男が憧れる「腕」の作りかた 【筋トレ】

[@M.S-s6b]

最初申し訳程度の布で草

[@piropiropiro]

一回一回が凄く丁寧だなー。

[@岩間好一-g4x]

筋トレで大切なのは、継続力です
夏に向けて痩せるとか言ってる人は、少ししたらジムで見かけなくなって、いつも通り毎日きてるガチ勢の人しか見なくなります。
この動画に出てる人みたいな筋肉を作りたいなら本気で頑張ってください！本気でです！
自分は筋トレ歴3半年ですが、
ずっとベンチ200越えるためにがんばってます

[@ノニ花ホイヤー二号]

岩間好一 今何キロ挙げますか？

[@ここチーターパイン]

これは漢。目に宿る意思が強靭。個人的になすびや史上トップ5に入る

[@ryomakato3844]

1:33ハンドスピナー

[@ジャックスパロウ-i3x]

二頭筋スピナーわろた

[@k2A7-e1i]

2:42 「オレの筋肉!! おい、オレの筋肉!! やるのかい？」
黒人もなかやまきんに君みたいなことやるんだな

[@blacklagoon5442]

おまえらどこにでもいるよな

[@がっきゅーん]

ハンドスピナーwwwww

[@タマラネーゼ]

がっきゅーん。 アームスピナー

[@yyy3062]

タマラ•ネーゼ 。 しっくりくるな笑

[@user-kc4iv9cp5z]

バイセップスピナー

[@腹筋好きのシャルル歌とまったりさ]

二等筋スピナー

[@Gougle]

1:34

[@ケイスケのゲーム実況]

二頭筋こんもりしすぎ（笑）

[@DAMAGE.DRAGON1999]

ここまであると逆に筋トレしてる自分がショボく見えてくる

[@涙目-w6y]

諦めるなｗ

[@モンサンミッシェル-v4w]

腕デカイ人の二頭のトレーニング好き

[@kimjongun3895]

これぞ男の頂点

[@まなとん-s3s]

これ見ると自分の筋肉がちっぽけに感じるわ

[@萎えとる-j9k]

これってもう遺伝子の領域

[@抹茶ラテ-d4o]

かっこよすぎて白目むいた

[@浩二田所-x4f]

もはや、ビスケットオリバ

[@後藤55]

メガネかけてる黒人って凄い頭良く見えるよね

[@りーーき]

教授のイメージや

[@tanakanakata5832]

マルコムX

[@ひろむ-i9c]

55 後藤 あざす

[@マッチョダック]

55 後藤
黒人は筋肉似合う、身体能力が高い、メガネで頭良さそうとか、何かもう色々ズルいなw

[@ああ-i5q5u]

そういうのも一種の差別だと思うなぁ

[@こんにちは-s6c]

すげー腕だなほんとに

[@TT-pj1dl]

すげーーーーーーなーーーーーー！！！！！！！
憧れる、最近タンパク質取れてないから精神的にきつい

[@飯沼清和]

きっと快楽物質全開で出ているんだろうな

[@まさはし-s1p]

すげー憧れるー！！

[@マスターオカダ]

ソフトバンクのCMに出てましたか？

[@defgabc7808]

やべーマジでカッコいいわ

[@glow2910]

中毒性ある（笑）

[@パサラン-v5u]

俺も二頭にハンドスピナー乗せてでかくしよ

[@JetYU.Training.workOutJPN]

パサラン ハンドスピナーʬʬʬ

[@yyy3062]

パサラン 順番逆や！笑

[@コバンザメ-l9x]

麦茶うっま 麦茶うっま
そのツッコミおもろいw

[@user-ix2ii1kn7e]

力こぶと赤ちゃんのこぶしどっちがでかいかな…

[@赤石拓-r8w]

筋トレって重いの数回と軽いの何回もするのとどっちがいいんですか？出来れば硬くて太くしたいのですが。

[@takoyaki8378]

硬くするのは力入れれば硬くなるから良いとして
太くする（筋肥大）なら10〜15rep×3って言われてます。
まぁ人によりけりなので色々やって自分に合ってるやり方を探すのが良いと思います。10×3ってのもただの目安ですしね

[@赤石拓-r8w]

tako yaki ありがとうございます！参考にさせていただきます！

[@はい-v8j]

@@赤石拓-r8w10回3セットとよく言われていますが個人的には5セットぐらいは欲しいと思ってます

[@suya1151]

外国人で凄い筋肉だとステと疑ってしまう自分が嫌だ！
トレーニングして来ます！

[@abfjad4037]

やんすけヤンスケと 大体ステ使ってるよ。この人も使ってると思います。
海外とかだと入手しやすいし安価で買えるから羨ましい。
日本は通販とかでなかなか手に入れれないからね～。
大阪のどこかのショップの通販サイトなら購入できるけど。

[@shinyatakata1275]

かなさは 詳しいね

[@suya1151]

dhjjh chyin
販売会社くらいなら誰でも知ってるよ。

[@kk-cz8gd]

ステロイドがずるいって言う考え方が間違ってるやろ。
それだけのリスクをかけてまで筋肥大に対して本気で取り組んでるって言うことやと思うけどな。

[@suya1151]

m k
そうやな。

[@defgabc7808]

やべーカッコいいわ！

[@JetYU.Training.workOutJPN]

わしゃ、自重メインだけど、
こういうの見るとジム行きたくなるよね(๑¯ω¯๑)

[@林檎を剥いて歩こう-f1k]

成長日記ジェットゆうの 動画見ました。僕はどっちかといえばあなたの筋肉に憧れます。頑張って下さい

[@JetYU.Training.workOutJPN]

psycho-pass おー！！ありがとうございます！！！
バキ俺も好きですよ！！

[@by-ex4kg]

成長日記ジェットゆうの 自重でバキの肉体はキツくねw

[@マルタスニムは瀬川]

ゴリラ by
ステロイド使えばなれますよ

[@ПетматАлиева-ж9ш]

123556коалгпп

[@穴虎-f9e]

ナイスビデオ！

[@シンジ堂島]

筋肉

[@ルパン三世-c4r]

桐生祥秀の筋トレ見たいです！

[@ロビー専用]

こんなでかくすると服が困るだろうな。プロテイン取らずに、大豆やあずき、肉、魚でやってるボディビルダーもいるし、肉や魚も食べない人もいるが、どちらにしても紹介される人は凄いですね

[@デニッシュタコチーズ]

サムネが最近ストリートファイターで有名なpunkってやつに見えて一瞬びびったw

[@橋本虎大]

二頭に爆弾でも入れとるんか？

[@パパイヤパッション]

ハンドスピナーの使い方笑

[@ekebe4430]

広背筋エグいよパイセン

[@dzmyuon7857]

僕も二頭筋でハンドスピナー回してみたい

[@kumadori0512]

やっぱ外人はすげえな〜

[@tynao2029]

Never skip leg day

[@Tevin-wh2qs]

みんなが「黒人は運動神経高くてムキムキでヤベェよな」とか言うから
黒人はムキムキで運動神経高くないといけないって言う先入観で鍛えまくるんだよな。
筋トレしてくるわ

[@ごめん俺が間違ってたお前の言う]

from America ほんまニガはつれぇよ

[@katohjunichi7939]

ムスカ大佐
アホ人間

[@くっぱぁのチャンネル]

なんでこんな面白いコメを荒らすんだ？

[@翁-e7k]

二頭でかすぎワロタ
わんちゃん三頭と体積変わらない(無い)

[@さいごのかぎ-h1u]

もう力こぶがおケツみたいになっちゃってんでぇ

[@monnsuta7155]

2:38w

[@ちくわ大明神-m3g]

次元が違いすぎてモチベーションにもならないな

[@背筋頑張ってます]

分厚い筋肉のつけ方教えて欲しい、、笑

[@MASSAMAN9603]

ハンドスピナーは笑う

[@swift33s]

なんでそんなデカクなるかなぁー！

[@太宰治-u1n]

きのこ永遠の これはやってるなあ…俺にはあんな代物手にする事すらも出来ねえよ…マジパネェ

[@太宰治-u1n]

きのこ永遠の だ…だな！

[@牛乳-u9b]

隻眼ハマ
もうとっくに実践してると思われる

[@swift33s]

隻眼ハマ 　食い散らかしてる姿を想像してしまって(笑)

[@チンパンジー-s6p]

普通に生活してたらアレぐらい太くなるだろう

[@gaiaxe4210]

形綺麗すぎん？

[@虫眼鏡虫眼鏡-n4h]

俺もこんな腕になりてぇー

[@ryofunori]

凄い腕だ、

[@川尻浩作-g1q]

こんな感じの体になりたい。

[@あいすべあ-n2v]

1:50 これは何を鍛えてるんだ？

[@user-ml7em6js6c]

すのーべる 漢

[@WONKvv]

肩と見せかけて実は息子のトレーニングだ

[@レイニーブログ]

きのこ永遠の 広背筋より僧帽筋では

[@penpenpenpen2881]

すのーべる 鍛えてると言うよりもウォームアップだよ

[@monkuma5222]

すのーべる 三角筋後部じゃね？

[@ああ-n8v1f]

上腕三頭筋でかぁ！

[@MoWang628]

（さすがにデカすぎて憧れ）ないです

[@けーーすけ]

すげぇかっこいい！
よね？

[@小扶桑端]

バイセップスピナー好こ

[@らりるるみくん]

全然憧れないし
憧れないし(涙目)

[@kous.127]

二頭筋の上でハンドスピナーシュールすぎてワロタwww.

[@よしき-o6t]

髭とメガネが様になっててかっこいい笑

[@a.k.a.2224]

髭もね！

[@nattoumaki1]

腕と胴のバランスが悪い気がする…でもこういうヒットマッスル憧れるわ。腕への愛がよく分かる

[@コバンザメ-l9x]

iga iga
腕への愛か…素晴らしい表現

[@誰が賞味期限切れだゴラァ]

筋肉の部位がわかりやすい(笑)

[@ПетматАлиева-ж9ш]

Лцгктадао
Влталуоа
Вооашуок
Влолуоуь
Вооущущшгк73Яяфй12цыячвуу3

[@ja-di5vj]

こりゃキメてますな

[@BCA-uy7cy]

北斗の拳に普通に出てきそうな筋肉。

[@りーーき]

作り方って簡単に作れんよ

[@カサカサ-x6k]

最初のタンクトップの意味

[@kanaskywalker3642]

ピークでハンドスピナー回すのは笑った

[@篠竹]

黒人だからナチュラルでもおかしくないというか筋肉の付きかたはナチュラルのそれに見えるぞ　憧れる

[@ss_596]

曲名を教えてください

[@mgzhhzha125]

映画に出てほしいw

[@りゅう-j1i6n]

ここまできたら憧れでも何でもないw

[@fpsplayer897]

BO3のHIVEの人にめっちゃ似てるw

[@chief_dady-0562]

fpsplayer たっちゃん 共感ww

[@ランディーライマー]

fpsplayer たっちゃん NOMAD笑笑

[@Beniharuka.]

この遺伝子羨ましい

[@berjaoui92]

What is the guy name ???

[@はい-v8j]

2:24 サイドレイズだよね？腕ちゃうやん！

[@aaaia9975]

まずステロイドを打ちます。

[@クロス-c7v]

これが世界レベルなのか

[@なかたく-g6q]

開幕道程殺し笑

[@mikeke1234]

みんな筋トレしようや
陰キャのワイが一年くらいやったら女子からのボディタッチが驚くほど増えたで

[@玉無し先輩]

トラネコTV ボディタッチだけで草

[@mikeke1234]

マーくん
もちろん彼女も出来たんだよなぁ..

[@ガブラジ]

Channelラザロ イキリオタク

[@マッスル研究所]

@@ガブラジ イキリオタクでも彼女いるから勝ち組

[@ガブラジ]

マッスル研究所 彼女いるだけで勝ち組ってどんな世界線ですか…。

[@Hunter-hx6bw]

俺足を腕につけたみたい

[@S__ooogg]

バンドスピナー良く二頭筋で
　　バンドスピナー回せれルよなスゲーなw

[@Long285]

what is his name?

[@berjaoui92]

I see that nobody anwers you :(
I have the same question...

[@こむ-j1e]

まさに現実世界のポパイやな

[@ムキムキひのえうま]

私も５４歳!極太腕！

[@ykmc6398]

ステやれしかないってことね

[@mng8064]

やっばそのもっこり

[@JetYU.Training.workOutJPN]

shel La 僕もモッコリですよ…

[@kyushudanji19]

俺に足りないものはなんだ！
あ、ステロイドか

[@ちゃんおじい-x9z]

この人三頭の筋腹長すぎんか？

[@かか-d5i]

アニメの筋肉やん笑

[@azu5490]

上腕筋と三頭筋が一体化してる！！ ………キモ…

[@Ilovetomatoes-1192]

Kenshiro Matsuo どういうことですか？

[@azu5490]

お前は知らなくてもいいよ、筋肉のこと何も知らないから。

[@ちーろた]

二頭より三頭すごいんやけど

[@user-jj2ce4tb5v]

力コブが柔らかい餅みたい

[@cocotoko1257]

What his name please

[@オダジョリギー-i1x]

ここまで行くと憧れない

[@Tarutyo]

この身体になるにはステロイドとか必要なんですか？

[@さよなら天さん-g2e]

アルクラリスタ
ステロイドを使ってもなれるかわからないほど凄い。

[@犬が好き-t3d]

アルクラリスタ ステロイドをいくらブッ込んでも、身体がステロイドを有効に使ってくれるかどうかは遺伝で決まっているそうです。
「ステロイド　レセプター」で検索してください。
だからステロイドを使っても誰もがこうなれるわけではないです。
あと、誰もが知っている通りステロイドを使う期間と使わない期間があります。ステロイドを使ったから数ヶ月でギュンギュン・ボンボン爆発的にマッチョになるわけではなく、身体が壊れない量と期間を調節してステロイドを使います。
こうやって完成形を最初から見てしまうから誤解してしまいますが、この人も何年もかけてこうなっています。
この人がステロイドを使っているかどうかはわかりません。

[@Tarutyo]

なるほどそういう事ですか、、並外れた努力をしているのだろうとは思っていましたが、ステロイド使っても限界はあるのですね(^_^;)

[@へるぴ-y8y]

限界だと思わなければもっといけるかもしれない

[@人間猫-p2c]

アルクラリスタ 遺伝なんですかね？

[@ほあほあ-k9r]

デカスギィッ！

[@ryotaro1994wildboarman]

うわwwwwすげえ‼‼‼‼‼‼^^;

[@岡崎-n5m]

でけぇ

[@野ノ]

それでそんなでかくなるのかww

[@神筋肉の]

最初の画面で真珠オークライヤーが出てきたw