Hello les amis ! Dans cette video je partage avec vous des techniques d'intensification pour les pectoraux dont certaines que je n'avais jamais abordé en vidéo notamment la méthode Cluster. Dite moi laquelle de ces techniques vous intéresse le plus et laquelle vous êtes le plus impatient d'essayer lors de votre prochaine séance de pecs! 💪 💻 Tous mes programmes (prise de masse, sèche, sans matériel) ➤ julienquaglierini.com/programmes-musculation-ebooks/ 💪 Ma boutique (t-shirts, débardeurs etc) si tu veux représenter la TeamJulienQ à la salle ➤ julienquaglierini.myspreadshop.fr/ 💊 Compléments alimentaires ➤ prozis.com/19lN (Utilise le code JULIENQ10 pour avoir une réduction + cadeaux 🎁)
Merci bien 😊 Au final, je vais arrêter de suivre plusieurs coachs et n'en garder qu'un 😂. Ce que j'apprécie, c'est que vous êtes humble et honnête. Vous ne faites pas semblant dans vos démos, qui sont pour le coup bien réelles.
Merci pour ta vidéo. Je m'éclate au propre comme au figuré avec toutes ces méthodes, et c'est génial de mieux comprendre le fonctionnement et les réactions de son corps.👍👍👍
Super conseils comme d’habitude, j’exécute quelques unes de ses méthodes d’intensifications et franchement c’est vrai que ça aide à la construction musculaire! Bon dimanche à toi 😁
@@julienquaglierinisalut, j'ai une morphologie anti pec, bras long, humérus long, avant bras court, triceps plutôt long, biceps court, épaules en point fort, clavicule courte,petite cage et bien sûr pectoraux court et bien haut sur le torse... Ma question est pourquoi je sens à peine mes pec au décliné guider et aussi Au dips ? Mouvement très propre et très contrôler avec les épaules bien basse et les scapula bien rétracter et je fais attention à ne pas sur-etirer mes pec... Les seules mouvement qui me font les pectoraux sont les press sur machine en unilatéral et tout les exercices à forte tension de contraction... Le seul exercice à forte tension d'étirement que je sens bien est bien sûr l'écarte...
Salut Julien, merci pour ton lest's play sur l'intensification de l'entraînement des pecs très bien expliquer j'avais déjà essayé la dernière méthode elle est vraiment atroce je vais essayer la première pendant 3 mois et je passerai à la 2 Bon fin de dimanche à vous 4 👍💪
Salut Julien. Pendant des mois j'avais une gêne un peu douloureuse à l'avant de mon épaule. En lisant la méthode Delavier 2, je suis tombé sur ce problème. Cela venait de mon tendon du biceps, la plupart du temps c'est ce tendon qui nous embête. en faisant un échauffement spécifique que je fais avant chaque séance, plus de douleur. Je m'en suis débarrassé rapidement. Et mon ostéo me l'a bien massé une fois aussi. Je sais pas si c'est ton cas. Le spécialiste de ta dernière video en a parlé aussi j'ai vu. 💪
Coucou Julien séance au top. Très très intense 😅 Qui a inventé le super lent… c’est terrible mais tellement efficace et risque de blessure vraiment réduit. Petite question si on loupe une séance dans la semaine et qu’il y a possibilité de faire 2 séance le samedi y a t’il un intérêt ? Bon dimanche 😊😊
Coucou ! Merci beaucoup, content que la séance t'ait plu ! Ah, le super lent, un vrai challenge mais avec des résultats à la clé. 👊 Pour ta question, oui, tu peux rattraper une séance manquée le samedi, mais essaie de ne pas travailler les mêmes groupes musculaires pour éviter le surentrainement. L'idéal serait de choisir des séances qui sollicitent des parties différentes du corps pour permettre une récupération optimale. Et surtout, écoute ton corps pour éviter tout risque de blessure. bon dimanche à toi aussi ! 💪
Salut Julien concernant ta séance est ce que tu fais systématiquement autant d'exercices différents pour tes séances pec ou c'est pour la vidéo ? Ce genre de séance est adapté à un programme où tu fais les pecs une seule fois dans la semaine j'imagine ? Ne penses tu pas que c'est plus intéressant de faire deux séances pecs dans la semaine avec moins d'exercices par séance quitte à faire du Superset pour les gens qui ne peuvent pas s'entraîner tous les jours😊? Merci d'avance
Salut ! Oui, pour cette vidéo, j'ai inclus un plus d'exercices pour montrer différentes techniques et variations. Habituellement, ma routine varie selon mes objectifs du moment mais je fais quand même pas mal de volume si je les fais qu'une fois par semaine. Pour ceux qui préfèrent ou peuvent s'entraîner plus fréquemment, diviser en deux séances plus courtes avec des supersets peut être une bonne stratégie pour maintenir l'intensité tout en permettant une bonne récupération. Tout dépend de ton niveau, de tes objectifs, et surtout, de ta capacité de récupération. Merci pour ta question, et bonne continuation dans tes entraînements ! 😊
Bonjour peut être un commentaire dans le vent, je ne trouve absolument aucune vidéo concernant les séances de muscul pour les jambes en x avec les deux genoux anciennement cassé. Pour les jambes j'ai tous le temp peur et je suis grand donc pas de squat c'est compliqué bref ✌💪
Pour la méthode cluster tu peux faire par exemple 3 rep lourdes, 20 sec recup, 2 rep lourdes, 20 sec. de récup, 1 rep lourde. Et ça ça compte pour une seule série
Moi j’aurais dis le contraire. Si on fait une pre fatigue avant justement a l’exercice de base le muscle va se desangager pour laisser travailler d’autres muscles. Réflexe du corps. Pour économiser. Cela s’appel compenser
À quand des produits PROZIS avec de meilleurs ingrédients (tonnes de sirop de glucose ou fructose dans les barres et de l'huile de palme de partout) ????
Y en a et il suffit de choisir les bons et de pas faire de généralités sans connaître, alors qu’ils proposent des milliers de produits différents. Y en a pour tous les budgets, Et va faire un tour dans leurs usines au Portugal comme j’ai fait si tu doutes de leur qualité, tu trouveras pas mieux en Europe ce sont les leaders…
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
Hello les amis ! Dans cette video je partage avec vous des techniques d'intensification pour les pectoraux dont certaines que je n'avais jamais abordé en vidéo notamment la méthode Cluster. Dite moi laquelle de ces techniques vous intéresse le plus et laquelle vous êtes le plus impatient d'essayer lors de votre prochaine séance de pecs! 💪
💻 Tous mes programmes (prise de masse, sèche, sans matériel) ➤ julienquaglierini.com/programmes-musculation-ebooks/
💪 Ma boutique (t-shirts, débardeurs etc) si tu veux représenter la TeamJulienQ à la salle ➤ julienquaglierini.myspreadshop.fr/
💊 Compléments alimentaires ➤ prozis.com/19lN
(Utilise le code JULIENQ10 pour avoir une réduction + cadeaux 🎁)
Merci bien 😊
Au final, je vais arrêter de suivre plusieurs coachs et n'en garder qu'un 😂. Ce que j'apprécie, c'est que vous êtes humble et honnête. Vous ne faites pas semblant dans vos démos, qui sont pour le coup bien réelles.
Bonjour
Excellent le tee-shirt.
Merci pour ces super conseils.
Bonne journée et bon dimanche à vous 4
Merci à toi aussi !
Merci pour ta vidéo. Je m'éclate au propre comme au figuré avec toutes ces méthodes, et c'est génial de mieux comprendre le fonctionnement et les réactions de son corps.👍👍👍
Merci à toi 😊
Merci pour cette super vidéo ça nous donnes toujours à allez plus loin des efforts merci
Super tes conseils, vraiment très professionnel dans ta théorie et ta pratique. Grand bravo à toi, merci 💪
Merci à toi 😊
Bonjour Julien
Merci pour la vidéo trop classe le t-shirt 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Merci à toi 👍
merci pour les conseils , toujours de qualité et bien éxpliqué 👍et surtout ces superbes machines ..ça fait rêver 🤩...
Super conseils comme d’habitude, j’exécute quelques unes de ses méthodes d’intensifications et franchement c’est vrai que ça aide à la construction musculaire! Bon dimanche à toi 😁
bonjour julien bonne vidéo merci je vais tenter de faire des fois sa me semble super comme pratique pour évoluer dans se sport merci a bientot
Salut Julien trouve top ton nouveau generique.merci pour tous
Merci beaucoup ! 👍💪
merci de partager avec toi la vidéo youtube ! j'ai hâte nouvelle dimanche prochain
Merci à toi 😊
@@julienquaglierinisalut, j'ai une morphologie anti pec, bras long, humérus long, avant bras court, triceps plutôt long, biceps court, épaules en point fort, clavicule courte,petite cage et bien sûr pectoraux court et bien haut sur le torse... Ma question est pourquoi je sens à peine mes pec au décliné guider et aussi Au dips ? Mouvement très propre et très contrôler avec les épaules bien basse et les scapula bien rétracter et je fais attention à ne pas sur-etirer mes pec... Les seules mouvement qui me font les pectoraux sont les press sur machine en unilatéral et tout les exercices à forte tension de contraction... Le seul exercice à forte tension d'étirement que je sens bien est bien sûr l'écarte...
Merci Julien pour ces super tips. Bravo pour ton physique également !
Merci à toi 😊
merci pour cette vidéo avec toujours de bon conseille: hate de testé tes conseilles. Merci
Au top comme d’habitude Julien 💪🏻
Merci beaucoup ☺️💪🏻
Je fais de temps en temps les reps partielle et ça brûle bien ! Merci julien pour cet vidéo 🙂💪
Bon vidéo comme toujours 👍 demain c'est pec du coup je vais piocher quelques techniques d'intensité
Salut Julien, merci pour ton lest's play sur l'intensification de l'entraînement des pecs très bien expliquer j'avais déjà essayé la dernière méthode elle est vraiment atroce je vais essayer la première pendant 3 mois et je passerai à la 2 Bon fin de dimanche à vous 4 👍💪
belle séance originale et inventive
Bonjour Julien marjori Nolan magnifiques la vidéo j'adore bonne journée a vous trois et bon dimanche a vous trois
Merci à toi aussi !
Salut Julien. Pendant des mois j'avais une gêne un peu douloureuse à l'avant de mon épaule. En lisant la méthode Delavier 2, je suis tombé sur ce problème. Cela venait de mon tendon du biceps, la plupart du temps c'est ce tendon qui nous embête. en faisant un échauffement spécifique que je fais avant chaque séance, plus de douleur. Je m'en suis débarrassé rapidement. Et mon ostéo me l'a bien massé une fois aussi. Je sais pas si c'est ton cas. Le spécialiste de ta dernière video en a parlé aussi j'ai vu. 💪
Salut Julien et la team,merci pour cette vidéo bien réalisé. Sympa l'intro avec "Miami " à la fin. Passez tous une bonne semaine 💪🏾
Merci à toi aussi !
@@julienquaglierini merci
sympa le maserati en daily mais la jeep gladiator au debut de la video le reve pour le bivouac rando :)
@julien le PRO CGT c'est parfum orange ou neutre que tu prends?
Orange, les gouts neutre c'est pas possible 🤢
Coucou Julien séance au top. Très très intense 😅
Qui a inventé le super lent… c’est terrible mais tellement efficace et risque de blessure vraiment réduit.
Petite question si on loupe une séance dans la semaine et qu’il y a possibilité de faire 2 séance le samedi y a t’il un intérêt ?
Bon dimanche 😊😊
Coucou ! Merci beaucoup, content que la séance t'ait plu ! Ah, le super lent, un vrai challenge mais avec des résultats à la clé. 👊
Pour ta question, oui, tu peux rattraper une séance manquée le samedi, mais essaie de ne pas travailler les mêmes groupes musculaires pour éviter le surentrainement. L'idéal serait de choisir des séances qui sollicitent des parties différentes du corps pour permettre une récupération optimale. Et surtout, écoute ton corps pour éviter tout risque de blessure. bon dimanche à toi aussi ! 💪
👍👍👍 merci merci
Avec plaisir 👍
Salut Julien concernant ta séance est ce que tu fais systématiquement autant d'exercices différents pour tes séances pec ou c'est pour la vidéo ? Ce genre de séance est adapté à un programme où tu fais les pecs une seule fois dans la semaine j'imagine ? Ne penses tu pas que c'est plus intéressant de faire deux séances pecs dans la semaine avec moins d'exercices par séance quitte à faire du Superset pour les gens qui ne peuvent pas s'entraîner tous les jours😊? Merci d'avance
Benfatto a développé une technique de ce genre il me semble!
Salut ! Oui, pour cette vidéo, j'ai inclus un plus d'exercices pour montrer différentes techniques et variations. Habituellement, ma routine varie selon mes objectifs du moment mais je fais quand même pas mal de volume si je les fais qu'une fois par semaine. Pour ceux qui préfèrent ou peuvent s'entraîner plus fréquemment, diviser en deux séances plus courtes avec des supersets peut être une bonne stratégie pour maintenir l'intensité tout en permettant une bonne récupération. Tout dépend de ton niveau, de tes objectifs, et surtout, de ta capacité de récupération. Merci pour ta question, et bonne continuation dans tes entraînements ! 😊
Bonjour peut être un commentaire dans le vent, je ne trouve absolument aucune vidéo concernant les séances de muscul pour les jambes en x avec les deux genoux anciennement cassé. Pour les jambes j'ai tous le temp peur et je suis grand donc pas de squat c'est compliqué bref ✌💪
Si j'ai bien compris pour la technique clostrer je fais 3 rép par exemple avec un poids assez lourd et je fais une pose de quelques secondes ??
Pour la méthode cluster tu peux faire par exemple 3 rep lourdes, 20 sec recup, 2 rep lourdes, 20 sec. de récup, 1 rep lourde. Et ça ça compte pour une seule série
@@julienquaglierini,bonjour, ca ressemble au rest pause non ?
@@julienquaglierinid'accord je l'ai testé hier dans ma séance pec aujourd'hui j'ai des courbatures de fou furieux 😂😂
Moi j’aurais dis le contraire. Si on fait une pre fatigue avant justement a l’exercice de base le muscle va se desangager pour laisser travailler d’autres muscles. Réflexe du corps. Pour économiser. Cela s’appel compenser
Sur ce je pense voir tu as un beau physique. Ne change rien
Sur le plan épaule bras avant bras on dirai Larry Scott
C’est le élévation de boca raton?
Oui
😊
- juju aime bien siroter un petit coup de jus pour pouvoir envoyer plus de jus !!! - si tu vas bien ! c'est julien !
À 12 min. c est presqu'un mouvement triceps non ?
Est ce que ça veux dire qu'on peut quand même prendre du muscle après quarante ans ?
Encore heureux 🙌
Tu n’as qu’à voir mes élèves de plus de 50 ans le physique qu’ils affichent 💪🏻
julienquaglierini.com/coaching-personnalise/#COACHING
Merci pour ton retour Julien
😊👍👍👍👍👍👍👍👍
Merci Julian🙏💪
À quand des produits PROZIS avec de meilleurs ingrédients (tonnes de sirop de glucose ou fructose dans les barres et de l'huile de palme de partout) ????
Y en a et il suffit de choisir les bons et de pas faire de généralités sans connaître, alors qu’ils proposent des milliers de produits différents. Y en a pour tous les budgets, Et va faire un tour dans leurs usines au Portugal comme j’ai fait si tu doutes de leur qualité, tu trouveras pas mieux en Europe ce sont les leaders…
@@julienquaglierini J'ai cherché mais ils se comptent sur les doigts d'une main. C'est surtout que vous, vous montrez "les mauvais" 😢
RÉVOLUTIONNAIRE ! Donc grâce à toi les gens lambda pourront prendre 3kg de muscle dans les pecs en 1 séance. Merci à toi.
Je suis pas capable de m'abonner ?
Comment ça ??