볼링 손가락 부상 방지를 위한 1분만에 손가락 부상 예방하는법 - 의사가 알려준 확실한 방법!!

DIY 볼링 카페 만들었습니다. 개인 사정으로 자주 영상을 못 올리고 있어서, 카페에서 소통하면 좋을 것 같다고 생각했습니다~ 카페에 먼저 노하우 올린 후 영상으로 제작해 드리겠습니다. 서로 많은 노하우 공유하면서 소통했으면 합니다. ^^
cafe.naver.com...
볼링 치시면서 손가락 괜찮으세요?
제가 속해있는 볼링클럽 회원 10에 9은 손가락 통증으로 고생하면서도 파스를 바르면서 볼링을 치고 있습니다.
실제로 저도 가끔씩 칠때는 전혀 몰랐는데, 실력좀 키운다고 연습량을 늘리니 여기저기 아파오는데
가장 약하고 문제가 되는 부분이 약지 손가락입니다.
특히 지금 괜찮은 것 같아도 자주 치면 칠수록 점점 이상한 느낌이 오는 경우가 많습니다.
손가락은 특히 낫지를 않아서 예방을 잘 못해서 한번 다치면 오래동안 볼링을 칠 수 없습니다.
저도 거의 한달을 요양만 했는데도 아직 100% 돌아오지 않았습니다.
결론은 저처럼 이렇게 되기 전에 미리미리 테이핑 요법으로 테이핑을 하는 것이 좋습니다.
저도 손가락에 테이핑을 어떻게 해야할지 몰랐는데, 의사선생님이 친절하게 잘 알려주셔서 지금은 볼링 칠때 손가락이 전혀 아프지 않고 편합니다.
테이핑을 하려면, 스포츠 테이프를 사야하는데요, 가성비가 뛰어난 2000원짜리 스포츠 테이프를 여러개 사서 마음껏 사용합니다.
손가락 뿐 아니라 손목이나 무릎, 허리 등에도 사용하는데요 사용하다 떨어지거나 좀 약한 것 같으면 떼어버리고 다시 붙이면 됩니다.
진짜 얼마안되는 가격으로 손가락 부상을 예방하기에 너무 좋습니다.
가성비 2000원 스포츠 테이프는 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다.
naver.me/x2jOFmcf
특히,저는 비싼 제품들도 많이 써봤는데, 구리나 게르마늄등이 들어있어서 좋다고 하는 것들은 간지럽기만 하고 별 효과를 보지 못했습니다.
거기에 너무 두꺼워서 불편한 적도 있어서 이 제품을 주로 사용하게 되었습니다.
이 제품은 손가락 뿐 아니라 손목테이프로도 좋으니 털어치기 하는 분들은 손목에도 꼭 테이핑 하시고 하는 것을 추천드립니다.
영상에서 의사 선생님이 가르쳐준 약지 손가락 보호하는 테이핑 방법과 볼링 초보 분들을 위한 팔 벌어지는 분들 교정하는 테이핑도 소개해 드렸으니,
한번 살펴보시고 가성비 좋은 스포츠 테이프도 확인해 보세요!!
저도 처음에 테이프만 붙이는 건데 무슨 효과가 있을까 싶었는데, 병원에서도 효과가 있다고 해서 써보게 되었습니다.
그 뒤에 찾아보니, 대한체육회에서도 스포츠 테이프가 관절, 근육,인대를 감싸서 부상 방지에 도움이 된다고 합니다.
단순 테이프가 어떻게 효과가 날지 확인해 봤는데, 테이프가 피부를 위로 들어올려서 혈액 및 림프 순환이 이루어져서 통증을 완화하고
근육의 움직임을 자연스럽게 해주는것 뿐 아니라 운동시에 쌓이는 근육의 피로물질을 분산시켜서 부상 위험을 줄여주고 근육의 강화에도 도움을 준다고 합니다.
블로그 설명글은 아래 링크를 참고하세요!
블로그 링크: m.blog.naver.c...