小禎教學 想減肥就靠這三大招！隨時都能做的瘦腿+核心運動 女人我最大 20200626

[@貓日子]

就是提升肌肉量，因為肌肉才是24H代謝熱量的部位，而且沒有肌肉，老了可能60歲，就是輪椅陪伴……然後請不要穿高跟鞋，膝蓋會受傷，會讓你不能運動……而且細細看她膝蓋沒超過腳尖。

[@sylviaj641]

有沒有超過腳尖看腿長好嗎 呵

[@debbiecho8043]

請問 小禎 腳後抬 加強版 前腳加蹲
這樣會不會如人家說類似深蹲 膝蓋超過 腳尖 會傷膝 謝謝

[@xiaoyuou7710]

小媜动作都很标准

[@蒨-b5h]

可以瘦這麼多真的超強

[@user3-vq7yx1]

區段

[@tina24870963]

小禎，瘦這麼多，-掉40皮膚沒有皺皺的嗎？
還是運動就不會皺了！

[@小小草-g9h]

毅力最貴！

[@徐嘉惠-n8w]

為了健康慧珍一定要減

[@張洸晴]

請問小禎用的滑盤正確名稱是什麼，哪裡可以買到。謝謝

[@高心怡-t5q]

我是劉國人姐來台灣我很喜歡著運動我看小真只喜歡胖胖跟現在漂亮很美我非常喜歡

[@plusone6615]

不是切胃嗎

[@裴虹]

那個運動盤在哪裡買的那叫什麼名稱呢

[@rita6396]

我想知道滑盤去哪裡買？

[@erecali23]

去蝦皮找最方便，買好去小7取貨就好

[@rita6396]

@@erecali23 謝謝您

[@阿梅馮]

慧珍也瘦很多，可是還是可在瘦一點，會更漂亮

[@吳淑娟-z3d]

˙

[@TheYyblessing]

小祯穿的很好看

[@曾小姐-w8s]

瘦的健康

[@ilingpeng9923]

第一個動作感覺會傷膝蓋

[@NaruKousaka]

其實還好 下樓梯還比較傷哦

[@arksarksarks]

膝盖不超过脚尖就好

[@michellewei2000]

我家是鋪地毯的所以沒辦法用

[@weiapril7462]

請問踩腳墊那裡買

[@user-vivian5566]

可以公布，去哪買嗎

[@rose8968]

唐老师好像最近瘦了

[@juliafang9711]

蓝心眉的服装太🤐😜🙊

[@hkjjj875]

唐老師太胖了

[@user3-vq7yx1]

g

[@li7797]

真是好吵

[@lillianz7111]

唐老师太不健康了。

[@kgan4733]

肥美😊

[@可樂果我愛響往自由]

我只能說，不想減肥的那組人，繼續增肥下去，也可以繼續當吃貨、飯桶，還是想被叫一輩子~母豬、大象之類的外號、綽號，胖雖然不可恥，如果胖到危害身體健康、人身安全，就是不是好事，肥胖也要有羞恥心、自尊😑😐😏😒🙄🤔🤔🤔，過度肥胖造成社會資源浪費~醫療資源、健保醫療等等