Trovo che la dieta ketogenica sia fantastica. Vorrei perdere peso ne ho bisogno per la mia salute. Come faccio ci sono dei menu da seguire.vado nel pallone perché ho visto tanto di quei video al riguardo che anno creato in me tanta confusione.in quanto chi ne dice una e chi ne dice un'altra.tu sei molto professionale si vede.mi auguro di poter intraprendere al più presto questo stile di vita e farlo correttamente.ho capito quant'è proteine mangiare.quanto olio consumare un po' meno e per quanto riguarda i carbo della verdura nn so proprio.prostresti aiutarmi?
Ovviamente le persone più sensibili ai carboidrati come nei primi periodi in cui si effettua questa alimentazione non possono permettersi una ricarica di 48 ore .... al massimo possono fare un solo pasto di ricarica e poi ritornare subito nella cheto .... ovviamente è molto importante quale fonte di carboidrati scegliere x la ricarica x non avere strascichi negativi nei giorni successivi.... una delle migliori fonti di carboidrati sono le patate dolci o americane e il riso basmati o l'amaranto o la quinoa
@@bettyb.h924 un solo pasto di ricarica a settimana non crea alcun problema.... ritorni in chetosi molto velocemente ovviamente stando entro i 20gr netti di carboidrati alta in grassi e normo proteica
Grazie Margherita. Non avevo dubbi, il video è stato molto formativo. Ora ho capito come ricaricare i carboidrati dato che mi alleno in palestra. Grazie ancora.
Attualmente sto seguendo una chetogenica standard grazie alle tue guide e consiglio. Sono parte del tuo programma e diciamo che sto studiando per cercare di seguire questo regime al.meglio. Abbino anche io digiuno intermittente 16/8 saltando la colazione e un giorno a settimana sto facendo un digiuno di 24 ore da cena a cena. Mi trovo molto bene e ho recuperato il mio sono, dormo 8 ore😊 LA dieta chetogenica a cicli mi sembra molto interessante e sicuramente la pratichero' appena raggiunto il mio peso forma( mancano ancora 7 kg) in modo da usare la chetogenica e il digiuno come mio nuovo stile di vita. Grazie Margherita ❤
Mi sono iscritta e ho ricevuto le tue linee guida gratis grazie.. devo dire molto interessante seguirò i tuoi consigli..seguo già da tempo il regime chetogenico però nn dimagrisco faccio effettio yo yo devo dire che sto vedendo tutti i video e mi sono caricata x continuare la dieta grazie tante!!!@
Sai una cosa buffa,all'inizio pensavo tutto bene,alternavo chetogenica a digiuno intermittente,solo che x non prendere troppi caffè alternavo con dell'orzo,non pensavo al fatto che fosse un cereale,sono andato a leggere l'etichetta,tutti valori zero,tranne carboidrati 76 x cento,
Buonasera, una domanda per la quale non riesco a trovare un risposta sul web: se un soggetto seguisse una dieta simil-chetogenica (perdonami il termine improprio a livello concettuale, diciamo low-carb) dove gli unici carboidrati che introduce provengono da verdura (la maggioranza) e frutta (una minoranza) per un totale di 80-100g di carboidrati al giorno, avrebbe comunque uno stato di chetosi? Essendo per lui comunque insufficiente quella quota di carboidrati, una volta terminata non dovrebbe comunque utilizzare i grassi a scopo energetico? Grazie mille.
Realmente in chetogenica standard c'e' molto poco spazio per la frutta( troppi carboidrati) anche la frutta secca per quanto abbia ottimi nutrienti ha anche carboidrati e tantissime calorie. Quindi puoi benissimo farne a meno e prediligere altre fontibdi grassi buoni , per esempio l'avocado che sotituisce anche la frutta dandoti tutti i suoi benefici. Grassi e fibre
Cara Margherita, la keto ciclica mi lascia perplesso. I carboidrati li assumi già in grandi quantità dalla molta verdura che assumi durante la keto classica. Personalmente faccio una classica alimentazione simil chetogenica,cioè una low carb/hight fat con montagne di verdure cotte o crude, poca carne(grass fed),pesce,uova,frutta secca,frutti di bosco,1 frutto+avocado, pochi legumi,olive,olio evo,burro ghee.....Quali altri carboidrati dovrei assumere? Riso che ha indice glicemico molto alto..?Cereali?........ Salutoni
Cosa ne pensi della CHETOGENICA CICLICA e delle ricariche di carboidrati? Fammelo sapere nei commenti qui sotto 👇🏼
Trovo che la dieta ketogenica sia fantastica.
Vorrei perdere peso ne ho bisogno per la mia salute.
Come faccio ci sono dei menu da seguire.vado nel pallone perché ho visto tanto di quei video al riguardo che anno creato in me tanta confusione.in quanto chi ne dice una e chi ne dice un'altra.tu sei molto professionale si vede.mi auguro di poter intraprendere al più presto questo stile di vita e farlo correttamente.ho capito quant'è proteine mangiare.quanto olio consumare un po' meno e per quanto riguarda i carbo della verdura nn so proprio.prostresti aiutarmi?
Ovviamente le persone più sensibili ai carboidrati come nei primi periodi in cui si effettua questa alimentazione non possono permettersi una ricarica di 48 ore .... al massimo possono fare un solo pasto di ricarica e poi ritornare subito nella cheto .... ovviamente è molto importante quale fonte di carboidrati scegliere x la ricarica x non avere strascichi negativi nei giorni successivi.... una delle migliori fonti di carboidrati sono le patate dolci o americane e il riso basmati o l'amaranto o la quinoa
Se faccio una ricarica di 80g di riso integrale nella giornata, quanto tempo mi servirà per ritornare in chetosi?
@@bettyb.h924 un solo pasto di ricarica a settimana non crea alcun problema.... ritorni in chetosi molto velocemente ovviamente stando entro i 20gr netti di carboidrati alta in grassi e normo proteica
Grazie Margherita. Non avevo dubbi, il video è stato molto formativo. Ora ho capito come ricaricare i carboidrati dato che mi alleno in palestra. Grazie ancora.
Grazie a te!
Attualmente sto seguendo una chetogenica standard grazie alle tue guide e consiglio. Sono parte del tuo programma e diciamo che sto studiando per cercare di seguire questo regime al.meglio. Abbino anche io digiuno intermittente 16/8 saltando la colazione e un giorno a settimana sto facendo un digiuno di 24 ore da cena a cena. Mi trovo molto bene e ho recuperato il mio sono, dormo 8 ore😊 LA dieta chetogenica a cicli mi sembra molto interessante e sicuramente la pratichero' appena raggiunto il mio peso forma( mancano ancora 7 kg) in modo da usare la chetogenica e il digiuno come mio nuovo stile di vita. Grazie Margherita ❤
Grazie della tua testimonianza Daniela! Sono felice tu ti stia trovando bene con il percorso 🌟
Mi sono iscritta e ho ricevuto le tue linee guida gratis grazie.. devo dire molto interessante seguirò i tuoi consigli..seguo già da tempo il regime chetogenico però nn dimagrisco faccio effettio yo yo devo dire che sto vedendo tutti i video e mi sono caricata x continuare la dieta grazie tante!!!@
Grazie mille!!!!
Ti amo❤
Grazie mille ho bisogno di perdere peso….mi sono scritta il tuo canale 👍
Grazie ❤️
Una domanda...la consigli per il mantenimento del peso?
Assolutamente sì! 😊
Sai una cosa buffa,all'inizio pensavo tutto bene,alternavo chetogenica a digiuno intermittente,solo che x non prendere troppi caffè alternavo con dell'orzo,non pensavo al fatto che fosse un cereale,sono andato a leggere l'etichetta,tutti valori zero,tranne carboidrati 76 x cento,
4:23 c’è chi preferisce il riso basmati
Grazie🌸. Nella fase di ricarica posso mangiare una mela?
La prima ricarica dei carboidrati va fatta almeno 2 settimane dopo che si è iniziato la chetogenica
Buonasera, una domanda per la quale non riesco a trovare un risposta sul web: se un soggetto seguisse una dieta simil-chetogenica (perdonami il termine improprio a livello concettuale, diciamo low-carb) dove gli unici carboidrati che introduce provengono da verdura (la maggioranza) e frutta (una minoranza) per un totale di 80-100g di carboidrati al giorno, avrebbe comunque uno stato di chetosi? Essendo per lui comunque insufficiente quella quota di carboidrati, una volta terminata non dovrebbe comunque utilizzare i grassi a scopo energetico? Grazie mille.
Posso mangiare la pasta normale una volta a settimana?
Ciao a tutti, qualcuno mi può consigliare una buona marca di formaggio cremoso? Sarebbe tipo Philadelphia?
Se a una persona non piace mangiare spesso frutta (né frutti di bosco né frutta secca) può essere un problema?
Realmente in chetogenica standard c'e' molto poco spazio per la frutta( troppi carboidrati) anche la frutta secca per quanto abbia ottimi nutrienti ha anche carboidrati e tantissime calorie. Quindi puoi benissimo farne a meno e prediligere altre fontibdi grassi buoni , per esempio l'avocado che sotituisce anche la frutta dandoti tutti i suoi benefici. Grassi e fibre
Cara Margherita, la keto ciclica mi lascia perplesso. I carboidrati li assumi già in grandi quantità dalla molta verdura che assumi durante la keto classica. Personalmente faccio una classica alimentazione simil chetogenica,cioè una low carb/hight fat con montagne di verdure cotte o crude, poca carne(grass fed),pesce,uova,frutta secca,frutti di bosco,1 frutto+avocado, pochi legumi,olive,olio evo,burro ghee.....Quali altri carboidrati dovrei assumere? Riso che ha indice glicemico molto alto..?Cereali?........
Salutoni
Segui la mia stessa dieta . Direi perfetta 💪💪💪💪💪
Ma quanti carboidrati?100/150vanno bene?😊
Ciao mi dai un menù per uscire dalla ketogenica grazie
Va bene per il ciclista
La chetogenica, nella sua versione ciclica, è usata da molti sportivi 🙂
Io non lo faccio il giorno di ricarica
👍✨🌞🏳️🌈🏳️🌈🦋🦅🐉✌️👍🙏🙏🙏
@@CORRADOCAMERONI ☺️
@@WellDelight 🙏💞❤️✨🌞✌️🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈