Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
3年前から週2、3回程度行っていましたが、1ヶ月間毎朝行いましたら心身ともに好調が続き、つらかった更年期障害の症状を全く感じなくなりました。ありがとうございます😊昨日から朝晩実践することにしました。これからも楽しみにしています。よろしくお願い致します❤
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今日は首こり肩周りでバキバキです😢本当に気持ちよくストレッチされ首周りがゆっくりほぐれました☺️今日も一日ありがとうございました😊
首コリを治したくてさせていただきました。いくつかした中で、一番肩甲骨と首周り、肩周りに効きました。ありがとうございました。またさせていただきます。
猫背が原因の首肩コリに抜群に効果ありました。やったあとぽかぽかして凝りがほぐれました。每日のルーティンにします。ありがとうございます。🙏🙏🙏🌈🌈🌈
20分長そうだなぁと思って再生しましたが、心地よくてあっという間でした😊運動はめんどくさくて苦手なのですが、こちらのヨガはやっている最中に気持ちよく感じられるのでありがたいです❤
首こりからの自律神経失調症だけど、この教え通りにやると本当に首回りは楽（軽く）になります。自律神経失調症が完治するわけではないし、次の日には元通りなってしまうけど、継続してやれば徐々に良くなると思うし、普段の生活習慣にも気を使っていけば完治も夢じゃないと思う。自分と向き合う時間ができ、今までにない自分に出会えるような気もする。つまりやって悪いことはない。これは断言できる。ありがとうございます。
HEMPg66
私も自律神経失調症からの動悸で苦労してますが、スマホ減らして、ヨガして、あとはある種の諦めで軽減しました。動悸があれば循環器科で診てもらってもいいです。ストレス性の動悸で苦しんでいる患者が激増しているらしく、先生も理解して話を聞いてくれたので、だいぶ楽になりました。
いつも動画を見ています🎵 一人でやっていますが、まり子の優しい声を聞いてたらもっと頑張る気にります❗一人でも一緒やってる気持ちで、毎回楽しくヨガをやってまーす🎵いつも元気をもらっています🎵ありがとうございます😉👍🎶 大阪市ゆみより
高校一年生の女子です。最近自分が自律神経失調症だということが分かり、不安を抱えながら毎日過ごしていました。肩こりや腹痛、微熱も続き苦しかったのですが、ヨガをしてみると肩こりが少しずつ解消されていく感じがします。このような動画に出会えて本当によかったです。ありがとうございます😌これからも拝見させていただきます、
ありがとうございます♡少しでも症状が緩和されてるようで良かったです(^-^)ゆっくりした呼吸を意識しながら、マイペースに続けてみてくださいね～！
残業続きで凝り固まった首、肩、背中、がほぐれ、気持ちもほぐれました😊整体やマッサージにいくより、断然効果がある気がします。眼精疲労まで改善されたのか、視界の色が鮮やかになった気がします。毎日この動画、活用させて頂きます！
このコロナの時期にまりこさんのヨガに出会え、大変感謝しています。昔ヨガを習っていたのが大変役立ち、何とかついて行っています。古希を過ぎ、からじゅうにガタが来ていましたが、少しずつ良くなっています。ゆっくり、ずっと続けてけていきたいと思っています。
朝のストレッチに行いとっても気持ちよかったです😊
忙しくしばらくまりこ先生のヨガをやれずにいたら頭痛が、またお世話になります🙇♂️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩周り腰周りのストレッチです🧘♀️一日の疲れで重だるかったですが気持ちよくほぐれました😊
毎日やってます。肩こり、解消してきました。ありがとうございます。
2021年313日（土）、今朝の朝ヨガはこの動画を選びました👍最近仕事(調理師)で野菜などを切る作業が腕や肩、背中が痛みとても辛いです…朝起きた時はホントにバキバキのガッチガチです🤣😢ヨガをやって本当に楽にスッキリします😊有り難いです👍今日は休みです…明日の仕事に備えてのんびり過ごそうと思います。Ｂ−lifeヨガさまさまです🧘♂️🧘♀️
私は、毎日上半身のどこもかしこも凝って本当に辛いのですが、まりこさんの動画でものすごく楽になります。毎日１つ以上必ずやるというのがルーティンになっています。ありがとうございます。これからもよろしくお願い致します。
疲れてゴリゴリなのでよかったです😂ありがとうございます
首コリ肩コリ頭痛が続いています。試しにやってみました。ゆったり感があって、わたしにもできそうな感じがしました。
まりこさんのヨガ、毎日やらせていただいてます。やらなかった日があるとスッキリしないくらいです。
肩コリが、解消してよかったです。スッキリした。
先生の首コリ肩こり系は一通りやったと思ってたのですがこの動画は未視聴でした😳この動画もかなり楽になります❣ありがとうございます✨＃全動画視聴チャレンジ
最近すごくストレスにやられていて自律神経もめちゃくちゃです。肩バキバキです(笑)でもヨガやるとスッキリします。心も体もリラックスして鍼治療行くより私には合っている気がします。ありがとうございます︎💕︎
毎日画面を見るのでガチガチでしたが、とってもほぐれました!!🍀
いつもありがとうございます肩凝りから頭が痛くてくすり飲もうか、接骨院にこうかと思っていたら、そうだb-lifeと思いつきやってみました効きました、すっきりですb-lifeと出会って1ヶ月半、感謝感謝の毎日です
いつもありがとうございます♡症状が良くなったようで嬉しいです！(*^^*)また是非行ってみてくださいね☆これから暑い日が続きますが、負けずに頑張りましょう‼(^-^)
背中や肩、首毎日硬くなりやすいです。特に私は背中が硬いので背中を伸ばせて気持ち良かったです🧘♀️今日もありがとうございました♪
まりこ先生、tomoyaさん こんにちは！肩凝りが原因の眼精疲労が楽になりました。今日も1日がんばれます。いつもありがとうございます😊
これはスゴイ‼️今までまりこ先生の色んな肩ほぐし、骨盤ほぐしの動画をやってきましたが、セットになっていて同時にできるのが嬉しいし、1番伸ばしたい所、自分の力じゃ伸ばしきれない所が無理な力を加えずに重力や体の構造を上手く使って目一杯伸ばせるので四十肩の私にはドンピシャなエクササイズでした🤩ありがとうございます☆
まりこ先生、こんばんは🌇最近、毎晩まりこ先生のリラックスヨガをやっています。すごく気持ちがよかったです。肩こり、頸が良くなりました。ありがとうございます。心から感謝しております。
ありがとうございました😊💕
ありがとうございました😊首から肩にかけて楽になりました💕
ありがとうございました😊気持ちよかったです❣️最後の弓のポーズが苦手です😢
ありがとうございました😊気持ちよかったです💕
ありがとうございました😊
自宅勤務が増えてから、体がよりコリやすくなっていて、この動画が欠かせなくなっています！終わった後のスッキリ感はすごいです！これからも宜しくお願いします！
デスクワークで首肩周りが辛くて、本日、こちらのヨガをやらせて頂きました。首肩周りが柔らかくほぐれたのがわかりました！自分一人のストレッチは、動きが性急で雑になりがちで体が全く解れないのですが、、マリコ先生の動画だと、丁寧に時間をかけて、意識して出来るので、凄く良いです❣️首肩周りがガチガチで、気付いた時には首の負担が爆発して回らなくなり、年に数回は病院や整体に通う私にとって、天の助けです。こちらや、他の動画も生活に反映していければ、整体に行かなくて良くなるかもって思いました。これからも楽しみに、生活に生かしていきます、ありがとうございます😊
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️こまめにほぐしてあげてくださいね✨☺️
今朝のオススメ動画に出てきたのでトライ。今週最後の出勤前に、肩こり、首 リラックス出来ました。今日もご安全に！
寝起きに首が凝った感じの時にこのヨガをすると、すーっと凝りがなくなります。ありがとうございます😊
友達が休校期間中にヨガ始めたと聞いて自分も初めて見ました！その日の体の調子で先生の動画を選んでしてます！勉強でこって、何してても痛かった背中の痛みがすっと取れました！ありがとうございます！
体が硬くて、今までどんなものを試しても効果がイマイチだっのですが、マリコさんの動画に出会って1ヶ月、見違えるように肩こりと首こり、冷え性が改善されました。また、ストレスを溜めやすいタイプで、イライラにも悩んでいたのですが、こちらにも効果大で、心から感謝です。マリコさんの声にも癒されています。本当に、ありがとうございます😊これからも応援しています✨
わぁ〜✨嬉しいです❤️こちらこそ励みになるコメントいただき、心から感謝です💕😊これからも無理なく続けてくださいね✨余分な緊張感がぬけてくると筋肉も柔らかくほぐれ、関節可動域も自然と広がっていきます👍😊
すっきりしました。
首がかカチコチでどうにもならないときにこのヨガをすると🧘♀️楽になりました😊感謝です🙏🏼✨
左腕の首筋がバキバキいってすごい左側が楽になりました。ありがとうございます。
このストレッチは効果的です、有難うございます。
ありがとうございました。すっかりほぐれました気持ちいいです、サッパリしました感謝でございます。ありがとうございました。
肩コリ、首コリがキツクなった午後からは先生のヨガ🧘♂️を取り入れさせてもらっています、ポーズも色々あり今回はひねりが入って段々と解れていくのが快感 後がじわっと楽になりました 又挑戦します 弓のポーズも初体験でした
このフローはすごい効き目ですね
こんにちは。重度の首、肩コリで頭痛もよくありましたが、この動画のおかげで頭痛はなくなり首や肩も自制内です。とても感謝しています。あと今さらですが再生リストが見易くなり有り難いです。
ありがとうございます♡効果も実感していただき、良くなっているようで嬉しいです✨これからも無理なく続けてくださいね☆(*^^*)
ヨガの内容だけではなく、ポーズを取る時間やBGMなどの、雰囲気や流れが大変気に入っています。今まで、中々日課にする事の出来なかったヨガが、今では毎日取り入れる事が出来ました。ありがとうございます。今後のご活躍に期待しています。
嬉しいコメントどうもありがとうございます♡これからも是非楽しみながら続けてくださいねヽ(*´∀｀)ﾉ♪
とっても気持ちよかったです！ありがとうございます😊
まりこ先生こんにちは！今朝は雪かきからの一日のスタートで上半身がガチガチになってたのでほぐれてスッキリしました♪ありがとうございました😊
育児で首と肩がバッキバキでしたが、この動画のおかげでほぐれて気持ちまでスッキリしました！ありがとうございます♪♪
これお気に入りです！
すごく気持ち良かったです。まりこさんは、声や話し方もとっても心地よく、体だけでなく心もほぐれます。ありがとうございました。
わぁ✨✨✨😭嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️
スゴイ効きます！長年の肩凝りがひどかったんですが、前半終わった後に肩の軽さを感じます！首ヨガ系の中で一番気に入ってます😊 ありがとうございます😊
実践していただきありがとうございます❤️効果を実感していただき嬉しいです✨😊
まりこ先生のヨガ、とても分かりやすいし体もスッキリして大好きです。毎日観させてもらってます！
現在米国在住です。毎朝まりこ先生の朝ヨガで一日を始めています。昨日人生初のキャッチボールをしましたところ肩がバキバキになりましたが、先生の肩こり首こりヨガを行ったところ一気に解消、肩周りがすーっとすっきりしました。いつも、本当にありがとうございます。これからも応援しています。
いつもありがとうございます！✨😊キャッチボール後の肩まわりもほぐれて良かったです♡これからも是非続けてくださいね🎵
マリコ先生、こんばんは。家ヨガがすっかり定着して来ましたが、まだまだマリコ先生のようにはできなくても自分のペースを掴みながら行っています。休みの日もパートから帰ってきた日も、夕食の支度に入る前に仕事のこり固まりをリセット出来るメニューで、とても助かっています。昼ヨガと言っても、夕食支度前ですが、こちらの昼ヨガを行うと家事がはかどります。これからも無理なく続けて行きます。マリコ先生ありがとうございます。
わぁ〜✨嬉しいコメントどうもありがとうございます‼️生活ペースに合わせながら、上手にご活用いただいてるんですね✨とても嬉しいです🎵これからもマイペースに楽しみながら続けてくださいね❤️
背中、肩、首の三重苦の日は決まってこのヨガです😊ありがとうございます😆
ありがとうございます💓☺️
まりこ先生のヨガをできるだけ毎日続けようと頑張っています。今日は首、肩が凝り、頭痛が来そうだったので、こちらのヨガをやってみました。血の巡りが良くなって軽くなりました！ありがとうございます😊
音楽が癒やされます。最後の弓のポーズがキツイので！ラクダのポーズにしています。
ヨガを進められて始めています！体ほぐれてきました！
デスクワークで酷い肩凝りに悩んでいたところこちらの動画に辿り着きました。初めてやってみたら「自分の肩ってこんなに軽かったの？！」と感動してしまいました。感謝感謝です！これからも続けていきます！
ありがとうございます💓効果を実感していただき嬉しいです✨☺️こまめにほぐしてあげてくださいね💕
このヨガをやるようになって、肩と、首前側がよくなりました。やらないと痛いので毎日やっています！
このストレッチ、後半になるにつれていやって程効いてる感があります。あー楽になりました。いつもありがとうございます。
毎日やっていて、すごく助かっています。自律神経失調にとても効果がありますね。朝起きた時、憂鬱で悪夢の中にいる感じなのですが、この動画と一緒に動いてみること、呼吸してみることで、現実に目覚めていきます。本当にこの動画のおかげで、毎日が楽に過ごせています！
わぁ～✨嬉しいコメントどうもありがとうございます！(*^^*)励みになります♡
肩こりに悩んでいるので試してみました。体がすごく軽くなって楽になりました✨✨。本当にありがとうございます😄😄
首と肩が痛くて本当に辛かったんですが、少し楽になりました😂
肩こり解消出来ました!
スッキリできました〜🎶肺動脈血栓の病気で１ヶ月ほど入院してました。心拍数の上がりすぎるハードな運動はまだできないのですが寝たままや座ったままなどの動きはとても気持ちが良くなり身も心も軽くなります。入院中に知っていたらどれだけよかったかと悔しくなりました。(笑）毎日退屈だったので ベッドの上でできるしリフレッシュ出来るし良いことづくしですよね！自分のペースでできるものを何個もチョイスして毎日楽しんでまーーーす😉
ありがとうございます！楽しみながら行っていただき何より嬉しいです(*^^*)これからさらに暑い日が続きますが、お身体無理なさらずマイペースに続けてくださいね～！少しずつ体力も戻るといいですね☆(^^)
沢山の方々の肩凝りをマッサージして来まして、気付いてないうち僕の肩凝りも酷くなって来ました。今日初めてマリコ先生の動画を見てやってみました。肩も楽になり、目もはっきり見える様になりました💕😃嬉しい😊これからもお客様のケアも自分のケアも先生の動画と共に頑張ります❣️
ありがとうございます✨効果を実感していただき嬉しいです！整体師さんもご自身が肩凝りになっちゃうんですね💦(^^; ゆっくりほぐしてあげてくださいね☆
首、肩甲骨あたりを伸ばすことができてすごく気持ちが良かったです。ありがとうございます。
毎日まりこ先生のヨガを、どれか１つやって身体スッキリさせてます。今回は首のハリを感じていたのでこちらを試してみました。すると上半身がスッキリしたのはもちろん、顔の血色まで良くなっていて感動しました🥺下手な美容液より即効性アリです✨これからもいろんなプログラム、楽しみにしてます✨✨
これは私にぴったりです😍😍
まりこ先生、いつもありがとうございます。何より優しいのがヨガなんですね。なぜか終わった後不思議なのですが、全てのことに愛を感じます。またすぐ元に戻るのですが（笑）
ヨガ をやってる時間は自分の心とカラダと向き合い、自分の今の状況を知ったり、ありのままを受け入れることで優しい気持ちになれますよね☺️マットの外でもそういう穏やかさや優しさが保たれたらいいですよね💓🧘♀️私も修行中の身です（笑）
首も肩も背中も腕もだるくしんどかったのが、心地よくほぐせました。まりこさんの動画をいろいろ試して行くのが楽しいです。
ありがとうございます❤️その日の気分や体調に合わせながら色々お試しくださいね✨☺️
高一女子です。今年から部活でドラムを始め、今まで無かった肩こりや腰痛に悩んでいました。解決策を探していたときにこの動画を見つけ、実践してみると驚くほど体が軽くなりました！即チャンネル登録させていただきました！これからも続けさせていただきます！本当に感謝してます！
ありがとうございます♡効果も実感していただき嬉しいです！(*^^*)その日の気分や体調に合わせながら色々と楽しみながらお試しくださいね～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪
産後にヨガに通ってましたが仕事復帰してから遠のいていました。現在ストレスからくるみぞおちの激痛、肩こり、背面痛に悩まされており薬を服用し落ち着いていたのに昨日突然痛みだし怖くなりました。色々自分で調べた結果、自律神経を整えてリラックスすることが大切だと思い 何気なく調べたらこちらの動画に出会いました。ヨガ、やっぱりいいですね。先生の声もとても落ち着くので聞いていてリラックスできる上に、動画を見なくても説明が分かりやすくできることが良かったです。本当に感謝です。今日の夜に自律神経を整える動画を行い、痛みがこないことを祈ります。
新年明けましておめでとうございます！体調いかがでしょうか・・・ストレスからくるダメージはすぐにはよくならないかもしれないですが、自律神経を整えることリラックスすることご自身を癒してあげることはとても大切ですね。無理なさらずにマイペースに続けてみてくださいね♡(^-^)健康でハッピーな年になりますよ～に☆
ビックリするほど上半身が軽くなりました！首が少し曲がらなかったけど終わったあとは割と後ろの方まで見れるようになりスッキリしてます！肩も軽い！嬉しい！！
ありがとうございます♡効果を実感していただき嬉しいです！(*^^*)また是非行ってみてくださいね♪
首周りってのばし方こんなにあるんや！と驚きました。首こり持ちなのでまたやろうとおもいます。
肩凝り首こり改善に抜群の効果があります！音楽とまりこ先生の話し方にもリラックス効果があるようです。動作覚えてもこれを流しながらやるとより効き目あり。この動画にお世話になりすぎて、まりこ先生の挨拶のモノマネが出来るほどです笑
こんなにゆっくりなヨガなのに、肩がぽかぽかと暖かくなり軽くなりました。ありがとうございます。
ありがとうございます♡血液循環がよくなると、内側からポカポカしてきますよね✨(^-^)また是非お試しください☆
最後の両足首を両手で掴むのは出来ないので片足ずつやっています。体を後ろにそらせるのが苦手ですがやれる範囲でやってみます。
夜行バスでゴリゴリの体、早朝漫画喫茶に駆け込んで、フラットシート席でできる範囲のポーズを行いました。これだけで1日のコンディションが全然違いました！（あまりに回復したので続けて3分プランクもやりました笑）動画によっては本当に狭い空間でもできるものもあるので、その時の状況に合わせて選べるのが有り難いです。
マリコさんの色々な動画を見てちょこちょこヨガしてます。疲れがとれなくて辛い時期もありましたが、ヨガ続けるとだいぶ楽になりました。ありがとうございます。マリコさんの声と選曲が素敵でとてもリラックスできるので気に入っています。職場で昼休憩中とか、家事に取りかかる前とか、勉強の合間に椅子に座ったままできる5分くらいの短めの動画があるといいなぁと思ってます。この動画の前半は椅子でもできそうなので、職場でやりました。
嬉しいコメントどうもありがとうございます♡(*^^*)椅子に座ったままできるヨガも検討してみますね☆凝りや疲れをためすぎないように、ヨガして少しずつほぐしてくださいね♡(^-^)
こんばんは😃やっぱりまりこ先生のヨガは私に合っているみたいです🎵数日前から首が痛くて回らないくらいでしたが、これをやってみたら痛みが軽くなりました✨ありがとうございます😊
わぁ✨✨嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😭首の痛みも和らいだようで良かったです☺️無理なく痛みのない範囲で行なってくださいね❣️
初めてのポーズですごっく良かったです。マッサージ機が要らなくなります😃
楽になりました！
スマホでかなり首が痛くなったりしているので助かります。ありがとうございます
長年で悩んでいた肩こりがよくなりました。本当にありがとうございます。
ありがとうございます(*^^*)効果を実感していただき嬉しいです♪
気持ちいいです 首と肩まわりが軽くなりました リラックスヨガ最高です ありがとうございます
ありがとうございます💓効果を実感していただき嬉しいです✨☺️
全体的に20分近い動画が多いので10分以内(もう少し短くてもいい)で首、肩、腰痛改善みたいな動画が増えてもいいと思います中々忙しい人で続けていくのに観ながら20分だと出来ない人もいるので
ありがとうございます。参考にさせていたたきます(^-^)
こんばんは☆頭痛を伴うくらいに肩がカチカチだったので、このヨガをしてみました。本当にスッキリしました❤まだまだ身体の柔軟性はありませんが少しずつ続けていきたいと思います😌これからも宜しくお願いします❤
実践していただきありがとうございます❣️😊スッキリできて良かったです✨また是非行なってみてくださいね💓
ありがとうございます！
ありがとうございます😊
とても簡単でわかりやすいヨガ🧘♀️をいつもありがとうございます😊！！肩や首が痛いときにいつもヨガをしています！
いつもありがとうございます✨(*^^*)凝りがたまりすぎないうちに、これからも習慣的に続けてくださいね♡
とても良かったです。久しぶりにヨガをやろうと思った時に導入にスッキリしました！続けます。
ありがとうございます！是非続けてくださいね✨(^-^)
毎日マリ子先生のヨガ楽しみにしています。生活に欠かせないものとなっています。
慢性の首こりと肩こり持ちで定期的に鍼やカイロに通ってます。このヨガをしてみたら、今までのどの治療よりも、はるかにスッキリ！肩の軽さにビックリです！動画Upありがとうございます！
ありがとうございます！効果を実感していただきとても嬉しいです☆(^o^)首や肩凝りに効果的なヨガは他にも配信してますので、是非お試しくださいね(*^^*)
初めてやってみたので骨や筋肉が驚いているようでちょっと痛みますが、自分でどれだけ伸ばしても開かなかった丸まった肩がスッと開きました！三日坊主にならないようがんばります！
ありがとうございます♡何もしてないと関節の可動域も狭まり筋肉もどんどん凝りやすくなってきてしまいます。まずはマイペースに続けられる範囲で行ってくださいね☆(^o^)
こんにちわ(*^^*)ジムはやってますが自粛の為休館して居ます。なのでお家でヨガをやろうと思い毎日一時間を目明日に頑張って居ます。先日テレビに出演されて居たのを拝見しましたがバレエをなさって居たそうですね。本当に地味にきついですがしなやかで分かりやすくて今はすっかり私の先生です。このままジムを辞めてしまおうか本当に悩んで居ます。行けば楽しいと分かって居ますがマリ子先生の動画で十分では無いかと思える位お上手です。コロナがまだ終息しそうも無く不安な毎日ですが今一番の癒しの時間になってます。最後にニッコリ手を振られる時は私も一緒に笑顔でさよならしてます。家の先生よりお上手です。いつもありがとうございます。
仕事と育児で疲れ切った体がすーっと楽になります。まりこ先生の動画無しでは生きていけません！(^○^)ありがとうございます。暑いですが、お元気にお過ごし下さい！
軽くなった❗
B-lifeヨガを始めて、体調がとても良くなりました。ありがとうございます。iPad を持つせいか、親指周りに痛みがあるので、それを治すヨガがあったら、教えてください。
お美しいまりこさん！こんにちは～いつも動画拝見させて頂いてます。現在妊娠７ヶ月で朝起きると酷い肩こりに悩まされてるので毎日B-lifeのヨガを活用させて頂いてます。もっとマタニティーヨガの動画を増やしていただけると嬉しいです。よろしくお願いします♪
![[Yoga before bedtime] Relieve stiff shoulders and relieve stress. 551.](http://i.ytimg.com/vi/cmaoZsTVuCI/mqdefault.jpg)
![[20 minutes] Relaxing yoga before bed to heal the fatigue of mind and body #663](/img/1.gif)
3年前から週2、3回程度行っていましたが、1ヶ月間毎朝行いましたら心身ともに好調が続き、つらかった更年期障害の症状を全く感じなくなりました。ありがとうございます😊昨日から朝晩実践することにしました。これからも楽しみにしています。よろしくお願い致します❤
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今日は首こり肩周りでバキバキです😢
本当に気持ちよくストレッチされ
首周りがゆっくりほぐれました☺️
今日も一日ありがとうございました😊
首コリを治したくてさせていただきました。
いくつかした中で、一番肩甲骨と首周り、肩周りに効きました。
ありがとうございました。
またさせていただきます。
猫背が原因の首肩コリに抜群に効果ありました。やったあとぽかぽかして凝りがほぐれました。每日のルーティンにします。ありがとうございます。🙏🙏🙏🌈🌈🌈
20分長そうだなぁと思って再生しましたが、心地よくてあっという間でした😊運動はめんどくさくて苦手なのですが、こちらのヨガはやっている最中に気持ちよく感じられるのでありがたいです❤
首こりからの自律神経失調症だけど、この教え通りにやると本当に首回りは楽（軽く）になります。
自律神経失調症が完治するわけではないし、次の日には元通りなってしまうけど、継続してやれば徐々に良くなると思うし、普段の生活習慣にも気を使っていけば完治も夢じゃないと思う。
自分と向き合う時間ができ、今までにない自分に出会えるような気もする。
つまりやって悪いことはない。
これは断言できる。
ありがとうございます。
HEMPg66
私も自律神経失調症からの動悸で苦労してますが、スマホ減らして、ヨガして、あとはある種の諦めで軽減しました。動悸があれば循環器科で診てもらってもいいです。ストレス性の動悸で苦しんでいる患者が激増しているらしく、先生も理解して話を聞いてくれたので、だいぶ楽になりました。
いつも動画を見ています🎵 一人でやっていますが、まり子の優しい声を聞いてたらもっと頑張る気にります❗一人でも一緒やってる気持ちで、毎回楽しくヨガをやってまーす
🎵いつも元気をもらっています🎵ありがとうございます😉👍🎶 大阪市ゆみより
高校一年生の女子です。
最近自分が自律神経失調症だということが分かり、不安を抱えながら毎日過ごしていました。
肩こりや腹痛、微熱も続き苦しかったのですが、ヨガをしてみると肩こりが少しずつ解消されていく感じがします。
このような動画に出会えて本当によかったです。
ありがとうございます😌
これからも拝見させていただきます、
ありがとうございます♡
少しでも症状が緩和されてるようで良かったです(^-^)
ゆっくりした呼吸を意識しながら、マイペースに続けてみてくださいね～！
残業続きで凝り固まった首、肩、背中、がほぐれ、気持ちもほぐれました😊整体やマッサージにいくより、断然効果がある気がします。眼精疲労まで改善されたのか、視界の色が鮮やかになった気がします。
毎日この動画、活用させて頂きます！
このコロナの時期にまりこさんのヨガに出会え、大変感謝しています。昔ヨガを習っていたのが大変役立ち、何とかついて行っています。古希を過ぎ、からじゅうにガタが来ていましたが、少しずつ良くなっています。ゆっくり、ずっと続けてけていきたいと思っています。
朝のストレッチに行いとっても気持ちよかったです😊
忙しくしばらくまりこ先生のヨガをやれずにいたら頭痛が、またお世話になります🙇♂️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩周り腰周りのストレッチです🧘♀️
一日の疲れで重だるかったですが
気持ちよくほぐれました😊
毎日やってます。肩こり、解消してきました。ありがとうございます。
2021年313日（土）、今朝の朝ヨガはこの動画を選びました👍最近仕事(調理師)で野菜などを切る作業が腕や肩、背中が痛みとても辛いです…朝起きた時はホントにバキバキのガッチガチです🤣😢ヨガをやって本当に楽にスッキリします😊有り難いです👍今日は休みです…明日の仕事に備えてのんびり過ごそうと思います。Ｂ−lifeヨガさまさまです🧘♂️🧘♀️
私は、毎日上半身のどこもかしこも凝って本当に辛いのですが、まりこさんの動画でものすごく楽になります。毎日１つ以上必ずやるというのがルーティンになっています。
ありがとうございます。これからもよろしくお願い致します。
疲れてゴリゴリなのでよかったです😂ありがとうございます
首コリ肩コリ頭痛が続いています。試しにやってみました。ゆったり感があって、わたしにもできそうな感じがしました。
まりこさんのヨガ、毎日やらせていただいてます。
やらなかった日があるとスッキリしないくらいです。
肩コリが、解消してよかったです。スッキリした。
先生の首コリ肩こり系は一通りやったと思ってたのですがこの動画は未視聴でした😳この動画もかなり楽になります❣ありがとうございます✨
＃全動画視聴チャレンジ
最近すごくストレスにやられていて自律神経もめちゃくちゃです。肩バキバキです(笑)でもヨガやるとスッキリします。心も体もリラックスして鍼治療行くより私には合っている気がします。ありがとうございます︎💕︎
毎日画面を見るのでガチガチでしたが、とってもほぐれました!!🍀
いつもありがとうございます
肩凝りから頭が痛くてくすり飲もうか、接骨院にこうか
と思っていたら、そうだb-lifeと思いつきやってみました
効きました、すっきりです
b-lifeと出会って1ヶ月半、感謝感謝の毎日です
いつもありがとうございます♡
症状が良くなったようで嬉しいです！(*^^*)
また是非行ってみてくださいね☆
これから暑い日が続きますが、負けずに頑張りましょう‼(^-^)
背中や肩、首毎日硬くなりやすいです。特に私は背中が硬いので
背中を伸ばせて気持ち良かったです🧘♀️今日もありがとうございました♪
まりこ先生、tomoyaさん こんにちは！
肩凝りが原因の眼精疲労が楽になりました。
今日も1日がんばれます。
いつもありがとうございます😊
これはスゴイ‼️今までまりこ先生の色んな肩ほぐし、骨盤ほぐしの動画をやってきましたが、セットになっていて同時にできるのが嬉しいし、1番伸ばしたい所、自分の力じゃ伸ばしきれない所が無理な力を加えずに重力や体の構造を上手く使って目一杯伸ばせるので四十肩の私にはドンピシャなエクササイズでした🤩ありがとうございます☆
まりこ先生、こんばんは🌇最近、毎晩まりこ先生のリラックスヨガをやっています。すごく気持ちがよかったです。肩こり、頸が良くなりました。ありがとうございます。心から感謝しております。
ありがとうございました😊💕
ありがとうございました😊
首から肩にかけて楽になりました💕
ありがとうございました😊
気持ちよかったです❣️最後の弓のポーズが苦手です😢
ありがとうございました😊
気持ちよかったです💕
ありがとうございました😊
ありがとうございました😊
自宅勤務が増えてから、体がよりコリやすくなっていて、この動画が欠かせなくなっています！終わった後のスッキリ感はすごいです！
これからも宜しくお願いします！
デスクワークで首肩周りが辛くて、本日、こちらのヨガをやらせて頂きました。首肩周りが柔らかくほぐれたのがわかりました！
自分一人のストレッチは、動きが性急で雑になりがちで体が全く解れないのですが、、
マリコ先生の動画だと、丁寧に時間をかけて、意識して出来るので、凄く良いです❣️
首肩周りがガチガチで、気付いた時には首の負担が爆発して回らなくなり、年に数回は病院や整体に通う私にとって、天の助けです。
こちらや、他の動画も生活に反映していければ、整体に行かなくて良くなるかもって思いました。
これからも楽しみに、生活に生かしていきます、ありがとうございます😊
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️
こまめにほぐしてあげてくださいね✨☺️
今朝のオススメ動画に出てきたのでトライ。今週最後の出勤前に、肩こり、首 リラックス出来ました。今日もご安全に！
寝起きに首が凝った感じの時にこのヨガをすると、すーっと凝りがなくなります。ありがとうございます😊
友達が休校期間中にヨガ始めたと聞いて自分も初めて見ました！その日の体の調子で先生の動画を選んでしてます！勉強でこって、何してても痛かった背中の痛みがすっと取れました！ありがとうございます！
ありがとうございました😊
体が硬くて、今までどんなものを試しても効果がイマイチだっのですが、マリコさんの動画に出会って1ヶ月、見違えるように肩こりと首こり、冷え性が改善されました。
また、ストレスを溜めやすいタイプで、イライラにも悩んでいたのですが、こちらにも効果大で、心から感謝です。
マリコさんの声にも癒されています。
本当に、ありがとうございます😊
これからも応援しています✨
わぁ〜✨嬉しいです❤️
こちらこそ励みになるコメントいただき、心から感謝です💕😊
これからも無理なく続けてくださいね✨余分な緊張感がぬけてくると筋肉も柔らかくほぐれ、関節可動域も自然と広がっていきます👍😊
すっきりしました。
首がかカチコチでどうにもならないときにこのヨガをすると🧘♀️楽になりました😊感謝です🙏🏼✨
左腕の首筋がバキバキいってすごい左側が楽になりました。
ありがとうございます。
このストレッチは効果的です、有難うございます。
ありがとうございました。すっかりほぐれました
気持ちいいです、サッパリしました
感謝でございます。ありがとうございました。
肩コリ、首コリがキツクなった午後からは先生のヨガ🧘♂️を取り入れさせてもらっています、ポーズも色々あり今回はひねりが入って段々と解れていくのが快感 後がじわっと楽になりました 又挑戦します 弓のポーズも初体験でした
このフローはすごい効き目ですね
こんにちは。
重度の首、肩コリで頭痛もよくありましたが、この動画のおかげで頭痛はなくなり首や肩も自制内です。とても感謝しています。
あと今さらですが再生リストが見易くなり有り難いです。
ありがとうございます♡
効果も実感していただき、良くなっているようで嬉しいです✨
これからも無理なく続けてくださいね☆(*^^*)
ヨガの内容だけではなく、ポーズを取る時間やBGMなどの、雰囲気や流れが大変気に入っています。
今まで、中々日課にする事の出来なかったヨガが、今では毎日取り入れる事が出来ました。
ありがとうございます。今後のご活躍に期待しています。
嬉しいコメントどうもありがとうございます♡
これからも是非楽しみながら続けてくださいねヽ(*´∀｀)ﾉ♪
とっても気持ちよかったです！ありがとうございます😊
まりこ先生こんにちは！今朝は雪かきからの一日のスタートで上半身がガチガチになってたのでほぐれてスッキリしました♪ありがとうございました😊
育児で首と肩がバッキバキでしたが、この動画のおかげでほぐれて気持ちまでスッキリしました！ありがとうございます♪♪
これお気に入りです！
すごく気持ち良かったです。
まりこさんは、声や話し方もとっても心地よく、体だけでなく心もほぐれます。ありがとうございました。
わぁ✨✨✨😭
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️
スゴイ効きます！長年の肩凝りがひどかったんですが、前半終わった後に肩の軽さを感じます！首ヨガ系の中で一番気に入ってます😊 ありがとうございます😊
実践していただきありがとうございます❤️
効果を実感していただき嬉しいです✨😊
まりこ先生のヨガ、とても分かりやすいし体もスッキリして大好きです。毎日観させてもらってます！
現在米国在住です。毎朝まりこ先生の朝ヨガで一日を始めています。
昨日人生初のキャッチボールをしましたところ肩がバキバキになりましたが、先生の肩こり首こりヨガを行ったところ一気に解消、肩周りがすーっとすっきりしました。いつも、本当にありがとうございます。これからも応援しています。
いつもありがとうございます！✨😊
キャッチボール後の肩まわりもほぐれて良かったです♡
これからも是非続けてくださいね🎵
マリコ先生、こんばんは。
家ヨガがすっかり定着して来ましたが、まだまだマリコ先生のようにはできなくても自分のペースを掴みながら行っています。
休みの日もパートから帰ってきた日も、夕食の支度に入る前に仕事のこり固まりをリセット出来るメニューで、とても助かっています。
昼ヨガと言っても、夕食支度前ですが、こちらの昼ヨガを行うと家事がはかどります。
これからも無理なく続けて行きます。マリコ先生ありがとうございます。
わぁ〜✨嬉しいコメントどうもありがとうございます‼️
生活ペースに合わせながら、上手にご活用いただいてるんですね✨とても嬉しいです🎵
これからもマイペースに楽しみながら続けてくださいね❤️
背中、肩、首の三重苦の日は決まってこのヨガです😊
ありがとうございます😆
ありがとうございます💓☺️
まりこ先生のヨガをできるだけ毎日続けようと頑張っています。今日は首、肩が凝り、頭痛が来そうだったので、こちらのヨガをやってみました。血の巡りが良くなって軽くなりました！ありがとうございます😊
音楽が癒やされます。最後の弓のポーズがキツイので！ラクダのポーズにしています。
ヨガを進められて始めています！
体ほぐれてきました！
デスクワークで酷い肩凝りに悩んでいたところこちらの動画に辿り着きました。
初めてやってみたら「自分の肩ってこんなに軽かったの？！」と感動してしまいました。感謝感謝です！これからも続けていきます！
ありがとうございます💓
効果を実感していただき嬉しいです✨☺️
こまめにほぐしてあげてくださいね💕
このヨガをやるようになって、肩と、首前側がよくなりました。やらないと痛いので毎日やっています！
このストレッチ、後半になるにつれていやって程効いてる感があります。
あー楽になりました。いつもありがとうございます。
毎日やっていて、すごく助かっています。自律神経失調にとても効果がありますね。朝起きた時、憂鬱で悪夢の中にいる感じなのですが、この動画と一緒に動いてみること、呼吸してみることで、現実に目覚めていきます。本当にこの動画のおかげで、毎日が楽に過ごせています！
わぁ～✨嬉しいコメントどうもありがとうございます！(*^^*)
励みになります♡
肩こりに悩んでいるので試してみました。体がすごく軽くなって楽になりました✨✨。
本当にありがとうございます😄😄
首と肩が痛くて本当に辛かったんですが、少し楽になりました😂
肩こり解消出来ました!
スッキリできました〜🎶
肺動脈血栓の病気で１ヶ月ほど入院してました。
心拍数の上がりすぎるハードな運動はまだできないのですが
寝たままや座ったままなどの動きはとても気持ちが良くなり身も心も軽くなります。
入院中に知っていたらどれだけよかったかと悔しくなりました。(笑）
毎日退屈だったので ベッドの上でできるしリフレッシュ出来るし良いことづくしですよね！
自分のペースでできるものを何個もチョイスして毎日楽しんでまーーーす😉
ありがとうございます！
楽しみながら行っていただき何より嬉しいです(*^^*)
これからさらに暑い日が続きますが、お身体無理なさらずマイペースに続けてくださいね～！
少しずつ体力も戻るといいですね☆(^^)
沢山の方々の肩凝りをマッサージして来まして、気付いてないうち僕の肩凝りも酷くなって来ました。今日初めてマリコ先生の動画を見てやってみました。肩も楽になり、目もはっきり見える様になりました💕😃嬉しい😊
これからもお客様のケアも自分のケアも先生の動画と共に頑張ります❣️
ありがとうございます✨
効果を実感していただき嬉しいです！
整体師さんもご自身が肩凝りになっちゃうんですね💦(^^; ゆっくりほぐしてあげてくださいね☆
首、肩甲骨あたりを伸ばすことができてすごく気持ちが良かったです。ありがとうございます。
毎日まりこ先生のヨガを、どれか１つやって身体スッキリさせてます。
今回は首のハリを感じていたのでこちらを試してみました。
すると上半身がスッキリしたのはもちろん、顔の血色まで良くなっていて感動しました🥺下手な美容液より即効性アリです✨
これからもいろんなプログラム、楽しみにしてます✨✨
これは私にぴったりです😍😍
まりこ先生、いつもありがとうございます。何より優しいのがヨガなんですね。なぜか終わった後不思議なのですが、全てのことに愛を感じます。またすぐ元に戻るのですが（笑）
ヨガ をやってる時間は自分の心とカラダと向き合い、自分の今の状況を知ったり、ありのままを受け入れることで優しい気持ちになれますよね☺️
マットの外でもそういう穏やかさや優しさが保たれたらいいですよね💓🧘♀️
私も修行中の身です（笑）
首も肩も背中も腕もだるくしんどかったのが、心地よくほぐせました。
まりこさんの動画をいろいろ試して行くのが楽しいです。
ありがとうございます❤️
その日の気分や体調に合わせながら色々お試しくださいね✨☺️
高一女子です。今年から部活でドラムを始め、今まで無かった肩こりや腰痛に悩んでいました。解決策を探していたときにこの動画を見つけ、実践してみると驚くほど体が軽くなりました！即チャンネル登録させていただきました！これからも続けさせていただきます！本当に感謝してます！
ありがとうございます♡
効果も実感していただき嬉しいです！(*^^*)
その日の気分や体調に合わせながら色々と楽しみながらお試しくださいね～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪
産後にヨガに通ってましたが仕事復帰してから遠のいていました。
現在ストレスからくるみぞおちの激痛、肩こり、背面痛に悩まされており
薬を服用し落ち着いていたのに昨日突然痛みだし怖くなりました。
色々自分で調べた結果、自律神経を整えてリラックスすることが大切だと思い 何気なく調べたらこちらの動画に出会いました。
ヨガ、やっぱりいいですね。
先生の声もとても落ち着くので聞いていてリラックスできる上に、動画を見なくても説明が分かりやすくできることが良かったです。
本当に感謝です。
今日の夜に自律神経を整える動画を行い、痛みがこないことを祈ります。
新年明けましておめでとうございます！
体調いかがでしょうか・・・
ストレスからくるダメージはすぐにはよくならないかもしれないですが、自律神経を整えることリラックスすることご自身を癒してあげることはとても大切ですね。
無理なさらずにマイペースに続けてみてくださいね♡(^-^)
健康でハッピーな年になりますよ～に☆
ビックリするほど上半身が軽くなりました！
首が少し曲がらなかったけど終わったあとは割と後ろの方まで見れるようになりスッキリしてます！
肩も軽い！嬉しい！！
ありがとうございます♡
効果を実感していただき嬉しいです！(*^^*)
また是非行ってみてくださいね♪
首周りってのばし方こんなにあるんや！と驚きました。
首こり持ちなのでまたやろうとおもいます。
肩凝り首こり改善に抜群の効果があります！音楽とまりこ先生の話し方にもリラックス効果があるようです。
動作覚えてもこれを流しながらやるとより効き目あり。
この動画にお世話になりすぎて、まりこ先生の挨拶のモノマネが出来るほどです笑
こんなにゆっくりなヨガなのに、肩がぽかぽかと暖かくなり軽くなりました。ありがとうございます。
ありがとうございます♡
血液循環がよくなると、内側からポカポカしてきますよね✨(^-^)
また是非お試しください☆
最後の両足首を両手で掴むのは出来ないので片足ずつやっています。体を後ろにそらせるのが苦手ですがやれる範囲でやってみます。
夜行バスでゴリゴリの体、早朝漫画喫茶に駆け込んで、フラットシート席でできる範囲のポーズを行いました。
これだけで1日のコンディションが全然違いました！
（あまりに回復したので続けて3分プランクもやりました笑）
動画によっては本当に狭い空間でもできるものもあるので、その時の状況に合わせて選べるのが有り難いです。
マリコさんの色々な動画を見てちょこちょこヨガしてます。疲れがとれなくて辛い時期もありましたが、ヨガ続けるとだいぶ楽になりました。ありがとうございます。
マリコさんの声と選曲が素敵でとてもリラックスできるので気に入っています。
職場で昼休憩中とか、家事に取りかかる前とか、勉強の合間に椅子に座ったままできる5分くらいの短めの動画があるといいなぁと思ってます。
この動画の前半は椅子でもできそうなので、職場でやりました。
嬉しいコメントどうもありがとうございます♡(*^^*)
椅子に座ったままできるヨガも検討してみますね☆
凝りや疲れをためすぎないように、ヨガして少しずつほぐしてくださいね♡(^-^)
こんばんは😃
やっぱりまりこ先生のヨガは私に合っているみたいです🎵
数日前から首が痛くて回らないくらいでしたが、これをやってみたら痛みが軽くなりました✨
ありがとうございます😊
わぁ✨✨嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😭
首の痛みも和らいだようで良かったです☺️
無理なく痛みのない範囲で行なってくださいね❣️
初めてのポーズですごっく良かったです。マッサージ機が要らなくなります😃
楽になりました！
スマホでかなり首が痛くなったりしているので助かります。
ありがとうございます
長年で悩んでいた肩こりがよくなりました。
本当にありがとうございます。
ありがとうございます(*^^*)
効果を実感していただき嬉しいです♪
気持ちいいです 首と肩まわりが軽くなりました リラックスヨガ最高です ありがとうございます
ありがとうございます💓
効果を実感していただき嬉しいです✨☺️
全体的に20分近い動画が多いので10分以内(もう少し短くてもいい)で首、肩、腰痛改善みたいな動画が増えてもいいと思います
中々忙しい人で続けていくのに観ながら20分だと出来ない人もいるので
ありがとうございます。
参考にさせていたたきます(^-^)
こんばんは☆
頭痛を伴うくらいに肩がカチカチだったので、このヨガをしてみました。
本当にスッキリしました❤
まだまだ身体の柔軟性はありませんが少しずつ続けていきたいと思います😌
これからも宜しくお願いします❤
実践していただきありがとうございます❣️😊
スッキリできて良かったです✨
また是非行なってみてくださいね💓
ありがとうございます！
ありがとうございます😊
とても簡単でわかりやすいヨガ🧘♀️をいつもありがとうございます😊！！
肩や首が痛いときにいつもヨガをしています！
いつもありがとうございます✨(*^^*)
凝りがたまりすぎないうちに、これからも習慣的に続けてくださいね♡
とても良かったです。
久しぶりにヨガをやろうと思った時に導入にスッキリしました！続けます。
ありがとうございます！
是非続けてくださいね✨(^-^)
毎日マリ子先生のヨガ楽しみにしています。生活に欠かせないものとなっています。
慢性の首こりと肩こり持ちで定期的に鍼やカイロに通ってます。このヨガをしてみたら、今までのどの治療よりも、はるかにスッキリ！肩の軽さにビックリです！動画Upありがとうございます！
ありがとうございます！
効果を実感していただきとても嬉しいです☆(^o^)
首や肩凝りに効果的なヨガは他にも配信してますので、是非お試しくださいね(*^^*)
初めてやってみたので骨や筋肉が驚いているようでちょっと痛みますが、自分でどれだけ伸ばしても開かなかった丸まった肩がスッと開きました！
三日坊主にならないようがんばります！
ありがとうございます♡
何もしてないと関節の可動域も狭まり筋肉もどんどん凝りやすくなってきてしまいます。
まずはマイペースに続けられる範囲で行ってくださいね☆(^o^)
こんにちわ(*^^*)
ジムはやってますが自粛の為休館して居ます。なのでお家でヨガをやろうと思い毎日一時間を目明日に頑張って居ます。
先日テレビに出演されて居たのを拝見しましたがバレエをなさって居たそうですね。本当に地味にきついですがしなやかで分かりやすくて今はすっかり私の先生です。
このままジムを辞めてしまおうか本当に悩んで居ます。
行けば楽しいと分かって居ますがマリ子先生の動画で十分では無いかと思える位お上手です。
コロナがまだ終息しそうも無く不安な毎日ですが今一番の癒しの時間になってます。最後にニッコリ手を振られる時は私も一緒に笑顔でさよならしてます。
家の先生よりお上手です。いつもありがとうございます。
仕事と育児で疲れ切った体がすーっと楽になります。まりこ先生の動画無しでは生きていけません！(^○^)ありがとうございます。暑いですが、お元気にお過ごし下さい！
軽くなった❗
B-lifeヨガを始めて、体調がとても良くなりました。ありがとうございます。
iPad を持つせいか、親指周りに痛みがあるので、それを治すヨガがあったら、
教えてください。
お美しいまりこさん！こんにちは～いつも動画拝見させて頂いてます。現在妊娠７ヶ月で朝起きると酷い肩こりに悩まされてるので毎日B-lifeのヨガを活用させて頂いてます。もっとマタニティーヨガの動画を増やしていただけると嬉しいです。よろしくお願いします♪