[서리요가] 허리 아플때 하는 19분 요가 / 골반교정, 엉덩이통증, 허리통증 완화

[@이혜정-q7r]

수련하기 싫어서 미루다가 막상 하면 언제나 참 좋아요. 하루 중 거의 유일하게 내 몸을 바라보고 만나는 시간. 하면서 아 좋다 하고 여러 번 생각합니다. 선생님 고맙습니다. 나마스떼.

[@soheuikim3608]

오늘도 고맙습니다.
자기전에 하려고 영상 켰는데 아침에 하기좋다하셨지만... 하고 자러들어가요^^ 굿나잇

[@seoriyoga]

저녁도 좋지요🩵

[@hjchung1797]

음악도 좋고 허리도 시원하고. 오늘 힐링 받았어요. 착장 이뻐요.

[@seoriyoga]

감사합니다❤

[@이다-j9q]

비가 오더니 습하고. 끈적끈적
전 천천히 이완하고 머무르는 시간.동작이 너무 좋아요.감사합니다 😊😊💕

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 주말 건강 잘 챙기며 푹 쉬어주세요🩵

[@ohhimark6593]

오늘따라 무기력하고 진짜진짜 운동하기 싫었는데 억지로라도 이거 따라하고나니깐 몸이 가벼워졌어요! 오늘 영상도 감사합니당

[@주향임-r1u]

요즘 허리가 아팠는데 우찌 저한테 딱 맞는 ㅎㅎ.
길지 않은 영상이라 생각날때 바로 쉽게 할수 있어 좋을거 같아요.
입으신 탑도 노랑노랑하니 이쁘고 바지도 이뻐요.
비가 많이 오네요.
주말 잘 보내세요 ~

[@user-un6di8zj2i]

오랜만에 이 영상으로 수랸했는데 정말 세상 시원해요 ㅠㅠㅠ

[@jjunmom-g9j]

늘 음성들으며 힐링되는 수련
마음까지 차분해지는 항상
감사합니다❤❤❤

[@heeokjung4665]

서리요가 새 영상으로 오늘 마무리 운동 했어요.
요가만 하는 날은 좀 더 길고 근력도 기르는 옛날 영상 찾아서 하고요~~~ 매일 매일 서리요가항 함께 해서 행복해요
항상 감사합니다~~ 나마스떼 💓💓💓

[@seoriyoga]

저도 덕분에 행복합니다. 나마스테 💟

[@정럭피]

오우 ~~골반 너무 너무 시원해요.아침을 잘 깨웠습니다.👍

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요❤

[@신은주-g6i]

고무카아사나 골반이 진짜 시원합니다. 편안하고 좋은수업 감사합니다 🙏

[@julieleelee77]

허리가 시원~~ 나마스테 감사합니다

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.😀😀😀

[@forcep9269]

햇살이 너무 이쁘네요 오늘영상도 감사합니다❤

[@seoriyoga]

감사합니다 🤗

[@TH-cb1qm]

바쁘다는 핑계로 오랜만에 왔어용😅😅 행복하게 19분 수련 잘 마치고 갑니다. 오늘도 감사합니다 쌤🙏💚

[@seoriyoga]

오랜만에 오신걸 환영해요🩵

[@김희진-r4t4c]

헉 20분도 안되는 영상인데 하고 나니 너무 시원하고 좋아요 귀찮아하던 20분에 제가 후회되요ㅎㅎ
나마스떼❤

[@seoriyoga]

20분이라도 꼭 해조용 샨티💙

[@wlsgml7876]

금요일 모닝요가 완료^-^
짧은 건 부담없이 할 수 있어서 참 좋아요. 오늘도 감사해요♡

[@seoriyoga]

오늘도 화이팅💟

[@박정은-n9x5r]

항상 좋은 영상감사드려요

[@Sabrina-sd7mv]

샘, 잠들기 전에 수련 마쳤습니다. 역시 귀찮아도 하고 나면 이렇게 개운할 수가 없어요. 오늘도 새로운 영상 올려주셔서 감사드려요❤❤❤

[@seoriyoga]

피곤할수록 수련이 최고지요 ❤

[@blue-kx4ri]

골반교정 해봅니다 오늘도 감사합니다 더운데 힘내세요 ❤❤

[@seoriyoga]

화이팅입니디💗

[@joanna22kr]

6월에는 여행으로 주 2,3회 수련을 제대로 하지 못했네요 일상의 행복을 다시 시작해봅니다. 여행으로 만신창이가 된 몸 다잡아봅니다. 샘 앞머리 너무 귀여워요 ㅎㅎ 나마스떼!!🙏

[@김정화-y1n]

골반의 통증과 함께 시원해요~

[@fitness7374]

오늘도 감사합니다❤

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요💞

[@kyungil2018]

허리와 골반 이완 통증과 걷는데도 좋을 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏

[@응응-e4i]

어쩜 허리아팠는데..제목만보고 조아요~❤❤❤

[@seoriyoga]

감사합니다〰️🩵

[@jirang_o]

오늘 처음 해보는데 뻣뻣해서 매번 신기하고 고개들면 선생님 자세 바뀌는게 신기하고 😮 매일 해보겠습니당😂감사합니다😊

[@seoriyoga]

감사합니다. 오늘도 행복하세요🤍

[@kpark8647]

골반이 시원시원해졌어요. 감사합니다❤

[@seoriyoga]

샨티🩷

[@백경화-p6n]

항상 감사합니다

[@seoriyoga]

나마스떼💜

[@ahha6841]

비오는 날 너무 개운해요❤ 선생님 감사합니다

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.❤

[@yesongkim5824]

너무 좋아요 오늘도 좋은 요가 감사합니다 😊

[@seoriyoga]

감사합니다 😊

[@김예은-u1d]

따라하기 좋은 영상 감사합니다.
나마스떼

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.😀😀

[@so1066]

제 다리는 펴질기미없이 완벽한 90도에 머무르고 끝이지만, 따라하면서 뭔가 편안해지는 느낌이에요! 감사합니다🫶🏼

[@seoriyoga]

다리각은 이래도 좋고~ 저래도 좋지요 ! 💙

[@동글이-h6z]

달리기 하고 뻐근했던 허리 골반이 풀어져서 편안해졌어요^^

[@seoriyoga]

굿입니다👍😀😀

[@jjunmom-g9j]

허리골반 하체 개운하니
풀고 갑니다. 감사합니다❤

[@seoriyoga]

오늘도 화이팅💗

[@달의뒷면-t2j]

요가로 누리는 잠깐의 여유😊나마스떼🙏

[@seoriyoga]

요가 최고😊

[@예진-h5u6v]

사람의 몸을 늘 연구하시구나
라고 느끼게 되네요.
늘 감사합니다.

[@seoriyoga]

좋은말씀 감사합니다😭😭

[@jungsukkim7546]

감사함니다❤❤

[@seoriyoga]

저도 감사해요🩵

[@mjsong8833]

감사합니다

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요💞

[@jiyun-H]

아픈곳 있으면 선생님 영상보며 따라하는데 긴장된 허리가 편안해지는 영상이였습니다 감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다. 오늘도 행복하세요🤍

[@은혜로운요가생활]

요가복이 너무 잘어울리세요 ~ 💛👍🙏🏻✨

[@seoriyoga]

감사합니다🤩

[@은미방-f6y]

배경음악궁금해용 항상감사합니다

[@geastie]

230707 아웅..시원해요😆😆

[@seoriyoga]

꺅 감사합니다😀

[@눈꽃송이-k1v]

오늘도 감사하게 했어요 허리통증이 계속 있어서.. 꾸준히 하면 좋은데 왜 꾸준히가 안될까요😅

[@seoriyoga]

가끔이라도 하는게 어디에요😀😀

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요. 7월도 화이팅 할게요 😊❤

[@seoriyoga]

7월도 화이팅🩵

[@stephenbatjiaka7300]

Namaste 🙏🌺🙏

[@user-un6di8zj2i]

늘 반가운 선생님 수련 알람 오늘도 감사합니다💕💕💕💕💕

[@seoriyoga]

샨티🩵

[@rasveryyu3423]

나마스뗴~

[@빵떡-q9v]

선생님! 대학원 입학 이후 꾸준히 요가를 한지 1년 반정도 되었는데요! 얼마전에 건강검진을 했더니 키가 1.5cm가 컸더라구요???? 제 나이 31살에 키가 컸다기보다 선생님과 꾸준히 요가를 한 덕분에 숨은 키를 찾은게 아닐까라는 생각이 들었습니다😂
요가는 생각보다 정말정말 좋은 운동이라는것을 또 한번 느껴요! ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다

[@seoriyoga]

저두 요가하구 키컸잖아요 ㅋ ㅋ!! 요가는 좋은 운동이지요 ❤

[@user-yc3zw1rf7g]

선생님 요가복 상하의 어디껀지 알 수있을까요?! 너무이뻐요

[@seoriyoga]

상의 아보카도 (옛날꺼라 업ㅎ을거같아용..) 하의 무브웜 입니당

[@raon_jovial-gang]

2024.9.17
명절 즐겁게 보내세요, 나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

즐거운 명절 보내셔요🍡

[@contedeyison]

나마스떼

[@등산하는요가언니]

최신영상에 한시간짜리 있었는데ㅠ어디갔어요?

[@seoriyoga]

ㅠ 그 영상들은 멤버십 영상인데 전체공개로 잘못올라왔습니다😭

[@등산하는요가언니]

@@seoriyoga 멤버쉽영상이 따로있나요?어떻게 가입해요?선생님!

[@netizen12345]

오요완.

[@seoriyoga]

구우웃💙

[@박효빈-s8s]

감사합니다

[@contedeyison]

나마스떼