jinsi ya kutengeneza maziwa ya soya/tumia njia hii kuzuia kuharibikamapema

*Virutubisho
.protini nyingi zaidi ya iliopo kwenye nyama
.yana mafuta yasiyo kuwa na lehemu(cholesterol)
.wanga
.yana madini ya calcium na madini chuma
.yana vitamins A,B,C,D,E na K
*faida
.huondoa utapia mlo
.hupunguza athari za magonjwa ya kansa ya matiti kwa wanawake
Pia magonjwa ya moyo na kisukari
.huboresha meno na mifupa
.pia watu wenye upungufu wa kinga mwilini wanashauliwa wa tumie kwa wingi
• kutengeneza tofu/jibin...