[Diet vlog] A week-long meal that fills your pre-menstrual hunger with low calories.🥪🍦💦

[@amane]

チャンネル登録２６万人様、、！！いつも本当に本当にありがとうございます😭💕💕30万人目指してまだまだこれからも頑張りますっ✌🏻

[@gdhdhhdhrg4329]

😘😍

[@gdhdhhdhrg4329]

우리는 당신을 지원합니다 나는 당신을 너무 사랑합니다 이라크에서 당신을 따릅니다

[@ゆきと-i2x]

ファイト

[@wajan884]

You did your best, you deserve more 💛

[@888lvs]

i love uu amane

[@カニィ姉さん]

ヘルシーで栄養バランスが考えられていて素晴らしい👏若い子にはこういうダイエットを参考にしてもらいたい！

[@773.nh_]

あまねちゃんの頑張りがどんどん報われててうれしい🤦‍♀️💕週２で投稿してくれるのはうれしいけど、自分の時間を大切にしたり体調に気をつけてください✊

[@にこちゃ-w3c]

あまねちゃん週2で見れるの嬉しい💞💞
継続するのって結構大変やのに、それを続けられるのほんとに尊敬しますっ！！
あまねちゃんだいすきです🥺💖

[@銀次郎-v9z]

料理のレパートリーが豊富で凄い！！
料理できないから、尊敬します😊

[@moonll16]

あまねちゃん最近長い動画編集頑張ってくれてありがとう😭🫶🏻寝る前に見ていつも疲れ吹き飛ばしてます🤦🏻‍♀️🤍🤍

[@ゆきち-z9d]

最近あまねちゃんをフォローさせてもらってこーゆーダイエットのblog的なのを見るんですが決めたことは必ずやるという行動ができるのがすごいと思いました‪‪🫣私も参考にして頑張りたいと思います🎶

[@さくら-q6d]

あまねちゃんがほんとにほんとに私のモチベです！！！😭💞💞 あまねちゃんがいなかったらこんなにダイエット頑張れてないですほんとに😭😭

[@22r.h93]

ホンマにモチベになる。、。可愛いすぎるあまねちゃん、、

[@キムソクジン-e8u]

ダイエット中でもしっかり食べてて凄いです！

[@daako.]

おめでとう🎉周りにあまねちゃん知ってる子増えてきて嬉しい♡
今絶賛生理前で食欲すごいから助かります🙏8月本気で頑張る予定だったけど体調優れなくて思うように進まなくて目標体重切れないけどまた気合い入れ直して頑張る🥺

[@amane]

ありがとうございます🙃一緒にがんばろうねぇ！けど無理しないでね🙃🤍

[@user-ntk725]

わからないけど生理前っぽいからこの動画は最高！？いつもダイエット頑張ってるあまねちゃん、すごすぎる！尊敬します…！

[@amane]

その言葉がモチベなの🥺ありがとうございます🥺✌🏻

[@あおい-g6m]

生理前でもちゃんとヘルシーなもの食べてるの私も見習わなきゃ❕
あまねちゃんはほんとに私のモチベです❕

[@amane]

ヘルシーは今だけだよおお🥙🥗ありがとうございます🫠

[@桃乃-i6g]

26万人、おめでとー！！あっという間だね！！ジムの有酸素運動の時間が毎回気になるから、見せてほしい！！

[@kumogumi]

毎日カメラを回して調理シーンや食べるシーン、運動シーンなどを撮るだけでも凄く大変なことなのに、視聴者が見やすいよう、画角をこまめに変えていたり、手持ちで撮ったりされていて そういう所も含めてあまねちゃんさんの動画がチョウ好きですチョウですチョウ🍒💭仮に適当動画になっても絶対に見る自信があるのですが、こうやって工夫されている動画だからこそ何回も見たくなるし、もっと長い時間見ていたいナーっと思わせてくれるのだと思います🥺🥺🥺💞
あんまりコメントをしたことがないのですが、気持ちを伝えたく、してみましたッ🫣🫧
毎日頑張られているあまねちゃんさんに沢山の幸せが訪れますように…🤍ナムナム

[@amane]

うわあああ優しい😭ありがとうございます😭💕💕こだわりに気付いてくれてることが嬉しいです🥐🥙🍳🍦

[@zyaga-]

待ってましたー！最近あまねちゃんずっと見てるからまだかな~って思ってたのでうれしいです！！

[@ao_ty]

26万人おめでとうございます😊
いつも楽しくvlog見てます!!
辛いけど私もダイエット頑張ります💪

[@maya7415]

Thank you amane for the beautiful vlog 💗 this motivate me alot
I will start my diet tomorrow
We can do it , fighting !!

[@みく-u2s8j]

ちゃんと自炊してて本当に偉い！！！真似します！！！ほんとにすてき

[@nana-wu7hb]

あまねちゃん、いつも動画とインスタ楽しみにしてます🎶🫶
プロテイン、水だけで割るの躊躇いあったけど、最初は水と豆乳半々にして徐々に慣らしていくのおすすめです〜〜！

[@rinka_22]

いつもダイエットのモチベになる動画をありがとう💕
あまねちゃんめっちゃ料理上手で女子力高くて憧れる😳

[@chika7975]

毎日ジムとかほんと尊敬です、！✨
あまねちゃん見習って頑張ります!!❤️‍🔥

[@ainon0313]

あまねちゃん沢山見れて幸せ！！26万人おめでとうだいすきです🥹💕

[@cakepan3995]

私もダイエット中です、まじでモチベ上がりました💓
2:20が可愛すぎて😂💕💕
1回目はあまねちゃん可愛いなーって思いながら通しで見て
レシピ覚えるために同じ動画もう一回観てます！
お料理勝手に真似してごめんなさい🙏
あまねちゃんいつもありがとう🥺🥺

[@jalyep-l0l]

あまねちゃん見て夏休みもモチベあげてる❤️‍🔥

[@병-j3h]

あまねちゃんがなんでこんなに今頑張ってるかはもう少ししたらわかる！的なことインスタで言ってたから理由聞くの楽しみ、、😹🥺

[@ゆーか-u7t]

今日ちょうど女の子の日始まって、昨日までいろいろ食べちゃってから今見てやる気出たしアイス一回はめっちゃすごい！！

[@ゆづゆづ-s3f]

バイト頑張ってよかった、幸せ〜😭✨

[@haruna2456]

私もあまねちゃんがダイエット頑張ってるの見てダイエット頑張ります!!💪💪

[@まき-t2c1g]

あまねちゃんの動画サムネも毎回凝っててかわいい🤍
動画見る前いつもワクワクする！

[@amane]

嬉しい言葉🥺ありがとうございます🥺🤍

[@鮫肌-t4l]

26万人おめでとうございます🎉
最近あまねちゃんの動画を見つけてそこからドハマリして一日中動画みてます💕💓そしてあまねちゃんに影響されてダイエットを始めたら3kgくらい落とせてすごく嬉しいです🥲🫶これからも頑張ってください!!

[@くう-f7s]

あまねちゃんいつも頑張ってて憧れです✨
ジム選びのコツあったら教えて欲しいです！！
通いやすさ？値段？など、、🤧💭

[@ゆあぴ-k2n]

火曜日更新するって聞いてからずっと待ってました♡あまねちゃんのVLOG大好きです！

[@amane]

おまたせしました🫡＋ありがとうございますっ！

[@Emliy-i5n]

火曜日集合って言われたから、ずっと待ってた💕
今日も素敵な動画をありがとう🫣🤍

[@amane]

集合してくれた🍦💕今日も見てくれてありがとう🫣

[@Emliy-i5n]

@@amane
わぁぁぁ本当に毎回返信嬉しい✌️💕
これからも応援してるね🥳

[@pfrmaj]

あまねちゃんが筋トレのモチベです🥲🥲💞
毎日お疲れ様です🥺

[@user-ck7co4eo8w]

焼き芋🍠ってキムチと合うらしいです。
韓国の人は、焼き芋キムチと食べるみたいでめっちゃ美味しいらしいです。
私もまたやってみます😊
ダイエット頑張ってください🔥
私も楽しみなイベントに向けてダイエット頑張ります!!

[@민정-b8x]

韓国で楽しく見ています☺ 26万人 おめでとうございます💕

[@気まぐれママちゃん-g3f]

私より年下なのに自炊もちゃんとしてて(しかも毎回美味そう🤤)凄いです🥹！

[@anri415]

残りを使うのと、枝豆と人参入れても美味しいと思います♡いり豆腐になる！

[@xx._.chi0]

アップお疲れ様です🫶🏻
昔からずっと見ててずっと憧れてます🥺
インスタもRUclipsも見るのほんとに楽しいです!!
これからも頑張ってください🔥

[@naoshimizu7409]

あまねちゃんが作る料理美味しそう！

[@かな-z7n3i]

毎回なんだけど、レシピありがたすぎます🙏🙏💓

[@raooom32]

夏休みの火曜日投稿お疲れ様でした！！！！！♡♡♡
いつものごとく、今日の動画上がるまでトレーニング頑張ってきました！！！❤️‍🔥❤️‍🔥
同じ環境、状況出なくても、あまねちゃんの、「緩く頑張ってこぉ〜.ᐟ‪‪.ᐟ」ってエールで毎日頑張れてます！！！
いつもありがとう💞💞💞
ps.プロテインとオートミール、ベーキングパウダー、豆乳と水を混ぜて、レンジでチンしたらすぐ完成する、「嫁にもろてプロテインマグケーキ」、生理前や甘いもの欲がある日、朝ごはんやお昼ご飯におすすめなのでぜひ作ってみてください！！！！！

[@マリちゃん-t6h]

ほんと、あまねちゃんみてると、
やばい、やばい！って思いになって
背中押される！
私もがんばる！
あまねちゃんの頑張った結果、成果の動画も
みたいです！

[@co-km4dc]

ジムとか食事とか継続してるあまねちゃんほんとに偉すぎる🫡今日で夏休み終わりだけど明日から頑張れそう✊🏻✊🏻

[@amane]

ありがとうう🥺✌🏻一緒に頑張ろうねぇ！

[@nekon-e7z]

トルティーヤをラップごと切る時の音好き🥺🫶

[@vv0922]

あまねちゃんのblogのおかげでダイエットめっちゃモチベあがるしsheinのオイルスプレーも真似したしバナナジュースもストローも真似してます笑😂❤❤ほんまにblog見てるの楽しいから編集頑張ってね💞💫

[@MK-lx8mu]

待ってましたー❕

[@mio8776]

火曜日投稿ー！嬉しすぎる！
あまねちゃんかわいいぃ💓💓💓

[@von7931]

おめでとうございます！！👏🎊
今日もあまねちゃんの動画見れて嬉しいです♪
すごくモチベーションになります！！😊

[@池田彩-x1k]

水切りした豆腐と、薄くスライスした玉ねぎ、卵、片栗粉、塩胡椒を混ぜて、
ハンバーグのように焼くと本当に本当に美味しいです！！🌟

[@こう-s1p]

待ってました🥺☁️🌼
火曜日投稿おつかれさま〜！
あまねちゃんのvlog 雰囲気とても好き💞

[@hazalustundag5014]

I was waiting for your vlog and it's finally dropped. Your vlogs are cute and relaxing. 🫶🏻💚🌼

[@user-yn7ts3fz3j]

あまねちゃん！ルームツアーして欲しいです！🫶🏻

[@user-sf8ij8wf2o]

26万人おめでとうございます🫶🏻
夏休みが今日で終わっちゃったけど、あまねちゃんの動画見てまた明日から頑張ります~！！🫠💖
目指せ30万人！！✊🏻
（グリルのやつやってくれてて嬉しい🥰

[@ehope-te6gg]

今友達に2時間ぐらい待たされててキレそうやったけどあまねちゃんの動画で満たされた🥰

[@co-km4dc]

火曜日を楽しみに待ってたのー🥲
あまねちゃんの動画で幸せもらってる💕

[@amane]

おまたせーー🍦ありがとうう🍦💕

[@Lili1l2]

I didn't have the desire to
exercise today but after
watching your videos I got excited❤️‍🔥

[@user_wnyeon.13]

あまねちゃんの作る料理ほんとに美味しそう🤤今度作ってみます!!!💖

[@えりあゆ]

編集お疲れ様です♡ジムしばらく行けてなくクレカから会費引き落とされまくりでしたがあまねちゃんの動画みて再び通いはじめてます❤️‍🔥頑張る🥺🥺

[@amane]

冬になったら私もそうなりそうでこわいです🫠（笑）ありがとうございます✌🏻

[@ay3906]

私も9月の旅行に向けて本気ダイエット中です🔥
作るのが面倒な時のために、マリネやキャロットラペなど長持ちする酢の物を時間のある時に作ってタッパーに入れて作り置きしてます！！
あとはあまねちゃんと同じく、さつまいもを蒸して冷凍していつでも食べれるようにしてます🍠

[@peach1560]

最近あまねちゃんを見るようになってRUclipsとTikTok見漁ってます🫠‪‪♡私も一人暮らしなのでめちゃくちゃモチベになります❕✊🏻

[@イノ-n7r]

概要欄が愛ですね🥰

[@amane]

気付いてくれて愛です🫠

[@ゆん-n3e]

あまねちゃんおめでとう！！30万人まであと少し❣️ほんとに周りの友達もみんな知ってってすごいなって思います！💓私もあまねちゃんみたいにステキな女の子になれるよう自分磨きがんばる！いい報告ができるようあまねちゃん見習って頑張ります！いつも元気をくれてありがとうございます😭

[@amane]

わあああありがとうございます😭！！

[@kurumi6449]

火曜日に投稿ありがとうございます😭
あまねさんだいすきです💓💞
韓国人で憧れてる方とかっていたりしますか？

[@amane]

ありがとうございます🥺憧れ、、難しい🥺みんなカワイイ。

[@user-wk4iy1kd4v]

gold standardのダブルリッチチョコレートのプロテイン成分もめちゃくちゃいいし美味しいのでおすすめです！！

[@めぐめぐ-y9p]

動画待ってました！！
私も太ったので🐷
モチベ上がりました👍

[@yoyoshikah]

寒くなってきたので、私は忙しい日よくロピアのスンドゥブチゲの素を使ってスンドゥブを作ります。
だいたいお豆腐とわかめ（普通入れないよね？ｗ後は白菜があれば入れちゃう💓）のみでスンドゥを作ってます😆手抜きすぎ、でも美味しいよ💕
うちはお酒を飲む派なので、一番好きなおつまみはカマンベール又ブリーチーズの生ハム巻きです。本当に激うまです！！

[@ikram_-zh5bx]

Your videos are always the best 💗 I can't stop watching then 💕😔
Love from Algeria 👑

[@amane]

Thank you💕💕

[@ye____maru]

あまねちゃん！プロテインはいきなり水にして飲むの飲みにく！ってなるかもしれないから、お水と豆乳を半々で割ったやつを間に入れるといいと思います！💙

[@airi371]

めっっっっちゃ需要しかないです🥺🤍
ありがとうございます✨🫶🏻

[@ae.947]

Would love to see a makeup tutorial ♡
And a workout routine video

[@さきほ-s6e]

えもうめっちゃモチベやしだいすき　昨日のインスタの投稿もばりかわいかったし今日の動画楽しみにしてたー

[@user-wx2nd3me5d]

ストイックなあまねちゃん最高！👍🏼💘

[@renino7117]

あまねちゃん！！いつも動画拝見させてもらってます💞🐰
トルティーヤの生地より糖質抑えるならおすすめのレシピです！！👇🏻
77kcal・P3.2・F7.1・C0.3(食物繊維8g除く)
おからパウダー(微粒) 15g
サイリウム 5g
オリーブオイル 5g
水 適量
水以外を混ぜて最後に水を少しずつ生地がまとまるくらいまで入れてフライパンで焼いたら完成だよ🌯

[@mino_s26]

今日誕生日なので投稿してくれたの嬉しいです🥰🤍
今から見ます👀

[@amane]

お誕生日おめでとうございます🥗🥙💕

[@いけけ-s3t]

私の家も全く同じ豆乳使ってるんですけど、入れる時ボチャボチャなるの共感しすぎてコメントしちゃいました🥛笑

[@とも-o6f6d]

私も残りの夏休みもダイエット頑張ります🔥💪

[@coc_515]

自分にストイックでかっこいい😀
本当に憧れます！
水切りヨーグルトのチーズケーキがオススメです！
お菓子欲を満たせるかもです🙇‍♀️🙇‍♀️

[@user-nk8su5dv3h]

あまねたん可愛いすぎる💕

[@パンケーキ食べたい-x3z]

全てが理想です。そして毎日のモチベです。

[@まゆ-d8c]

最近あまねちゃんを知ってから毎日動画見てます！ジム行きたい〜！あまねちゃんみたいになりたい！

[@noora7099]

I just found your channel today ❤️
Everything is so cute especially your cook 💗
this video give to me a good vibes and energy 🌱

[@sunao_ni]

あまねちゃんの勉強ブイログほしいー！！

[@rl0.i]

料理上手で羨ましいです！いつもどうやってメニュー決めてますか？作り方とかって調べてやってる感じですか？

[@かな-z7n3i]

ダイエットメニュー白滝冷麺おすすめです♪

[@ヨン-w8z]

待ってました！

[@amane]

おまたせしました！

[@Aespafan13]

ありがとう、あなたのビデオは素晴らしく、私を大いに助けてくれました

[@あくぞう-k7t]

ほんとにほんとにかわいすぎる、、🫠
カラコン何使ってるか気になります。。

[@amane]

モラクのダズルグレーです🫠照

[@Rina-fv9cd]

私最近あまねちゃんの動画見始めてハマりました！インスタもTikTokもフォローしてチャンネル登録もしちゃいましたっ！私将来一人暮らししてあまねちゃんみたいな生活するの夢なので応援してます！

[@chami4863]

ザバスのミルクティー味も美味しいよ✨
チョコ味は水でも美味しかった🫶🏻

[@btskokie6039]

شكراً اوني استمتعت بالفيديو وروتين غدائي رائع خاصتك 💓💓💓💜💜💜

[@Ootori527]

今日も1日お疲れ様でございます♪今日は曇りで32℃まで上がりました♪今も蒸し蒸ししてます♪本日も素敵な動画をありがとうございました😊😊😊

[@saramansour-vq1wt]

she's sooo cute love her!!

[@sa-zb4xg]

よければインスタのストーリーに今日のご飯みたいな感じで載せてもらえるとありがたいです🥲あまねちゃんの自炊参考にしたいです！！

[@takdai5956]

あまねちゃん！
一日３食でも痩せられると思いますか？😭

[@ゆま-n9q]

あまねさん！はじめまして！
最近ジムで走りながら動画見てます！
綺麗な人の裏側には努力があるんだなぁと思って自分も頑張ろうって思えます🤭✨
これからもRUclips楽しみにしてます！
(プロテイン何飲んでるか教えてください)

[@amane]

ありがとうございます🥺ザバスです！

[@ゆま-n9q]

@@amane
ありがとうございます♡
さっそく買いに行きますね✌️✨

[@芋女-y8x]

あまねちゃんの動画をいつも楽しみにしてます！私もダイエット中で、今のところ-6キロです！

[@amane]

すごいいい！ありがとうございます🍚

[@前髪あげ一郎]

温泉卵ならレンジで作れる容器が百均で売ってるのでオススメですよ〜数秒でできちゃいます👍

[@うさぎ-h7h]

火曜日に動画だしてくれてありがとう御座います🥺🤍嬉しいし元気でます！！
もしよければ私もダイエットしててあまねちゃんがモチベなので脚のサイズとか知りたいです🙇🏻‍♀️