О инь йоге. Инструкция по применению

Дорогие мои, у меня на канале есть несколько тренировок по инь йоге.
Но я знаю, что в ваших умах этот стиль вызывает много вопросов.
Как применять, как работает и тд.
Основной принцип инь йоги в том чтобы использовать ресурс мышц только на 60-70 процентов и оставаться на 5-10 минут в позах для воздействия на соединительную ткань. Подробнее смотрите в видео.
Намасте.