@ZALIM GECELER ay onu mu diyorum evet bende yiyorum amaa bu koronalı günlerde evde kendi usulüme göre yapıp yiyorum yoksa sen yemeği dışarda mı yiyiorsun of tansiyonum yine düştũ ayy off
@@seyyah7571 bir açıklamasında da dönerdeki eti yiyin ama ekmeğini yemeyin demişti.ekmek konusunda çok katı bir tavrı var yani..bu yüzden yorumumuza şaşırdım.
Şekeri bırakmak dışında bol su tüketimi ve spor yaptım. Kısa sürede çok fazla verilen kilolar vücutta deformeye yol açıyor maalesef en iyisi sabırlı olup düzenli kilo vermek.
Canan Karatayi ve İbrahim Saraçoğlu nu tek geçerim ikiside bu ülkenin on numara hocaları saygımız sevgimiz sonsuz... Çünkü herşeyi doğru bir şekilde aktarıyorlar kim ne derse desin...
@@uhree5387 Tüketmemeniz en iyisi. Fakat bazen alınabilir insanız canımız çeker. Geçen sene abur cubur ve aşırı yemekten hareketsizlikten dolayı safra kesemi aldı doktor😊
@@uhree5387 Bide Canan Karatay hanım çok faydalı bilgiler veriyor. Özellikle bağırsaklar üzerinde çok duruyor bir kaç kez rastladım. Takip etmek lazım konuşmalarını....
Elleri opulucek hocam yıllarca sizin gibi gerçekleri soyluyen çıkmadı sen ne konuşursan hepsi doğru durus olmanız vicdan sahibi olmanız muhteşem Allah sizi korusun kazadan beladan sağlıkla huzurla dualarla beraber kalın
Dostlarım, denemek amaçlı şeker ve ekmeği bırakalı 10 gün oldu. Reflü sorunum sanki ortadan kalktı, her gün başıma bela olan bu rahatsızlık hiç olmamış gibi hissediyorum. Geceleri özellikle iç çekerken derin nefes almakta zorluk çekerdim. O da bitti. Canan hocam, saygılar... Ellerinizden öperim.
SON.SERİLER SON.CINARLAR BÖYLESI NE.DUYULDU NE GÖRÜLDU DEV ESER KİTAP CAN BOGAZDAN CIKAR YAZAR MEHMET ALI BULUT SON SERİ SON CINAR GEÇ KALAN ALAMIYO SON LİMAN DEV ESER KİTAP GERCEK TIP RAMETLI .AİDİN SALİH A GURUBU OTCUDUR.HAYVANSAL GIDA YİYEMEZ BUYULMAYAN BILGİLER BURDA DAVUT PEYGAMBER 60.GÜN NEDEN ORUC TUTTU 21 41 7 11 SU ORUÇLARI NİÇİN KUKLARI OYNATAN DOKTORLARIN AGZINI ACIK BIRAKAN BİLGİLER. YUKARIDAKİ KİTAPLARDA TIP KANUNU KİTABÜL ŞİFA İPNİ SİNA DA TABİB İPNİ ŞERİF TIBBI. NEBEVİ SIRLAR BURDA BEDAVA TEDAVİ 21 GÜNLÜK SU ORUCU İLE GELIR.HÜÇRE NASIL CALIŞIR TEDAVİ BEDAVADIR ALLAH.ZENGİNE ÖZEL FAKİRE ÖZEL DAVRANMADI MUHAMMET PEYGAMMER 1 GUN YER BİR GÜN ORUC YAPARDI
Birşey diyimmi benimde midemde yanma oluyordu sürekli buğazıma asitli su gibi birşeyler geliyordu o kalktı bendede 5. Günüm soda içemeden duramıyordum ama şuan çok rahatladım meyveden alıyorum şeker ihtiyacımı
@@AlaaddinTurk aynısı valla bendede sabah oluyor arkdsm tukurmekten mahfoldum dıyorum neden oluyor baska sebpler aramaya basladım busefdrde kotu bırseyya ekmek tuketyoruz haylyle ıcınde seker var bakalm yemeyı nasıl bırakcaz
Ben şekeri ve ekmeği birakanlardan yeniyim 5.gunumdeyim ve bukadar kısa sürede inanılmaz iyi hissediyorum enerjim artı 2kilo verdim ekmek ve şekersiz de gayet güzel yaşanıyor
Hayatınıza ne gibi şeyler değişti uzmanlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre şekeri bırakanlarda bilişsel işlevin artığı ve dengeli bir ruh sağlığına sahip oldukları ve daha enerjik oldukları söyleniyor sizdede bu etkiler meydana geldimi?
@@telefonevi3309 Salam seher duran kimi soyutma yumurta 2 3eded zeytun 10 12 eded pamidor xiyar pendir qoz fistig findig amma qovrulmamiw inaninki tox tutur adami.sekeri coreyi cixartdim .evvel cox cetin olur amma sonra adam oyrewir.cox gozel dietdi hem tox olursan hemdeki arigliyirsan..
şekeri bıraktıktan sonra anksiyete panik atak gibi problemlerim düzeldi kendimi daha sakin daha huzurlu ve daha dingin hissediyorum dopamin reseptörlerim normale döndü...
@@cetinmetin9193 Bence bu tepkinin asıl noktası şeker değil rafine şeker. Kısacası şeker yararlıydı belki de ama biz bunu bu hale getirdik. Evinde paket yiyecekler bulundurmayan kalmadı. Verdiği zevk kadar zararı var vücudumuza ama hiç durmadan tüketmeye devam ediyoruz.
@@berfinylmaz7460 wallah eskiden 63 kilo idim şimdi daha sağlıklı 78 kilo oldum kendime geldim. İnsan yeterki istesin yapamayacağı birşey yoktur önce kendine inan, spor başaladım kendimi daha iyi hissediyorum 🙏
Şekeri bıraktım beş ayda 20 yıl gençleştim 15 yaşındaki halimden daha dinç daha rahat oldum sürekli koşu ve yürüyüş yapıyorum kesinlikle yorulmuyorum şeker tükettiğim yıllara acıyorum
@@esswz evet verdim 80 kiloydum şekeri bıraktım 70 Kilo oldum şimdi spor yapıyorum kilo alıyorum yinede ekmek şekerli gıdalar tüketmiyorum çünkü şeker gerçekten hastalık hayat kalitem düzeldi teşekkürler canan hocam
Ben seker bağımlısıydim yarim saatte bir tatlı yerdim.bir oturusta yarim kilo baklava yerdim.yaninda cay çok icerdim.her bardaga 6 tane küp seker koyardim.simdi hepsini bıraktim.artik tatli tadimlik yiyorum
6 mayıstan itibaren hiç ekmek, makarna un tüketmiyorum, şeker de. Bolca sebze yiyorum, zeytin yağı, süt ürünleri ve et ( çok yağlı tüketmiyorum ). Her sabah 75 dakika yürüş yapıyorum, ortalama 4-5 km yürüyorum. 20 gün içinde 6 kilo verdim, 94-den 88-e düştüm. Yola devam. Bu arada tarçın tüketdiyimden canım hiç tatlı çekmiyor, meyve bile çok nadiren tüketiyorum. Basenli biri olarak diye bilirim ki, bacaklar çok zor zayıflıyor, en sonda deye bilirim. Ama karbonhidrat ve tatlıyı bıraktığınızda basenlerimin de kolay eridiğini gördüm, 20 güne 4 sm incelme var. Tabii ki, bunda yürümemin de çok rolü var. Hedefim 60, inşAllah başarırım. Her kese başarılar!
Vücudun karbonhidrata ihtiyacı var özellikle yürüyüş koşu fitness yapanlar ayrıca tarçından alman gayet güzel şeker ihtiyacını ek olarak abartmamak kaydıyla meyvede tüketmelisin tamamen kesmen vücuduna yarar değil zarar verir
Yusuf Hacıoğlu Meyveyi artık tüketiyorum. Tam 10 kilo zayıfladım, meyveyi yalnız sabahlar tüketiyorum artık. Bi de karbonhidrat ihtiyacımı yulaf tüketerek karşılıyorum. Ekmek, un, makarna tarzı şeyler kötü karbonhidrat, o yüzden tüketmeyi düşünmüyorum. Yalnız ayda 1 kere kendime izin yemeyi veriyorum 😊, hemin gün ne istesem, tüketiyorum 😂. Teşekkür ederim tavsiyen için🙏
Bu kadini seviyorum ya ...durust ve samimi ..hemde dogru konusuyor..çoğu kişi kotu seyler yazmis ola bilir ...amma gercekden hakli eger onun dediklerini yaparsaniz 100de 100 kilo verirsiniz ..
Şekeri birakali 3-4 gün oldu yüzümdeki kötü goruntu gitti biraz sivilcem vardı bitti yuzum parlak. Yarım kilo verdim belki. Hiçte zorlanmadim su an. Daha mutluyum boyle devam surekli buraya yazmaya devam edecegim gelisimi :)
Hocam muhteşemsin Sayende hastalığım stabil bir şekilde şükür MS ataklarım yok hamdolsun şekeri tamamen hayatımdan çıkardım sayenizde Allah razı olsun sizden
Annem çayı vs hep şekersiz içermiş ve babamla evlendiğinde babam bir şey bardağına 6 7 tane küp şeker atarmış. Belki daha fazla varsağı dolduracak kadar. Sonra tabi annem şekeri yasaklamış ve ben doğduğumda eve küp şeker vs alınmadığı için çayı, kahveyi hep şekersiz içtim 19 yaşındayım hala da öyle devam ediyorum. Tek sıkıntım çok fazla çikolata yiyordum ve onu da yaklaşık 1 aydır kendimden uzaklaştırdım ve gerçekten kendimi çok rahat çok mutlu hissediyorum. Herkese de tavsiye ederim
Sevgili ve saygıdeğer profesör Dr Canan Karatay öncelikle çok güzel günaydınlar sizi bilgileriniz ile 3 senede tüm ailemizin sağlık durumunda yüzde 60'a varan iyileşme oldu sonsuz teşekkür siz Atatürk gibi insanlığa sonsuz hizmetleri olan bilim insanı olduğunuzu düşünüyorum ailemde ve çevremde onun üzerinde tıp doktoru insanın görüşlerini de aldım buradan onların da sevgi ve selamlarıni iletiyorum saygılar.
Ben çok seviyorum Canan Karatayı ben bir haftada bir defa çay içiyorum oda canım çekerse su içiyorum günde bir defa acı kofe içine limon sıkıyorum su içmek çok güzel
2 ay oldu bırakali. Sinir stres 0 oldu. Daha az uyuyorum daha dinç kalkıyorum. Sadece çayda kullanırdım. Tatli kek ile aram yoktu zaten. Bence kesinlikle bırakın. Hem havalı hem sağlıklı... 3 günde alışıyorsunuz.
@@evilpluy6104 günlük aktivite seviyenize göre ayarlayabilirsiniz meyve porsiyonunu . Şeker enerji kaynağıdır. Tam anlamı ile bırakmak zararlı olabilir. Birçok vitaminden mahrum kalmayın şeker zararlı diye.
Yemeklerden sonra veya gün içerisinde baklava tatlı yiyor, üstüne şekersiz çay içenide gördüm. O ayrı bu ayrı diyor, sanki midede farklı bölümlere gidiyor,
@@yabasta5681 hayir yanlis sebze ve meyvelerde her seyin icinde tuz vardir muzda bile fakat orani dusuktur seker yuksektir tabiiki sekerli tad aliriz yediklerimizdeki tuz orani gunluk orani fazlasiyla karsilar fakat zarari olmayan tuz tuketebilirsin buda islenmemis kristal kaya tuzudur ve 89 minerallidir.
Canan hocam yalnız bizim fen hocamız vücudumuzun yarısı kadarı şekerden oluşur gibimsi bişi demişti kanşekerimiz düştüğünde şeker yememiz gerekir ki kendimize gelelim o zaman nasıl şekeri bırakalım?
Merhaba vucudumuzun ihtiyac duydugu seker seker miktari erkeklerde gunde 34 gr kadinlarda 20 gr dir. Bu seker miktarini ise yalnizca dogal sekerlerden(meyveler,bal,pekmez vs.) almamiz gerekir ki zaten yedigimiz her turlu seyde(sebze,meyve...) seker vardir. Fakat islenmis seker vucudun tamamen bagimliligindan kaynakli bir istektir asla vucudum ihtiyaci dahilinde degildir. Yani sen yedigin yemeklerle zaten vucudunun şeker ihtiyacini fazlasiyla karsilamis oluyorsun rafine seker, paketli gıdalar, her turlu islenmis seker yalnizca tatli bir zehirdir.
@@suedanur4524 bana anlattığınız için teşekkür ederim anlamıyodum sayenizde anneme kilo verme konusunda yardim edebilicem zaten çok kilosu yok yaşına göre 100'lerde değil annem onceden 80-90 arasi kilosu vardi farketmemiş ama hep dişari çiktiği için taşidigi esyalar onun kilo vermesine yardimci olmuş suanda 71 kiloda ama annemin şekeri olduğu için düşürtmeye çalışıcam aslinda herşeyi annemin şekerini duşurmek içindi çok teşekkur ederim
Canan Karatay diyeti ile 3 ayda 78'den 58'e düştüm. 58-63 arası geziniyorum artık. Boyuma göre kilolu değildim ama vücudumda yağ vardı, dışa kıyafetle hiç kötü görünüm vermese de ben biliyordum vücudum yağlıydı. Neyse işte günde 1-2 öğün yedim. Kahve ve çay bırakmadım ben ama azaltmak iyidir. Nescafe bağımlılığım sürdü tek kötü alışkanlık olarak. Sigara ve alkol tüketmedim. Un, şeker, tuz tüketmedim. Sebze, balık, yumurta, tavuk, yeşillik, bulgur, zeytin badem, ceviz vs ağırlıklı tükettim. Zeytinyağı ve tereyağı kullandım, genelde zeytinyağı. Ayçiçek falan asla! Meyve de yemedim. Ama yiyecek olsam sadece yeşil elma yedim, bir iki kez o da. Abur cubur katiyen yemedim. Asitli içecekler içmedim, sade maden suyu hariç. İki öğün yedim yemek en fazla. Genelde bir. SONUÇ: Vücudum artık kuş gibi hafif, düz. En önemlisi (erkek olarak) meme, karın ve yan simitlerimdeki yağlar yok oldu. Spor ise yapmadım. Yapsam eminim daha iyi olurdum. Korkmayın zayıflayınca kaslarınız azalmıyor. Kaslardaki sarkık yağ ve şeker miktarları yok oluyor. Özetle un, şeker, tuz tüketmeyin. Tıka basa yiyin, yine de hem zayıflayacaksınız hem de sağlıklı bir vücut göreceksiniz kendinizde. 2 ay geçtikten sonra artık asla vücudunuz tatlı tuzlu şeyler çekmiyor. Ben devamlı olarak spora vakit ayıramadığım için bu kiloyu geçmeyeceğim. Çünkü spor yapıp ona göre beslenmek gerekiyor hep ve akabinde sporu bırakınca ara verince yağlanma başlıyor vücutta. Bu hiç hoş olmuyor. Ben sağlıklı bir vücut seçtim. Amacım zayıflamak değildi yani. Rahat bir beden ne kadar güzelmiş. (Sorularınız varsa alabilirim)
Meyve suyu zaten şeker dolu. Kendimiz yapsak dahi posa gidiyor ve çok fazla meyve ile 1 bardak meyve suyu çıkardığımız için fazla şeker almış oluyoruz.
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
Şu kadınla o kadar dalga geçiyorlar ama en doğruyu şu kadın söylüyor
@MedRai Miller ¹l
Ekmek yemeyin.
@ZALIM GECELER Sus Kavga Etmek Kötüdür ekmek yeme yiceksen 1 öğün ye ekmek zararlı yeme ekmek.
@ZALIM GECELER afferin sana miden bayram etsin bi bakıyorum lahmacun yiyen insanlar var ay tansiyonum düştü koronalı lahmacun yiyolar Of of tansiyonum
@ZALIM GECELER ay onu mu diyorum evet bende yiyorum amaa bu koronalı günlerde evde kendi usulüme göre yapıp yiyorum yoksa sen yemeği dışarda mı yiyiorsun of tansiyonum yine düştũ ayy off
Bu kadın kadar hiçbir doktorun hayrı yok bize Canan hocam çok dürüst gerçekçi biri Allah ömürler versin
3 senedir şeker ve şekerli yiyecekleri bıraktım yeniden gençleştim yeniden doğdum sanki...
Ya bişey sorcam peki ekmek tüketiyor musun meyve sebze dışında
@@furkanbars5472 canan nine yemeklerin yanıda hiç ekmek yemiyor lahmacun ayrı tabi onu yiyor.
@@seyyah7571
Tamamda lahmacun ile ekmeğin arasında ne fark var
İkiside hamur değil mi
@@aysekahveci4227 etle karıştığı için hamur daha sağlıklı oluyor. ağırlık vermiyor.hatta kendinin lahmacun yapımı hakkında bir tarifi bile varmış.
@@seyyah7571 bir açıklamasında da dönerdeki eti yiyin ama ekmeğini yemeyin demişti.ekmek konusunda çok katı bir tavrı var yani..bu yüzden yorumumuza şaşırdım.
Valla ben canan hocayı seviyor ve sayıyorum. Kadının dediklerini uyguladım sağlığım yerine geldi
Bencede
Bende
Mesela ne oldu anlatır mısınız
@@hafzomerpolat42 Hiç bir şey olmadı
Rabbim razı olsun Canan hocamdan
iyi niyetli sempatik doğru söyleyen uyaran ğüzel insan.allah razı olsun.
Bu kadın sayesinde 6 ayda 12 kilo verdim psikolojim düzeldi sağlığım düzeldi Allah ondan razı olsun
Neler yaptın şekeri bırakmak dışında
Merhaba diyetine tam uydunuz mu
@@kmrv9396 evet
6 ayda 12 kilo hiç bir sey çok uzun bir süre başkasınin birseyler demesine gerek yok zaten bu surede
Şekeri bırakmak dışında bol su tüketimi ve spor yaptım. Kısa sürede çok fazla verilen kilolar vücutta deformeye yol açıyor maalesef en iyisi sabırlı olup düzenli kilo vermek.
Canan Karatayi ve İbrahim Saraçoğlu nu tek geçerim ikiside bu ülkenin on numara hocaları saygımız sevgimiz sonsuz... Çünkü herşeyi doğru bir şekilde aktarıyorlar kim ne derse desin...
👍👍👌
Saracoglu paraci onu geç
@@Parapilejikbiri paracı derken Dr olupta para almayan varmı ki
@@ersintore2741 hepsi hakkini alıyor da bazılarının tek hedefi para olmuş
@@Parapilejikbiri İbrahim Saraçoğlu öyle bir insan değil videolarını izle
1 ay boyunca şeker kullanmadım hormonlarım düzeldi yeminle.
İnandım. Ama ekmekte herşeyde şeker varmış bunları ne yapcaz.Şekerden kasıt başka şekerdemi var mısır şurubu falan
Ana ben tam size yazmaya devam ederken 2.20sn' de erkek çocuklarının memeleri büyük dedi. Sebebi bunlarmış demek😔
@@hasimozturk1783 ekmek tüketmiyorum, abur cubur, tüketmiyorum. Peyniri falan mecbur marketten alıyoruz ama
@@uhree5387 Tüketmemeniz en iyisi. Fakat bazen alınabilir insanız canımız çeker. Geçen sene abur cubur ve aşırı yemekten hareketsizlikten dolayı safra kesemi aldı doktor😊
@@uhree5387 Bide Canan Karatay hanım çok faydalı bilgiler veriyor. Özellikle bağırsaklar üzerinde çok duruyor bir kaç kez rastladım. Takip etmek lazım konuşmalarını....
Elleri opulucek hocam yıllarca sizin gibi gerçekleri soyluyen çıkmadı sen ne konuşursan hepsi doğru durus olmanız vicdan sahibi olmanız muhteşem Allah sizi korusun kazadan beladan sağlıkla huzurla dualarla beraber kalın
*_Herkes bu kadın'ı dışlıyo, ama en doğru'sunu bu kadın söylüyo.._*
Düzgün yaz düzgün.
Benim babannem 85 yasında şeker sevmiyor ve kullanmıyor cok sağlıklı bir hayatı var
Benim kayinvalide 83 yaşinda şekersiz duramaz o kadar cok şeker tuketir ki su yaşinda bile ...ama vallahi billahi benden bile saqlikli😒😂
Eli Agayev stressiz yaşıyordur 😃
@@seda2625 aynen öyle hic derdden qamden anlamaz😂😂😂😒
Teknaağlıklı olan babannenmi?
O genetiktir.
Dostlarım, denemek amaçlı şeker ve ekmeği bırakalı 10 gün oldu. Reflü sorunum sanki ortadan kalktı, her gün başıma bela olan bu rahatsızlık hiç olmamış gibi hissediyorum. Geceleri özellikle iç çekerken derin nefes almakta zorluk çekerdim. O da bitti. Canan hocam, saygılar... Ellerinizden öperim.
SON.SERİLER SON.CINARLAR BÖYLESI NE.DUYULDU NE GÖRÜLDU DEV ESER KİTAP CAN BOGAZDAN CIKAR YAZAR MEHMET ALI BULUT SON SERİ SON CINAR GEÇ KALAN ALAMIYO SON LİMAN DEV ESER KİTAP GERCEK TIP RAMETLI .AİDİN SALİH A GURUBU OTCUDUR.HAYVANSAL GIDA YİYEMEZ BUYULMAYAN BILGİLER BURDA DAVUT PEYGAMBER 60.GÜN NEDEN ORUC TUTTU 21 41 7 11 SU ORUÇLARI NİÇİN KUKLARI OYNATAN DOKTORLARIN AGZINI ACIK BIRAKAN BİLGİLER. YUKARIDAKİ KİTAPLARDA TIP KANUNU KİTABÜL ŞİFA İPNİ SİNA DA TABİB İPNİ ŞERİF TIBBI. NEBEVİ SIRLAR BURDA BEDAVA TEDAVİ 21 GÜNLÜK SU ORUCU İLE GELIR.HÜÇRE NASIL CALIŞIR TEDAVİ BEDAVADIR ALLAH.ZENGİNE ÖZEL FAKİRE ÖZEL DAVRANMADI MUHAMMET PEYGAMMER 1 GUN YER BİR GÜN ORUC YAPARDI
Birşey diyimmi benimde midemde yanma oluyordu sürekli buğazıma asitli su gibi birşeyler geliyordu o kalktı bendede 5. Günüm soda içemeden duramıyordum ama şuan çok rahatladım meyveden alıyorum şeker ihtiyacımı
@@AlaaddinTurk aynısı valla bendede sabah oluyor arkdsm tukurmekten mahfoldum dıyorum neden oluyor baska sebpler aramaya basladım busefdrde kotu bırseyya ekmek tuketyoruz haylyle ıcınde seker var bakalm yemeyı nasıl bırakcaz
Ben şekeri ve ekmeği birakanlardan yeniyim 5.gunumdeyim ve bukadar kısa sürede inanılmaz iyi hissediyorum enerjim artı 2kilo verdim ekmek ve şekersiz de gayet güzel yaşanıyor
Devam ettinizmi
Peki simdi nasilsiniz ?
@@zarifasafarov9349 ben 5 aydir yemiyorum
Professor, DR .Canan Karatay a .Butun insanlik adina, en Aziz saygilarimi iletirim. Thanks for ever.
CANAN HOCAM ÇOK ŞEKERSINİZ ...
CANAN HOCAM ÇOK ŞEKERSİNİZ ...
Kankacım çok zekisin 👍🏻👍👏👏👏
Duymasın seni
Yanlış falan anlar şimdi D:
@@demirpolat7185 Knkacım diyorsun ama adamın baya yaşı var
Sizin kadar doğru süyleyen yok herkes size Kurban olsun canım hocam
Karatay diyeti ile bi çok hastalığımdan kurtuldum Allah razı olsun
Ay hangi hastaliklarinizdan kurtuldunuz? Bende tip 2 diabet var, cok endiseliyim
@@zarifasafarov9349lutfen karatay diyeti diye arastirin belki hastaligin hafifler Allah sifa versin
Allah razi olsun senden sayende 35 günde 10 kilo verdim esimde 8 kilo mükemel bir insansiniz !
nasıl verdiniz
bu hocaya laf edenler net cahildir
Laf eden sözde doktorlar hayindir
Canan hocayı dinledim şekeri bıraktım hayatım değişti 👍
Hayatınıza ne gibi şeyler değişti uzmanlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre şekeri bırakanlarda bilişsel işlevin artığı ve dengeli bir ruh sağlığına sahip oldukları ve daha enerjik oldukları söyleniyor sizdede bu etkiler meydana geldimi?
Kesinlikle katılıyorum almazsak satamazlar inşallah kimse almaz doğala döneriz
Allah uzun ömürler versin yüce tanrım rabbim sana canan karatay teyze seni seviyorum ve her zaman desteklemeye hazırım
Tanışalım mı
Canan hocam bilgisini para kazanmak için degil, insanları aydınlatmak için kullanıyor, teşekkürler.
That sugar films vakti olan izlesin belgesel canan hoca forever
Bugun 5gundur Canan hocanin dietindeyem 77den 74e dusdu cox sevinirem yola davam hedef 65😊😊Allah sizi var elesin omur versin.
salam gundelik dieti nece olur yazardiz ?
@@telefonevi3309 Salam seher duran kimi soyutma yumurta 2 3eded zeytun 10 12 eded pamidor xiyar pendir qoz fistig findig amma qovrulmamiw inaninki tox tutur adami.sekeri coreyi cixartdim .evvel cox cetin olur amma sonra adam oyrewir.cox gozel dietdi hem tox olursan hemdeki arigliyirsan..
@@nunubaki5529 super minnetdaram cavabladiginiz ucun.
@@telefonevi3309 Deymez .Bu barede ne kimi suallariniz olsa cvblabdirmaga haziram.Bir birimize destek olag .
@@nunubaki5529 cox sagolun xos sozlere gore basa dusmediyim nese olsa yazaram size
Canan hoca bir tanedir
Allah senden razı olsun, şu ülkede doğruları haykıran güzel insan
şekeri bıraktıktan sonra anksiyete panik atak gibi problemlerim düzeldi kendimi daha sakin daha huzurlu ve daha dingin hissediyorum dopamin reseptörlerim normale döndü...
Hadi yha şekeri bırakmak bu kadar mı etkili
@@halilibrahimaydn215 ekmek ve meyve tüketiyorum rafine şeker tüketmiyorum
Yorumunuzu yeni gördüm. Bende de anksiyete problemi var şeker tüketimim oldukça fazla. Şimdi nasılsınız? Yarından itibaren bırakmayı düşünüyorum
rafine şeker madem bu kadar zararlı karıncalar niye şekere hücum ediyor ? Margarin örneğini hatırlayın.
@@cetinmetin9193 Bence bu tepkinin asıl noktası şeker değil rafine şeker. Kısacası şeker yararlıydı belki de ama biz bunu bu hale getirdik. Evinde paket yiyecekler bulundurmayan kalmadı. Verdiği zevk kadar zararı var vücudumuza ama hiç durmadan tüketmeye devam ediyoruz.
Bu saat ten sonra şeker tuz bıraktım. Buraya yazdım. Gerçekten zararlı 70 yaşında şeker kunlanmayan bir bayan gördüm çok saglıklı.
Devam ediyor musun ne durumdasın
@@berfinylmaz7460 çok şükür devam ediyorum şimdi daha iyiyim 🙏
@@salihkaratas2159 peki ne gibi değişiklikler oldu hayatında bahsedebilir misin? Bende bırakmayı çok istiyorum ama yapamıyorum henüz
@@berfinylmaz7460 wallah eskiden 63 kilo idim şimdi daha sağlıklı 78 kilo oldum kendime geldim. İnsan yeterki istesin yapamayacağı birşey yoktur önce kendine inan, spor başaladım kendimi daha iyi hissediyorum 🙏
@@salihkaratas2159 hayırlı olsun senin için. Bende deneyeceğim bakalım neler olacak. Teşekkür bilgin için
Şekeri bıraktım beş ayda 20 yıl gençleştim 15 yaşındaki halimden daha dinç daha rahat oldum sürekli koşu ve yürüyüş yapıyorum kesinlikle yorulmuyorum şeker tükettiğim yıllara acıyorum
Allah uzun ömürler versin herşeyi doğru söylüyor çok severek dinliyorum
mən çox yeyirdim har tarafım ağrıyordu canan karatayin dediyi kimi əkmək yemedim indi çox yaxşı hiss edirəm kəndimi coox təşəkkür edirəm
Canan hocam söylediğiniz şeyler o kadar doğru ki
Allah razı olsun sizden yaşam kalitemizin beslenme ile artacağını bir türlü öyrenemedi bu millet 🤔📖🐛🦋
Şeker tatlı ekmek bıraktım 1 hafta oldu şuan çok iyi durumdayım colayı meyve suyunu 5aydır kullanmıyorum aramıyorumda kendimi daha özgür hissediyorum
Gerçekten lütfen bırakın pişmanlık
Kilo verdin mi
@@esswz evet verdim 80 kiloydum şekeri bıraktım 70 Kilo oldum şimdi spor yapıyorum kilo alıyorum yinede ekmek şekerli gıdalar tüketmiyorum çünkü şeker gerçekten hastalık hayat kalitem düzeldi teşekkürler canan hocam
Ben seker bağımlısıydim yarim saatte bir tatlı yerdim.bir oturusta yarim kilo baklava yerdim.yaninda cay çok icerdim.her bardaga 6 tane küp seker koyardim.simdi hepsini bıraktim.artik tatli tadimlik yiyorum
6 mayıstan itibaren hiç ekmek, makarna un tüketmiyorum, şeker de. Bolca sebze yiyorum, zeytin yağı, süt ürünleri ve et ( çok yağlı tüketmiyorum ). Her sabah 75 dakika yürüş yapıyorum, ortalama 4-5 km yürüyorum. 20 gün içinde 6 kilo verdim, 94-den 88-e düştüm. Yola devam. Bu arada tarçın tüketdiyimden canım hiç tatlı çekmiyor, meyve bile çok nadiren tüketiyorum. Basenli biri olarak diye bilirim ki, bacaklar çok zor zayıflıyor, en sonda deye bilirim. Ama karbonhidrat ve tatlıyı bıraktığınızda basenlerimin de kolay eridiğini gördüm, 20 güne 4 sm incelme var. Tabii ki, bunda yürümemin de çok rolü var. Hedefim 60, inşAllah başarırım. Her kese başarılar!
Vücudun karbonhidrata ihtiyacı var özellikle yürüyüş koşu fitness yapanlar ayrıca tarçından alman gayet güzel şeker ihtiyacını ek olarak abartmamak kaydıyla meyvede tüketmelisin tamamen kesmen vücuduna yarar değil zarar verir
Yusuf Hacıoğlu Meyveyi artık tüketiyorum. Tam 10 kilo zayıfladım, meyveyi yalnız sabahlar tüketiyorum artık. Bi de karbonhidrat ihtiyacımı yulaf tüketerek karşılıyorum. Ekmek, un, makarna tarzı şeyler kötü karbonhidrat, o yüzden tüketmeyi düşünmüyorum. Yalnız ayda 1 kere kendime izin yemeyi veriyorum 😊, hemin gün ne istesem, tüketiyorum 😂. Teşekkür ederim tavsiyen için🙏
Inşallah başarırsın
Bu kadini seviyorum ya ...durust ve samimi ..hemde dogru konusuyor..çoğu kişi kotu seyler yazmis ola bilir ...amma gercekden hakli eger onun dediklerini yaparsaniz 100de 100 kilo verirsiniz ..
Şekeri birakali 3-4 gün oldu yüzümdeki kötü goruntu gitti biraz sivilcem vardı bitti yuzum parlak. Yarım kilo verdim belki. Hiçte zorlanmadim su an. Daha mutluyum boyle devam surekli buraya yazmaya devam edecegim gelisimi :)
Kesin yine şeker yedin
@@neotrnty4717 aynen he😃🤣
Sen hep konus Canim hocam
Canan hocaya cok tessekür ederim sağolun Allah razi olsun bende çayima ve kahveye seker kulanmiyorum ve kendimi cok iyi hisediyorum
Bır tane canan hocamız tesekur ederım sızın sayenızde 19kılo verdım
Bunun gibi dürüstlerin yeri yok.insanların gözünde
Polisten değil, siz şekerden kaçın! 🏃♀️
polis
Hocam lütfen televizyona cikabilirmisiniz
Cennetlik dogrulari konusan cesur kadin
Canan hoca için like attım ülke TV üzerine alınma
Neden dogrulari soyluyo diyemi ulke tv izlemiyon😁
Komik 😂😂
Senin kadar dürüst yok hocam
Hocam muhteşemsin Sayende hastalığım stabil bir şekilde şükür MS ataklarım yok hamdolsun şekeri tamamen hayatımdan çıkardım sayenizde Allah razı olsun sizden
İyi ki böyle doktorlar var
Annem çayı vs hep şekersiz içermiş ve babamla evlendiğinde babam bir şey bardağına 6 7 tane küp şeker atarmış. Belki daha fazla varsağı dolduracak kadar. Sonra tabi annem şekeri yasaklamış ve ben doğduğumda eve küp şeker vs alınmadığı için çayı, kahveyi hep şekersiz içtim 19 yaşındayım hala da öyle devam ediyorum. Tek sıkıntım çok fazla çikolata yiyordum ve onu da yaklaşık 1 aydır kendimden uzaklaştırdım ve gerçekten kendimi çok rahat çok mutlu hissediyorum. Herkese de tavsiye ederim
İyiki varsınız Canan Hanımmm sizi seviyoruz ömrünüz uzun olsunn❤
Canan hocam sizin dediklerinizi hep uyguluyorum gerçekten çok haklısınız iyiki varsınız
Sevgili ve saygıdeğer profesör Dr Canan Karatay öncelikle çok güzel günaydınlar sizi bilgileriniz ile 3 senede tüm ailemizin sağlık durumunda yüzde 60'a varan iyileşme oldu sonsuz teşekkür siz Atatürk gibi insanlığa sonsuz hizmetleri olan bilim insanı olduğunuzu düşünüyorum ailemde ve çevremde onun üzerinde tıp doktoru insanın görüşlerini de aldım buradan onların da sevgi ve selamlarıni iletiyorum saygılar.
öyle bir noktaya geldik ki yediklerimizi hayvanlar yemiyor bu rezillik bize yeter şeker zehirdir
Bende 22.02.2020 şekeri ve abur cuburu bırakıyorum inşallah
Bende
Bende
Bende
👍🏼👍🏼
Son durum nedir acaba
Az önce çok şekerli bir kurabiye yedim karnım hafiften ağrıdı deidm izleyeyim bu videoyu iyice kendini korkutiyim
Canan hocam bir tanedir çok seviyorum allah ondan razı olsun çok güzel bilgiler veriyor süperrrr
@@elaruyamur5910 çok yemedim ki 1 tane
@@dilaaydin6831 tamam bence çok şekerli yeme kendi fikrim.
@@elaruyamur5910 evet haklısın çok şekerli olduğu için rahatsız etmişti zaten
Canan hoca'nın karşısında istersen "çayı şekerli içiyorum" de bakalım ne olacak?
Hocam dedikleriniz hep dogru
Hocam çok değerlisiniz sizi seviyoruz
Çox sağ ol, hocam. Allah razı olsun sizdən.
Ben seker sevmiyorum amma ekmek bagimlisiyim nasil birakacagim bilmiyorum.hocami cok seviyorum iyiki varsiniz
Ben seker bağimlısıyım.biir bardak caya 3 cay kaşıgi seker koyuyordum.her aksam 5 bardak cay içiyordum.bir senede sadece caya attiğim seker bir çuval.bide tatli yiyorum.pasta baklava ne ararsan artim.bir haftadir kestim.meyve yiyorum.kayisi yiyorum.sigarayi biraktiğimda yemin ederim bu kadar zorlanmıstim.seker sigara ayni bağimlilik
Meyvayi az ye karatay hocanin dediklerine dikkat et
Meyveyi de birak ,cok istersen eksi ,mayhos ,aci fipan ye.TADI TATLI OLAN HERSEY ZEHIRDIR..
Çok haklı. Denedim 3 ay hiç şeker yemedim. Migren vücut ağrılarım bitti
Canan Hanımın dediklerine kulak asmak lazım
ÜLKE TV artık Canan hanım neden tv nize çıkamıyor sizdemi küresel medyadansınız???
Şekerin her türlüsü bağımlılık yapar
Canan Karatay muhteşem bir doktor
iyi ki varsız doktor sizleri çok seviyorum ❤🇦🇿🇹🇷🙋♀️
Ben çok seviyorum Canan Karatayı ben bir haftada bir defa çay içiyorum oda canım çekerse su içiyorum günde bir defa acı kofe içine limon sıkıyorum su içmek çok güzel
2 ay oldu bırakali. Sinir stres 0 oldu. Daha az uyuyorum daha dinç kalkıyorum. Sadece çayda kullanırdım. Tatli kek ile aram yoktu zaten. Bence kesinlikle bırakın. Hem havalı hem sağlıklı... 3 günde alışıyorsunuz.
Meyve yiyor musun
@@evilpluy6104 evet günlük 3 çeşit meyve yiyorum min.
@@fatihturan2427 çok değil mi ya
@@evilpluy6104 günlük aktivite seviyenize göre ayarlayabilirsiniz meyve porsiyonunu . Şeker enerji kaynağıdır. Tam anlamı ile bırakmak zararlı olabilir. Birçok vitaminden mahrum kalmayın şeker zararlı diye.
Canan Hocam seni seviyoruz 💙
Hocam sizi seviyorum allah sizden razı olsun....
canan hoca çok haklı bence
Iyiki varsin hocam senin dediklerini yapıyorum hic acıkmıyorum
Yemeklerden sonra veya gün içerisinde baklava tatlı yiyor, üstüne şekersiz çay içenide gördüm. O ayrı bu ayrı diyor, sanki midede farklı bölümlere gidiyor,
Çok teşekkür ederim.
çok doğru söylüyor ağzına sağlık
Güzel insanlara selam olsun
Allah razı olsun canan karatay
HocaLarln hocasl
Teşekkürler Hocam... 🙏🌹❤️
Hocam ne diyorsanız odur biz sizinle gurur duyoruz
3 beyaz'dan uzak kalacaksin:
- Tuz
- Şeker ve
- Un'dan
Tuz konusunda yanlış düşünüyosun
Kaya tuzu kullanın rafine tuz zararlı.
Bide cocainden tabiki
@@yabasta5681 hayir yanlis sebze ve meyvelerde her seyin icinde tuz vardir muzda bile fakat orani dusuktur seker yuksektir tabiiki sekerli tad aliriz yediklerimizdeki tuz orani gunluk orani fazlasiyla karsilar fakat zarari olmayan tuz tuketebilirsin buda islenmemis kristal kaya tuzudur ve 89 minerallidir.
Tuz olmazsa olmazim
hocam kristal kaya şekeri kilosu 80 lira nasıl alalım onu yokki piyasada
Canan Karatay, seni seviyorum...
Canan hocam yalnız bizim fen hocamız vücudumuzun yarısı kadarı şekerden oluşur gibimsi bişi demişti kanşekerimiz düştüğünde şeker yememiz gerekir ki kendimize gelelim o zaman nasıl şekeri bırakalım?
Merhaba vucudumuzun ihtiyac duydugu seker seker miktari erkeklerde gunde 34 gr kadinlarda 20 gr dir. Bu seker miktarini ise yalnizca dogal sekerlerden(meyveler,bal,pekmez vs.) almamiz gerekir ki zaten yedigimiz her turlu seyde(sebze,meyve...) seker vardir. Fakat islenmis seker vucudun tamamen bagimliligindan kaynakli bir istektir asla vucudum ihtiyaci dahilinde degildir. Yani sen yedigin yemeklerle zaten vucudunun şeker ihtiyacini fazlasiyla karsilamis oluyorsun rafine seker, paketli gıdalar, her turlu islenmis seker yalnizca tatli bir zehirdir.
@@suedanur4524 bana anlattığınız için teşekkür ederim anlamıyodum sayenizde anneme kilo verme konusunda yardim edebilicem zaten çok kilosu yok yaşına göre 100'lerde değil annem onceden 80-90 arasi kilosu vardi farketmemiş ama hep dişari çiktiği için taşidigi esyalar onun kilo vermesine yardimci olmuş suanda 71 kiloda ama annemin şekeri olduğu için düşürtmeye çalışıcam aslinda herşeyi annemin şekerini duşurmek içindi çok teşekkur ederim
Hurma pekmez yiyebilir rafine sekerden bahsediyor
@Ismail Amg Benz kararli olarak yenilen hurmanin zararli olacagini dusunmuyorum
41 yaşında yeni başladım şekersiz çaya çay tadı böyleymiş gözlerime vücuda iyi geldi .Meğerse kendimi yavaş yavaş öldürüyormuşum şekerli içerken
Canan Karatay diyeti ile 3 ayda 78'den 58'e düştüm. 58-63 arası geziniyorum artık. Boyuma göre kilolu değildim ama vücudumda yağ vardı, dışa kıyafetle hiç kötü görünüm vermese de ben biliyordum vücudum yağlıydı. Neyse işte günde 1-2 öğün yedim. Kahve ve çay bırakmadım ben ama azaltmak iyidir. Nescafe bağımlılığım sürdü tek kötü alışkanlık olarak. Sigara ve alkol tüketmedim. Un, şeker, tuz tüketmedim. Sebze, balık, yumurta, tavuk, yeşillik, bulgur, zeytin badem, ceviz vs ağırlıklı tükettim. Zeytinyağı ve tereyağı kullandım, genelde zeytinyağı. Ayçiçek falan asla! Meyve de yemedim. Ama yiyecek olsam sadece yeşil elma yedim, bir iki kez o da. Abur cubur katiyen yemedim. Asitli içecekler içmedim, sade maden suyu hariç. İki öğün yedim yemek en fazla. Genelde bir. SONUÇ: Vücudum artık kuş gibi hafif, düz. En önemlisi (erkek olarak) meme, karın ve yan simitlerimdeki yağlar yok oldu. Spor ise yapmadım. Yapsam eminim daha iyi olurdum. Korkmayın zayıflayınca kaslarınız azalmıyor. Kaslardaki sarkık yağ ve şeker miktarları yok oluyor. Özetle un, şeker, tuz tüketmeyin. Tıka basa yiyin, yine de hem zayıflayacaksınız hem de sağlıklı bir vücut göreceksiniz kendinizde. 2 ay geçtikten sonra artık asla vücudunuz tatlı tuzlu şeyler çekmiyor. Ben devamlı olarak spora vakit ayıramadığım için bu kiloyu geçmeyeceğim. Çünkü spor yapıp ona göre beslenmek gerekiyor hep ve akabinde sporu bırakınca ara verince yağlanma başlıyor vücutta. Bu hiç hoş olmuyor. Ben sağlıklı bir vücut seçtim. Amacım zayıflamak değildi yani. Rahat bir beden ne kadar güzelmiş. (Sorularınız varsa alabilirim)
Kek yiyordum Canan teyze boğazımda kaldı saol
😄
Haklısınız doğru söylüyorsunuz.
0:50 "Ben çay ve şeker kullanmam"
Yemin ederim ben de kullanmıyorum. Çok da memnunum.
👏👏❤🤗 slm hocam sizi cok seviyorum taktir ediyorum saygi duyuyorum cok haklisiniz obez olduk
İki aydir ekmek ve kestim sadece 10 kilo gitti
Şeker en tatlı zehir niye bu kadar şekerli hamur çeşidi var canan hocam nasıl dayanıp yiyemiycez
Çok haklı, kanalımda 21 gün şekersiz beslenme deneyimlerimi paylaştığım bir video paylaştım ben de, gerçekten uygulamak zor.
Kaya tuzuyla gargara yapıp kendimi resetlicem 😎
Turğay kardeşim çok güzel bir konu neden üstü kapalı anlatiliyo
Şekeri bırakmak imkansız, en fazla 3 saat bırakabildim😂😂
Meyve suyudamı zararlı hocam
Evet
Meyve suyu zaten şeker dolu. Kendimiz yapsak dahi posa gidiyor ve çok fazla meyve ile 1 bardak meyve suyu çıkardığımız için fazla şeker almış oluyoruz.
1 haftadır sadece meyveden şeker alıyorum abartmadan daha iyi