Boa noite Ana. Tenho feito esta primeira fase e estou com os músculos da coxa doloridos! Isto é um bom sinal de resposta muscular. Muito obrigada pela sua dedicação. Deus te abençoe e abençoe a sua mãezinha. Um 2025 coberto pelas mãos do Senhor sobre vc e sua família. Bj
@@Maria-ys1wk Ola Maria, que bom que gostou e ficarei feliz e honrada em tê-la nessa serie especial sobre osteoporose. Qualquer dúvida é so me escrever
@@nalvaduarte8252 obrigada pelo seu comentário! Ficarei muito feliz e honrada em tê-la nessa serie de exercicios. Bjs e qualquer dúvida pode me escrever.
boa tarde, nunca tinha visto seus vídeos, por ser uma pessoa que tem osteoporose e artrose gostei muito das suas explicações e como fazer exercícios com segurança. uma pergunta posso fazer a ponte na cama? pois quando acorde pela manhã tenho muita dificuldade para levantar então tenho que fazer alguns exercícios pra que possa levantar, nesses exercícios eu faço bicicleta como se tivesse em uma , pois o médico passou
Ainda bem que a encontrei. Fiz exame e deu osteopenia mas Fraturei L4 (não por queda mas a tentar levantar uma cama) e médica disse que já seria osteoporose e passados 3 anos descubro que junto com a L2 ambas têm afundamentos além de artrose bifacetária por todas as vértebras. Aprendi muito num outro video seu. Acho que tenho feito algo muito errado que é carregar saco de compras, pesados, em ambos os ombros! Estou correta? Nota: preciso, muito exercitar o corpo, ganhar força e tonificar especialmente a lombar (muitas dores).
Oi Ariza, tudo bem? Sim você podera fazê-los. Eu acabei de postar um vídeo de lubrificação para os joelhos, faça ele primeiro e depois este vídeo - dessa forma vc aquecerá seus joelhos antes de qualquer atividade. Se tiver dúvidas é só escrever. bjs
OI Eliza, obrigada por sua pergunta! Sim você pode nadar pois é muito bom para os músculos, pulmões e coração mas não é um exercício altamente osteogênico para manutenção da sua massa óssea. Você precisa de impacto para ossos como caminhar em ladeiras, subir e descer escadas, fazer agachamentos. Se você tiver dúvidas é só me escrever. bjs
Oi,Elisa,adorei sua aula,já fiz hoje,mas pelo que vi são 8 aulas.Nao estou achando as outras.Estou muito preocupada,pois tenho tremor ortoastico e fui diagnosticada com osteopose na lombar e no fêmur.Preciso dos 8 exercios q você falou e aqui muda para a quinta aula.Gostaria de saber se o primeiro exercício será por quanto tempo.Desde já agradeço a atenção
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Boa noite Ana. Tenho feito esta primeira fase e estou com os músculos da coxa doloridos! Isto é um bom sinal de resposta muscular.
Muito obrigada pela sua dedicação.
Deus te abençoe e abençoe a sua mãezinha.
Um 2025 coberto pelas mãos do Senhor sobre vc e sua família.
Bj
Nossa foi muito bom encontrar vc professora fazer exercícios com segurança é outro nível
nao cansei gostei
Amei os exercícios amem
obrigada
A Professora pode ser colocada dentre os Melhores Profissionais, que eu sigo no RUclips. Parabéns!🥰
Muito obrigad apelo elogio! faço de coração!
Gostei demais e já me inscrevi. Deus te abençoe
É minha primeira vez com você amei a aula, especialmente por que tenho osteoporose.
Fico feliz que você gostou!
Que coisa linda o seu trabalho. ❤ Gostei demais. Te achei hj e já me inscrevi.
Ana, vc é uma professora sensacional !!!
Bjs da Lu Dare
Oi Luciana! Saudede de você! Obrigada pelas palavras😍
Com poucos dias realizando esses exercícios já notei a diferença.Adoro seguir o seu canal!!
OI Leila, muito obrigada pelo seu feed back é tão importante para mim saber que posso ajudá-los. bjs
Amei. Vou fazer todas as aulas.
@@Maria-ys1wk Ola Maria, que bom que gostou e ficarei feliz e honrada em tê-la nessa serie especial sobre osteoporose. Qualquer dúvida é so me escrever
Tenho osteoporose,e quero assistir tudo que vc for passar.
@@nalvaduarte8252 obrigada pelo seu comentário! Ficarei muito feliz e honrada em tê-la nessa serie de exercicios. Bjs e qualquer dúvida pode me escrever.
Amei! Vou seguir...❤
Ola Sandra, Obrigada pelo comentário espero que goste do canal e se tiver dúvidas é só escrever.
Obrigada pelo retorno ❤
boa tarde, nunca tinha visto seus vídeos, por ser uma pessoa que tem osteoporose e artrose gostei muito das suas explicações e como fazer exercícios com segurança. uma pergunta posso fazer a ponte na cama? pois quando acorde pela manhã tenho muita dificuldade para levantar então tenho que fazer alguns exercícios pra que possa levantar, nesses exercícios eu faço bicicleta como se tivesse em uma , pois o médico passou
Q legal minha mãe tem 81 anos e tem ostepenia. Salve Deus professora! Gracas a Deus!
Fico muito feliz em ajudar! No sábado vou postar o quinto vídeo. bjs
Excelente aula! Amei!
Olá! Acabei de te conhecer. Que pena, que o seu estúdio não fica na minha região.
Gratidão pelas dicas ❤
Adorei!!! ❤
Tenho osteopenia no femur e na coluna adorei seus exercícios. Vou te acompanhar
Obrigada! se tiver dúvidas é só escrever.
Tenho osteoporose e quero mt melhorar,
Oi Marinalva, o importante é começar! Cada pequeno passo conta para aumentarmos a nossa massa óssea. VOCÊ ESTA NO CAMINHO.
Oi pro,Marinalva,vi um vídeo ontem que dizia que quem tem osteoporose não pode fazer exercícios de flexão,adorei sua aula e vou seguir
E para quem tem dores nos pés devido aos ossos fracos?
Ola fiz cirurgia de femor posso fazer estes exercícios?
Ainda bem que a encontrei. Fiz exame e deu osteopenia mas Fraturei L4 (não por queda mas a tentar levantar uma cama) e médica disse que já seria osteoporose e passados 3 anos descubro que junto com a L2 ambas têm afundamentos além de artrose bifacetária por todas as vértebras. Aprendi muito num outro video seu. Acho que tenho feito algo muito errado que é carregar saco de compras, pesados, em ambos os ombros! Estou correta?
Nota: preciso, muito exercitar o corpo, ganhar força e tonificar especialmente a lombar (muitas dores).
Boa tarde professora, gostaria de saber se esses exercícios serve pra quem tem artrose nos joelhos e osteoporose nos quadris?
Oi Ariza, tudo bem? Sim você podera fazê-los. Eu acabei de postar um vídeo de lubrificação para os joelhos, faça ele primeiro e depois este vídeo - dessa forma vc aquecerá seus joelhos antes de qualquer atividade. Se tiver dúvidas é só escrever. bjs
Tenho 45 anos e fui diagnosticada com ostopenia. Como faço para conversar com a professora no particular
Tenho 66a..ja osteopenia/osteoporose..posso fazer natação??
OI Eliza, obrigada por sua pergunta! Sim você pode nadar pois é muito bom para os músculos, pulmões e coração mas não é um exercício altamente osteogênico para manutenção da sua massa óssea. Você precisa de impacto para ossos como caminhar em ladeiras, subir e descer escadas, fazer agachamentos. Se você tiver dúvidas é só me escrever. bjs
Oi,Elisa,adorei sua aula,já fiz hoje,mas pelo que vi são 8 aulas.Nao estou achando as outras.Estou muito preocupada,pois tenho tremor ortoastico e fui diagnosticada com osteopose na lombar e no fêmur.Preciso dos 8 exercios q você falou e aqui muda para a quinta aula.Gostaria de saber se o primeiro exercício será por quanto tempo.Desde já agradeço a atenção
Tenho osteoporose severa, quebrei o tornozelo esquerdo e a perna direita está sem força, não consigo ficar em pé 😔 😔 😔
Sentir cansaço mas pernas tenho osteoporose kkkk