入口, 似乎有點困難執行, 說不定人反倒憂鬱了。
@@bonniewan3484 認同你的見解。
总结的很好，我的亲身体会可以验证这些，米面这些真的升糖太厉害了，要想逆转糖尿病，这些碳水是要下决心戒的，我现在血糖控制的非常好，归功于很少吃甚至不吃米面。有希望很快摆脱药物啦！
那吃什么比较好
@@sueubdjeksk 各种瘦肉鱼虾蔬菜基本上都能吃，除了淀粉含量高的蔬菜
絕對同意！作為一個過來人，完全沒有服過任何藥物，控制飲食減少熱量攝取，是維一選擇。
饮食、运动、药物三者，对于轻症者，饮食是第一主要的；但是重症的，药物是必须的，其他两者是配角。逆转可能发生在轻症患者或糖前患者，但是，这些人即使缓解之后，一旦生活中放松警惕或步入老年，胰腺功能下降还是要加入糖尿病队伍的。
播主有一条讲得对糖化7。0%还是很危险的，各国都为了医保负担，放低这糖尿病的管控标准，不能轻信，医生只要求我不到7%，我的标准是5。8%
鵬哥是我最喜歡的醫生，最有經驗的。有些醫生都亂講，自己要有專業判斷，否則會害人的。
你的分析如醍醐灌顶，给了我们希望。谢谢！
中肯醫師謝謝你 破除了陷井謊言！
終於遇到一個真正有醫得的醫生.
同感
有医德😊
@@pohtangseng5090笑死，医德都来了。看看伯格医生😅
伯格只是脊醫吧@@向全球华人拜年
他是无证的
糖尿病和高血压都可以逆转。我过去是高血压，收缩压160，我通过节食、跑步在三个月恢复正常血压，不过体重也从90公斤减到70公斤。
‘我的声音太弱小了，弱小到无法让人相信真相’，我理解你这句话。为此，我要把这个视频看完。
我十天前是、7.2>血糖、作天5.3血糖、今天5.8血糖、我會聽医生之話丶實行斷食法13小時不進食、飲水、不食糖、小食澱粉質的食物、好🙂感謝醫生
没叫你不喝水 不过13小时不喝水也沒什么 除非出汗多
感恩！赞同医生的建议与指导。只有自己努力执行才会有所获益去改善血糖。
这是一个靠谱的大夫。其核心理念，本质上就是“低碳饮食”。本人已坚持两年，一直没有吃药，更没打胰岛素，血糖保持完全正常！！尤其大夫说的高胰岛血症，才是二型糖尿病最可怕的事情
阿福减肥有一句话非常对：如果你吃进去的卡路里少于消耗的卡路里，那么你就会减肥。为什么二型糖尿病患者喜欢吃东西？因为不吃没有活力，头晕头痛嗜睡等，吃太多食物因为短期血糖过高也会有同样的现象，每天如果能保持摄取一定量的生菜，比如好市多卖的 Spring Mix就非常好，其他就是要有优质蛋白质的摄入，至于碳水化物中国人几乎戒不掉，尽量不要吃太多。个人感受最重要，如果吃完饭出现懒，嗜睡，头晕，证明碳水化合物吃多了。
碳水化物中国人几乎戒不掉？又把中国人打上标签，你来告诉我 哪个国家的人不吃碳水化合物的？
它没说土共，韭菜，小粉红，，，，，，就不错了。
@@xinmzhou5449你这么激动干啥。。😂
蒙古跟西藏人的傳統飲食就是接近生酮飲食,所以史書上面說他們身體剽悍不是沒有原因的
@@xinmzhou5449比例不一样。西方人蛋白质比较多。他们不会像我们以米面为主。不会像我们吃一大碗面条。
多謝你勇敢又有力的說出這些血糖錯誤知識,我從56後血糖就不好向上开至 A1C 7.5 有 insulin resistant 引至 fatty liver and mild cirrhosis 小吃多餐是地雷. 6天 exercise 都救不了.現在退休後用 168 intermittent fasting 去改善胃酸倒流和脂肪肝逆轉,體重2年保持也輕鬆運動拉筋,不用做到筋疲力盡,血糖也隱定但要半粒 Jardiance. 食了15 年 Metoprolol beta blocker 的 side effect 會令血糖开高.美国医生只治病開藥但 side effect 問題不太關注又開血糖藥,我食 metformin 都過敏反應,也試用過5 種 膽固醇藥.
医生不是跟你生活要自己長知識理解病引因去找解決方法.
幸运看到他的视频
胆固醇药不吃了？
主要 現代人缺乏 饍食纖維，由此先毀壞腸道系統，由此而生。像古代人，清明朝時，野果到處都有，現在的水果甜的像糖水一樣的可怕。
希望有越来越多的像你一样的医生能够不仅治疗病人而且去找到生病的原因，不是只给你开药
博主鵬哥不錯👍很有醫德和專業知識我這是第二次看到你的視頻訂閲了
以中醫來是痰濕體質，最首要就是調脾胃清肝補腎，而最有效就是飲控原型食物加運動鍛鍊，也就是可以調回來。
如何根治糖尿病？
個人的經驗分享，僅供參考，因各人體質不同請和您的醫師討論後施行之。
如何根治糖尿病？病友一味追求高血糖吃什麼會痊癒，糖尿病無論服西藥或中草藥都要吃到死，想全癒是沿木求魚根本不可能，不如反求諸己來檢示自己過去吃了哪些食物，一一般盤點一翻,把含高醣、糖、高碳水、高GI的食物減除2/3,踢除的量再以好的油脂和蛋白質適度填補，與近幾年來流行的211餐盤不謀而合，再以肉菜飯果的進食順序，不但能減重不挨餓又能逆轉糖尿病。
第二型糖尿病是不良的生活形態造成的疾病，唯有改善不良的生活形態，從持之以恆的運動和減醣飲食著手才得以改善，惟要搞懂含醣食物不是容易的事，本人摸索了十五年才搞清楚含醣食物，直到三年前才知道奶類和南瓜也屬於碳水化合物的隱形地雷，歷經十八年不靠藥物完全擺脫高血糖。總而言之低醣飲食是根治糖尿病唯有斧底抽薪正本清源別無它法。
20210430
太讚了
老馬能識途，油管的點閱率也取決於含金量，昨天初次聽你的頻道就點閱了。隨著時日推移必有好成績。加油！
非常同意這位網友所講的含金量，有的博主很無聊🥱也一大堆廢話那就逐漸遠去⋯⋯
只有经历过的人才知道这位医生说的信息有多重要。我一直BMI，血糖这些都很正常，只有5点几，所以坚持高糖习惯（白天只吃加工的高糖饮食，不吃正餐，晚上很晚才吃正餐）。我知道这个习惯很不好，但因为血糖一直正常认为自己体格特殊可以例外，直到很多年后健康出现严重问题（指标仍然正常）。几个月前开始尝试减添加糖和168出现快速重大逆转。
遇到一个好医生是幸运的
伟大的天使
喜欢你的敢言，真诚。 谢谢你的视频！
謝謝醫生！長知識了😂😂😂
醫生說的是非常非常正確✅點讚👍
輕度的，我不敢講。中重度的，要逆轉，不管是中藥西藥，皆不可能。如果有人硬要說辦得到，那絕對是關於糖尿病的最大謊言。如果有人，不管是用西藥還是中藥，能夠逆轉治癒糖尿病，我個人相信，他獲得諾貝爾醫學獎，必然是沒有問題的。
太棒了！感謝您
你不孤單，越來越多醫師開始反映這個問題，「主流的聲音」根本就把人帶進溝裡，藥物依賴絕對不能算作有效的醫療行為
目前/我靠長期服西藥;也一定要不.断用中藥才能讓我安生生活.但绝不.敢糊亂食您指出的各食物.一錯食.就代價高.辛苦到死去活来好亏張.真寧可自行了断的地步.筆墨難以形容!!!想起都驚!!!
十诫中有一条唯一带神应许的诫命就是“当尊荣（或孝敬）父母，使你得福，在世长寿”。相信上帝一定会赐福你的，因为你是真的待你妈妈好! 相信不少父母不是完人，他们犯的错误甚至害己害人、甚至害到你，但是还是要尽量对待父母好，原谅他们，劝解他们，把耶稣的福音传给他们。
关注了，我刚诊断出二型糖尿病，希望出鹏哥出一期，怎么逆转你母亲的视频的。。。
感謝鵬哥說出實情。
專業、客觀，健康加油。
“盲从会越陷越深”，老百姓很无奈。希望我们二型患者能得到更多的指导。期待。
謝謝你的忠告
医生、聽你說、我停食17小時後、1星期從109.2公斤、減到104.6公斤、我是早上9時後進食丶至下午4時停止進食、多謝你医生、
鵬哥醫生您好，我非常認同你所說的2型糖尿病事項。
我媽媽糖尿病46年，再來是我大姐及大妹也患上糖尿病
糖尿病要吃高蛋白质，纤维质，好的油脂
可以逆转，不是治愈
谢谢医师的分享❤
你是個真的最好醫生呀?我喜歡看你視蓣
鹏哥医生 ，你好！
可以讲讲有关三酸甘油病情吗？谢谢🙏
好棒你有一个愿意听你说话的妈。我妈不相信科学或者原理，更相信菩萨有没有保佑她。我也无能为力了。
謝謝！🙏
謝謝
谢谢。 赞。赞。 赞。 感恩。
我媽媽和我哥哥也在我幫他們分別調整為211減醣飲食一年和一年半之後糖化血色素都從7.3和9.6降回5和5.1，醫生確認除非有吃到一些蛋糕這類超高升糖的食物，不然可以完全不用吃藥了。
关键是逆转二型糖尿病的饮食标准是什么？医生不说，糖友也很少交流。公布出来，惠及众人不是一件很好的事情吗？
飯前血糖已經調回正常值 100以下但仍然接近 過幾個月我想去檢測胰島素阻抗 斷食加上盡量不攝取澱粉與醣類結果
體重降6kg,感覺好像要肚子餓感覺出來 飯前才會90以下。不過糖化血色素仍5.5 希望降到五，等半年再測看看
腾哥您好！能不能在合适的时候科学地介绍有关轻断食的知识？谢谢！
醫生說得很正確❤❤❤
好医生,加油
请教医生，很多研究都说缺铁性贫血患者的糖化血红蛋白结果会高于实际值，为什么你的观点是低呢？
真正的良心医生， 采用您的理念， 我的全血糖化血红蛋白已经从8.0降到了6.0。
请问如何逆转2型糖尿病？
可以逆轉二型糖尿病:多做帶氧運動:斷食、吃清.炎
很多二糖病人都在改变了，完全可以调整回去的！
我信! 我就是通過飲食把血糖从6.5降低至4.8，没有吃药哦! 采用的是低碳飲食加上断食。
用了多久。是怎么运动的呀
@@Maplelynx可以分享用了多久時間做到的？飲食方面可以介紹嗎？謝謝你。
医院治疗血糖高得思路是错误得，血糖高得原因是内分泌得问题，要治疗调整内分泌得方法；运动员在比赛当中的血糖会非常高；这是因为血糖是一种能量，能量会让运动员获得较好的成绩，动物在打架的时候，血糖水平也会突然变高，就是这个原因；打麻将的人，做文案工作的人如果工作高度紧张也会让血糖升高，所以劳逸结合才会让血糖低下来；总而言之，长期处于高度紧张的状态，工作学习压力大，这都是诱发得高血糖病得直接原因
二形就是亂吃喝沒流汗，用吃來舒緩工作壓力
食物是麥片丶雞蛋4隻丶牛奶、中午正常食飯、不飲甜的加工飲品、4時候停止進食至早上6時、
我己經六年沒吃飯，麵，麵包，能量用油來，不是糖(碳水)(醣)，胰島素降下來，身體自然可用身體脂肪，homa ir正常。
您说的只有聪明人才明白。但聪明人并不多。
如何正确对待二型糖尿病、包括饮食用药等方面。
說真話的醫生
大涨知识，谢谢鹏哥！
好医生加油!
我爸爸83岁，查出来糖尿病， 9.1, 通过半年的饮食控制 现在是6.8。
說的沒錯，我的親身體驗就是這樣，讚
謝謝你的分享
加油
减压是关键
这是救命的视频，支持up主
我減碳和糖，斷食，已經沒有前期糖尿
你講得很好!
自己健康自己守護，大家努力加油
我什麼都明白，可就是戒不掉面食，所有面做的食物我都爱吃，簡直為面食而瘋狂，基本不吃米飯，我宁肯去死也不戒面食，所以血糖很高，我不知道该怎麼辦，簡直不可救药！
一切的主因在於份量，份量控制好，吃麵食是沒關係的
那就準備好截肢的準備
等到那天就會改了
朋友一輩子大量抽煙喝酒吃檳榔
被檢查出口腔癌那天
醫生告知剩半年壽命
朋友當天就戒掉了
😂😂😂
以前怎樣戒都戒不掉
😂😂😂
It's all about changing life styles. Eat more less GI food. Exercise every day for 2 hours. Be happy ❤
说的非常好
谢谢医师❤。