Easy and healthy! How to make tofu okonomiyaki [Yukari cooking researcher]
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- Опубликовано: 11 май 2023
- Hello. This is Yukari, a culinary researcher.
This time, I will introduce how to make tofu okonomiyaki. Just mix and bake! You can make it without flour! A healthy gluten-free okonomiyaki. Perfect as a lunch box side dish! It's very delicious, so please try making it.
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[ingredients] 2 servings
・200g firm tofu
・120g pork belly
・80g Cabbages
・1 egg
・1 small green onion
・15g red pickled ginger
・1 tsp dashi stock
・1 tbsp potato starch
・Salt and pepper
・Sesame oil
・Sauce
・Mayonnaise
・Green seaweed
・Dried bonito
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#Okonomiyaki #tofu #recipe 
Хобби
![Healthy! How to make okonomiyaki [Yukari, cooking expert]](http://i.ytimg.com/vi/fy-c3sB-ibA/mqdefault.jpg)
![Healthy! How to make okonomiyaki [Yukari, cooking expert]](/img/tr.png)
泣けてきます。ダイエット頑張っている私｡｡｡食べたくても手が出なかった、お好み焼き食べれる日が来るなんて‼️手が震えるかも知れませんが怪我しない様に作りたいと思います❣️❣️ありがとうございます🎉
好みにもよりますが、そんな貴方にオートミールで作るお好み焼きをおすすめします。私からしたら小麦粉とほぼ味が変わりません。オートミールはお好み焼きだけでなく、色々とおすすめです。知っていたなら失礼しました。
コメントありがとうございます✨そうだったのですね！参考になってよかったです😊ぜひ、お試しください☆
@@user-yv1qx9ow4h さま💞ありがとうございます。オートミールは、試した事が有りませんでした。是非試したいと思います。優しい気遣い凄く嬉しいです。ありがとうございました🙇♀️💓
お豆腐お好み焼楽しそう
好きな物を好きな時に好きなだけ食べるのめっちゃオススメです
ゆかり先生のお好み焼き🙌最高ヘルシー👏たんぱく質も上手にバランス良く取り入れて下さり夕食のメインにして具沢山味噌汁です👏ありがとうございます🙌
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊
このお好み焼きヘルシーで最高でした☝️
ユカリ先生の説明は解りやすく🧑🍳料理も笑顔も何時も最高です☺️
ありがとうございます✨おいしくできて、よかったです😊
豆腐お好み焼きは経済的にも優しいし美味しくいだだける一品ですね。流石、ゆかり先生！大人から子供まで幅広い人気メニューですよ。👍！
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
素晴らしいレシピをありがとうございます！すごくヘルシーでいいですね。作ってみます😄
コメントありがとうございます✨とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
先日のキャベツ焼き凄く評判良かったです。本当に素敵なレシピありがとうございました！この配信もとても有りがたい。またレシピ楽しみです。これからもいっぱい配信お待ちしてます。
コメントありがとうございます✨好評とのことでよかったです♪ぜひ、こちらのレシピも作ってみてください☆
こういうヘルシーな料理
凄く嬉しいです︎💕︎
簡単なのもいい～❗️早速作ります❤❤
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊
ヘルシーなお好み焼きですね♪罪悪感が柔らぎます‥揃えやすいお材料でお財布にも優しい🎉
コメントありがとうございます✨はい(^^)とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
ポイントを押さえた歯切れの良い話し方が大好きです。
進行もスムーズ❗️
とても分かりやすいです。
ありがとう🎉
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊
ヘルシーで豪華、美味しそう。
お好み焼きに豆腐って斬新だけどあうのですね。
コメントありがとうございます✨はい♪とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
ヘルシーなお好み焼きでしたね。美味しそうです。最近食べてないので作ってみたいと思いました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます✨そうなのですね♪とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
早速作りました😊美味しく出来ました😋
コメントありがとうございます✨おいしくできて、よかったです😊
ダイエットに最適ですね☺️
絶対つくります
ふんわりしていて美味しそうですね❗
コメントありがとうございます✨はい(^^)ふわっとして美味しいので、ぜひ作ってみて下さい☆
お得でお手軽😊
ぜひお昼のメニューに加えたい!!
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊
小麦粉を使わないで豆腐でお好み焼きが美味しそうです。ぜひ作ってみたいです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊ぜひ、作ってみて下さい☆
作ってみます✨
コメントありがとうございます✨とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
グルテンフリーのレシピ待ってました😊豆腐使ってたんぱく質あってヘルシーだし肉もシーフードに変えて油もオリーブ油に変えればダイエッター、トレーニーにも良いレシピですね😄ありがとうございます🙏
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊
小麦粉なし、豆腐お好み焼き美味しそうですね😋
明日休日なので、お昼ご飯に作ってみます😊
コメントありがとうございます✨はい♪とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
オートミールとお豆腐のお好み焼きが大好きで、今日の夜ご飯がお好み焼きです😊木綿豆腐で作れるのもヘルシーで美味しそうですね✨今度作って見ます🎶忙しい時に簡単に作れるのも嬉しい☺️
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊パパッと簡単に作れますので、ぜひ作ってみてください♪
早速つくってみようとおもいますひるしいーでいいですねーユかリ先生楽しみです❤
コメントありがとうございます✨ぜひ、作ってみて下さい👍
ゆかり先生こんにちは😃こども用に作ってみたら3日連続作ることになりました😂美味しい〜とよく食べてくれました✨
コメントありがとうございます✨美味しく召し上がっていただけてよかったです🤗
ヘルシーでいいですね、、作ってみたいです。
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊ぜひ、お試しください☆
う、うまそう！明日作る❤
コメントありがとうございます✨ぜひ、作ってみて下さい☆
お豆腐でお好み焼きができるなんて思いませんでした。 ヘルシーでいいですよネ〜 作ってみたいと思います。
コメントありがとうございます✨とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
小麦粉を使わないのは有り難いです！
明日のお昼に作ります！
桜えびもいれてみます🤗
コメントありがとうございます✨桜エビもいいですね(^^)ぜひ、作ってみて下さい😊
天才😊
コメントありがとうございます✨ふわっとして美味しいので、ぜひ作ってみてください♪
豆腐のお好み焼き、凄く美味しかったです❤
豆腐の水切りが足りなかったのと、卵を混ぜる時の混ぜ方が甘かったようで、少しポロポロッという感じになりましたが、うまく成型して笑何とか綺麗に焼けました。
豆腐なので、ヘルシーですし、おかずの一品になって嬉しいです✨
コメントありがとうございます✨美味しく召し上がっていただけてよかったです🤗
I'm so hungry, I can't take it anymore
Where can I get a home cooked meal from Yukari?
私は糖尿病なのでこのメニューはお肉の部位と塩コショウとソースの事を変えたら食べれます😋お好み焼きは食べれないと思っていたので嬉しいです♥️ありがとうございます♥️♥️
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊
youtubeには色々似た様な、お豆腐を使ったお好み焼きのレシピがありますが、ゆかりさんのこのバージョンが一番美味しかったです！結構何回も作ってます。ゆかりさんのお料理のファンです！
コメントありがとうございます✨何回も作っていただき、嬉しいです☺️
タンパク質もたくさん取れて美味しいなんて！ぜひ作ろうと思います！
コメントありがとうございます✨とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
作ってみました！豆腐っぽさも全然感じなくて、いつものお好み焼きみたいで、美味しかったです！
今晩のご飯はこれにしよ。
お豆腐の代わりに、はんぺんでも大丈夫かなぁ。
マヨネーズボトル、可愛い♪
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊ぜひ、作ってみて下さい☆
これなら、僕にも作れそうっす！
コメントありがとうございます✨とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
筋トレ野郎です。
おやつメニューに加えます。
動物/植物系両方のタンパク質にキャベツの食物繊維・・・月2~3回の羽目をはずして喰いまくる日も罪悪感なく過ごせそうです、最高。ありがとうございます‼️
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊
お豆腐でお好み焼き😳
ヘルシーでいいですね😊
ペロッ と食べれちゃいますね😅
最近 下腹部が気になってきたので 食べ過ぎに注意して 食べます😁
素敵なレシピありがとうございます😊
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊
豆腐のお好み焼き、ヘルシーぽくっていいですね。とても勉強になります
コメントありがとうございます✨はい♪参考になれば幸いです😊
わ〜
リクエストに応えでくださりありがとうございます❤
美味しそう🤤
今日食べたくなっていたので、タイミングもピッタリです🥰
私はフワトロ感が好きで絹で作ることが多いのですが、木綿の方が食べ応えあるってダイエットに更に良いですね❗
木綿豆腐はお店によっても違いますが、西と東でも固さが違いますね。このレシピで使われた木綿は滑らかぽいので、柔らかめかな？と思いました。
コメントありがとうございます✨ナイスタイミングでよかったです♪
地域によっても売っているものは違うかもれないですね😊
ダイエット中です。
お好み焼きが食べたい時は長芋で作っていたのですが、お豆腐ですとお財布に優しいですね😊
とっても美味しそうなので、お豆腐で作ってみます😋
コメントありがとうございます✨ぜひ、作ってみて下さい👍
お好み焼き大好きなんだけど、糖尿病で食べられなくて・・・。
神レシピです！
すぐ作ります！
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊
ゆかりさんこんにちは!
豆腐でお好み焼き作れるんですね!しかも小麦粉なしだから小麦アレルギーの方に体に優しいですね。
今度チャレンジしてみます!
コメントありがとうございます✨はい♪とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
お豆腐でお好み焼きが出来るんですね！美味しそうですね！マヨネーズケースも可愛いです🐣
今度、オートミールのレシピなども出してほしいです！(もう出してたらごめんなさい🙏)
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊
リクエストリストにいれておきます☆
@@yukariskitchen3689 よろしくお願いします！
豆腐で‥！！😳めっちゃヘルシーだし簡単だしこれは作るしかない🤤めちゃくちゃ美味しそう‥
コメントありがとうございます✨とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
卵と豆腐と肉は合うからこれ絶対美味しいやつじゃないですかwww😻
コメントありがとうございます✨はい(^^)とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
毎回楽しみにしています。
糖質オフ生活を送っている身としては、とても助かるレシピです。
お豆腐をしっかり潰してなめらかにした所、主人は気がつきませんでした（笑）
甘いものも大好きなので、ケーキを焼く時など、小麦粉やお砂糖の代用品には何が良いか気を遣います。
是非、糖質オフのお料理など教えてください！
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊また、色々ご紹介しますね♪
豆腐入り小麦粉無し。明日早速作ります！！
コメントありがとうございます✨とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
作りました✨
めっちゃふわふわで美味しかったです✨
身体にも良さそうで安心して食べられます(^^)
ありがとうございます🙏
コメントありがとうございます✨美味しく召し上がっていただけてよかったです🤗
豆腐のお好み焼きなんてー♡♡
ヘルシーうれしい！さっそく作ってみます(๑˃̵ᴗ˂̵)♬
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊ぜひ、お試しください☆
豆腐お好み焼き！絶対旨いやつ。
7:51 可愛いマヨネーズ！これがあると美味しくなるのですね？！スーパーに売ってるかな～？
コメントありがとうございます✨私はネットで買いましたよ😊
amzn.to/44U1i59
super thanksもありがとうございます！
お好み焼きが大好きで、ゆかりさんのお好み焼きシリーズ頻繁に作っています!
こちらも今晩作ります✨
それから可愛いマヨネーズケース早速購入しました~❤可愛いだけでなく、極細で出てくれるのが優秀ですね👏
@@yukariskitchen3689 さん URLありがとうございます。ケースが330円で、送料が410円もするので買えません😆
たまたま、購入したい物があり¥2.000超えたので、送料無料になりました☺️✨
@@user-eg4ob6nm1bさん
2000円以上は送料無料なんです👏👏👏
ヘルシーですね☺
オートミールてお好み焼きはするのでさが
お豆腐でお好み焼き凄い
思い付きませんでした〜
休日のお昼ご飯に作ります✌
有難うございます(^_^)
コメントありがとうございます✨はい♪お豆腐でも手軽に作れますので、ぜひ作ってみてください😊
食物繊維がたっぷりで罪悪感なく一枚食べちゃいそう🤤💚
先生が使用したたまごはMサイズですか？
コメントありがとうございます✨卵はLサイズですが、Mでも大丈夫です♪
こんにちは
罪悪感なくもりもり食べられます
お好み焼きはふんわりが命
豆腐のパワー否めません
コメントありがとうございます✨フワッと美味しいので、ぜひ作ってみてください😊
私は豚肉が嫌いです。なので豚バラ肉抜きで
作ってみます。代わりに山芋の摺り下ろしを
加えてもいいでしょうか?
コメントありがとうございます✨お好みでアレンジするのは問題ありません(^^)
今回は、豆腐お好み焼きですね🎵生地がヘルシーですね☺️トッピングのマヨネーズ容器は、どこで買えますか？とても美味しそうですね☺️ぜひ作って見ます。
コメントありがとうございます⭐️ボトルはこちらです♪
amzn.to/44U1i59
とても美味しいので、ぜひ作ってみてください🤗
ぜひ作りたいです、冷凍できますか…？
コメントありがとうございます✨もしかしたら、少しみずっぽくなってしまうかもしれません🙏
グルテンフリーのお好み焼きですねでカロリーも気にならないので良いと。
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊ぜひ、作ってみて下さい☆
ユカリ先生有り難うございます💕これ明日のレシピにします😄👍💕🍀✿*:･ﾟ‧˚₊*̥⭐◡̈*✧
コメントありがとうございます✨参考になってよかったです😊
お世話さま‥💕🍡🌻またね‥😺🐾🤗🍉💤
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊
この間作ることできました‥とてもおいしかったです‥好評でした‥またね‥😺🐾🤗🍉ありがとうm(_ _)mさま‥😄💕🍡🌻
他の方は小麦粉使ってたから、片栗粉 大さじ1のみはすごいな。
コメントありがとうございます✨参考になれば幸いです😊
水っぽかったです。水切りが足りなかったのでしょうか😢
コメントありがとうございます✨実際に状態をみていないので確実なご回答ができかねますが、そうかもしれないですm(_ _)m💦
@@yukariskitchen3689 ですよね😢
美味しかったのでまた挑戦してみます！返信ありがとうございました😊
ラッキョの塩漬けの塩抜きの説明で歯先生の説明と画面の説明の数値が違う様な?
塩分なだけに気になります。1/2では倍なので料理初心者では😢
多分基本の塩抜きの数値だから、教えて下さい。ごめんなさい🙏
コメントありがとうございます✨小さじ1〜2小さじ1/2で味見をして薄い塩水になっていればokです！感じ方に個人差がありますので、好みで調整してみてください😊