Faz um ano que faço isso jejum de 24 horas e apenas uma refeição por dia ( dieta flexível ) peso tudo que como e contabilizo , sai dos + 90 kilos para 50 kilos , levarei esse estilo de vida para sempre !
EU cresci vendo meu avô comendo apenas 1 vez ao dia, e ele nem sabia que fazia jejum intermitente 😅 ele Falava q na infancia e adolecencia dele foi pobre demais e so faziam 1 refeição no dia e nisso ele acostumou. Meu avô comia de tudo e bem porem apenas 1 vez era almoço ou janta, sempre foi magro e faleceu com mais de oitenta anos porque infelizmente tinha o habito de fumar.
gosto muito de algo que o dr rodrigo ayoub fala num dos videos que é o que a elisa falou. desde sempre, o homo sapiens vivia em jejum por ter de caçar para ter comida. antigamente, as pessoas comiam 1x ao dia (ok, por restricao economica) e eram mais ativas e eram magras e saudaveis. atualmente, com a industria alimentar inventaram a historia de comer de 3h em 3h, o que torna praticamente impossivel manter alimentação saudavel comendo as coisas supostamente saudaveis (cereais, barras de cereais, etc) e estar em equilibrio calorico (ou deficit para quem prefere). e estamos a ter uma epidemia de pessoas acima do peso, com diversas taxas ruins (colesterol, glicose, triglicerideos...).
Eu sempre faço de 18 20 24 mas faço e fico de boa já eliminei 30 kilos e tô de boa agora sei o que como não quero mais aquela vida de só comer e nunca ficar Sanciado foi o mesmo com o cigarro deixei e não me arrependo a qualidade de vida é outra e sempre falo foi sem sacrifício de boa mesmo , prepare a mente e foco e fé que os resultados vem , não se preocupe com a balança, não se preocupa em perder peso , o seu primeiro Objetivo é o JEJUM, prense simplesmente isso o objetivo é o jejum os resultados vem ok fica a todos abraço
Olá pessoal faço jejum intermitente há 3 anos e me sinto muito bem,no começo foi difícil, fiquei com dor de cabeça e muita fome, depois fui acostumado. Comecei fazendo jejum de 12 horas,16 horas,18 horas e hj faço de 24 horas uma semana tranquilo. Vou falar uma coisa pra vcs ,a minha imunidade melhorou , não fico doente,nem gripe, não tomo remédio. Estou bem melhor graças a Deus.
Na boa , Acho MEIO RIDICULO ESSA CARÊNCIA POR LIKES...COISA DE ADOLESCENTE💩🧠 " AIN SE ME DEREM JOINHA VOLTO, DÁ LIKE PRA ME MOTIVAR" Se liga! Quem coloca isso já sei que nunca vai voltar...Quem quer vai e FAZ !! ✌🏽😎 #FALEITOLEVE
Igual a mim, antes eu nao consguia ficar sem o cafe da manha, mas ai comecei a tomar so o cafe puro, pela manhã, almoço nao ligo muito, mas na hora da janta da uma fome danada
@@MariaHeloisa-tp5nm é igual a mim, tipo eu consigo de boa ficar sem comer durante o dia, mas quando chega de noite, além da fome bate uma vontade enorme de comer. Tipo, mesmo tendo almoçado , a noite eu tenho que estar comendo, é horrível, justamente de noite véi
Igualzinha por aqui! Eu to no meu terceiro dia, e pra mim é mto mais fácil ficar o dia inteiro sem comer, e a noite, tá em casa, de boa, quer dormir de barriguinha cheia, sem desconforto!! É muito melhor!!! E ainda como um docinho, tipo, um iogurte! Em dois dias, emagreci 1 kilo.
Hoje é meu primeiro dia 23/02/2022 estou sem comer dês de cedo só bebendo água e chá de hibisco e já são 16h, estou tranquila 💪🥰 vou fazer o desafio de 5 dias espero não falhar #focooo, curtam aqui pra eu voltar bjsssss
Continuo fazendo o jejum + academia estou tendo um resultado incrível todos ao meu redor só elogios perdi muitas medidas jejum intermitente é vida e só ter esforço pessoal. #foco
caramba kg 3,400 eliminados em 1 semana seria meu sonho mds mulher tu me insentivou vou voltar aki e avisar se conseguir ... alguem curte aki pra mim volta ?
Top o vídeo e os resultados ! O jejum tem diversos benefícios para saúde , o ideal é fazer um protocolo de 5 a 8 semanas pois aí criamos a consistência e conseguimos manter e ver mais os resultados expressivamente, eu já fiz diversas estratégias quando uni o jejum com a cetogenica por 2 meses eu mantive por 3 anos , realmente vale apena não é fácil mais vale apena sim
Teu rosto no 3 dia já estava mais fino ! Parabéns! Vou começar hoje domingo de Páscoa 😁 Baita desafio ... Mas tenho que começar algo , se não minha cabeça vai pirar
Comecei segunda 16/01/2023 com 78,600 hoje 18/01/2023 mim persei e estou com 76,25 com apenas uma refeição por dia e muita água e sem exercícios pois não consigo fazer exercícios com essa dieta mais o resultado está maravilhoso 🤩
Uaal!!! Parabéns pelo vídeo! Me motivou demais e vou fazer 5 dias também! Vou APENAS almoçar todos os dias às 14hrs! #Início: 14/03/22 - #fim: 18/03/22 #Peso inicial: 74.800 - #Peso final: ************ Acompanhamento: *14/03: #almoço desjejum às 15:00 salada, frango com cebola e jiló, arroz (bem pouco) e feijão + 1 maçã e 3 ameixa seca sem caroço #caminhada 30 minutos #água 3 litros *15/03: mesma coisa que o dia anterior ;) "15/03: FAIL kkkkk comi pão as 12h e pizza as 21h.... Já era Enfim, #resultado dos dois dias que fiz certinho o jejum foi a perca de 1.550 Vou tentar novamente na próxima semana os 5 dias
Vou contigo...95k Vou almoçar amanhã uma.vitamina de abacate com água e sem açúcar, e um ovo frito... E assi. Por diante... volto aqui no dia..15/04 para contar o resultado... lembrando que já no perdi quase 30 kilos com a low Carb...
Eu comecei a fazer já faz um mês perdi 6kg , sem fazer exercícios. Só com uma refeição por dia, claro q alguns dias vacilei, comer umas besteira, toma uma cerveja. Mas sai dos 107, para 100,2. Eu tinha muita dificuldade de beber água, baixei um app agora adoro registrar quando bebo, mais querer beber só pra registrar, e eu tomo bastante chá tbm. Hj comecei a caminhar e fazer uns trote de corridinha, correr atrás de perde uns 25kg. Tenho 1,70 , 25 anos , espero que vcs consigam tbm ♥️🙏 ah e uma coisa , boca fechada, não comentar com pessoas que acha q jejum e errado e blá blá blá, parece que faz a gente a querer desistir, mais força que vai dá certo, não e fácil mais vamos conseguir sim!
já pratiquei jejum de 24h por 13 dias no início foi muito difícil controlar a fome mesmo sendo adebito nós de 14/16 horas sendo sincero perdir mt peso os resultados, surgiram muinto rápido o problema mesmo só é a fome que se não tiver um controle emocional você exagera na refeição que come ou acaba quebrando é comendo tudo que ver pela frente , pra quem fala que é fácil não é. O mais difícil pra mim é nas festas ou tmb nos finais de semana com a galera todo mundo bebendo é comendo e você, ali de castigo e mt complicado toda hora ter que quebrar ou abrir uma janela pra comer qualquer coisa ainda vem ums falar que é fácil fazer jejum de 24h🤣
Parabéns, hoje é meu primeiro dia no protocolo de 24horas, estava no 18 horas... : ) , e vim aqui achar algo pra me animar, e te achei, fpi muito difícil né a reunião na sua mae😭😭😭😭 mas vc foi muito guerreira, 👏👏👏👏
Preciso voltar a fazer meu jejum intermitente eu já cheguei a perder 10 kilos porém depois que passei por uma cirurgia de histerectomia eu voltei o peso tudo novamente 😔 Ago ra manter o foco e consegui a meta meu peso atual 89 kilos o peso desejado 70 kilos altura 1,67 eu vou consegui bjs e amei esse vídeo parabéns ❤️
No começo o jejum intermitente a gente sente fome ,mas depois acostuma os chás ajudam na sociedade...faço o de 18 hrs todo dia me alimento 13 hrs e fecho a janela geralmente as 18 ou 19 hrs e me sentir muito bem,junto com atividade física perdi peso ,tenho maus disposição.
Estou fazendo a dez dias jejum de 16h já eliminei 6 quilos ,não sinto fome, bebo 3 litros de água e chá e tudo bem. Tenho 59 anos minha pele está ótima.
Eu faço e amo , comecei aos poucos a 4 meses e meio estou no processo de emagrecimento, aí com tempo percebi que n sentia fome e fazia tranquilo jejum 18 a 20 hrs ,aí pensei pq não fazer o se 24 seria melhor e mto mais prático pra mim, como prato bem colorido invisto em folhas e proteínas e uma fruta , no meu primeiro dia a balança aconteceu nada no segundo dia -800gr fui me pesar no terceiro dia cravado de novo -800gr perdi quase 2kg em 3 dias . É fantástico esse de 24 pra mim acho até melhor pra mim no quesito bater a meta de água tbm . AH cm disse acima ,desde de maio de lá pra cá foram quase -14 kg
Boa tarde amei esse vídeo super me inspirou, eu vou começar agora esse jejum também de 5 dias, no dia 29 eu volto aqui para dizer quantos quilos perdi, eu estou pesando hoje 96kg.
@@brunacruz4914 oii, bom foi difícil, mas eu consegui ficar 5 dias comendo apenas uma refeição eu perdi 5kg, tô muito feliz, agora vou focar pra fazer exercícios também para perder mais quilos. Pra mim super funcionou ameiiii
Uau! Parabéns! 👏👏👏👏👏 Já fiz um desafio de três dias com baixas calorias, umas 750 por dia distribuídas em 3 a 4 refeições, bastaaaaante água também. Achei mais fácil... A proposta era eliminar 5 quilos, consegui 3.😉😘
Boa tarde, pessoal! Estou fazendo uma dieta por dia, mas tem um propósito espiritual, essa dieta é acompanhado com jejum e oração, mas esse jejum é tão bom, que realmente vejo a diferença imensa de na parte física também, hoje estou no sétimo dia, e está visível a perda de peso, agora eu acredito que por ser um jejum espiritual com propósitos é mais difícil de fazer porque existe o lado espiritual, mas aconselho você a fazer se está passando por processo difícil e sabe que é só jejum e oração para ter dá vitória. O último jejum desse que eu fiz para a glória de Deus o vício do crack caiu por terra na vida de um familiar meu o qual eu fiz esse propósito. Por fim, jejum tem os seus benefícios seja espiritual ou físico. Faça é terás vitória.
É apenas a minha opnião e experiencia. Faço jejum de 16x8 a um bom tempo. O que percebifoi que o mais importante é a qualidade da alimentação. Não passo fome em momento algum. Cortei açuca e grãos. o resto como de tudo. As vezes é claro eu me dou o luxo de quebrar a regra do grão e do açucar quando ocorre o peso sobe 1 a 1,5kg. uando volto a seguir a regra dentro de 3 dias volto ao normal. Recomendo o consumo de fígado de gado, abobrinha, tomates, 2 castanhas do pará por dia, iogurte natural a noite, queijo cotage ou queijo minas frescal, batata doce, cubinho de peito de frango frito na manteiga. Nunca usem oleo vegetal, sempre faça com manteiga, azeite de oliva e banha de porco. Ovos cozidos a vontade e se frito faça na manteiga.
Comecei dia 23/04/22... estou me sentindo bem melhor, claro que sempre bate a fome e o difícil é ver os outros comerem. E nas primeiras vezes ficava contando as horas pra comer novamente kkk, mas sei que essa compulsão irá passar 😅😂
Olá pessoal Boa tarde. Comecei o jejum de 24horas Comendo apenas no almoço Legumes e proteína. Dia 02/01/23 Pretendo fazer 30 dias Força aí Nois consegue 😃😃
@@adrianaoliveira5099 olá Adriana tudo bem? Então, até consegui, mais assim que volta a comer normal o peso parece que sobe mais veloz ainda.mais foi uma experiência Boa.
Estava aqui procurando sobre o jejum assistir td o seu vídeo e me animou . Este vídeo já tem tempo mas acredito q como eu outras pessoas vão parar aqui tb… e quero incentivar alguém. Então hj e sexta feira santa aqui na Bahia na segunda feira vou começar o meu jejum de 5 dias e preciso dar continuidade de 10 total pós dia 14 de Abril vou me casar vou retornar aqui na segunda c fé em Deus com o meu peso atual após terminar vou postar quantos kilos irei perder ,
Eu comecei o meu jejum no domingo a noite de 24 hs só com uma refeição pela manhã , mas eu como normal carnes ou ovos com feijão arroz salada 😋 e depois fecho a janela e fico o dia todo na água , também faço caminhada . Hoje e sexta feira 05 /08 e tá sendo bem tranquilo agora. Depois eu volto pra falar o resultado
Vou começar Hoje e fazer durante 15 dias. Depois vou passar para 18h. Me desejem sorte. Obs. Na verdade eu já fiz outras vezes de 16h e 18h....mas nunca 24h. No início é uma tortura. É mais força de vontade. Perdi 10kg...agora ganhei tudo de novo. Vamo recomeçar. Kkk
Faço isso há 4 meses. Quando por acaso faço mais uma refeição no dia fico o dia seguinte sem comer. Pra mim o desafio real é comer em déficit calórico várias vezes ao dia, manter o déficit calórico em apenas uma refeição não tem dificuldade nenhuma, não me sinto fraco em nenhum momento e olha que sou garçom. Ex: 1000 calorias eu como numa refeição muito fácil, então se pedir pra eu comer só 200 e esperar 3 horas pra comer de novo eu não consigo, é muito difícil eu comer pouco. Mais difícil que não comer nada.
TB sou assim ..isso de tomar café da manhã ,merenda , almoço, merenda e janta ,me deixa um pouco nervosa e sinto mais forme ...mas se for um refeição por dia já me sinto cheia e satisfeita pra mais 24hr
Ja estou desde do dia 04 de Setembro e hoje é dia 3 de Outubro.Esmagreci muiiitoo to super feliz.E eliminei o açúcar, todos os tipos de adoçantes,agora so legumes e frutas e carboidrats dos bons.Nad de farinha branca. 💪🙌✨️✨️✨️
Oi querida tudo??? Eu amo fazer essa estratégia a única coisa que eu faço é comer a noite porque é o horário que eu tenho mais aí fica mais fácil pra mim!! Bjs adorei o vídeo. Parabéns por c desafiar 👏👏👏👏
Vou começar o jejum de um dia "noite "amanha segunda dia 23/01/22 meu sonho é perder minha barriga pois tive duas gestação .Tenho 33 anos,peso 56 kg e tenho 1.47 de altura.
Que bacana! Vou fazer o desafio a partir de amanhã. Da próxima que vez que gravar esses desafios, mede tb as medidas corporais antes e depois e o peso na balança. Às vezes perde peso, mas os resultados de medidas tb são ótimos! Sucesso
A uns 2 anos atrás não tinha hábito de fazer dieta ! Cheguei a pesar 75 kl pra mim que sou baixinha já da uma grande diferença no corpo tenho 1 baby de 5 anos ! Depois que virei mamãe nunca me importei com dieta ! Mais teve uma hora que me olhei no espelho e não fiquei feliz com meu corpo ! Ai finalmente tomei uma atitude ! Almoço e janta sempre com pouquíssimas quantidades consegui emagrecer e dos 75 passei a pesar 57’’’ mais não consigo baixar depois daí ‘’fica entre 57 e 62 emagrecendo e engordado denovo mais como queria criar um abito onde não fosse sair dos 57 nunca mais 😩😩 ‘sou muito ansiosa e só passar raiva e já da vontade de encher a pança novamente 😥😥
Também sou ansiosa. E como não trabalho fora, me dá muita ansiedade ficar em casa cuidando da minha filha, dai desconto tudo na comida. Tenho 1,54 altura e peso 72 kg. Preciso urgente emagrecer também porq como sou baixa, ta dificil kkkkk
Oieeeee, faz só 7 hr que lanchei as 16 hr,estou com muita fome. Já conheço o JI , porém a tempos parei de praticar. Comecei hj e já fui procurar algo para comer 2 vezes. Mas,como aqui nunca tem nada gostoso,não comi nada kkkkk. Tomo muita água em jejum. ..até mais de 3 litros diários. Meus rins não trabalha bem com alimentos. Só quando fico bem vasia mesmo.filtra muito rápido com jejum .há, estou com 67 kg.e 1,58 de altura .37 anos.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Super funciona mesmo em 2021 fiz um de 24 hs por 30 dias perdi 15 kilos ,só que eu quebrava o jejum só com proteína e salada 🥗
Tem que ter proteína na quebra do jejum se não vc não aguenta se fizer isso não vai se sentir fome e nem fraco
Faz um ano que faço isso jejum de 24 horas e apenas uma refeição por dia ( dieta flexível ) peso tudo que como e contabilizo , sai dos + 90 kilos para 50 kilos , levarei esse estilo de vida para sempre !
Parabéns moça!
Meu sonho
Parabéns, mas não deixe de visitar o médico. O legal é começar aos poucos. Você pode ter problema com uma refeição só
Nosssa obrigado
Parabens , conta pra gente qual foi a pior hora..
Ou seja, a hora que te deu mais fome..!!🙋♀️
Quanto tempo vc chegou aos 50 kg?
EU cresci vendo meu avô comendo apenas 1 vez ao dia, e ele nem sabia que fazia jejum intermitente 😅 ele Falava q na infancia e adolecencia dele foi pobre demais e so faziam 1 refeição no dia e nisso ele acostumou. Meu avô comia de tudo e bem porem apenas 1 vez era almoço ou janta, sempre foi magro e faleceu com mais de oitenta anos porque infelizmente tinha o habito de fumar.
Kkkkkkk
Desnutrido e fumante...viver muito teve mais haver com a genética mesmo!
Uauuu que perfeito isso realmente é um estilo de vida
gosto muito de algo que o dr rodrigo ayoub fala num dos videos que é o que a elisa falou. desde sempre, o homo sapiens vivia em jejum por ter de caçar para ter comida. antigamente, as pessoas comiam 1x ao dia (ok, por restricao economica) e eram mais ativas e eram magras e saudaveis. atualmente, com a industria alimentar inventaram a historia de comer de 3h em 3h, o que torna praticamente impossivel manter alimentação saudavel comendo as coisas supostamente saudaveis (cereais, barras de cereais, etc) e estar em equilibrio calorico (ou deficit para quem prefere). e estamos a ter uma epidemia de pessoas acima do peso, com diversas taxas ruins (colesterol, glicose, triglicerideos...).
@@alessandraalves1842 que grossa heim! Mais compaixão!
Eu sempre faço de 18 20 24 mas faço e fico de boa já eliminei 30 kilos e tô de boa agora sei o que como não quero mais aquela vida de só comer e nunca ficar Sanciado foi o mesmo com o cigarro deixei e não me arrependo a qualidade de vida é outra e sempre falo foi sem sacrifício de boa mesmo , prepare a mente e foco e fé que os resultados vem , não se preocupe com a balança, não se preocupa em perder peso , o seu primeiro Objetivo é o JEJUM, prense simplesmente isso o objetivo é o jejum os resultados vem ok fica a todos abraço
Deixou de fumar e não engordou?
Esse é meu medo.
Olá pessoal faço jejum intermitente há 3 anos e me sinto muito bem,no começo foi difícil, fiquei com dor de cabeça e muita fome, depois fui acostumado.
Comecei fazendo jejum de 12 horas,16 horas,18 horas e hj faço de 24 horas uma semana tranquilo. Vou falar uma coisa pra vcs ,a minha imunidade melhorou , não fico doente,nem gripe, não tomo remédio. Estou bem melhor graças a Deus.
Vou começar na segunda. E se me derem joinha volto pra mostrar , se for bom faço um vídeo tambm!!! Beijos
E o resultado?
Na boa , Acho MEIO RIDICULO ESSA CARÊNCIA POR LIKES...COISA DE ADOLESCENTE💩🧠 " AIN SE ME DEREM JOINHA VOLTO, DÁ LIKE PRA ME MOTIVAR" Se liga! Quem coloca isso já sei que nunca vai voltar...Quem quer vai e FAZ !! ✌🏽😎 #FALEITOLEVE
Nem vou dar likes enquanto não vier cumprir o q prometeu...
gostei,vou aderir essa idéia!❤️
Vamo mulher, reage tá dando resultado
ameiiiii estou fazendo, terceiro dia hoje e esta super tranquilo *-*
Foi bom? Ficou bem durante o jejum?
Já fiz muito isso 24 hrs em jejum
Como foi @Rosana perdeu
E ai vc continua com o jejum? ja perdeu quanto de peso?ha eu me chamo Paula.
Parabéns Simone
A última refeição sempre faço a noite mesmo sendo de jejum de 24hrs pois a noite sinto mais fome, daí comendo a noite faço um jejum sem sofrimento..
Igual a mim, antes eu nao consguia ficar sem o cafe da manha, mas ai comecei a tomar so o cafe puro, pela manhã, almoço nao ligo muito, mas na hora da janta da uma fome danada
@@MariaHeloisa-tp5nm é igual a mim, tipo eu consigo de boa ficar sem comer durante o dia, mas quando chega de noite, além da fome bate uma vontade enorme de comer. Tipo, mesmo tendo almoçado , a noite eu tenho que estar comendo, é horrível, justamente de noite véi
Eu tbm tô nessa , almoço pra mim nunca foi tão foda ficar sem , mais a janta é impossível rsrsrs .. vou começar
Essa dieta tbm cortando o almoço
Igualzinha por aqui! Eu to no meu terceiro dia, e pra mim é mto mais fácil ficar o dia inteiro sem comer, e a noite, tá em casa, de boa, quer dormir de barriguinha cheia, sem desconforto!! É muito melhor!!! E ainda como um docinho, tipo, um iogurte! Em dois dias, emagreci 1 kilo.
Eu tô só almoçando, mas boa essa sua ideia
Hoje é meu primeiro dia 23/02/2022 estou sem comer dês de cedo só bebendo água e chá de hibisco e já são 16h, estou tranquila 💪🥰 vou fazer o desafio de 5 dias espero não falhar #focooo, curtam aqui pra eu voltar bjsssss
E aí qual foi o resultado?
Eita... Será que moooooorreu? 🤣🤣🤣🤣 Disse que voltaria e não voltou.
@@simonebonotto nunca voltam 😴😴
Continuo fazendo o jejum + academia estou tendo um resultado incrível todos ao meu redor só elogios perdi muitas medidas jejum intermitente é vida e só ter esforço pessoal.
#foco
Jejum intermitente funciona sim galera 😊
caramba kg 3,400 eliminados em 1 semana seria meu sonho mds mulher tu me insentivou vou voltar aki e avisar se conseguir ... alguem curte aki pra mim volta ?
Eaiii????
Conseguiu?
Top o vídeo e os resultados ! O jejum tem diversos benefícios para saúde , o ideal é fazer um protocolo de 5 a 8 semanas pois aí criamos a consistência e conseguimos manter e ver mais os resultados expressivamente, eu já fiz diversas estratégias quando uni o jejum com a cetogenica por 2 meses eu mantive por 3 anos , realmente vale apena não é fácil mais vale apena sim
Realmente é muito desafiador.
O resultado foi incrível 😃
Grava sim Simone 🥺😊
Obrigada!!! Estou gravando 😍
Simone vc fez algum exércicio???
Teu rosto no 3 dia já estava mais fino ! Parabéns! Vou começar hoje domingo de Páscoa 😁 Baita desafio ... Mas tenho que começar algo , se não minha cabeça vai pirar
Comecei segunda 16/01/2023 com 78,600 hoje 18/01/2023 mim persei e estou com 76,25 com apenas uma refeição por dia e muita água e sem exercícios pois não consigo fazer exercícios com essa dieta mais o resultado está maravilhoso 🤩
Tem um ano que só Faço uma refeição tbm, emagreci 60 kilos, não vou ao médico pra consultar por isto, porque médico não sabe fazer a gente emagrecer.
Falouu tudo🤗
Meu deus tudo isso? Parabénses
Tadinha desta menina... Parabéns pela determinação 🎉
Seu video super me motivou a fazer esse tipo de jejum. Sua pele ficou muito bonita!! Parabens por ter conseguido fazer o jejum!!
Uaal!!! Parabéns pelo vídeo! Me motivou demais e vou fazer 5 dias também!
Vou APENAS almoçar todos os dias às 14hrs!
#Início: 14/03/22 - #fim: 18/03/22
#Peso inicial: 74.800 - #Peso final: ************
Acompanhamento:
*14/03: #almoço desjejum às 15:00 salada, frango com cebola e jiló, arroz (bem pouco) e feijão + 1 maçã e 3 ameixa seca sem caroço #caminhada 30 minutos #água 3 litros
*15/03: mesma coisa que o dia anterior ;)
"15/03: FAIL kkkkk comi pão as 12h e pizza as 21h.... Já era
Enfim, #resultado dos dois dias que fiz certinho o jejum foi a perca de 1.550
Vou tentar novamente na próxima semana os 5 dias
Vou contigo...95k
Vou almoçar amanhã uma.vitamina de abacate com água e sem açúcar, e um ovo frito...
E assi. Por diante... volto aqui no dia..15/04 para contar o resultado... lembrando que já no perdi quase 30 kilos com a low Carb...
@@Samsamf123 toppp, vamos lá 👏🏼👏🏼👏🏼
@@AmandaMartins-ef7hf comecei a musculação ontem 😊😊
Eu faço jejum de 24 horas e priorizo a proteína na refeição e da super certo.
Vc é muito engraçada e alto astral amei.
Reze por mim para eu conseguir.
Eu comecei a fazer já faz um mês perdi 6kg , sem fazer exercícios. Só com uma refeição por dia, claro q alguns dias vacilei, comer umas besteira, toma uma cerveja. Mas sai dos 107, para 100,2.
Eu tinha muita dificuldade de beber água, baixei um app agora adoro registrar quando bebo, mais querer beber só pra registrar, e eu tomo bastante chá tbm. Hj comecei a caminhar e fazer uns trote de corridinha, correr atrás de perde uns 25kg. Tenho 1,70 , 25 anos , espero que vcs consigam tbm ♥️🙏 ah e uma coisa , boca fechada, não comentar com pessoas que acha q jejum e errado e blá blá blá, parece que faz a gente a querer desistir, mais força que vai dá certo, não e fácil mais vamos conseguir sim!
Oi Vanessa..Como está seu processo?
Os 3,400kg que você perdeu em apenas cinco dias foi muito, devido você não ser gorda!
Parabéns!
Uma dica, tome chá de espinheira santa, pelo menos 1x por dia, pra você não ter gastrite, azia.. pelas muitas horas sem comer! ♥️ Amo JI, emagreci 8kg
"Não levem isso como incentivo",eu já entrando no vídeo porq fiquei interessada em querer fazer kkkkjk
já pratiquei jejum de 24h por 13 dias no início foi muito difícil controlar a fome mesmo sendo adebito nós de 14/16 horas sendo sincero perdir mt peso os resultados, surgiram muinto rápido o problema mesmo só é a fome que se não tiver um controle emocional você exagera na refeição que come ou acaba quebrando é comendo tudo que ver pela frente , pra quem fala que é fácil não é.
O mais difícil pra mim é nas festas ou tmb nos finais de semana com a galera todo mundo bebendo é comendo e você, ali de castigo e mt complicado toda hora ter que quebrar ou abrir uma janela pra comer qualquer coisa ainda vem ums falar que é fácil fazer jejum de 24h🤣
Estou fazendo 30 dias, com acompanhamento médico! Já fez toda diferença!
Jejum é vida
Amei...me preparando.psicologicamente para fazer 24 hrs obrigada pelo video
Vou começar segunda hoje vou tomar minha🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻e amanhã também tomara que eu com a força de Deus eu consiga 🤦♀️
Parabéns, hoje é meu primeiro dia no protocolo de 24horas, estava no 18 horas... : ) , e vim aqui achar algo pra me animar, e te achei, fpi muito difícil né a reunião na sua mae😭😭😭😭 mas vc foi muito guerreira, 👏👏👏👏
Preciso voltar a fazer meu jejum intermitente eu já cheguei a perder 10 kilos porém depois que passei por uma cirurgia de histerectomia eu voltei o peso tudo novamente 😔 Ago ra manter o foco e consegui a meta meu peso atual 89 kilos o peso desejado 70 kilos altura 1,67 eu vou consegui bjs e amei esse vídeo parabéns ❤️
Muito linda,risonha e Super simpatica!!Parabens pelo desafio completado com muita sucesso !!!!!👏👏👏👏👏👏👏
No começo o jejum intermitente a gente sente fome ,mas depois acostuma os chás ajudam na sociedade...faço o de 18 hrs todo dia me alimento 13 hrs e fecho a janela geralmente as 18 ou 19 hrs e me sentir muito bem,junto com atividade física perdi peso ,tenho maus disposição.
Também faço exatamente assim... Já viu resultado?
@@julianacanez2102 sim eu estava com 67 kg e agora estou com 58 kg em 3 meses
Show de bola, Parabéns pelo foco e determinação
Eu prefiro fazer a única refeição do dia 17:30, porque achei mais fácil!! Dormir com fome é terrível!!🤣🤣Vc é muito simpática!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Vdd
Eu também acho mil vezes melhor
Você é extremamente simpática, ameiii você ❤
Estou fazendo a dez dias jejum de 16h já eliminei 6 quilos ,não sinto fome, bebo 3 litros de água e chá e tudo bem. Tenho 59 anos minha pele está ótima.
Menina, na primeira semana a pele fica linda e os olhos mais brilhantes🥰
Eu faço e amo , comecei aos poucos a 4 meses e meio estou no processo de emagrecimento, aí com tempo percebi que n sentia fome e fazia tranquilo jejum 18 a 20 hrs ,aí pensei pq não fazer o se 24 seria melhor e mto mais prático pra mim, como prato bem colorido invisto em folhas e proteínas e uma fruta , no meu primeiro dia a balança aconteceu nada no segundo dia -800gr fui me pesar no terceiro dia cravado de novo -800gr perdi quase 2kg em 3 dias . É fantástico esse de 24 pra mim acho até melhor pra mim no quesito bater a meta de água tbm . AH cm disse acima ,desde de maio de lá pra cá foram quase -14 kg
Vc é SUPER SIMPATICA,RISONHA E INTELIGENTE👍PARABENS❤👍
Boa tarde amei esse vídeo super me inspirou, eu vou começar agora esse jejum também de 5 dias, no dia 29 eu volto aqui para dizer quantos quilos perdi, eu estou pesando hoje 96kg.
E aí? Quantos quilos vc perdeu?
@@brunacruz4914 oii, bom foi difícil, mas eu consegui ficar 5 dias comendo apenas uma refeição eu perdi 5kg, tô muito feliz, agora vou focar pra fazer exercícios também para perder mais quilos. Pra mim super funcionou ameiiii
E aí?
Uau! Parabéns! 👏👏👏👏👏 Já fiz um desafio de três dias com baixas calorias, umas 750 por dia distribuídas em 3 a 4 refeições, bastaaaaante água também. Achei mais fácil... A proposta era eliminar 5 quilos, consegui 3.😉😘
Você pode me passar esse desafio? Obrigada
Amém seu vídeo e sua experiência, parabéns
Boa tarde, pessoal! Estou fazendo uma dieta por dia, mas tem um propósito espiritual, essa dieta é acompanhado com jejum e oração, mas esse jejum é tão bom, que realmente vejo a diferença imensa de na parte física também, hoje estou no sétimo dia, e está visível a perda de peso, agora eu acredito que por ser um jejum espiritual com propósitos é mais difícil de fazer porque existe o lado espiritual, mas aconselho você a fazer se está passando por processo difícil e sabe que é só jejum e oração para ter dá vitória. O último jejum desse que eu fiz para a glória de Deus o vício do crack caiu por terra na vida de um familiar meu o qual eu fiz esse propósito. Por fim, jejum tem os seus benefícios seja espiritual ou físico. Faça é terás vitória.
É apenas a minha opnião e experiencia. Faço jejum de 16x8 a um bom tempo. O que percebifoi que o mais importante é a qualidade da alimentação. Não passo fome em momento algum. Cortei açuca e grãos. o resto como de tudo. As vezes é claro eu me dou o luxo de quebrar a regra do grão e do açucar quando ocorre o peso sobe 1 a 1,5kg. uando volto a seguir a regra dentro de 3 dias volto ao normal.
Recomendo o consumo de fígado de gado, abobrinha, tomates, 2 castanhas do pará por dia, iogurte natural a noite, queijo cotage ou queijo minas frescal, batata doce, cubinho de peito de frango frito na manteiga. Nunca usem oleo vegetal, sempre faça com manteiga, azeite de oliva e banha de porco. Ovos cozidos a vontade e se frito faça na manteiga.
Estou na sua torcida🙏😉
Fiz jejum intermitente de 18h por 2 meses e perdi 6kg.. agora pretendo fazer de novo porém com 24h para ajudar a voltar o meu peso após a gestação ❤️😊
meeeeu seu sorriso é contagiante
Parabéns, que força de vontade,não é fácil,estou também fazendo o 24h essa semana!Espero conseguir !
Obrigada, por sua coragem!
Eu amei, e estava procurando como fazer o jejum de 24 horas.
Ah energia boa, assitir o vídeo toda empolgada ameiii, e que pele maravilhosa 👏🏽👏🏽, parabéns pelo resultado em 5 dias foi muito bom mesmo
Adorei seu canal ganhou mais uma seguidora
Comecei dia 23/04/22... estou me sentindo bem melhor, claro que sempre bate a fome e o difícil é ver os outros comerem. E nas primeiras vezes ficava contando as horas pra comer novamente kkk, mas sei que essa compulsão irá passar 😅😂
Olá pessoal Boa tarde.
Comecei o jejum de 24horas
Comendo apenas no almoço
Legumes e proteína.
Dia 02/01/23
Pretendo fazer 30 dias
Força aí Nois consegue 😃😃
E aí conseguiu?
@@adrianaoliveira5099 olá Adriana tudo bem?
Então, até consegui, mais assim que volta a comer normal o peso parece que sobe mais veloz ainda.mais foi uma experiência Boa.
Emagreceu quantos kg?
@@eliadesouza5569 emagreceu qtos kg?
@@elianelima8781 ola tudo bem?
Emagreci 5.5 kg
Estou tentando manter.
Vou continuar fazendo dias alternados.
Amei , vou comeca a fazer dia 22/07 , irei mim pesar e no final dos 5 dias eu venho aqui conta o resultado
Estou fazendo d 24hr..perdi 2k em 3 dias..to amandoo
E aí ?? Fez mais dias? Perdeu mais kg??
Me ajude kkk
Nossa inacreditavel
Que bacana! Estou começando!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Estou pensando em fazer esse jejum.Obrigada pelo encorajamento.Vou tentar fazer👍
Estou super animada. Comecei hoje
Vou começar...super ameiiiiii 💞..espero conseguir 🙏🥰
Já tô fazendo há 20 dias e perdi 7kg. Ainda quero perder mais 3
Mas nessa ulnica refeições vc comia saudável
Vou tentar o desafio. Vou só jantar, porque minha família só está junta no jantar. Depois conto o resultado aqui.
Sem muita demora simples e bem verdadeiro, continue a fazer por favor
Caí aqui de paraquedas e amei você! Ganhou uma inscrita! ❤️
Estava aqui procurando sobre o jejum assistir td o seu vídeo e me animou . Este vídeo já tem tempo mas acredito q como eu outras pessoas vão parar aqui tb… e quero incentivar alguém. Então hj e sexta feira santa aqui na Bahia na segunda feira vou começar o meu jejum de 5 dias e preciso dar continuidade de 10 total pós dia 14 de Abril vou me casar vou retornar aqui na segunda c fé em Deus com o meu peso atual após terminar vou postar quantos kilos irei perder ,
Eu comecei o meu jejum no domingo a noite de 24 hs só com uma refeição pela manhã , mas eu como normal carnes ou ovos com feijão arroz salada 😋 e depois fecho a janela e fico o dia todo na água , também faço caminhada . Hoje e sexta feira 05 /08 e tá sendo bem tranquilo agora. Depois eu volto pra falar o resultado
E aí como foi
@@meurysilva1395 fiz por uma semana perdi 3 k. 😀 Aí relaxei perdi o foco muitas coisas aconteceram .mas vou voltar com toda força ❤️
Eu acho q durante a semana tudo dá pra fazer, mas o com de semana é cruel... As pessoas comendo coisas... Dureza. Parabéns Si.
Ótimo vídeo !
Além da informação legal …
É Bonita e simpática !
Amei seu vídeo, e sua descontração, bjo vou a luta agora estou com 87 ,meta pra eliminar 29 kilos
Eu estou com 88 minha meta é eliminar 20 kg, vamos conseguir
@@camilaguimaraes88 minha meta tbm eliminar 20kg
Muito bom!!! Já vou seguir
😍😍😍😍
Adoro seus videos !! é difícil mas sinto mais clareza mental qd faço jejum Mas a fome não passa é impressionante rss
Amei te conhecer, vc é muito fofa.🥰
Parabéns pelo esforço do desafio!
O peso que você perdeu foi excelente!
Vou começar Hoje e fazer durante 15 dias. Depois vou passar para 18h. Me desejem sorte.
Obs. Na verdade eu já fiz outras vezes de 16h e 18h....mas nunca 24h. No início é uma tortura. É mais força de vontade. Perdi 10kg...agora ganhei tudo de novo.
Vamo recomeçar. Kkk
que bom q vc conseguiu um bom resultado
Faço isso há 4 meses. Quando por acaso faço mais uma refeição no dia fico o dia seguinte sem comer. Pra mim o desafio real é comer em déficit calórico várias vezes ao dia, manter o déficit calórico em apenas uma refeição não tem dificuldade nenhuma, não me sinto fraco em nenhum momento e olha que sou garçom. Ex: 1000 calorias eu como numa refeição muito fácil, então se pedir pra eu comer só 200 e esperar 3 horas pra comer de novo eu não consigo, é muito difícil eu comer pouco. Mais difícil que não comer nada.
TB sou assim ..isso de tomar café da manhã ,merenda , almoço, merenda e janta ,me deixa um pouco nervosa e sinto mais forme ...mas se for um refeição por dia já me sinto cheia e satisfeita pra mais 24hr
Primeiro vídeo que assisti seu e já amei
Ja estou desde do dia 04 de Setembro e hoje é dia 3 de Outubro.Esmagreci muiiitoo to super feliz.E eliminei o açúcar, todos os tipos de adoçantes,agora so legumes e frutas e carboidrats dos bons.Nad de farinha branca. 💪🙌✨️✨️✨️
Perdeu quantos kg
Já ganhou uma nova seguidora, ameiiii vc
Amei voce mulher voce tem uma enejia muitooo boaaa
Faço sempre isto e não é nada confortável, mas o bem do jejum é indescritível!!!
Amei seus vídeos fui liberada pela minha médica pra fazer jejum vou seguir este estilo🙏🙏🙏🙏😘
Caracasssssss. Valeu muito o sacrifício. Parabéns ❤
Sim! Eu achei 🥰
Oi querida tudo??? Eu amo fazer essa estratégia a única coisa que eu faço é comer a noite porque é o horário que eu tenho mais aí fica mais fácil pra mim!! Bjs adorei o vídeo. Parabéns por c desafiar 👏👏👏👏
vendo com 46 hs de jejum, maximo que consegui foi algumas vezes de 36 hs mas ja faz um bom tempo. estou muito feliz com meu resultado :)
Melhor dieta do mundo é essa 😃
Vou começar o jejum de um dia "noite "amanha segunda dia 23/01/22 meu sonho é perder minha barriga pois tive duas gestação .Tenho 33 anos,peso 56 kg e tenho 1.47 de altura.
Parabéns pela sua conquista 💐👏👏
Oi simone achei muito legal sua dieta
Uauuuu foi maravilhoso a sua experiência parabéns estamos aguardando os próximos desafios
É muito bom o jejum eu tava fazendo , mais tive que parar porque descobri que tô grávida! Mais super recomendo e maravilhoso
Que bacana! Vou fazer o desafio a partir de amanhã. Da próxima que vez que gravar esses desafios, mede tb as medidas corporais antes e depois e o peso na balança. Às vezes perde peso, mas os resultados de medidas tb são ótimos! Sucesso
Achei o seu canal hj, já estou amando, já me escrevi, vc e muito simpática 😘
A uns 2 anos atrás não tinha hábito de fazer dieta ! Cheguei a pesar 75 kl pra mim que sou baixinha já da uma grande diferença no corpo tenho 1 baby de 5 anos ! Depois que virei mamãe nunca me importei com dieta ! Mais teve uma hora que me olhei no espelho e não fiquei feliz com meu corpo ! Ai finalmente tomei uma atitude ! Almoço e janta sempre com pouquíssimas quantidades consegui emagrecer e dos 75 passei a pesar 57’’’ mais não consigo baixar depois daí ‘’fica entre 57 e 62 emagrecendo e engordado denovo mais como queria criar um abito onde não fosse sair dos 57 nunca mais 😩😩 ‘sou muito ansiosa e só passar raiva e já da vontade de encher a pança novamente 😥😥
Também sou ansiosa. E como não trabalho fora, me dá muita ansiedade ficar em casa cuidando da minha filha, dai desconto tudo na comida. Tenho 1,54 altura e peso 72 kg. Preciso urgente emagrecer também porq como sou baixa, ta dificil kkkkk
Parabéns 🎊👏👏👏 pelo esforço
Oieeeee, faz só 7 hr que lanchei as 16 hr,estou com muita fome. Já conheço o JI , porém a tempos parei de praticar. Comecei hj e já fui procurar algo para comer 2 vezes. Mas,como aqui nunca tem nada gostoso,não comi nada kkkkk. Tomo muita água em jejum. ..até mais de 3 litros diários. Meus rins não trabalha bem com alimentos. Só quando fico bem vasia mesmo.filtra muito rápido com jejum .há, estou com 67 kg.e 1,58 de altura .37 anos.
Eu quero fazer... tenho 50 anos e estou me sentindo muito gorda com 1,63 com 88 kg... pesada dor na coluna e joelhos... vou me increver e lhe seguir.
Quero sim q grava mais uma semana desse desafio! Eu preciso eliminar 3k mas difícil é manter o peso que gosto para mim que é 58k tenho, 63anos!
Ameeeeeiiiiii 😍 vo fazer também 🙏
Estou no segundo dia . Espero conseguir fechar a semana ☺️ seu resultado foi top
Sua risada, êhhh...kkkk..ótima!
Obrigada por seu tempo e dedicação por todos nós!