Cos'è l'insulino resistenza? Come si riduce? Scopriamolo
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- In questo video parleremo dell'insulin o resistenza, cercando di capire insieme cos'è e perchè questo meccanismo si crea.
Dobbiamo cercare di contrastare la sedentarietà, di mantenerci attivi, per allontare quelle che sono le patologie del mondo moderno.
Goditi questo video sull'insulino resistenza, @drawfit .
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#nutrizione #dieta #fitness #palestra #cibo #personaltrainer #sports #dimagrire #fisiologia #alimentazione #fit
Miglior video a mani basse sull'argomento in questione. Grazie mille.
Grazie doc per la spiegazione semplice.
Essenziale, conciso e chiaro. Complimenti!
Gran bel video, problematica non facile da spiegare, ma ci sei riuscito in maniera semplice ed esaustiva in meno di 8 minuti, grazie per il tempo che ci dedichi, dovresti avere molti più iscritti, ma arriveranno, ne sono certo.
😅😅
Spiegato in maniera chiara e semplice un argomento ostico ma parecchio interessante.
Grazie Doc
Doc, il tuo video è molto importante per capire tanti meccanismi che sono oscuri a chi non ha studiato!
Spiegazione accurata e specifica sull'argomento.... grazie.
Utilissimi questi video, complimenti. Da poco sono a conoscenza che soffro di insulina resistenza, il diabetologo mi ha prescritto la metformina. Sarebbe fantastico un video su questo farmaco e come agisce sul glucosio e come dovrebbe migliorare la sensibilità all'insulina.
Grazie doc, questi video non saranno mai abbastanza, una supplica, con il tuo modo di fare e la tua capacità puoi in futuro argomentare per chi come me ha il diabete tipo 2, è difficilissimo trovare chi sappia spiegare, ciao dal tosco-abruzzese
👍👍👍
Grazie mille Doc. Adesso capisco molto meglio la situazione.
Ottimo 😎😁👍
Buona sera doc. sono diabetico tipo 2 , oltre al trattamento medico devo fare l'attivita' fisica. c'è qualche altra cosa per migliorare questo dannato diabete? ottima spiegazione like meritato
Hola a tutti!! Bravo Walter aspetto molto incuriosito i prossimi video...
Arrivano 👍
Molto più semplice del primo,questo più comprensibile. Comunque veramente molto interessante e piacevole imparare cose con te.
🙏😎
Sempre utile fare un ripassino ❤️
Grande doc fantastico spiegato bene aspetto il prossimo video con impazienza spero doc che approfondisci la cassa 😊😊
Ogni venerdì arriva un video ✌️
Molto Interessante. Grazie
🙏😀
Doc forse non ho capito bene io non essendo del meatiere, potresti chiarirmi un dubbio?
È corretto anche dire che l'insulino resistenza è una condizione in cui il corpo nonostante la produzione di insulina, la glicemia non scende e rimane alta? E quindi di conseguenza si ha una condizione di iperglicemia?
Quando ero gravemente obeso la mia doc mi diagnosticò iperglicemia e insulinoresistenza a valle di analisi del sangue molto approfondite come la curva da carico glicemica.
Grazie e complimenti per quello che fai 👍
Grazie mille, sei stato chiarissimo. 😊
🙏🙏
Grazie Doc o capito tutto
Spiegato così doc è il top
Grazie 🙏🏼
Alla prossima!! 👍
Mi piacerebbe se parlassi del come viene metabolizzato il fruttosio
Anche a me... Ho letto che il fruttosio o lo metabolizzi subito in energia cellulare oppure va direttamente in trigliceridi. Diversamente che per il glucosio, il fruttosio non partecipa in nessun modo alla formazione di glicogeno.
@@torniaccio Esatto
Arriverà un video 😏😁😁
Si accumula nel fegato, causando la steatosi epatica non alcolica
Buongiorno Doc....sono una sempre in movimento....per lavoro (pulizie) per figli per casa per spesa ect. Mi hanno sempre detto che sto movimento non serve a nulla.....che dovrei fare attività sportiva perché ho un colesterolo troppo alto.Sara vero ma io potrei fare qualcosa nel fine settimana che sicuramente una volta alla settimana non servirebbe a nulla. La mia domanda è....ma come si fa a paragonare a me che dalle 7 del mattino alle 10 di serami siedo mezz'ora per mangiare ad una persona seduta tutto il giorno sul divano? Mi perdoni io non sono un dottore ma la cosa mi sembra assurda. Grazie se mi vorrà rispondere. Anche se non mi risponde grazie lo stesso 😂😂😂
Molto interessante. Mi piacerebbe approfondire le modalità di allenamento, per esempio con un esempio di training settimanale
Sarebbe tutto da contestualizzare
Ciao Doc complimenti.
Potresti fare un video dove esponi il tuo pensiero sulla dieta chetogenica?
👍👍 ci lavorerò
@@dr.walter.antonucci Grazie infinite
È stato chiaro
Grazie per il video chiarissimo però a me non piace andare in palestra. Cammino faccio intorno ai 10000 passi al giorno non solo in piano. Suggerimenti?
Doc! Ho preso carta e penna! Vorrei chiederti un parere sull'approccio al glucosio di cui ha scritto la biologa francese Jessie Inchauspé. Il libro ha una solida base bibliografica e di ricerca. Tu ne hai sentito parlare?
Ma oltre alla metformina che non tollero è il Saxenda che è troppo caro quali altri medicinali o integratori si possono utilizzare?
Salve dottore, dopo quanto tempo dall'inizio di un'attività fisica costante (cardio e pesi) si riassesta il metabolismo?
Buonasera Doc! Come stai? Grazie per il video, per quanto mi riguarda tutto chiarissimo 😊😊 spiegato con concetti comprensibili a tutti! Il mio suggerimento per il prossimo video è qualcosa che riguarda gli allenamenti e come portarli avanti nel tempo... Cosa xme in questo periodo post gravidanza mooooooolto complicato 😅😅😅😅
terrò in considerazione la tematica ;)
@@dr.walter.antonucci grazie Doooooc!!! Sei il mio punto di riferimento ❤️
Correggimi se sbaglio, dal momento che queste cose le sto studiando averne la conferma o la smentita va sempre a mio favore: l'esercizio contro resistenza, ossia quello con i pesi ha più benefici per quanto riguarda lo smaltimento dei glucidi rispetto all'attività aerobica che tende invece ad ossidare i grassi ?
ma secondo lei l'eliminazione dei farinacei dalla dieta per abbattere l'assunzione di carboidrati e zuccheri è una strategia corretta?
se posso darti un consiglio, sarebbe di ancora migliore comprensione con dei momenti di riassunto per punti schematici, tipo "abbiamo capito che: 1.. 2.. 3..."
Prendo in considerazione
Dottore la cyclette? È un buon modo di fare esercizio a casa??
Certo 😉
doc....non ho capito se di fronte all'insulino resistenza è preferibile attività cardio, muscolare o un equilibrio misurato di entrambe....grazie
Ciao Arianna. L'importante è muoversi e fare ciò che piace e diverte.
Buonasera, premetto che sono una golosona e da piccola mangiavo tanti dolci e pur essendo magra ho accumoli adiposi nelle maniglie, coscia e braccia.. ho iniziato palestra da 8 mesi e pur allenandomi e vedendo dei risultati nel corpo nelle braccia invece non si vedono risultati.. ho le braccia a tendina e nonostante gli allenamenti le vedo leggermente dimagrite però il muscolo non cresce e l accumulo adiposo fa molta fatica ad andarsene.. mi chiedevo come fosse possibile che si vedessero risultati sul corpo ma le braccia nonostante l allenamento non danno cenno di cambiamento
3 anni fa ero anche dimagrita di 5 kg da 49 a a 44 e l accumulo di grasso delle braccia era lì .. ora faccio principalmente pesi.. come cardio va bene un ora o due settimana di camminata veloce ?
Doc io ho tanti problemi devo stare attenta e mi cucino piu possibile io anche esercizio fisico ho una palestra personale per fortuna ma appunto per fare esercizio e poi anche yoga insomma in po tutto va😂😂😂
Io ho il diabete di tipo 2 e non posso deambulare come una persona normale sono sottodieta bilanciata ma dovendo assumere molti farmaci tra questi il cortisone la glicemia non scende la mattina mi ritrovo 129/130 dopo due ore dal pranzo mi ritrovo 106/110 dopo cena idem cosa devo fare ? Premetto che prendo anche Metformina 🥺🥺
La cosiddetta camminata veloce per quanto tempo e a quale ritmo secondo te?
Iniziare con 40-50 minuti anche tutti i giorni …o 4 volte a settimana … passo spedito cioè sentire bene la frequenza cardiaca
Chiarissimo e bravissimo !!!
E possibile avere insulinoresitenza con ipoglicosimia? Grazie
Hola a tutti!! Doc se sono in una fase di massa con una dieta ipercalorica, sto creando insulino resistenza? Scusate il mio italiano se ci sono errori grammaticali...😅
Non tralasciare i carboidrati
Un consiglio DOC!! Parlare a scatti e lentamente fa sentire la gente scema e rende il discorso difficile da seguire. Se vuoi semplificare proponi più esempi/metafore/parallelismi. Comunque hai degli ottimi contenuti!
Sono andato in palestra per 10 anni, mi allennavo quasi tutti i giorni, nonostante tutto i carboidrati mi facevano venire la pancia 🤷
ci sarebbero altri fattori da valutare , Come ti allenavi ? cosa mangi solitamente ? ecc.. tanti altri fattori
... Dopo 34 anni che faccio fitness, molti che formo personale nei centri di formazione, con CERTEZZA posso dire che il 90% dei frequentatori delle palestre MUOVE SOLO FERRO senza sapere cosa stia facendo, semplicemente perché nelle palestre lavora personale di UNA INCOMPETENZA FUORI DAL COMUNE. Grazie dott. Sempre sul pezzo in maniera seria e senza vendere illusioni
ma automaticamente una persona chee ha la pancetta è automaticamente insulino resistente ?
Io ho un hb 6.1 e prendo 2 metaformina ogni giorno e la mia insulina resistenza non si abbassa di niente
ciao...ho terminato 4 settimana fa, una fase di cut...ora ho molta fame mangio di brutto ma non metto peso che succede? vorei mettere più muscolo e non ho problemi di obesità...
Devo dare il giusto tempo al tuo corpo di reagire …allenati forte e mangia 💪🏻😎vedrai che qualcosa cambia
@@dr.walter.antonucci 🙏 grazie
Se la glicemia è alta l'insulina convertirà l'eccesso di zuccheri (che possono essere anche semplici carboidrati, soprattutto quelli con glutine) in adipe - ingrassamento
Se, invece, la glicemia è bassa, il corpo reagirà scomponendo il tessuto adiposo - dimagrimento
Hai detto bene riguardo all'attività fisica, tuttavia: se una persona ha un metabolismo lento, anche mangiando costantemente quantità piccole di carboidrati guadagnerà decine di chili di grasso in pochi mesi; così come una persona con un metabolismo veloce, anche mangiando grandi quantità di carboidrati nn aumenterà di peso.
Tutto questo è a prescindere dall'attività fisica o dall'esercizio fisico
(Modifica) È ovvio che facendo allenamenti si dimagrisce perché diminuisce la glicemia ma su sta cosa dell'attività fisica ci picchio particolarmente perché quasi tutti dicono "mangia meno e vai in palestra" ignorando il fatto che in molte persone è troppo difficile eliminare grasso ostinato, perché l'unico modo per farlo sarebbe quello di stare 6 ore in palestra ogni giorno
E se una persona fa attività 5 volte a settimana, con 40 minuti di cardio e 3 volte a settimana fa anche pesi, con un'alimentazione prettamente proteica, perché non perde peso e anzi aumenta?
Bisogna valutare cosa sta aumentando…massa grassa o magra 🤔🤔
Se sono in tegime di massa ..mangio di piu ..dove va a finire ? Nel tessuto adiposo?
Se è troppo in eccesso …si 🙈
Ahimè😢
Ascoltate a memoria ma nulla cambia. Ma vi mettete d'accordo?
Attività cardio si va più volentieri anche xchè qualche risultato di vede la allenamento con i pesi ci vogliono anni x vedere qualche miserabile risultato e poi e di una noia terribile
Elimini i carboidrati ed elimini l'insulino resistenza. L'attività fisica ci deve essere sempre a prescindere.
😅 anche no.
E se faccesi nuoto 🏊♀️ 🏊♂️ 🏊♂️ andrei a migliorare o peggiorare sono 122 kg x 167 altezza donna
Fatto il bendaggio gastrico 11 anni fa
Ma adesso con la meno pausa da 2 anni di colpo sono ingrassata 12 kg in 3 mesi essendo operata di caterata e ho perso il lavoro come colf
Mi sono sentita male pressione 40- 90
E diabete a 280--230--189misurato a casa 🏡 2 ore dopo mangiato
Mi sentivo in semi coma
Ho fatto la cura del carico
Di o 60 120
Ed era100 128 148
Mi hanno detto che sono entusiasta resistente
Ensulina resistente
Qualsiasi attività fisica ti può solo giovare alla salute 👌 il
Nuoto sarebbe perfetto ..trova qualcosa che ti piace ..poi mi raccomando attenzione all’alimentazione, equilibrata e Sana
@@dr.walter.antonucci grazie di avermi risposto spero di riuscita perdere un po di peso comprato conditeli da quanto ero signorina
Ma che ca..o dici gli zuccheri sono alla base della stabilità dell'organismo sopratutto per le funzioni vitali ,poi certo se parli di glucosio è non solo, vai ad associare proteine e grassi ecco che crei problemi.
Sottolineo che se assumi fruttosio al posto del glucosio il risultato aumenta del 40%,50 %
Parlate parlate a vanvera
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è Vero?
non mi sembra che hai parlato di insulino resistenza...
per quello che ne so , si crea mangiando pesce e carne rossa allevati a cereali