C'est pas grave ta peut être un peu négligé la silhouette, ça varie c'est normal, après ce qui se passe dans l'assiette fait la différence. Même une à 2 semaines pour récupérer la définition.
La génétique golden est pas fini Marvel. Prend du collagène vitamine c et automassage du biceps et du tendon du chef long ( dans l'avant d'épaule protocole de stanish ). Essaye de remettre en contrainte progressivement ton tendon du chef long du biceps en excentrique. Et avant de faire épaule pec dos fais l'échauffement de gundill pour le chef long du biceps. Mec 20 balle et tu aurais pu t'éviter cette merde. Une bonne génétique mais pas de réflexion.
Mais voyons donc dans la vie tu peux pas toujours être parfait moi jai 37 ans d'expérience en musculation et ton métabolisme est plus pareil surtout si tu est naturel donc aime toi comme tu es et travail pour être mieux. Bonne chance
J’avoue que t’es devenu le Go muscu massif blinder au gainer , j’espère tu va pouvoir retrouver ton physique d’avant et pas faire une Nassim mdr force à toi mon gars 💯
Marvel!!! Y'a une diff c'est vrai après c'est pas une catastrophe et tu peux revenir easy! Beaucoup de gars à la salle c'est le physique de la deuxième photos toute la vie et ils se trouvent au top hein
Y’a une personne que j’aimerais bcp que tu analyses, c’est Fastyfood. Il est sur tiktok et ça serait super intéressant d’avoir ton avis sur son physique
Pourquoi tu ferais pas une vidéo ou tu pousse ta golden gen au max ? Voir ce que sa donne Parce qu'après 35 ans je ne sais pas si tu pourras atteindre ton potentiel physique et tu ne sauras jamais ton vrai potentiel et nous non plus
Le point faible dos paraît encore plus faible maintenant. Mais honnêtement il te faut pas grand chose pour être meilleur parce que tu es déjà très bien.
En fait tu n'as pas la génétique Golden. Moi je pense l'avoir. A l'époque 2014 j'étais full salle de sport en mangeant de la merde j'étais sec et massif "J'avais 22 ans" , depuis 2014 je ne fais plus aucun sport en mangeant de la merde et bien entendu j'ai perdu 5kg de muscle clairement mais j'ai toujours le 6 pack. Pas comme avant bien entendu, il est moins tracé mais toujours la donc après 8 ans sans rien faire et bouffer n'importe quoi finalement je me dis que j'avais et j'ai toujours la Genetique Golden. Je vais reprendre sous peu en espérant retrouver le physique d'il y'a 8 ans a voir .
Bah oué tu vieillis. Contrairement à ce que disent tous ceux qui pensent avoir une génétique golden et qui prennent jamais de poids, il suffit de laisser au temps le temps de faire son oeuvre. En vieillissant l'age te rattrape. Finis les physique correctes en te nourrissant de tacos 3 viandes qui que tu sois. Seul l'effort paye.
@@lucas59190 en l'occurence c'est pas une excuse. En vieillant ton métabolisme ralenti, tu produits moins d'hormones, donc il faut redoubler d'effort pour conserver ses gains... Voir un peu moins.
@@lucas59190 oui pour la testostérone. En revanche ton métabolisme ralenti au fur et à mesure. C'est pour ça qu'arrivé à la trentaine beaucoup commencent à prendre du bide même s'ils n'ont jamais pris de gras jusqu'alors. J'en ai connu un paquet de gens qui me disaient qu'ils pouvaient manger ce qu'ils voulaient s'en prendre de poids, gentique golden toussa toussa. Arrivé à 30 ans + ils se sont retrouvés avec des brioches pasquier à la place du ventre. Certes on a des génétiques différentes au départ, mais personne n'échappe à l'age.
pour le coup je suis d'accord avec lui, certes c'est problématique de plus avoir d'abdos mais c'est blessant quand des gens te jugent uniquement à tes abdos alors que c'est l'un des mucles les plus basés sur la génétique
@@al566-m1x après Marvel il a une bonne génétique mais il y en a qui sont encore mieux que lui natty. Après je comprends que ce soit frustrant pour lui.
C'est même pas la prise de graisse qui est problématique ; c'est la perte de muscle. Au moins quand t'es musclé et gras t'as un gab sous les vêtements. D'ailleurs la graisse en quantité suffisante est nécessaire pour construire du muscle optimalement. Maintenant john est entré dans l'andropause. Ses taux hormonaux ne vont cesser de chuter et sont physique de se dégrader si il continue à ne pas s'entrainer.
On est tous passé par là.....et encore... attends encore un peu et ça va être pire. Tu pourras les retrouver mais tu devras faire de plus en d'efforts et la diététique je t'en parle même pas...
@@Noire..325 en terme de dessin il ya mieux Il a pas un bon bas de corps plus dos Il a les muscle de face bon bras bon épaules Pec pas golden gen mais largement bon Et des abdo de feu 🔥 avec le teint noir qui améliore le rendu
@@salimattal2864 déjà 1 le mec dis que le physique de John c’est son goal en aucun cas tu peux dire non car c’est subjectif c’est son avis, ensuite je crois que tu te trompe de rêve 80% des go muscu n’on pas son physique surtout avec sa taille. Il ne faut pas comparer à des mecs gechar moi dans ma salle john mets en PLS bcp de personne ahah.
T'es pas en train de nous Mytho John ? genre t'as pris une photo avec une lumière degueulasse et tu vas nous sortir le super Sayan Blue dans un mois 😋?
C'est plutôt menu golden que génétique golden.
Incroyable 🤣
😂😂
ça tire a balle réel
Tu crois que c'est du respect ?
@@Rude-7 mon garçon
John : "Un bon coach se doit d'avoir un bon physique"
Aussi john :" Je suis gros"
Il est gros? Attention à ne pas tomber dans la pathologie hein. 80% de ses abonnés n'auront jamais sont physique de "gros"
@@zeguenful 95% même
3 eme csc pour Marvel
Aussi John: Je suis le meilleur coach
@@hieileboss2117 effectivement, j'étais un peu optimiste
Sélection naturelle pour les golems qui ne pratiquent pas la contraction volontaire ;)
Ahi en dépit de Ent
@@roronoamomo3619 votez Mélenchon les golems, not ready 💁🏻♂️🇫🇷
@@deeprod2592 Le M c’est le Dieu des golem
Outch
@@deeprod2592 ne melenchons pas tout, ici on ne fait pas de politique...
C'est la fameuse part de gâteau qui t'a eue
Au moins tu peux faire une photo évolution en inversant les dates !
Yes, t'es un bon 😅
🤣
Une idée brillante 😂
Personne :
Maître Yoda :
« Il est obèse ! »
tu as confondu prise de masse et prise de graisse rip la genetique golden
Toi va lâcher des coms admiratifs sous les vidéos de Crazy sally au lieu de venir blablater ici
@@youtube-muco2307 😂😂😂
Et tu un traite ?
@@Noire..325 Lol c'est vrai qu'est ce qu'ils m'ont déçus ces 2 là !
@@youtube-muco2307 pareil 🤝
il va falloir bouger ta graisse marvel
depuis que tu dis les stream au lieu de scream ça a affecté ton métabolisme
T'es actif ca fais plaisir mais vraiment
Courage jhon dans ta nouvelle sèche en espérant que tu reviennes avec un niveau golden freezer👍🏼
😂good réf
C'est pas grave ta peut être un peu négligé la silhouette, ça varie c'est normal, après ce qui se passe dans l'assiette fait la différence.
Même une à 2 semaines pour récupérer la définition.
Oui mais papa avec l’âge la golden gène 🧬 en prend un coup. N’hésite pas à être plus assidu à la salle et moins devant le pc.
C’est que c’est pas une génétique golden…
@@shaka4766 je sais pas gros , peut-être.
John niveau zéro 🤣
Par contre t'as une allonge de bras c'est du jamais vu, c'est du minimun 2 metres
Cest un Albatros du Sénégale
J’suis plier 😂😂😂😂😂😂
@@loofy26 😂
10:46 « P.P.L Putsch Poule Leg » 🤣🤣
Fait nous suivre ta sèche, comme ça tu pourra faire un concours sur la sèche avec tes abonnés... N"est ce pas une superbe idée ?????????
Fasltyfood stp une vidéo sur lui!!!!?!!!!!!
La génétique golden est pas fini Marvel. Prend du collagène vitamine c et automassage du biceps et du tendon du chef long ( dans l'avant d'épaule protocole de stanish ). Essaye de remettre en contrainte progressivement ton tendon du chef long du biceps en excentrique. Et avant de faire épaule pec dos fais l'échauffement de gundill pour le chef long du biceps. Mec 20 balle et tu aurais pu t'éviter cette merde. Une bonne génétique mais pas de réflexion.
Bonjour pourriez vous me donner la réf du livre de gundil ou l'on trouve cet échauffement.
Merci
Mais j’ai rien compris à ce charabia 😭
@@ItsFuturz ptdr
@@ItsFuturz tu y connais rien alors 😂
Ton "pas ouf" il est élevé quand même.. on dirait Netero mdrr.
un des rares qui s auto démoli mdr......c rare avec l ego des gens de dire oui j ai perdu suis pas top suis pas fier de moi meme si ca reste du délire
Jsuis d’accord avec toi l’honnêteté force le respect
Intéressante ta vidéo c’est cool que tu partages ça avec nous
Tu as arrêté de te charger tout simplement 😂
je plaisante bien évidemment
C’est les M&M’s pendant les lives ça 😂😂😂😂😂
Mais voyons donc dans la vie tu peux pas toujours être parfait moi jai 37 ans d'expérience en musculation et ton métabolisme est plus pareil surtout si tu est naturel donc aime toi comme tu es et travail pour être mieux. Bonne chance
Pour que les abdos soient visibles il faut faire 10 000 heures de crunch comme Franck roppers
Sous trt le franck
Il a surtout fait ceux du front
Vous avez vu ce qu'ils ont fait ?! John en dépression prend 6 kg 😡😰
en seche tu manges quoi ? tu arretes tous les sucres rapides ? chocolat, fruits, fast food etc ?
Crise de vieillesse en live du wakanda!
Les repas sont des festins 😉
J’avoue que t’es devenu le Go muscu massif blinder au gainer , j’espère tu va pouvoir retrouver ton physique d’avant et pas faire une Nassim mdr force à toi mon gars 💯
Il va falloir faire comme freezer pour passer golden s'entraîner 2 semaines
Le fameux relief !
Do you know l'hiver?
C'était un bordel ton physique avant...
Mais vasi tu vas revenir c'est bon 👊💥
Marvel!!! Y'a une diff c'est vrai après c'est pas une catastrophe et tu peux revenir easy! Beaucoup de gars à la salle c'est le physique de la deuxième photos toute la vie et ils se trouvent au top hein
On est une génération d'hommes élevés par des femmes, je suis pas sur qu'une autre femme soit la solution à nos problèmes.
Tyler Durden
Bientot au niveau du chef Otaku
Faut rajouter du tempo sur l’exécution
C'était pour ça toutes les séances de cardio en story ?
en vrai ton gab d'avant tu le récupères en 2-3 semaines à peu près sérieuses
Plutôt 2 mois je dirai, enfin on verra il avait quand même un très gros niveau avant
A quoi ça sert dans la vie ? ( Hors photo et concours)
@@zeguenful tu te sens bien et t’es content
@@JM-ky2uf ah ok...bonne chance a lui.
Y’a une personne que j’aimerais bcp que tu analyses, c’est Fastyfood. Il est sur tiktok et ça serait super intéressant d’avoir ton avis sur son physique
Pourquoi tu ferais pas une vidéo ou tu pousse ta golden gen au max ? Voir ce que sa donne
Parce qu'après 35 ans je ne sais pas si tu pourras atteindre ton potentiel physique et tu ne sauras jamais ton vrai potentiel et nous non plus
T'es en train de développer de la dysmorphophobie là, certe t'as pris un peu de gras, mais ton physique est très propre. 👍
From tu t'es trompé de rêve akhi to rêve américain 🍔MENU GOLDEN GEN 😂
Lol je te conseille un petit ramadan pour la sèche d'ailleurs tu pourrais faire une vidéo à ce sujet
Ton sharigan aussi c'est dégrader vu la vidéo sur le type pdc +16
t’es vraiment pas futé marvel troll dans cette vidéo si il dit que chris powell est dopé zramdianabol est dopé
Frérot taf te point faible épaule/dos
Avec l'age t'inquiète pas ce sera de pire en pire 😁😁
Le point faible dos paraît encore plus faible maintenant. Mais honnêtement il te faut pas grand chose pour être meilleur parce que tu es déjà très bien.
Moi meme avec les confiment sucessifs + l age j ai pris 4 kilos ...
Je vais retourner a la salle car s entrainer de la maison c est pas evident.
Mec ton physique actuel c’est la fin de ma sèche ou je suis à la rue en étant ancien gros 😂
Montre nous tes talents de coach sportif Jhon, on veut le retour de la génétique golden
C'est quoi un CSC ?
t'es en période off, c'est normal 😉😆
La commu veut voir un john chargé !
Golden gen il ose nous sortir 😭😂
Comment ta golden gen à une limite 🤯🤯🤯
En fait tu n'as pas la génétique Golden. Moi je pense l'avoir. A l'époque 2014 j'étais full salle de sport en mangeant de la merde j'étais sec et massif "J'avais 22 ans" , depuis 2014 je ne fais plus aucun sport en mangeant de la merde et bien entendu j'ai perdu 5kg de muscle clairement mais j'ai toujours le 6 pack. Pas comme avant bien entendu, il est moins tracé mais toujours la donc après 8 ans sans rien faire et bouffer n'importe quoi finalement je me dis que j'avais et j'ai toujours la Genetique Golden. Je vais reprendre sous peu en espérant retrouver le physique d'il y'a 8 ans a voir .
On attend le résultat 🙈
Ca fait des mois je me traine une tendinite a l'epaule, t'as des astuces pour faire passer la douleur ?
Nociceptol + mettre du froid
Un ancien Go muscu (dans le sens qu'il en fait depuis vla le temps) me disait: les garçons ont des abdo, les hommes ont des trapèzes...
Tu a pas fait de diète pour arriver à prendre du gras ?
Qu'une solution , passer du coter obscure de la force
Le cas marvel !
RoadToJohnCoffee enfin disponible à tous
Mdr un bonhomme tout gras 😂😂 t'es fou en faite 😂
Tu devrais faire une sèche après le challenge contre Avner pcq tu risque de perdre bcp de force
Tu dois t’engager à sortir la suite dans un mois 😂
*I'm not Nostradamus but, dans un mois il nous dira qu'il a pas eu son physique parce que c'était le ramadan 😌*
met ton twitch dans la description de tes vidéos youtube zebi, j'ai envie de follow et je peux pas la
Malgré ça tu gardes un bon physique et les locks te vont bien 👍🏾💪🏾
faut allez courrir le golem hop hop hop
sédentarisation être geek et resté beaucoup trop sur sont écran et pas faire attention a la bouf ca peut faire des ravage
Tu passe le cap de la trentaine
push pull legs meilleur programme y'a pas à dire même si t'est flemmard tu peux faire 5 séances par semaine et des séances assez courtes
Comment tu répartis genre, Lundi push mardi pull mercredi leg, jeudi push, vendredi pull, lundi leg etc... ?
@@dvadi8153 oui par exemple
Meilleur programme c’est le Splits a faire 2 fois par semaine
@@dvadi8153 moi je fais lundi rest, mardi push, mercredi pull, jeudi rest, vendredi legs, samedi push et dimanche pull
@@zerpdg3626 non
Ce type n'est pas un athlète incapable de tenir une diète
@Marvel une tite cure de clen et hop ça repart!!! 🤣😅🤣😂
Tu nous fait une postbadivoirien
Bah oué tu vieillis.
Contrairement à ce que disent tous ceux qui pensent avoir une génétique golden et qui prennent jamais de poids, il suffit de laisser au temps le temps de faire son oeuvre.
En vieillissant l'age te rattrape. Finis les physique correctes en te nourrissant de tacos 3 viandes qui que tu sois.
Seul l'effort paye.
C'est pas faux ce que tu dit la mais bon il nous a pas fais une Salim mdr c'est rattrapable et qui sait il peut revenir meilleur
Faut arrêter avec l'excuse de l'âge
@@lucas59190 en l'occurence c'est pas une excuse.
En vieillant ton métabolisme ralenti, tu produits moins d'hormones, donc il faut redoubler d'effort pour conserver ses gains... Voir un peu moins.
@@whoknows2352 Tu as un pic hormonal vers 30ans, marvel en a 31 donc bon..
@@lucas59190 oui pour la testostérone.
En revanche ton métabolisme ralenti au fur et à mesure.
C'est pour ça qu'arrivé à la trentaine beaucoup commencent à prendre du bide même s'ils n'ont jamais pris de gras jusqu'alors.
J'en ai connu un paquet de gens qui me disaient qu'ils pouvaient manger ce qu'ils voulaient s'en prendre de poids, gentique golden toussa toussa.
Arrivé à 30 ans + ils se sont retrouvés avec des brioches pasquier à la place du ventre.
Certes on a des génétiques différentes au départ, mais personne n'échappe à l'age.
Est-ce qu'on accorde pas trop d'importance aux abdos dit il quand il n'a plus les dit abdos mdrr Marvel ne serait tu pas de mauvaise fois x)
pour le coup je suis d'accord avec lui, certes c'est problématique de plus avoir d'abdos mais c'est blessant quand des gens te jugent uniquement à tes abdos alors que c'est l'un des mucles les plus basés sur la génétique
@@al566-m1x après Marvel il a une bonne génétique mais il y en a qui sont encore mieux que lui natty. Après je comprends que ce soit frustrant pour lui.
@@lapizza7175 oui après Marvel s'est laissé allé et il dit lui même après qu'il faut avoir des abdos dans le fitgame
@@lapizza7175 il troll, il sait très bien que les abdo sont importants dans le body
Il l'a dit dans la vidéo que les abdos sont importants
C'est la lumiere :D
Après j’ai envie de dire tout ça c’est la faute de la prison
Il se prend le mur de la trentaine comme les meufs
NOUS FERAIS-TU UNE WILL SMITH ?
Envoie les programmes et ta diète 😏💪🏽
et le defi d'avner
Les abdos sont partit dans les locks ^^
c'est quoi ton palmarès ?
C'est même pas la prise de graisse qui est problématique ; c'est la perte de muscle. Au moins quand t'es musclé et gras t'as un gab sous les vêtements. D'ailleurs la graisse en quantité suffisante est nécessaire pour construire du muscle optimalement. Maintenant john est entré dans l'andropause. Ses taux hormonaux ne vont cesser de chuter et sont physique de se dégrader si il continue à ne pas s'entrainer.
On reprend le tuperware
T'as vieilli mec donc ton métabolisme ralenti...
On est tous passé par là.....et encore... attends encore un peu et ça va être pire.
Tu pourras les retrouver mais tu devras faire de plus en d'efforts et la diététique je t'en parle même pas...
la vieillesse...et il va voir arrivé vers 40 balais.....
@@snoopdodoO c'est la vie.....ou alors faire comme jamecore avec sa trt
Le covid a été un piège aussi, du moins le pass, confinement ect..
Perte de focus pour beaucoup
Plus mes cheveux il pousse plus je devient gros ahaha
ta quel âge??
Perso tu as mon physique de rêve !
Pareil
@@roronoamomo3619 non
@@salimattal2864 comment ça non t fou ou quoi
@@Noire..325 en terme de dessin il ya mieux
Il a pas un bon bas de corps plus dos
Il a les muscle de face bon bras bon épaules
Pec pas golden gen mais largement bon
Et des abdo de feu 🔥 avec le teint noir qui améliore le rendu
@@salimattal2864 déjà 1 le mec dis que le physique de John c’est son goal en aucun cas tu peux dire non car c’est subjectif c’est son avis, ensuite je crois que tu te trompe de rêve 80% des go muscu n’on pas son physique surtout avec sa taille. Il ne faut pas comparer à des mecs gechar moi dans ma salle john mets en PLS bcp de personne ahah.
les abdos sont parti vivre dans la fameuse maison au wakanda
T'es pas en train de nous Mytho John ? genre t'as pris une photo avec une lumière degueulasse et tu vas nous sortir le super Sayan Blue dans un mois 😋?
Y'a que la souffrance qui paie !!!!!! (A300%)
Le full body c'est pas si miraculeux que ca
Eh oui a force d’avoir la diet d’un gosse a l’halloween voilà comment sa fini
nous fait pas une nassim sahili ! t'as dis un mois faut assumer maintenant mdrrr