Super materiał 👌 ile ja tych błędów popełniłem na początku to masakra, praktycznie wszystkie o których mówisz oprócz wymądrzania się i przeszkadzaniu innym. Warto, o ile nie mamy o tym pojęcia, kupić sobie plan treningowy i nie marnować czasu. Pozdrawiam i czekam na więcej 👌💪
Dziękuję i proszę o więcej tematów sportowych! Idealny to dla mnie moment, bo wracam do siłowniowania powoli. Jak zwykle dostałem właśnie rzetelny materiał
70 procent formy robi się na talerzu..trening to tylko 30 procent..ale plan to podstawa..obserwuje Pana od niedawna i bardzo fajne meteriay Pan przekazuje pozdrawiam
Jak zwykle super materiał. Może popełniłbyś kiedyś jakiś filmik, poradnik o keto i sportach wytrzymałościowych takich jak np. maratony MTB albo wyścigi ultra. Pomyśl coś.
Swiete slowa panie Dawidzie. Sam wróciłem na silosnie w lutym po prawie 15 letniej przerwie , i korzystam z aplikacji transformacia 5.0 od Michala Kanclerza sa ta filmiki ktore pokazuja jak wykonywac cwiczenia ,plany treningowe i nawet plany dietetyczne co prawda nie keto ale jest w czym wybierac . Pozdrawiam serdecznie i do tobity ludziska
Witam wszystkich na siłownia 💪💪 dzisiaj będziemy pompować łapy!! Dabel blasta już mam przygotowanego 💪 A jak wypije raket fjul to normalnie nie wiem co się dzieje kurde ❤❤
Z punktu trenującego, najbardziej mnie drażnią na siłowniach Ci, którzy okupują godzinami jakieś urządzenie/ławeczkę robiąc tam setki ćwiczeń, które spokojnie mogli by zrobić gdziekolwiek, a przez to ja nie mogę zrobić tego jednego ćwiczenia, które da się zrobić tylko na tym sprzęcie.
Jestem w trakcie testowania tego sposobu treningu. Ze względu na brak czasu, mam ograniczony czas na pojedynczą sesje. Robię dwa ćwiczenia na klatkę, dwa na plecy i dwa nogi. Biceps, triceps i barki po jednym ćwiczeniu. System push Pull legs przerwa push Pull legs dwa dni przerwy. Mięśnie spompowane, nawet progres w sile. Na razie jestem zadowolony, chociaż nie wiem jak będzie przy deficycie kalorycznym. Minusem tego jest, ze trzeba mieć kogoś kto pomoże szczególnie przy ostatnich powtórzeniach
@@siemasiema2989 robilem tez push przerwa pull przerwa push dwa dni przerwy. Tutaj robiłem trening trochę inny. Zaczynałem od 12 powtórzeń 2 pierwsze serie. Ostatnia seria była na maksa jak dawałem radę to i 20 powtórzeń. Dodawałem ciezar i po kilku sesjach robiłem 5 powtórzeń 2 pierwsze serie a ostatnia do upadku. Siła szła pięknie. Te przerwy dla mnie są optymalne obecnie. Jak dłużej odpoczywam to tracę zapał jakoś
@@siemasiema2989 Racja. Dlatego nie ćwiczę już tym sposobem, choć tez był dobry. Zobaczę jak to będzie z tymi przerwami, bo nie wiem jak układ nerwowy będzie reagował. Ogólnie ten sposób jest dla mnie mega spoko. Tylko osoba wspomagająca jest potrzebna, a z tym mam różnie - ręce się uginają czasem z hantlami.Mike wykorzystywał różne maszyny, u mnie wolny ciężar głównie, brama i wyciąg.
a to idziesz i mówisz że będziesz robił serie w przerwie tej osoby. Jak sie czlowiek nie pyta czy może, tylko to oznajmia xd to jeszcze nie spotkałam się z odmową :P
@@1mortalsin No to to robię przecież nie będę czekał aż mlody książę wypocznie lub obleci wszystko na fb lub kikkoku 😉 tylko sam fakt takiego zachowania mnie denerwuje może jestem za stary już
@@JacobsJacobs-bk3ny też jestem stara wiec to nie wiek :P może ktoś musi wracać do żywych przez 5 minut. Nie wiadomo, szkoda o tym myśleć. Może przywyklam bo na moją siłownię przychodzą czasami wuefisci z całą klasa. Tam może trójka dzieciaków coś robi, a reszta siedzi na maszynach z nosem w telefonie. Także przeganianie ułomkow to u mnie niejako nowa dyscyplina xd
@@JacobsJacobs-bk3nyTeż mnie wkurza takie siedzenie na maszynie, zwłaszcza gdy jest tylko jedna, ale wygodnie się na niej siedzi. Robi kilka powtorzeń, a potem 10 minut odpoczynku ze smartfonem w łapie i tak w seriach... 🤦🏻♀️🤬
Niby tak ale jak faktycznie ktoś pilnuje przerwy w międzyczasie obczaja telefonik to nie ma dramatu, sam czasami tak robię zwłaszcza przy ciężkich wielostawach gdzie przerwy robię znacznie dłuższe niż przy mniej wymagających ćwiczeniach a każda sekunda trwa wieczność.
Zawsze mam wrażenie, że ostrość nagrywania jest ustawiona na roślinki/książki zamiast na twarz. Niby merytoryka najważniejsza, ale cięzko się przez to ogląda.
Ja słucham, nie oglądam. Niestety we wcześniejszych podcastach dźwięk był cichy, zostawiłam na odsluchanie z telefonem pod uchem. Normalnie słucham w trakcie robienia czegoś.
Witam! Ważne dla mnie pytanie... czy ktokolwiek z oglądających ma doswiadczenie z keto uprawiając bjj/mma...?? Opinie sa rozne, duzo osób uważa, że keto już nie takie kolorowe przy tego typu wysilku... będę wdzięczny za podzielenie się. Pozdrawiam :)
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Dziękuję Dawid, prosimy więcej o treningu na keto
Super materiał 👌 ile ja tych błędów popełniłem na początku to masakra, praktycznie wszystkie o których mówisz oprócz wymądrzania się i przeszkadzaniu innym. Warto, o ile nie mamy o tym pojęcia, kupić sobie plan treningowy i nie marnować czasu. Pozdrawiam i czekam na więcej 👌💪
Dziękuję i proszę o więcej tematów sportowych! Idealny to dla mnie moment, bo wracam do siłowniowania powoli. Jak zwykle dostałem właśnie rzetelny materiał
Dzięki, podziałamy zatem więcej w tym temacie. :)
Dziękuje za ten film , jest bardzo przydatny :) proszę o więcej takich merytorycznych filmików :)
70 procent formy robi się na talerzu..trening to tylko 30 procent..ale plan to podstawa..obserwuje Pana od niedawna i bardzo fajne meteriay Pan przekazuje pozdrawiam
I am a simple man
Widzę wyjaśnianie bro-science to daję łapkę w górę
Jak zwykle super materiał. Może popełniłbyś kiedyś jakiś filmik, poradnik o keto i sportach wytrzymałościowych takich jak np. maratony MTB albo wyścigi ultra. Pomyśl coś.
Mądrze mówi 💁🏻♂️👍👌💪
Tyle lat stażu a dziś takie błędy zrobiłam że kurczę wstyd... no cóż.. jedziemy dalej- po złoto +! 🎉🎉🎉😅
Swiete slowa panie Dawidzie. Sam wróciłem na silosnie w lutym po prawie 15 letniej przerwie , i korzystam z aplikacji transformacia 5.0 od Michala Kanclerza sa ta filmiki ktore pokazuja jak wykonywac cwiczenia ,plany treningowe i nawet plany dietetyczne co prawda nie keto ale jest w czym wybierac . Pozdrawiam serdecznie i do tobity ludziska
Dawidku, znów przegapiłam q&a w piątek jakim kluczem się kierować
💪🧡
Siłownia siłownią, ale co najzabawniejsze Dawid jest gościem, który przekonał mnie do cardio. 🤣
😂 Cardio + konsola?
@@DawidDobropolski Bieganie po parku
Zrobisz kiedys jakieś instruktaże na siłce?
Rada ode mnie:
- nie wpajaj sobie że siłownia to jakieś sanktuarium, a zwyczajne miejsce
- jak widzisz że ktoś się nagrywa, nie wchodź mu w kadr
Witam wszystkich na siłownia 💪💪 dzisiaj będziemy pompować łapy!!
Dabel blasta już mam przygotowanego 💪
A jak wypije raket fjul to normalnie nie wiem co się dzieje kurde ❤❤
Z punktu trenującego, najbardziej mnie drażnią na siłowniach Ci, którzy okupują godzinami jakieś urządzenie/ławeczkę robiąc tam setki ćwiczeń, które spokojnie mogli by zrobić gdziekolwiek, a przez to ja nie mogę zrobić tego jednego ćwiczenia, które da się zrobić tylko na tym sprzęcie.
11. Używaj ręcznika!
❤❤❤
Mogę u Was w Sznie sprawdzić skład masy ciała? Film swietny i potrzebny
Nie da się :( chyba tylko dexa najbardziej jest (podobno) dokładny
Masz rację.
Obserwujesz Dawid profil prof. WIlka?
kiedy live lipcowy?
weź nie zamieszczaj TAKICH zdjęć!!!! Miej na uwadze że twój kanał subskrybują starsze panie!!!🤭🤭😜
Doktorze, testowaleś kiedys heavy duty mike mentzera albo coś podobnego typu jedna przedłużona seria?
Jestem w trakcie testowania tego sposobu treningu. Ze względu na brak czasu, mam ograniczony czas na pojedynczą sesje. Robię dwa ćwiczenia na klatkę, dwa na plecy i dwa nogi. Biceps, triceps i barki po jednym ćwiczeniu. System push Pull legs przerwa push Pull legs dwa dni przerwy. Mięśnie spompowane, nawet progres w sile. Na razie jestem zadowolony, chociaż nie wiem jak będzie przy deficycie kalorycznym. Minusem tego jest, ze trzeba mieć kogoś kto pomoże szczególnie przy ostatnich powtórzeniach
@@TheThaliks nie za krótkie te przerwy, między treningami?
@@siemasiema2989 robilem tez push przerwa pull przerwa push dwa dni przerwy. Tutaj robiłem trening trochę inny. Zaczynałem od 12 powtórzeń 2 pierwsze serie. Ostatnia seria była na maksa jak dawałem radę to i 20 powtórzeń. Dodawałem ciezar i po kilku sesjach robiłem 5 powtórzeń 2 pierwsze serie a ostatnia do upadku. Siła szła pięknie.
Te przerwy dla mnie są optymalne obecnie. Jak dłużej odpoczywam to tracę zapał jakoś
@@TheThaliks ale to nie jest już heavy duty z jedna seria
@@siemasiema2989 Racja. Dlatego nie ćwiczę już tym sposobem, choć tez był dobry. Zobaczę jak to będzie z tymi przerwami, bo nie wiem jak układ nerwowy będzie reagował.
Ogólnie ten sposób jest dla mnie mega spoko. Tylko osoba wspomagająca jest potrzebna, a z tym mam różnie - ręce się uginają czasem z hantlami.Mike wykorzystywał różne maszyny, u mnie wolny ciężar głównie, brama i wyciąg.
A mnie wkurw..,....najbardziej na silowni to jak ktos wiecej czasu spedza gapiac sie w telefon niz cwiczac i blokuja stanowisko 🤬🤬🤬
a to idziesz i mówisz że będziesz robił serie w przerwie tej osoby. Jak sie czlowiek nie pyta czy może, tylko to oznajmia xd to jeszcze nie spotkałam się z odmową :P
@@1mortalsin No to to robię przecież nie będę czekał aż mlody książę wypocznie lub obleci wszystko na fb lub kikkoku 😉 tylko sam fakt takiego zachowania mnie denerwuje może jestem za stary już
@@JacobsJacobs-bk3ny też jestem stara wiec to nie wiek :P może ktoś musi wracać do żywych przez 5 minut. Nie wiadomo, szkoda o tym myśleć. Może przywyklam bo na moją siłownię przychodzą czasami wuefisci z całą klasa. Tam może trójka dzieciaków coś robi, a reszta siedzi na maszynach z nosem w telefonie. Także przeganianie ułomkow to u mnie niejako nowa dyscyplina xd
@@JacobsJacobs-bk3nyTeż mnie wkurza takie siedzenie na maszynie, zwłaszcza gdy jest tylko jedna, ale wygodnie się na niej siedzi. Robi kilka powtorzeń, a potem 10 minut odpoczynku ze smartfonem w łapie i tak w seriach... 🤦🏻♀️🤬
Niby tak ale jak faktycznie ktoś pilnuje przerwy w międzyczasie obczaja telefonik to nie ma dramatu, sam czasami tak robię zwłaszcza przy ciężkich wielostawach gdzie przerwy robię znacznie dłuższe niż przy mniej wymagających ćwiczeniach a każda sekunda trwa wieczność.
Zawsze mam wrażenie, że ostrość nagrywania jest ustawiona na roślinki/książki zamiast na twarz. Niby merytoryka najważniejsza, ale cięzko się przez to ogląda.
To ostatni film z tej serii i z tego miejsca, może kolejne bardziej siądą. :)
@@DawidDobropolski jest dobrze, a klapacki przesadza
@@patrykgrudziadz dzięki Majorze!
Ja słucham, nie oglądam. Niestety we wcześniejszych podcastach dźwięk był cichy, zostawiłam na odsluchanie z telefonem pod uchem. Normalnie słucham w trakcie robienia czegoś.
Wstrzeliłeś się w dziesiątkę. To mój etap.
Witam! Ważne dla mnie pytanie... czy ktokolwiek z oglądających ma doswiadczenie z keto uprawiając bjj/mma...?? Opinie sa rozne, duzo osób uważa, że keto już nie takie kolorowe przy tego typu wysilku... będę wdzięczny za podzielenie się. Pozdrawiam :)
Cześć, tak, warto trochę poeksperymentowac z węglami, szczególnie w posiłku przed treningiem. :) Pozdro!
@@DawidDobropolski dzięki wielkie za odp. Pozdrawiam :)