Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
改變不是靠打擊別人，封閉自己，轉移焦點而是力所能及的去做自己可以改變的事情
真知灼见！
改善焦虑的三个过滤器：1.对事件的个人感知：要改变认知（ABC理论：消极情绪是意外对事件不正确的信念而导致的那么最重要的是改变自己看待事件的方式）要读好的书改变自己的固有认知，假如不扩展认知那么你的认知水平就是被周围的几个人决定。那么你将会被困在与他人相似的困扰中。2.对调整策略的实际应用：行动去开，不封闭自己，不打击别人，不转移焦虑 ，了解焦虑才能控制它。3.积极寻求他人的帮助身边之人如何帮助焦虑者1.学会爱与共情：别尝试用理性的话语去反驳他们，给予他们理解。2.帮助他有所行动两项的3-2其实讲的是一种相互性，如果焦虑者封闭自己专牛角尖，身边的人不断反驳那么事情就会更加糟糕
n😊
謝謝。。這個故事，餵養心中善惡之狼。哈我要記著，我是個喜歡用講故事的方式，解開求助者心結的人。
挺好的，聽了放鬆了一點
事情本身是中性的是我們自己的觀點賦予了事件的看法
读书 使自己和伟人的认知保持一致 不断地读书改变认知和做事
这个概括太精辟了
焦虑 只有了解它才能控制它 自己事事操心的倾向是可以改变的 1.改变看法 2.积极行动 3. 寻求帮助
不讀書=你的認知水平就是你周圍的人所決定的
说的非常明白，谢谢。
謝謝樊登老師
焦虑性格绝对可以改变，而且很简单，比大多数人想像要简单的多。关键是本人是否愿意改变。我去年出版了一本书《是谁，剥夺了你自己的权利？》，讲的就是如何教人改变性格的。我独创了一套ABCD自信心理教练法，跟你这本书介绍的思路有很多想通之处。ABCD教练法最核心的思想是要建立2个信念：1）我是安全的；2）我已经够好。一个人只要建立好这2个信念，碰到任何困难挫折都不会焦虑。这是我过去7年做心理教练总结出来的。最近我还推出了一套课程“七天塑造性格“。很多人可能不相信七天可以塑造性格，但这是真的！我有非常简单实用的方法，并且有大量的成功案例。就像你刚发布的视频中讲到的，我也是不断学习的人，可以说是你的视频“為什麼人生當中99％的努力都是被浪費的？”中介绍的方法的一个很好的成功案例。😀希望能够跟博主建立沟通学习交流。
认知行为疗法是CBT Cognitive Behavioural Therapy…
是的，我想他指的是CBT的ABC概念，A: Activating event, B: Beliefs & Behaviour, C: Consequences.
两匹狼好疗愈！喂的多的那匹赢了
修練ex:煩心事出現直接不爽了 就不叫修練今天對方講話不順你意思 你不爽了......這也不叫修練而是煩心的事情發生了=修練的機會開始
与其说改变，不如说更紧接原本的自己。一个人能够有改变之心才能改变，换句话说，一个最终可以找到自己的人，本身就是天生具备的性格。
讲得很棒！
可以！
有道理👍
感謝
我也相信自己能改变。
good
朋友们 如果你因为赚钱而焦虑 很遗憾的说 只有金钱能够支撑你的自信，你能够做的就是赚出第一桶金来支撑自信
Abcde是rebt 派療法理論，具實證效果
能根本
对的 性格能够改变的 慢慢修炼 不然怎么会有这么多人开始有信仰 开始冥思
你好，我一直生活在国外，所以请问我想买你推荐的书是否有电子书？求推荐
👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
我爸在家最强勢。
大道理大家都會講，但是 方法呢？你說性格慢慢形成定能慢慢改變，那如何慢慢改變呢？方法呢？
非常喜欢听老师讲，也很想去买这些书…用中文书名去Amazon 购买都找不到，不知可否请贴上original book title 方便我购买呢？
我住在国外…所以一般都在Amazon 购买东西
你去淘宝买再海运或者空运过来。我们都是这样做的，好多年了。
作者Alain Braconnier
我看完了之后有一个很大的问题，就像你说的，焦虑会传染，而焦虑者给周围的人带来的压力，让周围的人也有很大的压力！长期这样下来，周围的人也会积聚很多焦虑或者负面情绪，在这样的情况下，叫周围的人怎么能有一个很好的共情的心态去理解焦虑者呢？
焦虑的面孔是千变万化的，在每个人身上体现也不同，每个人都积极的改变小我，你自己的改变也会改变周围的人，这是我的理解。
@@emilywang5579 谢谢你的回复，我正在尝试着改变自己！希望可以有好的转变吧！
調整認知 事上蘑練操心憂心憂心
中度焦虑症伴随惊恐发作的患者。靠药物治疗半年，有缓解，但是心里抹不去那段日子的阴影，其实都明白是自己长期的压力焦虑导致的，可是不知道如何爬出来。
建议都一下焦虑症的自救，了解焦虑是症状是如何发生的才能战胜它
先把历届教育部长鞭策一遍
特別可憐的想法只要我們家的人都聽我的 這個家就沒事.......
喜歡掌控的不都是這樣想嗎 然後走到哪裡都散發負面
性格很大一部分是天生的，后天改变也是小部分
性格其实是中性的，各种性格各有优缺点，
如果你堅持是這樣，那你就這樣了
艺术家大多敏感，不能说这种性格不好吧，
哪是 ,很多人的性格都發展為人格違常了 , 性格絕對不是中性的 , 很難改 , 再多therapy 都沒用
@@learningenglishthroughtran8540 所谓中性，是说无好性格坏性格之分，焦虑性格的人在一定的条件下，会发挥的很好，各种性格各有优缺点。智商一般说是越高越好，不同性格各有优缺点。
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
改變不是靠打擊別人，封閉自己，轉移焦點
而是力所能及的去做自己可以改變的事情
真知灼见！
改善焦虑的三个过滤器：
1.对事件的个人感知：要改变认知（ABC理论：消极情绪是意外对事件不正确的信念而导致的那么最重要的是改变自己看待事件的方式）
要读好的书改变自己的固有认知，假如不扩展认知那么你的认知水平就是被周围的几个人决定。那么你将会被困在与他人相似的困扰中。
2.对调整策略的实际应用：行动去开，不封闭自己，不打击别人，不转移焦虑 ，了解焦虑才能控制它。
3.积极寻求他人的帮助
身边之人如何帮助焦虑者
1.学会爱与共情：别尝试用理性的话语去反驳他们，给予他们理解。
2.帮助他有所行动
两项的3-2其实讲的是一种相互性，如果焦虑者封闭自己专牛角尖，身边的人不断反驳那么事情就会更加糟糕
n😊
謝謝。。這個故事，餵養心中善惡之狼。
哈我要記著，我是個喜歡用講故事的方式，解開求助者心結的人。
挺好的，聽了放鬆了一點
事情本身是中性的
是我們自己的觀點賦予了事件的看法
读书 使自己和伟人的认知保持一致 不断地读书改变认知和做事
这个概括太精辟了
焦虑 只有了解它才能控制它 自己事事操心的倾向是可以改变的 1.改变看法 2.积极行动 3. 寻求帮助
不讀書=你的認知水平就是你周圍的人所決定的
说的非常明白，谢谢。
謝謝樊登老師
焦虑性格绝对可以改变，而且很简单，比大多数人想像要简单的多。关键是本人是否愿意改变。我去年出版了一本书《是谁，剥夺了你自己的权利？》，讲的就是如何教人改变性格的。我独创了一套ABCD自信心理教练法，跟你这本书介绍的思路有很多想通之处。ABCD教练法最核心的思想是要建立2个信念：1）我是安全的；2）我已经够好。一个人只要建立好这2个信念，碰到任何困难挫折都不会焦虑。这是我过去7年做心理教练总结出来的。
最近我还推出了一套课程“七天塑造性格“。很多人可能不相信七天可以塑造性格，但这是真的！我有非常简单实用的方法，并且有大量的成功案例。就像你刚发布的视频中讲到的，我也是不断学习的人，可以说是你的视频“為什麼人生當中99％的努力都是被浪費的？”中介绍的方法的一个很好的成功案例。😀
希望能够跟博主建立沟通学习交流。
认知行为疗法是CBT Cognitive Behavioural Therapy…
是的，我想他指的是CBT的ABC概念，A: Activating event, B: Beliefs & Behaviour, C: Consequences.
两匹狼好疗愈！喂的多的那匹赢了
修練ex:煩心事出現直接不爽了 就不叫修練
今天對方講話不順你意思 你不爽了......這也不叫修練
而是煩心的事情發生了=修練的機會開始
与其说改变，不如说更紧接原本的自己。一个人能够有改变之心才能改变，换句话说，一个最终可以找到自己的人，本身就是天生具备的性格。
讲得很棒！
可以！
有道理👍
感謝
我也相信自己能改变。
good
朋友们 如果你因为赚钱而焦虑 很遗憾的说 只有金钱能够支撑你的自信，你能够做的就是赚出第一桶金来支撑自信
Abcde是rebt 派療法理論，具實證效果
能根本
对的 性格能够改变的 慢慢修炼 不然怎么会有这么多人开始有信仰 开始冥思
你好，我一直生活在国外，所以请问我想买你推荐的书是否有电子书？求推荐
👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
我爸在家最强勢。
大道理大家都會講，但是 方法呢？你說性格慢慢形成定能慢慢改變，那如何慢慢改變呢？方法呢？
非常喜欢听老师讲，也很想去买这些书…用中文书名去Amazon 购买都找不到，不知可否请贴上original book title 方便我购买呢？
我住在国外…所以一般都在Amazon 购买东西
你去淘宝买再海运或者空运过来。我们都是这样做的，好多年了。
作者Alain Braconnier
我看完了之后有一个很大的问题，就像你说的，焦虑会传染，而焦虑者给周围的人带来的压力，让周围的人也有很大的压力！长期这样下来，周围的人也会积聚很多焦虑或者负面情绪，在这样的情况下，叫周围的人怎么能有一个很好的共情的心态去理解焦虑者呢？
焦虑的面孔是千变万化的，在每个人身上体现也不同，每个人都积极的改变小我，你自己的改变也会改变周围的人，这是我的理解。
@@emilywang5579 谢谢你的回复，我正在尝试着改变自己！希望可以有好的转变吧！
調整認知 事上蘑練
操心憂心憂心
中度焦虑症伴随惊恐发作的患者。靠药物治疗半年，有缓解，但是心里抹不去那段日子的阴影，其实都明白是自己长期的压力焦虑导致的，可是不知道如何爬出来。
建议都一下焦虑症的自救，了解焦虑是症状是如何发生的才能战胜它
先把历届教育部长鞭策一遍
特別可憐的想法
只要我們家的人都聽我的 這個家就沒事.......
喜歡掌控的不都是這樣想嗎 然後走到哪裡都散發負面
性格很大一部分是天生的，后天改变也是小部分
性格其实是中性的，各种性格各有优缺点，
如果你堅持是這樣，那你就這樣了
艺术家大多敏感，不能说这种性格不好吧，
哪是 ,很多人的性格都發展為人格違常了 , 性格絕對不是中性的 , 很難改 , 再多therapy 都沒用
@@learningenglishthroughtran8540 所谓中性，是说无好性格坏性格之分，焦虑性格的人在一定的条件下，会发挥的很好，各种性格各有优缺点。智商一般说是越高越好，不同性格各有优缺点。