Qi Gong de l'arbre - Zhan Zhuang

Un point important de cet exercice est de considérer que vous vous tenez dans cette posture grâce à votre structure osseuse et non pas par la structure musculaire.
Ce qui vous permettez de prendre conscience des tensions musculaire et de les relâcher.
L’ensemble de cet exercice vous apporte le calme, une meilleure perception de votre centre et une bonne répartition de l’énergie dans l’ensemble de votre corps.
A chaque inspiration et expiration vous percevez votre souffle circuler dans tout votre corps, des orteils jusqu’au bout des doigts
Dans la pratique du qi gong il est important d’équilibrer le travail en posture (jing gong) et les
exercices en mouvement (dong gong); le mouvement sans repos épuise le qi mais le repos
sans mouvement pousse à l’indolence et affaiblit l’organisme.
La position debout est une des trois postures utilisées en qi gong (avec l’assise et la position
couchée).
“Se tenir debout tel un arbre” est un exercice pratiqué depuis des temps très anciens en Asie
du Sud-Est et en Chine, comme méditation, art de santé ou préparation aux arts martiaux.

[@lysettelaurier3224]

Merci! je vais vous suivre désormais que je suis prête à le faire enfin! à 72 ans!

[@aksipada425]

Dix de moins et prêt à faire de même, un encouragement pour les suivants.

[@gitanaflamenco]

Merci. Intéressant. Je partage. Bises.