항상 고퀄리티의 영상 너무 감사합니다. 취미로 격투기를 하는 입장에서 많은 도움이 됩니다. 제가 힘이 비교적 약한 편이라 주짓수에서 한계를 느끼고 요즘은 웨이트에 집중하고 있는데요. 흔히 말하는 3대운동 위주로 스트렝스 훈련을 하고 있습니다. 제 딴에는 도움이 많이 된 것 같긴 한데 이렇게 하는게 맞나 항상 불안한 감도 있습니다. 누구는 스트렝스를 해라 누구는 플라이오매트릭 위주로 해라 누구는 컨디셔닝을 해라 여러가지 말이 많아서 헷갈립니다ㅠㅠ 가능하시다면 생체 수준에서 몸을 어떻게 만들면 좋을지 영상을 만들어주신다면 너무 감사하겠습니다. 영상 너무 잘 보고 있습니다. 항상 감사합니다!
제가 사실 피지컬 트레이닝 부분이 굉장히 약해서 영상을 만들 수 있을지는 모르겠습니다ㅜㅜ 믿어지지 않으실 정도로 저는 뻣뻣한데다 피지컬 트레이닝 동작들을 대부분 굉장히 못해요 ㅜㅜ 원론적인 부분만 말씀드리면 현대 MMA는 스트렝스보다는 플라이오메트릭 쪽이 훨씬 적합하다는 게 중론입니다. 예전에는 비시즌기에는 순수 근력을 늘리고 시합이 잡히면 근파워 및 파워 위주로 전환해 비시즌기 때 만들어놓은 근력을 실전에 쓰는 파워로 바꾼다 이런 개념의 주기화 이론이 대세였는데, 현재 미국의 유명 종합격투기 트레이너들은 대부분 그 주기화 이론을 따르지 않고 그냥 순수히 폭발적인 훈련 즉 실전과 밀접하고 가까운 형태의 훈련들에 집중합니다. 고중량을 치는 일류 MMA 선수들은 거의 없다고 보시면 됩니다. 저는 생체 수준이시라면 사실 바디웨이트를 활용한 간단한 훈련들에 집중하셔도 충분하다고 생각합니다. 어차피 본질은 격투기고 레슬링, 주짓수, 타격도 다 하셔야 하니까요.
음 어려운 질문인데요.^^;; 네덜란드의 격투기 역사는 일단 1960년대 말에 극진가라데가, 1970년대에 킥복싱이 소개되었는데 다 일본에서 건너간 겁니다. 피터 아츠 첫번째 영상에 나오는 고 얀 플러스가 일본에 가서 킥복싱을 보고 네덜란드에 전파한 장본인입니다. 그후에 외려 실력에서 일본을 앞서게 된 건 역시 뛰어난 선수들과 지도자들이 있었기 때문이라는 원론적인 것 외엔 저도 잘 모르겠습니다.ㅎㅎㅎ
![주짓수 입문자가 알고 가야 할 마운트 탈출(UPA ESCAPE) 디테일 [4K]](/img/1.gif)
항상 고퀄리티의 영상 너무 감사합니다. 취미로 격투기를 하는 입장에서 많은 도움이 됩니다.
제가 힘이 비교적 약한 편이라 주짓수에서 한계를 느끼고 요즘은 웨이트에 집중하고 있는데요. 흔히 말하는 3대운동 위주로 스트렝스 훈련을 하고 있습니다. 제 딴에는 도움이 많이 된 것 같긴 한데 이렇게 하는게 맞나 항상 불안한 감도 있습니다. 누구는 스트렝스를 해라 누구는 플라이오매트릭 위주로 해라 누구는 컨디셔닝을 해라 여러가지 말이 많아서 헷갈립니다ㅠㅠ
가능하시다면 생체 수준에서 몸을 어떻게 만들면 좋을지 영상을 만들어주신다면 너무 감사하겠습니다.
영상 너무 잘 보고 있습니다. 항상 감사합니다!
제가 사실 피지컬 트레이닝 부분이 굉장히 약해서 영상을 만들 수 있을지는 모르겠습니다ㅜㅜ 믿어지지 않으실 정도로 저는 뻣뻣한데다 피지컬 트레이닝 동작들을 대부분 굉장히 못해요 ㅜㅜ 원론적인 부분만 말씀드리면 현대 MMA는 스트렝스보다는 플라이오메트릭 쪽이 훨씬 적합하다는 게 중론입니다. 예전에는 비시즌기에는 순수 근력을 늘리고 시합이 잡히면 근파워 및 파워 위주로 전환해 비시즌기 때 만들어놓은 근력을 실전에 쓰는 파워로 바꾼다 이런 개념의 주기화 이론이 대세였는데, 현재 미국의 유명 종합격투기 트레이너들은 대부분 그 주기화 이론을 따르지 않고 그냥 순수히 폭발적인 훈련 즉 실전과 밀접하고 가까운 형태의 훈련들에 집중합니다. 고중량을 치는 일류 MMA 선수들은 거의 없다고 보시면 됩니다. 저는 생체 수준이시라면 사실 바디웨이트를 활용한 간단한 훈련들에 집중하셔도 충분하다고 생각합니다. 어차피 본질은 격투기고 레슬링, 주짓수, 타격도 다 하셔야 하니까요.
@@kylerttt 정성스러운 댓글 너무 감사합니다 ㅠㅠ 처음엔 격투기 잘하고 싶어서 리프팅 시작했는데 이제는 또다른 취미가 되어서 당장 관두진 않겠지만 적당히 하다가 플라이오메트릭으로 넘어가야겠네요 ㅋㅋㅋ
항상 응원합니다!
네네 항상 부상조심하시며 운동하세요~~^^
미트 받는 트레이너도 대단하네요ㄷㄷㄷ..
네네 현재 수많은 UFC 선수들을 조련하고 있는 헨리 후프트 코치입니다.
네덜란드 는 왜킥복싱 강국이 되었나요?
음 어려운 질문인데요.^^;; 네덜란드의 격투기 역사는 일단 1960년대 말에 극진가라데가, 1970년대에 킥복싱이 소개되었는데 다 일본에서 건너간 겁니다. 피터 아츠 첫번째 영상에 나오는 고 얀 플러스가 일본에 가서 킥복싱을 보고 네덜란드에 전파한 장본인입니다. 그후에 외려 실력에서 일본을 앞서게 된 건 역시 뛰어난 선수들과 지도자들이 있었기 때문이라는 원론적인 것 외엔 저도 잘 모르겠습니다.ㅎㅎㅎ
@@kylerttt진짜 신기하네요 일본에서 건너갔다는게
전에 실제로 보신 헤비급 선수중에 브록이 제일 크다 하셨는데 모든 헤비급 선수중 그런건가요?
네네 가장 두꺼웠습니다ㅎㅎㅎ 근데 브록 팀 동료들이 다 브록보다 크더라고요 ㅎㅎㅎ
우리 체육관과 비슷하네요
ㅎㅎ감사합니다