Биоактивный витамин B6, B9, B12 и комплекс B витаминов. Лучший магний и натуральный витамин C.
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Биоактивный витамин B6, B12 и комплекс B витаминов. Биодоступный магний и натуральный витамин C
***************************************************************
Промокод на скидку 5-15%: AEV0284
Витамин С с биофлавоноидами в таблетках:
iherb.co/WBBtEu5
Витамин С с биофлавоноидами в порошке
iherb.co/ghZP5EC
Магний Хелат: iherb.co/5d6DSRC
Магний глицинат: iherb.co/gydTEW5
Биоактивный комплекс витаминов группы B:
iherb.co/zbbQbtS
Биоактивные B6+B9+B12: iherb.co/5XCk4NT
Витамин B6 (P5P): iherb.co/AiRr95i
**************************************************************
Мой первый канал: goo.gl/vdfIzm
Мой Второй Live канал: goo.gl/s6CZpd
Мой Instagram: bit.ly/2vQqFWn
Мой КЕШБЭК до 18%: got.by/2y2yzy
или этот bit.ly/2hD6O8E
Браузерный плагин кэшбэк:got.by/2y2z57
или этот bit.ly/2nsihsJ
Наш телеграм канал: t.me/buykit
Наша телеграм флудилка и общение: t.me/fludsg
Моя барахолка (товары с обзора) t.me/sgsaler
Для сотрудничества: sg.hardmen@gmail.com
Зарабатывай на Aliexpress: got.by/2y2zi1
Мобильное приложение Aliexpress: got.by/2y2zmi
Группа моего канала вконтакте: club9637...
КешБэк более чем 1100 магазинов: bit.ly/2I2VGdW
КешБэк LetyShops, очень много магазинов bit.ly/2EdOvCt
Покупаю все здесь:
goo.gl/Uf7PXl
goo.gl/AFZbHj
goo.gl/VWSckG
got.by/2nza8l
Универсальный КэшБэк и зароботок на всех интернет магазинах МИРА:
goo.gl/SztvdA
www.admitad.co...
Зарабатывай на youtube с AIR: join.air.io/cre...
Зарабатывай на Aliexpress: epn.bz/inviter...
Экономьте на своих покупках на Aliexpress, получайте кэшбек до 18% epn.bz/inviter...
Зарабатывайте на всех покупках в интернет магазинах www.admitad.co...
Дисклеймер: Содержание этого видео и канала является исключительно информационным и не предназначено для постановки диагноза или лечения заболеваний. Информация, предоставленная на канале, не должна заменять профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Вся информация на канале предназначена для образовательных целей и не может быть использована в качестве замены для медицинского совета вашего лечащего врача или другого квалифицированного медицинского специалиста. Перед принятием любых медицинских решений или началом лечения, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
#iHerb #iherbпромокод #iherbdiscountcode
Благодарю за грамотный и профессиональный разбор БАБов, слушала очень внимательно и конспектировала❤❤❤
Ваша информация очень полезная и нужная, Большое спасиба.
Вы такая умничка! Человеческое спасибо ✊
Благодарю за поддержку 👍
Благодарю Вас Сергей, очень понятно рассказали, понравилось, что дозы указываете, что очень ценно, подписка 👍👍👍
Информативно, доступно, популярно! Спасибо за наводку по комплексу Вит.B. Обязательно закажу тоже!
👍
Спасибо за ценную информацию
👍
Сергей спасибо вам большое за полезный обзор 👍👍👍
Благодарю за поддержку 👍
Я вам поверила! Большой лайк и подписка!
👍
❤❤❤🎉🎉🎉Спасибо вам огромные
Молодец, классное видео✌
Благодарю за поддержку 👍
Приятно, что так подробно и грамотно освещается тема выбора бадов. Я искала витамин С в форме аскорбата, с трудом нашла в аптеке такую форму с биофлаваноидами, в основном продается аскорбиновая кислота.
я пила недавно пиридоксаль-5-фосфат evalar laboratory, это В6, так вот при тревоге он отлично работает даже без магния я заметила
Добрый день что можете посоветовать вместо таблеток Osteogenon. Бо в Польше они по рецепту.
Спасибо за информацию. Очень полезно!
👍
лучше не принимать никакого дерьма=БАДов. Сырьё некачественное, отчистки никакой, проверок никаких, поэтому БАДы и бьют по печени. Лучше сдайте кровь и узнайте есть ли у вас дефицит того вещества, которое вы захотели принимать. А после поинтересуйтесь в каких продуктах питания оно содержится. БАДы ненужны и опасны для здоровья.
Здравствуйте. Досмотрела ролик до конца, все очень познавательно, но вы не сказали, в какое время дня лучше принимать, например, группу Вит В. Если они 'снимают' усталость, улучшают работу мозга, значит, принимать лучше днём, а магний вечером для расслабления? Тогда, будет ли "связка" между ними?
Пожалуйста, проговаривайте время приема.
Утром В, вечером магний
Мир аам Благодарю
Благодарю
Благодарю за видео, Сергей, с большим интересом посмотрел. Как вы относитесь к аптечной воде Донат mg, содержащей магний, можно ли её пить в профилактических целях пожилым людям? И ещё можно узнать, был ли у вас опыт помощи пожилым родственникам с помощью разных БАДов с айхерб - мультивитаминов или других добавок, и был положительный эффект?
Посмотрите эндокринолога Алексея Ворона. Воду с магнием пить нужно. Поливитамины покупать не стоит. Посмотрите невролога Ольгу Лисенкову.Лучше отдельно. Магний. Цинк. Обязательно витамин Д3.
@@VasilisaGavrilina благодарю за комментарий.
Спасибо Вам!
Да, давайте новое видео!!! Как жит без Iherb
Класс! Спасибо! Группа В комплекс, не понимаю что то совместимо , что то нет, а тут все в кучу. D3 +Z+B6= вечером с едой? А если Mg = 2 в день , то одну утром , одну вечером? Утром и вечером пью от давления , совмещать вит. И медикаменты можно? Спасибо!
Добрый день.
Подскажите пожалуйста по поводу вит С.
Если у сына-подростка с раннего детства была обменная нефропатия, скапливались оксалаты( была диета, ограничения по продуктам, содержащим витС).
Так вот, интересует можно ли ему принимать С не кислой формы, аскорбат или эстерСи?
Нигде этой информации не встречала.
Это больше к доктору вам с этим вопросом.
Обычно 2000 мг без побочек и негативных эффектов. Но в вашем случаи я бы не стал принимать или очень маленькими дозами
Спасибо за видео и совет!!!
Здравствуйте. Можете написать мне почему в6 такая большая доза ? И это каждый день пить . Передозировка не будет ? Напишите пожалуйста ! Ато в ютубе никто не говорит в6 передозировка бывает или нет .
Хотела заказать на сайте,но увы, в связи с обстановкой не принимают заказы. Больше нигде не нашла,хотела заказать глиценат магния хелатную форму. Вдруг кто подскажет,где можно купить.
Юсмолл
@@marizmalkina Большое спасибо,Мария 🤗
Очень большой выбор на Озоне
Лайк и комментарий 👍
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно комбинтровать b6, b9 и b12? Во многих местах пишут, что b6 и b12 несовместимы. Можно ли пить их в один день только разделять, например b6 утром, а b12 вечер?
Какой из этих двух лучше магний который магний малат или доктора бэста ?
Сейчас на айхерб не закажешь , а где можно заказать?
Вы супер!
Сергей добрый вечер, нужен ваш совет как специалиста Я ищу холин хлорид в бадах но не могу найти, причем ищу долго. Нашел только Солгар но там цена дикая. Может что- то подскажите, заранее спасибо.
Этот сайт закрыт как можно выписать оттуда препараты
Всем приятного просмотра 👍
Спасибо 😊
Да к сожалению закрыли айхерб...Такие качественные и высокие дозы витаминов,пока не знаю где покупать.Подскажите нам пожалуйста 🙏где вы сейчас покупаете все эти витамины?Заранее благодарю вас от всех ваших подписчиков!🙏🙏💜💜💜
Там же покупаю и не живу в России
@@GoncharenkoLive ясно.
А совсем закрыли ,или для каких-то стран оставили. И с чем это связано ?
@@ИннаЕршова-м2й Россия запретила завозить их продукт .Америка же...
Ну да, лучше же своих олигархов кормить деньгами и употреблять сомнительные препараты не имеющие должной сертификации в одной из самых коррупционных стран. Хорошо если пустышка попадется, а не дай бог что то хуже
Доброго времени суток! Хочу Вас попросить ссылки на эти добавки.
У вас оговорка вроде, P5P - это же вроде ПирадокСАЛЬ, а не пирадоКСИН.
Скажите пожалуйста, Вы врач?
Здравствуйте ,я знаю что спортсмены могу принимать по 30 - 50 мг цинка ,это достоверная информация ?
Смотрите официальную информацию и исследования
Здраствуйте хотел спрасит у вас я купил витамины как вы пили В12 фалате сколько дней мне пит сасульки пока банку не закончить все 100 тоблетки и вы сказали что за месяц результат хороший поэтому спрасил месяц пит или все сто дней ,у меня дефицит вит в12 и вит д3 .поткажите мне.
Добрый день! Посмотрела все Ваши видиоролики, хочу у Вас проконсультироваться, что купить для базы женщине 55+. У меня получилось 10 всевозможных витаминов и минералов. Это не очень много по Вашему мнению. Может штук 5 самых необходимых?
Для начала мультивитаминный комплекс и комплекс группы B. Можно 2 месяца пропить и сделать перерыв, посмотреть на реакцию. Не плохая поддержка организму. А дальше нужно смотреть анализы, жалобы, внешний вид и т.д.
@@GoncharenkoLive Спасибо ОГРОМНОЕ. Я так и поступлю. Правда цена на анализы очень высока, а с нашим скудным питания ( в основном чай с чем либо) микроэлементы в крови наверное ,,нулевые,, , поэтому и хотела , добрать,, это с помощью бадов.
Помните что питание первостепенно, а потом уже добавки, БАДы
А что вы скажете к примеру про Комплекс Витаминов группы В) Они же блин все НЕСОВМЕСТИМЫ они друг друга нейтрализуют и толку 0
Не все и не полностью. Все равно много чего усваивается. Хоть и лучше пить по совместимости, но это тяжело
Спасибо! Я голову ломал как это всё принимать
принимаю добавку б-комплес от гeнeтиклаб, полный комплекс витаминов группы B, очень полезная добавка
Молодец
Здравствуйте. Пожилая женщина не может глотать таблетку полностью витамин комплекс В, можно ли их разделить в четыре в один прием.
Добрый день! Давно покупаю комплекс группы витаминов В, но последнее время этот продукт недоступен для продажи в России....каким образом Вы приобретаете?
Я в Украину заказываю
Здравствуйте,вы из Харькова?через вас можно делать заказ из iherb?
Господи, как Вы магний поймали !? Никак не могу заказать , вечно нет в наличии 😞😞😞
Как то не гонялся за ним
Скажите, пжл, а возраст имеет значение к дозе. У мамы гомоцистеин 20,но не назначают особенно В9. Только простые комплексы.
Читайте внимательно инструкцию к применению
*B12*
Синергисты - кобальт
Антагонисты - медь, железо, марганец, витамины Е, Б1, Б3, Б9, K2, C
*B6*
Синергисты - магний, Д3, железо
Антагонисты - Б1, Б9, Е, Цинк.
Синергисты - это то что улучшает усвояемость, антоганисты - наоборот
Сергей,а можно у Вас купить Магний глиценат и В 6
Вы можете сами его заказать.
Хороший обзор а можно видео про детские добавки
Возможно сделаю
У меня от В12 начинается сыпь на лице. Я люблю и ем много мяса, яиц, субпродуктов - В12 у меня много с продуктами, так что мульвитамины в составе которых В12 (а обычно они его туда кладут в дневной норме 1,000%+ ), у меня вызывает предоз буквально после 3го дня приёма. Проверено не раз.
Может для веганов надо принимать В12 в лошадиных дозах, но у мясоедов В12 более чем достаточно!
У меня и ни у кого из моей семьи подобной реакции нет. Хотя я тоже ем и мясо и молочку и яйца и рыбу ежедневно.
@@GoncharenkoLive
Я тоже сначала подумала, что конкретный производитель, но тоже повторилось с другими В комплексом.
Нашла в интернете, что часто В12 вызывает такую реакцию. Теперь если надо какие-нибудь В витамины беру конкретные (Biotin, Riboflavin - ok), а не комплекс.
Подскажите пожалуйста лучший Д3.
Спасибо.
А рутин и вит. С, как совмещать?
Теперь задай себе вопрос а откуда у животных б12 они тоже мясо едят!!!
Б12 можно передознуть…. И вопрос метил фолат это что за зверь? Витамин?
По витамину С все специалисты говорят, что самая усвояемая форма этого витамина это аскорбат, а не аскорбиновая кислота. Поэтому аскорбат принимают не потому что его приятнее принимать, не такой кислый, а потому, что лучше усвояется!
Не слушал такое, а вот то что я рассказал слышал неоднократно
А у Вас можно купить эти витамины и БАДы, можно Ваш номер телефона.Спасибо.
А у Вас можно купить Магний глиценат и В 6,спасибо
Скажите а из чего сделаны эти бады,например диоксид титана есть в них?Интересны составляющие. Диоксид титана есть в таблетках, еде ,он накапливается в организме и вреден,и не выводится из организма.
Посмотрите по ссылке в описании там есть составы
На БАДы нет ни сертификатов качества, ни лицензии, НИЧЕГО!!! Так что, решайте сами, оно Вам надо!??? Мел с аскарбинкой в лучшем случае
@@ИраКомкова-х7ч но аптеки все продают Бады без проблем!😂
@@ГалинаМорозова-б2ъ а вы видели ,, не является лекарственным средством,,?
@@ИраКомкова-х7ч во всех аннотациях прописывается БАД не является лек. Средством
А, что сразу пить 2 магния?
Сергей , Вы говорили пить магний малат утром , потому что он бодрит . В комментариях пишите , что только вечером . Как быть ? И ещё , у меня витамин С в порошке , как мне его делить на четыре части ( 1000 mg ) Или пить за один раз ? Благодарю !
А что мешает выпить за 1раз?Софья Доринская на сайте Доказательная медицина говорит,что это на ваше усмотрение:делить,не делить
Пробуйте по разному, можно и днём и вечером.
Витамин С лучше делите на 2-4 раза
@@GoncharenkoLive Как можно порошок и капсулу витамина с делить ? У меня нет даже таких весов ? Ответьте же ?
@@ИринаКрасноштан-п6ж на глаз
Добрый день! Какая продолжительность курса приема витамина С и витаминов B?
Витамины группы Б нужны каждый день сколько хотите жить столько и пейте как и витамин С без С не случается ни один синтез белка понимаете а витамины группы б необходимы для, цикла Кребса получение клеткой энергии АТФ
Скажите а через вас нельзя заказать
Подскажите пожалуйста, у меня чувство что вот-вот судорогой ногу схватит, это ощущение круглосуточно. Приобрела витамины Группы В и Магний хелатный, сколько мг в сутки максимум Магния можно принимать?
Я принимаю 200мг утром, 200 мг вечером. Может нужно больше?
Это нормально. Если есть дефицит можно ещё одну добавить на первое время
@@GoncharenkoLive Спасибо, значит Магний 200мг утром, 400мг вечером буду принимать👌
@@NK-ju2kf Спасибо большое за совет, попробую так принимать магний👌 С новым годом!
@@Юлия-р5б9ф с новым годом! Будьте здоровы!
@@Юлия-р5б9ф мне назначали врач принимать магний на ночь и первый месяц 1000мг я принимала
Добрый вечер! У меня вопрос, при раке щз удалена, можно ли кроме вит Д3,магния, цинка , какие еще можно принимать витамины?????Говорят вит принимать нел.ьзя, ваше мнение?????
Человек не врач. Смотрите врачей. Евдркименко, Лисенкова, Петрик.
Не можно, а нужно. И не слушайте дураков
При атрофическом гастрите В12 в любых формах почти не усваивается из таблеток, нужны либо уколы или таблетки не для глотания , а для рассасывания. В9 и В12 хорошо усваиваются и снижают гомоцистеин при совместном применении, кроме того нужно быть аккуратно с дозировками ! и уметь подбирать правильные формы
Ну вот субгливинальный метилкобаламин как раз для этого и подходит
А цинк тоже в биодоступной форме?🙏
Спасибо за видео! Я уже год принимаю витамины группы В от эвалар. Чувствую себя лучше, не сгораю на работе как раньше, сил хватает
Да они вкоэнзимной форме не нужно их преобразовывать в организме есть еще комплекс Life extension тоже биодоступная форма витаминов группы Б
Купила магний малат 400 . Нужно пить две таблетки . Пить их вместе или разделять - утром одну и в обед ?
Можно и так и так
Магний принимают только вечером.
@@GoncharenkoLive скажите пожалуйста,как пить цинк,и комплекс витаминов в.какчередовать.И цитрат кальция с витамином д, как пить днём или ночью
Ирина скажите пожалуйста, Магний именно Малат для чего пьёте? И как он действует, снотворно или наоборот?
@@avazova4473 Для энергии . В первой половине дня (малат)
B12 с В6 не очень дружат
P-5-P заказал недавно, принимаю с кальцием, магнием, К2, D3 и B2
👍
Обязательно нужна консультация врача....
Это прежде всего
Вы нутрициолог?
Хорошо
👍
Расчет долларами? Рубль - нет?
Чем хотите
Super
А ты не пробовал есть квашеную капусту, гранат , зелени.....
Конечно пробовал. Все кроме граната у меня в ежедневном рационе
Добрый день! Всё конечно хорошо но рекламы на один ролик просто ну очень много, лайк с меня за вашу работу но рекламой разберитесь пожалуйста.
Ашвагандху где купить,посоветуйте пожалуйста.Говорят в индийских магазинах не хорошие.Спасибо .Смотрю вас часто
На WB ecть
У меня есть в продаже.Махачкала
@@Сократ-з9ш какая ашваганда? Такая как он описывает с iHerb? В какую цену она ?
Что такое буферизированная
Лучше витамины группы В в уколах
Люди не тратьте деньги на витамин С в капсулах, просто сьедайте каждый день 1киви или горсть чёрной смородины или болгарский перчик или квашенную капусту.
Вы же не едите шкарлупу от яйца , вы едите целое яйцо : и желток и белок. Так почему относительно витамина С - вы хочете есть шкарлупу?
Если получается, то конечно лучше из пищи. Если нет, то из добавок
а почему не лимон?
Вы в курсе что при перевозке и хранение фруктов и овощей в супермаркетах витамин С теряется до 90% ?
Мы стрессуем от политики НИКЧЕМНОЙ данного правительства ...
Вы с Украины?
@@Марселла-ф3у с Казахстана ,Украины , Беларуси , России ,Таджикистана ,молдааии
Это что про витС или что? Вроде про вит В
Не знаю,конечно,но в природе нет витаминов по отдельности.Все это без острой надобности принимать...
Да, но как вы узнаете острую надобность? Вы каждые полгода сдаете комплекс анализов и обследования? Все ждут пока станет совсем плохо, а потом уже поздно. Так что лучше предупредить пока раньше, чем мучаться потом
@@GoncharenkoLive Дело в том,что может пострадать печень,и не только.Часто пишут о вреде бадов и бесконтрольного приема витаминов.Думаю,если есть проблемы,нужно пройти обследование,потом получить лечение.
Сергей, этот глиценат магния снят с продаж!!! Не знаете, почему??? Купила такую же упаковку, на двоих с мужем... И теперь не знаю, что в нем нитак.. И можно ли его принемать
Значит хороший
@@тимуржданов-в5э 😂
Просто товар закончился на складе. Потом снова будет в продаже.
Надежда я тоже давно была в поисках Магния глицинат, фирмы ,,Кал" и на сайте прочитала что снят с продажи, очень расстроилась. Все его хвалят, но как говорится..Кто ищет тот находит! И действительно мне удалось его найти в одной группе которая занимается продажей этих бадов! Купила конечно же дороговато, но фик с ним, за то купила! Теперь блатую, и очень довольна..хотя впервые заказала эту форму, надеюсь поможет!
С цинком еще нужно медь принимать
Да, но не всегда и зависит это целей
Цинк нельзя принимать вместе с медью, т.к. это микроэлементы-антагонисты! Цинк днем, медь вечером.
И все-таки не нужно забывать, что к витаминам нужно прибегать лишь в крайних случаях, когда другие методы не работают и тем более только тогда, когда 100% уверенность, что у вас дефицит этого витамина и он вам необходим
Добрый день
Может кто подскажет, мне выписали витамин группы В, через три недели от аптечных случился отец кринке, теперь боюсь пить
В таких случаях нужно смотреть на что реакция пошла. Вам лучше к доктору
Что это за отец?
@@ЛюбаЗахаркова это отек Квинке, аллергическая реакция.Просто произошла описка. У меня тоже телефон иногда живёт своей жизнью
@@liudmilaorlova6124 Quincke может быть от чего угодно, не обязательно от витамин. У меня были часто эти отёки как раз от недостатка витаминов в организме и пониженная функция щитовидной железы- гипотириоз.
@@sopransopran5484 Вы,наверное,хотели дать ответ другому человеку,ей будет полезнее узнать об отеке Квинке
А разве витамин D3 принимают не в месте с витамином К2?
Так все врачи рекомендуют...
В идеале да. Но в е зависит от цели и дозировки
если дозировка не выше 5000ме Д3 то не надо К2
@@kislovdim А дозировка 5000- это ни о чем. Мало.
Хоть бы все врачи так рекомендовали, чаще просто д3 рекомендуют, хотя, выше 5000 важно принимать с К2, при приеме д3 также важно чтобы не было дефицита магния и вит А
Бады хорошие, проверено на себе по анализам до и после
Пишут в Россию не поставляются,как мне купить В12-В9-В6,мне очень надо?
Зайдите в аптеку и купите.
А вы уверены в составе, где сертификаты, в Эмиратах за это дают срок
У меня есть в продаже.Махачкала
Пентовит
@@VasilisaGavrilina в аптеках не активная форма
А почему не Естер-С ?
В каком то из видео рассказывал
Подскажите, сколько норма цинка в сутки для взрослого, спасибо.
15-25 мг
А вы на вопросы отвечаете?
Да
@@GoncharenkoLive так ответьте, если знаете, почему этот глиценат магния снят с производства?
Витамины группы В неусваиваются в виде капсул, таблеток ,только внутривенно!
Насмешили. Может тогда никакие капсулы и таблетки не усваиваются, лекарства не помогают и земля плоская?
@@GoncharenkoLive у меня неусваиваются, патология позвоночных артерий, миелит,
Тогда с этого и нужно было начинать. Обычно все усваивается нормально
Почему так много заказываете, куда столько?
А вы видео не смотрите? Я рассказывал
А что только по одному витамину, Бкомплексы не знаете?
Есть и комплексы, но у каждого разные цели и задачи
@@GoncharenkoLive но у каждого витамина группы б есть свой ко фактор, поэтому комплекс лучше однозначно эффективнее
Нет, не всегда. Есть те которые плохо усваиваются или наоборот хорошо совместно друг с другом
Я так понимаю что витамины надо пить вечером?если магний успокаивает и вы сказали что вечером лучше подскажите пожалуйста 🙏
Магний вечером. А остальные в течении дня
@@АннаНепран-ю7ъ я например пила магний цитрат на ночь, и не могла нормально спать. Сейчас купила магний Глицинат, тоже на ночь, думаю хотя бы от него буду спать спокойнее! Так что на всех Магний действует по разному! Например мне магний цитрат не помог в качестве слабительного, хотя все именно эту форму хвалят, а мне он не оказывал слабительного эффекта. Всё индивидуально!
@@avazova4473 а магния сульфат не пробовали ,как слабительное ? Во времена ссср им успешно пользовались .
@@ИннаЕршова-м2й нет, не пробовала🤔😔🙈🙈 Я пока не знакома с сульфатом, как и сколько принимать не знаю
С Zn обязательно нужно принимать Cu.
Не обязательно. Смотря сколько, для чего и какие цели
при высокой дожировке только, на сколько я знаю 50мг и более
Помогите! Год страдаю бессонницей после перенесенного короновируса! Прошла разных врачей: психиатров, психологов, невропатологов, остеопатов! Никто не помог! Принимала донормил, мелатонин, соннат,гидазепам! Сейчас ни один препарат не помогает!
Посоветуйте комплекс бадов со снотворным эффектом!
Анализ на гормон щитовидки сдали? На витамин Д3?
Магний и витамин B6, поможет. Я пью Аспаркам 3р в день и витамин В 6, и сплю хорошо. Я после похорон мужа полгода не спала нормально.
Пейте магний и В6 в форме пиролоксаль-5-фосфат.
@@АлександраНазарова-ю8п пиридоксаль, может быть?
@@VasilisaGavrilina , ну да, конечно))))
Эти добавки имеет смысл покупать только если недоступны в виде еды. Допустим вам запрешен сахар, а нужный витамин находится в сладкой ягоде. Во всех остальных случаях просто покупать дорогие витамины и добавлять отдельно - надо быть редкостным идиотом
А ну-ка добавьте весь свой дневной рацион в счётчик витаминов, минералов, БЖУ, калорий, омега жирных кислот и др. И я посмотрю что там у вас с едой, точнее с питательной едой.
Вы хотите сказать вы стабильно питательно едите 3-4 раза в день с достаточным количеством овощей, фруктов, зелень, мясо, рыба, молочка, цельнозерновые крупы.
Удивлю вас, таких людей очень мало. А как сами проанализируйте свой рацион увидите что у вас не все так хорошо
@@GoncharenkoLive Не нахожутакой проблемы. Все самые полезные продукты доступны и дешевы. Для примера. Обычные семечки очищенные сушеные. в 100г на три дня вперед запас магния, витамина Е, вит группы Б. Облепиха. Витамины А, С Е. И куча всего другого чего еще не изучено и полезно. Про скумбрию/селедку под другим видео писал: лошадиная доза омеги и витамина D . И главное всё это по деньгам выходит раз в 5 дешевле, чем принимать БАДы.
И самое главное вы это едите каждый день стабильно, едите 3-4 раза в день и покрываете все нормы по питательным веществам? И с жкт у вас все идеально что все это усваивается на 100% . И здоровы вы на 100% наверное.
@@GoncharenkoLive Да, если есть каждый день полезную пищу, то все нормы по витаминам и минералам покрываются. Человек эволюционно заточен под пищу. А не под бады. Поэтому вы скорее получите передоз от бадов, чем недостаток от еды.