وقتی ما بر اساس آنچه یاد گرفتیم افکاررو به دو صورت منفی و مثبت تقسیم بندی می کنیم ..و در نتیجه افکار مثبت مارو مست میکنه و افکار منفی موجب تنش میشه و ما بهش واکنش نشون میدیم....که این کار به مرور باعث زیاد شدن افکار مزاحم و ناخواسته میشه...و کم کم به وسواس فکری تبدیل میشه...پس برای رهایی اول این که باید بدونید شما افکاری که میاد و میره نیستید و شما کسی هستین که به این افکار آگاه هستین ...پس آگاهانه به افکارتون آگاه باشید ..و افکار رو بدو خوب نکنید به عنوان یک فرد بی طرف شاهد افکار باشین و به افکار به هیچ وجه واکنش هیجانی نشون ندید...هر فکری چه مثبت و چه منفی حق بالا امدن دارن...پس وقتی افکار میان بالا در آرامش فضا رو باز کنین یعنی بهشون اجازه بودن بدین تا خودشون برن نه این که بخوایین به زور افکار رو بیرون کنید...در آسمان خدا هم کبوتر اجازه پرواز داره و هم لاشخور و خدا نمیگه چون لاشخور زشت هست حق پرواز نداره..پس ما هم باید اجازه بدیم همه افکار بیان و عبور کنن و جاری بشن...و خودشون پاک بشن...در مورد تنش این که چون شما به طور ناخودا گاه در برابر بالا آمدن افکار به ظاهر منفی مقاومت میکنید که نیان بالا در نتیجه دچار تنش میشن و یا این که سعی دارین افکار رو کنترل کنین که بهتر بشن و این هم باعث تنش و افت انرژی میشه..یا بعضی وقتها با افکار میجنگیم و ستیزه میکنیم که این هم باعث تنش میشه..پس به طور خلاصه نه قضاوت افکار..نه جنگ با افکار ..نه مقاومت در برابر افکار ..نه کنترل افکار..فقط پذیرش افکار همان گونه که هستن...افکار بر شما قدرتی ندارن ولی وقتی دچار بازی قضاوت افکار جنگ با افکار و مقاومت و کنترل میشین ..افکار شما رو در خودش غرق میکنه...ولی پذیرش اونها آگاهنه و اجازه جاری بودنشون افکار رو بی قدرت پاک و خنثی میکنه.....البته به نظر بنده🌺یک بار به خودتون بگید افکار آزاد هستن آزادانه بیان و برن...همین عهد با خود موجب فرو کش کردن افکار میشه🌺و دقت کنین آن چیزی را که ما در درون و بیرون خود نمی پذیریم به صورت افکار مزاحم تکرار شونده میان سراغمون....پس پذیرش آنچه در درون و برون هست همان طوری که هست بدون قضاوت خود 🌺 هر چیزی که ناخوشایند می دونید وقتی در دامنه پذیرش شما قرار بگیره خود با خود از زندگی شما پاک میشه ....پذیرش نه به معنای این که این فکر درست هست...پذیرش یعنی این که در این لحظه میپذیرم که چنین فکری اومده بالا ..پس با آن نمی جنگم و ان را قضاوت نمی کنم و به این فکر اجازه میدم آن چنان که امده عبور کنه و بره 💜❤🌷🌷💜💜💜🌼⚘🌷❤💚💜❤
ممنون از ویدئو ای خوبی که میذارید. اما بنظر من بهتر بجای ویدئو های طولانی یه چکیده ای از مطالب تهیه کنید که برای عموم جذاب باشه. ویدئوها ی طولانی اینجوری بیشتر شبیه کلاس درس میشه. و ممکنه خیلیا حوصله شون نکشه کامل گوش بدهند.
نمی‌دونم چرا امروز باید این ویدئو شما رو ببینم؟!؟!؟ چند روزی ه که تو ذهنم دنبال اینم که بتونم با ی روانشناس در مورد مشکلاتم از جمله در زمینه نشخوار فکری که سالهاست درگیرم کرده تا حدی که بقولی چهار میخ م کرده تو ی گوشه از خونه و حتی هیچ انگیزه ای برا بیرون رفتن و قدم زدن ووو... انجام کارهام که بمونه😔😔😔 ی جورایی خانه نشبن، از اجتماع فراری و صبح تا شب قضاوت کسایی (اطرافیان) که باعث رنجش و دردهام میشن با رفتارها (خودخواهی ها و خودپسندی ها و خودبزرگ‌بینی و راحت طلبی هاشون) مدام دارن باعث آزارم میشن و اصلا عین خیالشونم نیست و کاملآ بی تفاوتند نسبت به رفتارهای غلطشون نسبت به آدم‌های اطرافشون و لطمه هایی که گاها غیر قابل جبران هم خواهند بود، خیلی از مطالبتون لذت بردم و تا جایی که یسری آگاهی و ابزاری که بشه تو این زمینه ازشون استفاده کنم و خیلی بکارم بیاد رو هم از صحبت هاتون دریافت کردم، چطور میتونم ازتون کمک بخوام و راه ارتباطی تون چیه، شماره تلفنن رو خدمتتون میگذارم اگه بشه کمکی از سمتتون دریافت کنم جهت ارتباط باهاتون، در حال حاضر با وضعیتی که توش قرار گرفتم (ترافیک فکری) تنها چیزی ه که بنظرم میاد برا راه ارتباطی باهاتون، کلی ازتون ممنونم بابت آرامشی که از این پخش و ویدیوتون دریافت کردم، و پیشاپیش ممنون و سپاسگزار میشم اگه بشه بهم کمک کنید، سلامتی و موفقیت و از همه مهمتر آراااااآااااامش رو از درگاه خداوندگارم براتون آرزو میکنم🙏✌️💒👍 ۰۹۱۸۸۳۶۱۸۴۳، در پناه حق 🙏
ممنونم از توجه شما، من حتما در ویدیو های دیگه اگر با لیلای عزیز بودم بیشتر توجه میکنم، البته لیلا در این ویدئو فقط در نقش شنونده و گاهی سوال کننده نقش داشتند. باز هم ممنونم از نظر و توجه شما 🙏🌹
تشکر بابت اطلاعات مفیدتون طبق تجربه شخصی خودم عرض میکنم فکر رو با فکر نمیشه شست! وقتی دچار نشخوار فکری هستیم و به اون آگاه میشیم , میتونیم با خارج شدن از ذهن به افکار خاتمه بدیم یعنی باید بلا فاصله پس از آگاهی از نشخوار فکری وارد دنیای احساس بشیم مثلا انواع هنرها میتونن مؤثرباشن
دقیقه ۱۲ هستم و هنوز،نقش لیلا رو خوب متوجه نشدم. لیلا دکتر هست آیا؟ یک مراجعه کننده آن لاین هست آیا؟ یک شنونده گویا هست آیا؟ خب یه کم وقت به لیلا هم بده .، شد ۱۴ دقیقه ولیلا هنوز،ساکت هستش .
لیلای عزیزم به عنوان شنونده و گاهی سوال کننده هستند ، البته در ویدیو های دیگه این موضوع که لیلای نازنین همراه در ویدیو من هستند گفته شده بوده ،باز هم ممنونم از نظر و توجه‌تون🌹🙏
من یه فاجعه سازم خسته شدم مرتب دارم راجب خواهرشوهرم فاجعه میسازم اره اینو میگه این کار رو میکنه بعد به سمت طلاق میریم در اینده یا یه کارهایی میکنه که منجر به قهر طولانی میشه و همه اش از خودم میپرسم چرا مغزم سناریوهای فاجعه ای مسازه که هیچ وقت عملی نمیشن و چرا نمیتونم ولش کنم و چرا خودمو توی موقعیت هایی میبینم که من رو کوچیک میکنند اما جوابی نمیدم
سر حاملگی م انقد شوهرم از نظر روحی و روانی اذیتم کرد که دجار نشخوار فکری شدید شدم و افسردگی شدید بعد از زایمان گرفتم اصلا فاجعه سازی نمیکردم چون فکری نبود تو چرخه معیوب افتاده بودم لایک به شما🎉
این همه بزرگواری که میکنید این اطلاعات مفید و در اختیار عموم می‌گذارید، باید ما بینندگان و شنوندگان برنامه هاتون از شما حداقل کاری که میتونیم انجام بدیم با یک کامنت تشکر و حمایت کنیم از این همه لطف و صداقتی که برای همزبانانتان میکنید ، و بگیم که این مطالب مفید شما تاثیر بسزایی رو افراد گذاشته که یا حال ندارند به روانشناس مراجعه کنند یا از نظر مالی مشکل دارند .
من یه فاجعه سازم خسته شدم مرتب دارم راجب خواهرشوهرم فاجعه میسازم اره اینو میگه این کار رو میکنه بعد به سمت طلاق میریم در اینده یا یه کارهایی میکنه که منجر به قهر طولانی میشه و همه اش از خودم میپرسم چرا مغزم سناریوهای فاجعه ای مسازه که هیچ وقت عملی نمیشن و چرا نمیتونم ولش کنم و چرا خودمو توی موقعیت هایی میبینم که من رو کوچیک میکنند اما جوابی نمیدم
من یه فاجعه سازم خسته شدم مرتب دارم راجب خواهرشوهرم فاجعه میسازم اره اینو میگه این کار رو میکنه بعد به سمت طلاق میریم در اینده یا یه کارهایی میکنه که منجر به قهر طولانی میشه و همه اش از خودم میپرسم چرا مغزم سناریوهای فاجعه ای مسازه که هیچ وقت عملی نمیشن و چرا نمیتونم ولش کنم و چرا خودمو توی موقعیت هایی میبینم که من رو کوچیک میکنند اما جوابی نمیدم
درود بر شما دکتر جان عالی بود ❤❤
درود و سپاس خانم دکتر عزیز بسیار عالی و مفید قدر دان شما 🍀🤝🍀🤝🌹
سلام خانم دکتر من تازه با کانال شما آشنا شدم واقعا عالی خیلی کمک کننده و آموزنده اس توضیحات شما متشکرم ❤❤
@@MinaBiuck خیلی ممنونم از نظرتون ، خوشحالم که براتون مفید بود 🙏🌹
ممنونم از شما خانم دکتر بابت آگاهی که بهمون میدین❤
ممنون از شما خانم دکتر عزیز! واقعا عالی بود!🙏🏻🙏🏻
خانم دکتر ممنونم از از اینکه کمکم می کنی درک بیشتری از خودم ورفتارهایم داشته باشم. خواستم از شما تشکر کنم.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
خیلی ممنونم از کامنت پر انرژیتون و ممنونم از شما و حمایتتون 🙏🌹
عالی بود خانم دکتر منم گرفتار نشخوار فکریم
سلام خانوم دکتر مهربان لطفا در مورد فرد پارانوئید هم ویدیو بسازید ممنونم ❤❤❤
احسنت عالی بود. چقد خوب توضیح دادید 👍👍
خیلی ممنونم 🙏🌹
دورد بر شما خانم دکتر بسیار عالی ❤❤❤
خیلی ممنونم 🌹🙏
در مورد قضاوت و فکر دیگران در مورد خودمون ویدیو و راه کار بزارید لطفاً سپاس
حتما 🙏🌹
مرسی از تمامی زحماتت❤ خیلی کمک میکنی به بقیه با این ویدئوهای خوبت
🙏🌹
سپاسگزارم ❤
خیلی ممنون.ویدیو خیلی مفیدی بود.نت برداری کردم❤
@@loenzo2003خوشحالم که براتون مفید بود 🌹🙏
ممنون از لطف ات داکتر عزیز چقدر خوبید شما
ممنونم متشکرم سپاسگزارم❤
🙏🌹
لذت بردم ممنون
خوشحالم که براتون مفید بود ، خیلی ممنونم از کامنتتون 🙏🌹
عالی بود ازتون ممنونم ❤
خوشحالم که براتون مفید بود 🙏🌹
سلام ودرود از برنامە شما . این کە گوفتین نشخوارفکری نمیتو نە مزاحم کارەای من بشە خیلی خوب بود❤
مرسی از نکته ی مهمی که بهش اشاره کردین 🌹و ممنونم از کامنتتون
وقتی ما بر اساس آنچه یاد گرفتیم افکاررو به دو صورت منفی و مثبت تقسیم بندی می کنیم ..و در نتیجه افکار مثبت مارو مست میکنه و افکار منفی موجب تنش میشه و ما بهش واکنش نشون میدیم....که این کار به مرور باعث زیاد شدن افکار مزاحم و ناخواسته میشه...و کم کم به وسواس فکری تبدیل میشه...پس برای رهایی اول این که باید بدونید شما افکاری که میاد و میره نیستید و شما کسی هستین که به این افکار آگاه هستین ...پس آگاهانه به افکارتون آگاه باشید ..و افکار رو بدو خوب نکنید به عنوان یک فرد بی طرف شاهد افکار باشین و به افکار به هیچ وجه واکنش هیجانی نشون ندید...هر فکری چه مثبت و چه منفی حق بالا امدن دارن...پس وقتی افکار میان بالا در آرامش فضا رو باز کنین یعنی بهشون اجازه بودن بدین تا خودشون برن نه این که بخوایین به زور افکار رو بیرون کنید...در آسمان خدا هم کبوتر اجازه پرواز داره و هم لاشخور و خدا نمیگه چون لاشخور زشت هست حق پرواز نداره..پس ما هم باید اجازه بدیم همه افکار بیان و عبور کنن و جاری بشن...و خودشون پاک بشن...در مورد تنش این که چون شما به طور ناخودا گاه در برابر بالا آمدن افکار به ظاهر منفی مقاومت میکنید که نیان بالا در نتیجه دچار تنش میشن و یا این که سعی دارین افکار رو کنترل کنین که بهتر بشن و این هم باعث تنش و افت انرژی میشه..یا بعضی وقتها با افکار میجنگیم و ستیزه میکنیم که این هم باعث تنش میشه..پس به طور خلاصه نه قضاوت افکار..نه جنگ با افکار ..نه مقاومت در برابر افکار ..نه کنترل افکار..فقط پذیرش افکار همان گونه که هستن...افکار بر شما قدرتی ندارن ولی وقتی دچار بازی قضاوت افکار جنگ با افکار و مقاومت و کنترل میشین ..افکار شما رو در خودش غرق میکنه...ولی پذیرش اونها آگاهنه و اجازه جاری بودنشون افکار رو بی قدرت پاک و خنثی میکنه.....البته به نظر بنده🌺یک بار به خودتون بگید افکار آزاد هستن آزادانه بیان و برن...همین عهد با خود موجب فرو کش کردن افکار میشه🌺و دقت کنین آن چیزی را که ما در درون و بیرون خود نمی پذیریم به صورت افکار مزاحم تکرار شونده میان سراغمون....پس پذیرش آنچه در درون و برون هست همان طوری که هست بدون قضاوت خود 🌺 هر چیزی که ناخوشایند می دونید وقتی در دامنه پذیرش شما قرار بگیره خود با خود از زندگی شما پاک میشه ....پذیرش نه به معنای این که این فکر درست هست...پذیرش یعنی این که در این لحظه میپذیرم که چنین فکری اومده بالا ..پس با آن نمی جنگم و ان را قضاوت نمی کنم و به این فکر اجازه میدم آن چنان که امده عبور کنه و بره 💜❤🌷🌷💜💜💜🌼⚘🌷❤💚💜❤
چقدر عالی بود ، ممنونم از شما 🙏🌹
@@Fatemehasgarii سپاس از نور وجودتون ⚘
سپاس
ممنون از ویدئو ای خوبی که میذارید. اما بنظر من بهتر بجای ویدئو های طولانی یه چکیده ای از مطالب تهیه کنید که برای عموم جذاب باشه. ویدئوها ی طولانی اینجوری بیشتر شبیه کلاس درس میشه. و ممکنه خیلیا حوصله شون نکشه کامل گوش بدهند.
خیلی ممنونم از نظرتون 🙏🌹حتما بیشتر بهش توجه میکنم
تشکر
لذت بردم ممنون🥰
🙏🌹
دراین شرایط من منتظرم اول خدا بزنه بابت این کارهای کثیفشون وبعد با خواست خدا وکمک کائناتش خودم بتونم کلمشونو بکنم انشالله امین
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عالی بود ممنون ❤❤❤❤
ممنونم از نظرتون 🙏🌹
سلام فاطمه خانم خوبی .....درباره بازی های روانی کلیپی دارید...
سپاس❤️😇💚😍👌
🙏🌹
عالی
🙏🌹
مثال قرمه سبزی تون خیلی حس بدی به شخص میده تجدید نظر کنید در مثال زدنتون
خیلی ممنونم از نظرتون، حتما دوباره گوش میدم و اگر نیاز بود حتما به این موضوع توجه میکنم، 🌹🙏
بسیار عالی
🌹🙏
سلام من نمیتونم به پیج اینستاگرام شما دسترسی پیدا کنم
@@soheilamadani-lx5oh آدرس اینستاگرام
Asgari.psychologue1
😢😢😢
عالی هستین خانم دکتر❤❤❤❤
نمی‌دونم چرا امروز باید این ویدئو شما رو ببینم؟!؟!؟ چند روزی ه که تو ذهنم دنبال اینم که بتونم با ی روانشناس در مورد مشکلاتم از جمله در زمینه نشخوار فکری که سالهاست درگیرم کرده تا حدی که بقولی چهار میخ م کرده تو ی گوشه از خونه و حتی هیچ انگیزه ای برا بیرون رفتن و قدم زدن ووو... انجام کارهام که بمونه😔😔😔 ی جورایی خانه نشبن، از اجتماع فراری و صبح تا شب قضاوت کسایی (اطرافیان) که باعث رنجش و دردهام میشن با رفتارها (خودخواهی ها و خودپسندی ها و خودبزرگ‌بینی و راحت طلبی هاشون) مدام دارن باعث آزارم میشن و اصلا عین خیالشونم نیست و کاملآ بی تفاوتند نسبت به رفتارهای غلطشون نسبت به آدم‌های اطرافشون و لطمه هایی که گاها غیر قابل جبران هم خواهند بود، خیلی از مطالبتون لذت بردم و تا جایی که یسری آگاهی و ابزاری که بشه تو این زمینه ازشون استفاده کنم و خیلی بکارم بیاد رو هم از صحبت هاتون دریافت کردم، چطور میتونم ازتون کمک بخوام و راه ارتباطی تون چیه، شماره تلفنن رو خدمتتون میگذارم اگه بشه کمکی از سمتتون دریافت کنم جهت ارتباط باهاتون، در حال حاضر با وضعیتی که توش قرار گرفتم (ترافیک فکری) تنها چیزی ه که بنظرم میاد برا راه ارتباطی باهاتون، کلی ازتون ممنونم بابت آرامشی که از این پخش و ویدیوتون دریافت کردم، و پیشاپیش ممنون و سپاسگزار میشم اگه بشه بهم کمک کنید، سلامتی و موفقیت و از همه مهمتر آراااااآااااامش رو از درگاه خداوندگارم براتون آرزو میکنم🙏✌️💒👍 ۰۹۱۸۸۳۶۱۸۴۳، در پناه حق 🙏
دقیقه ۱۸ ، لیلا داره مثال میزنه .
مثال هم نبود وقت پیدا کرد یه چیزی بگه ، بینوا لبهاش بهم چسبیده بود دیگه .
آفرین لیلا
آفرین لیلا
ممنونم از توجه شما، من حتما در ویدیو های دیگه اگر با لیلای عزیز بودم بیشتر توجه میکنم،
البته لیلا در این ویدئو فقط در نقش شنونده و گاهی سوال کننده نقش داشتند.
باز هم ممنونم از نظر و توجه شما 🙏🌹
❤
🙏🙏
🌹🙏
تشکر بابت اطلاعات مفیدتون
طبق تجربه شخصی خودم عرض میکنم فکر رو با فکر نمیشه شست! وقتی دچار نشخوار فکری هستیم و به اون آگاه میشیم , میتونیم با خارج شدن از ذهن به افکار خاتمه بدیم یعنی باید بلا فاصله پس از آگاهی از نشخوار فکری وارد دنیای احساس بشیم مثلا انواع هنرها میتونن مؤثرباشن
خیلی ممنونم از نظرتون 🌹🙏
دقیقه ۱۲ هستم و هنوز،نقش لیلا رو خوب متوجه نشدم.
لیلا دکتر هست آیا؟
یک مراجعه کننده آن لاین هست آیا؟
یک شنونده گویا هست آیا؟
خب یه کم وقت به لیلا هم بده .،
شد ۱۴ دقیقه ولیلا هنوز،ساکت هستش .
لیلای عزیزم به عنوان شنونده و گاهی سوال کننده هستند ، البته در ویدیو های دیگه این موضوع که لیلای نازنین همراه در ویدیو من هستند گفته شده بوده ،باز هم ممنونم از نظر و توجه‌تون🌹🙏
درباره خیال‌پردازی ناسازگار چیزی نمیگید🫤🫠
حتما در یک ویدیو راجع به این موضوع صحبت خواهم کرد 🙏
@@Fatemehasgarii تشکر..منتظرم
❤❤❤
من یه فاجعه سازم خسته شدم مرتب دارم راجب خواهرشوهرم فاجعه میسازم اره اینو میگه این کار رو میکنه بعد به سمت طلاق میریم در اینده یا یه کارهایی میکنه که منجر به قهر طولانی میشه و همه اش از خودم میپرسم چرا مغزم سناریوهای فاجعه ای مسازه که هیچ وقت عملی نمیشن و چرا نمیتونم ولش کنم و چرا خودمو توی موقعیت هایی میبینم که من رو کوچیک میکنند اما جوابی نمیدم
سلام داکتر بنظرم بنظرم من خیلی جالب نبود توقع بیشتر داشتم قابل درک من نبود
شور فکر کردن رو در نیارید
سر حاملگی م انقد شوهرم از نظر روحی و روانی اذیتم کرد که دجار نشخوار فکری شدید شدم و افسردگی شدید بعد از زایمان گرفتم اصلا فاجعه سازی نمیکردم چون فکری نبود تو چرخه معیوب افتاده بودم لایک به شما🎉
این همه بزرگواری که میکنید این اطلاعات مفید و در اختیار عموم می‌گذارید، باید ما بینندگان و شنوندگان برنامه هاتون از شما حداقل کاری که میتونیم انجام بدیم با یک کامنت تشکر و حمایت کنیم از این همه لطف و صداقتی که برای همزبانانتان میکنید ، و بگیم که این مطالب مفید شما تاثیر بسزایی رو افراد گذاشته که یا حال ندارند به روانشناس مراجعه کنند یا از نظر مالی مشکل دارند .
خیلی ممنونم از این همه انرژی و احساس خوب 🌹🙏
عالی
@@majidbayat102 🌹🙏
❤❤❤
من یه فاجعه سازم خسته شدم مرتب دارم راجب خواهرشوهرم فاجعه میسازم اره اینو میگه این کار رو میکنه بعد به سمت طلاق میریم در اینده یا یه کارهایی میکنه که منجر به قهر طولانی میشه و همه اش از خودم میپرسم چرا مغزم سناریوهای فاجعه ای مسازه که هیچ وقت عملی نمیشن و چرا نمیتونم ولش کنم و چرا خودمو توی موقعیت هایی میبینم که من رو کوچیک میکنند اما جوابی نمیدم
من یه فاجعه سازم خسته شدم مرتب دارم راجب خواهرشوهرم فاجعه میسازم اره اینو میگه این کار رو میکنه بعد به سمت طلاق میریم در اینده یا یه کارهایی میکنه که منجر به قهر طولانی میشه و همه اش از خودم میپرسم چرا مغزم سناریوهای فاجعه ای مسازه که هیچ وقت عملی نمیشن و چرا نمیتونم ولش کنم و چرا خودمو توی موقعیت هایی میبینم که من رو کوچیک میکنند اما جوابی نمیدم
امیدوارم که بتونید ویدیو من راهکارهای کنترل ذهن رو ببینید 🙏🌹
توام مثل منی منم ازین فکرارروانی شدم