몇년 조용히 보기만 하다가 처음으로 댓글 다네요. 저도 바탕가스 시티에 사는 한필 가족입니다. 저희랑 아주 비슷한 상황인 가족이라 늘 시청하면서 마음으로 응원하고 있습니다. 필리핀 와이프는 지금 바탕가스 대학에 그것도 약대에 재학중이고,딸아이 하나는 다음달 두돌 됩니다.미소보다 조금 언니되고,저또한 72년생이라 주인장님과 비슷한 나이입니다.한국 고향도 사천,부산이 자란곳.ㅎㅎ 현재 백수 인것도.. 비슷한 부분이 맞죠?ㅎㅎ 댓글에 많은 얘기는 못하지만 많이 공감하면서 보고 있습니다.응원드립니다~~~^^
예전 운동할때 선수들 다 모와놓고 운동장 10바퀴 선착순하면 남들보다 2~3바퀴 먼저 들어오곤 했었죠.. 지금은 오땡인데요 운동가면 한바퀴도 제대로 못 뛰더이다..그래서 운동하기 시작했고, 이제는 5바퀴 돌기는 하지만 힘들게 돌더라구요... 많이 발전한겁니다.... 백가님 운동하셔야 해요~~정말로 ..... 미소의 이쁜 모습 지켜주고 행복한 가정을 지켜주고 싶다면, 운동을 하셔야 합니다,,, 나의 건강이 가족의 행복입니다...
운동은 처음 한개부터 발을 떼는게 가장 중요합니다. 1개가 3개되고, 3개가 5개 되고 5개되면 10개됩니다. 나이50넘어서 운동을 꾸준하게 하는게 반드시 필요합니다. 건강도 건강이지만 어느정도 수준에 오르게되면 사나이로서 자신감이 넘치게 됩니다. 꼭! 꾸준하게 운동하십시오! 백가님 화이팅입니다! ^^;
시청자와 약속을 하고 다이어트 해보시죠! 그냥은 작심삼일이 될테고. 미소아빠 담배 끓을때 처럼 내가 지금 살을 빼지 않으면 미소 대학 입학 절대 못본다는 각오를 하셔야 됨요^^ 냉정하게 말하면 미소아빠 내일 쓰러져 잘못되도 전혀 이상하지 않은 몸입니다! 초고도 비만자에 근력운동 이라니요!! 마치 가난 아기가 이유식도 제대로 때지않고 고기를 먹이는 것과 같아요! 저도 앞서 댓글을 달았지만 버스를 하며 몸이 망가져서 갑자기 죽을수 있겠다 싶어 젊을때 좋아한 등산을 시작해 나름 건강한 몸을 유지합니다. 미소아빠는 등산은 현재 절대 불가고 걷기운동 하루에 10분. 20분. 30분. 그렇게 늘려가고 조금 체력이 되면 빠르게 걷기. 몸에 무리 안가고 운동효과 200프로 입니다. 식습관도 고려하시고. 미소가 초등학교 중학교 고등학교 대학생 봐야지요.^^ 몇살 많은 형의 진심어린 조언입니다.^^
필리핀 식생활보니 인스턴트식이던데 그거는 젊은 때나 그렇게 먹는거지 나이들면 소화력도 떨어지고 운동도 덜 하게되니 다 살로가죠 5~10년전후인가 그때 버거킹, kfc 등등 쿠폰 자주 알림떠서 햄버거+청량음료나 밀가루 패스트 음식 먹을때 몸상태가 그닥이었어요 컨디션도 그렇고 가능한 채식도 곁들이세요 그리고 나이들면 소식하면서 천천히 먹어야 합니다.
정말 백형도 건강 좀 생각하세요~ 라면을 그렇게 많이 드시면 우리 나이엔 안좋습니다. 그런데 배까지 그렇게 나왔으니 혈압에 고지혈증까지 걱정됩니다. 아마 제 생각엔 백형도 앉아서 양말을 못신으실 것 같네요? 저도 한동안 막살던 때에 100키로에 육박해서 어느날 앉아서 양말을 신는데 앞으로 못신어 여자들이 옆으로 앉는 모양으로 양말을 신다가 거울에 비친 그 모습을 보고 정말 충격을 받아서 육개월을 음식조절과 하루 서너시간씩 산에 오르고 자전거를 타고 다니면서 80키로로 줄였는데 지금 살만합니다. 키가 177이라 한 5키로만 더 줄여보려고 하는데 이전만큼 빨리 빠지지 않네요. 백형은 이제 젖먹이도 키우는 아빠로써 오래 건강하게 살아야할 의무가 있으니 염색으로 젊어질 것이 아니라 몸을 젊게 만들어 봅시다~❤❤
가장 급하게 일단 체중부터 줄여야 합니다 줄넘기 좋긴 한데 몸무게 때문에 무릎에 무리가 갈수 있고 달리기도 마찬가지라서 추천 안하구요 이미 매일 계단 오르락 내리락 하면서 계속 무릎 관절에 무리가 가고 있어서 걷기 운동을 아침 저녁으로 최소 30분 정도라도 하고 야외 자전거 타는 것도 좋구요 여유가 있으면 수영이 가장 좋다고 봅니다 다만 너무 더워서 힘들다면 실내 자전거라도 사서 에어컨 바람 맞으면서 타거나 전기요금 부담되면 선풍기 틀고 운동 하세요 병원 건강검진이 우선이긴 합니다 한가지 더 참견이지만 부인 경우 임신 했을 때 임신성 당뇨 관리를 했는지 안 했는지는 모르지만 체크 해 보는 게 좋겠어요
가족이 없이 혼자 사람이 라면 먹으면 아무 맛이 없어요 그냥 살기 위해 매일 먹으니까요... 하지만 행복한 가족이 있는 사람이 먹으면 라면이 무척 맛있읍니다 외냐고요....일종의 집밥이 아니라 외식의 느낌이니까요^^ 그리고 내 옆에 누가 있고 없고의 차이가 맛도 다르게 느낍니다^^
저보다 연배가 높으실줄 알았는데 저와 동갑이셨군요... 나이 여쭤 보는 게 실례 같았는데... 흰머리가 정말 많으셨군요,. 운동은 윗몸일으키기 하지 마세요. 그거 척추에 안좋다더군요. 그보다는 서서 뱃살 빼는 체조 꽤 많고 효과도 좋다 하더군요. 머리 염색 하시길 정말 잘 하신 것 같습니다. 그리고 기왕에 운동 시작하신 거 기록을 남겨서 90일간에 얼마만큼 변화된 체형이 되었는지를 컨텐츠로 만드셔도 좋을 것 같아요. 굳이 영상으로도 필요 없고 사진만 연속된 포즈로 남겨서 그걸 연결하여 하나의 영상으로 만드시면 하나의 작품이 될 것 같습니다. 예를 들어 아내에게 뽀뽀하러 달려가는 자세를 프레임별로 그날 그날 찍어서 최종 90일이 되는 날엔 아내분 볼에 뽀뽀 할 때 날씬하게 달라진 모습이 되는 거죠. 이런 게 컨텐츠가 아닐까 싶네요.
!["한우가 뭡네까..?" 난생처음으로 한우를 먹어 본 탈북노동자의 놀라운반응 [북한노동자 고홍철4부]](/img/1.gif)
예쁜 미소 크는 모습 오래 보셔야지요~
운동 열심히 하시길요
남자 나이 50이면 운동 열심히 하심 청년입니다😊
제나이 62세인데 작년카지 팔굽혀펴기를 10개정도 거뜬히 했는데 올 8월에 우연히 해봤더니 한개도 할수 없어서 충격을 받고 지금은 매일매일 운동하고 있어요
내년 8월에 5갱정도는 해내야죠
건강하십시요~
몇년 조용히 보기만 하다가 처음으로 댓글 다네요. 저도 바탕가스 시티에 사는 한필 가족입니다. 저희랑 아주 비슷한 상황인 가족이라 늘 시청하면서 마음으로 응원하고 있습니다. 필리핀 와이프는 지금 바탕가스 대학에 그것도 약대에 재학중이고,딸아이 하나는 다음달 두돌 됩니다.미소보다 조금 언니되고,저또한 72년생이라 주인장님과 비슷한 나이입니다.한국 고향도 사천,부산이 자란곳.ㅎㅎ 현재 백수 인것도.. 비슷한 부분이 맞죠?ㅎㅎ 댓글에 많은 얘기는 못하지만 많이 공감하면서 보고 있습니다.응원드립니다~~~^^
응원감사합니다 ㅎㅎ
아내분 학업도 잘 하셔서 계획하는 성과 꼭 보시길 빌겠습니다
ㅋㅋ 운동은 천찬히 점차적으로 강도를 올려야 함다 그러기 위해선 하는 운동이 만만하게 진행될 정도면 ㅇㅋ. 건강하세요 매일 운동하시고 걷기, 조깅은 필수임다. 홧팅
백피디님 오늘도 잘보고갑니다 감사합니다 😊😊😊
윗몸일으키기잘못하면 디스크 터집니다. 척추건강 제일중요해요
중년이되면 제일좋은게 걷기운동입니다 절대 무리하지말고조금씩 늘리시길 권합니다
저보다 몇살쯤 연하이신데 지금까지 시청하면서 식사다운 식사를 하는걸 못본듯해요 햄버거 라면 ᆢ 한방에 훅 가는게 50대 남성건강입니다
우리미소 갈수록 이뻐지네요
매일 매일 예뻐지는 미소~♡
ㅎㅎ 감사합니다
백가님 라반입니다.
좋아하는 프로야구 하이라이트보다 미소의 미소가 더 보고싶어요 😂
염색약 바르기 전에 염색약 묻을 수 있는 주변에 로션을 발라주고 염색하면 잘 안묻어납니다.
염색 하시는분 다들 아실 껀데...
저도 오래된 로션 이렇게 사용중이네요 ^^
다음에 꼭 바르고 해보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다
염색약은 좋은거 사용해야 합니다..싼거 사용하면 나중 시력이 나빠집니다.
염색약 좋은거 추천 드릴께요.
흑갈색 BOSNIC Bento Shain hair color cream (보스닉 벤토 샤인 헤어 컬러크림)
저때 영상보니 칫솔로 염색하는걸 본적 있는데요.
염색약 싸면 염색 전용솔이 들어 있어요.
양면으로 된거..연한 솔은 염색약 뭍히고 바르는 용도
빗모양 딱딱한건 머리가락 속까지 쓰며들고 반복해서 빗는 용도
거걸로 하세요 피부에 안뭍고 잘됩니다.
예전 운동할때 선수들 다 모와놓고 운동장 10바퀴 선착순하면 남들보다 2~3바퀴 먼저 들어오곤 했었죠..
지금은 오땡인데요 운동가면 한바퀴도 제대로 못 뛰더이다..그래서 운동하기 시작했고,
이제는 5바퀴 돌기는 하지만 힘들게 돌더라구요... 많이 발전한겁니다....
백가님 운동하셔야 해요~~정말로 ..... 미소의 이쁜 모습 지켜주고 행복한 가정을 지켜주고 싶다면,
운동을 하셔야 합니다,,, 나의 건강이 가족의 행복입니다...
저는 한 1분 정도 농구장 도니까 숨이 차서 더이상 못 뛰겠더라고요 ㅎㅎ
몇 해 전까지만해도 이렇게까지는 아니었는데, 정말 세월 참 야속합니다. ㅎㅎ
고마운 말씀 남겨주셔서 감사합니다.
행복하시고 건강하십시요
운동은 처음 한개부터 발을 떼는게 가장 중요합니다. 1개가 3개되고, 3개가 5개 되고 5개되면 10개됩니다. 나이50넘어서 운동을 꾸준하게 하는게 반드시 필요합니다. 건강도 건강이지만 어느정도 수준에 오르게되면 사나이로서 자신감이 넘치게 됩니다. 꼭! 꾸준하게 운동하십시오! 백가님 화이팅입니다! ^^;
네 응원감사합니다 ㅎㅎ 꾸준히 해보겠습니다
시청자와 약속을 하고 다이어트 해보시죠!
그냥은 작심삼일이 될테고.
미소아빠 담배 끓을때 처럼 내가 지금 살을 빼지 않으면 미소 대학 입학 절대 못본다는
각오를 하셔야 됨요^^
냉정하게 말하면 미소아빠 내일 쓰러져 잘못되도 전혀 이상하지 않은 몸입니다!
초고도 비만자에 근력운동 이라니요!!
마치 가난 아기가 이유식도 제대로 때지않고
고기를 먹이는 것과 같아요!
저도 앞서 댓글을 달았지만 버스를 하며 몸이 망가져서 갑자기 죽을수 있겠다 싶어 젊을때
좋아한 등산을 시작해 나름 건강한 몸을 유지합니다.
미소아빠는 등산은 현재 절대 불가고 걷기운동 하루에 10분. 20분. 30분.
그렇게 늘려가고 조금 체력이 되면 빠르게 걷기.
몸에 무리 안가고 운동효과 200프로 입니다.
식습관도 고려하시고.
미소가 초등학교 중학교 고등학교 대학생
봐야지요.^^
몇살 많은 형의 진심어린 조언입니다.^^
네 진심이 느껴지는 고마운 조언 감사합니다
최선을 다해 조금씩 운동량을 늘려보겠습니다. 말씀하신 걷기운동도 열심히 하겠습니다
건강하십시요.
걷기만해도 성인병 사라집니다
하루 10분부터 시작하십셔
석달이면 거리도늘고 체력늘고 체중 싹다 빠집니다 체중을 줄여야 부상없이 다른운동 가능합니다
해 질 녁 동네 모습이 너무 좋아서 예전 어렸을 적 모습이 떠오르는 게
마닐라 에 한달살기 와 있습니다 선생님 계신곳이 안티폴로 쪽이신가요
이번 주말 케손시티 쪽에 가는데 근처에 가보려고 하는데요
알려주세요 감사합니다.
여긴 로드리게스시라는 곳입니다 마닐라에서 2시간 넘게 떨어진 좀 먼곳이에요.
매일 라면 이십니다 건강 생각해서 밥도 드셔요. 은퇴 이주자의 삶이 그래서 쓰겠습니까...
저도 벳남 은퇴 이주자 입니다
이주자의 삶이 절대 쉽지 않습니다
나름 말못할 설음도 존재하죠
행복한 가정생활 늘 응원합니다
체리아빠 염색약 잘못 선택하면 머리 빠져요~고국 염색하면 최소5만이에요 미용실
더운 나라라~
안 움직이는게 ~~
건강하시려면 야체과일쪽으로 식단...제발
운동 꾸준히 미소 위해 화팅~~♡
저도 필리핀에 자주 가는데 현지 식생활에 좀 문제가 있더라구요 야채는 종류도 적고 비싸고 질도 나쁘고 물도 안좋고 밥과 짠반찬 한두개가 현지식인데 건강에 좋을리가...필리핀은 나라 경제에 비해 식재료값이 너무 비싸요😢
쪼매있으면 젊을때 몸 돌아올 기라요 열심히 하이소 ㅎㅎㅎ
주변에 바세린을 먼저 바르고 염색해보세요~미용실서 그리해줘요
싼 염색약 사용하면 머리 다 빠집니다 미용실가서 하세요^^
뱃살은 식단관리와
런닝천천히 하세요.
한달이면 변화가 확옵니다.
아...한개도 못하시다니...넘 슬프네요 ㅠㅠ 라면부터 끊으셔야 할듯...
저도 슬픕니다 ㅠㅠ
줄넘기 하루100번 하면서 차츰 늘리면 한달이면
좋아져요!
게으른 사람은 운동 절대 못합니다. 건강은 쉽게 얻지 못하고요. 집에 런닝머신과 사이클 장비 구비하여 하루 2시간씩 빡시게 해보세요. 글고 식생활 습관부터 바꾸세요.기름에 뛰긴거,치킨,라면등 인스턴트 끊으세요. 미소랑 오래 살려면..
필리핀 식생활보니 인스턴트식이던데 그거는 젊은 때나 그렇게 먹는거지
나이들면 소화력도 떨어지고 운동도 덜 하게되니 다 살로가죠
5~10년전후인가 그때 버거킹, kfc 등등 쿠폰 자주 알림떠서 햄버거+청량음료나 밀가루 패스트 음식
먹을때 몸상태가 그닥이었어요 컨디션도 그렇고
가능한 채식도 곁들이세요
그리고 나이들면 소식하면서 천천히 먹어야 합니다.
백가님 우리집 벼 수확 할때 와서 일 좀 허시지요 ㅎㅎ
딱 3주간만 일하시면 튼실한 체력 보장함 ㅎㅎ
50이면 아직 청춘 이라우
칠순이 눈앞이라도 열심히 농사일 허다 보니 아직은 ㅎㅎ
정정하시니 좋으시겠습니다 부럽네요
벼 수확 말씀하시니, 김해에서 벼농사 하셨던 큰아버지 생각나네요 ㅎㅎ
아모레.분들께도.
부탁 드립니다.
태평양화학. 아모레.
엄마때부터.
스며들듯.
당연하게 썼어요.
최고의 품질을 보유한 아모레~♡
설화수.헤라.한율.
핀리핀 미소엄마에게.
아모레. 를 경험하게 해주세요.
너무도 검소하고.
선한 마닐라백가~
이 예쁜 가족에게.
선물 해주세요~
아모레.
염색약도 너무 좋은데..
용산본사 신사옥빌딩.을 보며.
가슴이 벅차오르는 접니다.
정말 백형도 건강 좀 생각하세요~
라면을 그렇게 많이 드시면 우리 나이엔 안좋습니다.
그런데 배까지 그렇게 나왔으니 혈압에 고지혈증까지 걱정됩니다.
아마 제 생각엔 백형도 앉아서 양말을 못신으실 것 같네요?
저도 한동안 막살던 때에 100키로에 육박해서 어느날 앉아서 양말을 신는데 앞으로 못신어 여자들이 옆으로 앉는 모양으로 양말을 신다가 거울에 비친 그 모습을 보고 정말 충격을 받아서 육개월을 음식조절과 하루 서너시간씩 산에 오르고 자전거를 타고 다니면서 80키로로 줄였는데 지금 살만합니다.
키가 177이라 한 5키로만 더 줄여보려고 하는데 이전만큼 빨리 빠지지 않네요.
백형은 이제 젖먹이도 키우는 아빠로써 오래 건강하게 살아야할 의무가 있으니 염색으로 젊어질 것이 아니라 몸을 젊게 만들어 봅시다~❤❤
양말은 신어본지 오래돼서 모르겠는데 가끔 샤워할때 발 씻을때 뒤꿈치가 손에 잘 안닿네요 ㅎㅎ
저도 한창 먹어댈때 100키로 육박했는데, 지금은 95정도 됩니다
다른데는 모르겠는데, 이 뱃살이 정말 안빠지네요 ㅎㅎ
열심히 운동 좀 해야겠습니다
😂😂😂😂😂 잔소리 좀 들으셔야해요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘은 웃길려구 찍는거죠? ㅋㅋㅋ
염색하기전 얼굴에 기름 성분 많은 로션이나 크림 바르시구 해보세요
염색하기전에 로션이나 알로에젤 바르고하면 금방 지워져요. 꼭 머리주위에 로션바르고 하세요
먼저 기초 체력부터 ^^;;;집 밖에 내리막길 부터 내려갔다가 올라오시는걸 추천드립니다 한바퀴에서 2바퀴 차츰 늘려보시면서 ㅋㅋ
천천히지그재그로 운전하시면 좋습니다 방지턱
영상재밌게
잘보고있습니다.
50이후에 한번
몸이 한번고장나시면
복구가안됩니다.
무릅,허리, …,
그리고 대장내시경도
한국에서 년단위로
받아보시고
당뇨…. 고혈압,….
다이어트도 꼭하세요.
몸의균형이 깨지면
걷잡을수없어요.
네 말씀 감사합니다.
좋은밤되십시요
가장 급하게 일단 체중부터 줄여야 합니다
줄넘기 좋긴 한데 몸무게 때문에 무릎에 무리가 갈수 있고 달리기도 마찬가지라서 추천 안하구요
이미 매일 계단 오르락 내리락 하면서 계속 무릎 관절에 무리가 가고 있어서
걷기 운동을 아침 저녁으로 최소 30분 정도라도 하고 야외 자전거 타는 것도 좋구요
여유가 있으면 수영이 가장 좋다고 봅니다
다만 너무 더워서 힘들다면 실내 자전거라도 사서 에어컨 바람 맞으면서 타거나 전기요금 부담되면 선풍기 틀고 운동 하세요
병원 건강검진이 우선이긴 합니다
한가지 더 참견이지만 부인 경우 임신 했을 때 임신성 당뇨 관리를 했는지 안 했는지는 모르지만 체크 해 보는 게 좋겠어요
비싼것도 블랙은 피부에 묻으면 잘 안지워져요. 잘 지워지는건 착색제가 조금 들어가있는건 잘 지워지는데 대신 탈색이 빠릅니다. 대신 비싼건 피부에 묻으면 그다음날 머리감으시면 다 지워집니다. 일주일씩 안지워지지는 않아요.😅
이심전심..같은 나이에 같은 비애를 느껴봅니다. 몬탈반 홍수피해 심하지 않나요? 리잘 지역 홍수 피해 많던데요..다음 태풍도 루존으로 온다고 3일 연속 비 온다는데 비 피해 태풍피해 없게 조심하세요. 늘 응원합니다.
응원 감사합니다
윗몸 일으키기 저기 쇼파에 발끼고 해보세요
아 그거때문에 못 일어난거군요 ㅎㅎ 말씀하신대로 해보겠습니다
비슷한 년배로서 흰머리 고민입니다~~
저도 반백이라 염색하고 있습니다~~^^
페인트 같은거 묻엇을때 쓰는 신나로 지우면 잘지워짐, 단 피부는 책임못짐.ㅎㅎ
지금부터 식습관 및 생활습관(운동) 바꾸지 않으시면 70대 본인 다리로 못 걸어다니셔요..
어린딸 예뻐하시는데 그치지 마시구..끝까지 지켜주실려면 건강하셔야 할듯요
1 좋아요 꾸~욱 누르고 편안히 잘 쉬여갑니다~^^
염색전에
머리 주변피부에
로션같은걸로 발라야죠...기본인데..
좋아요~^^
저질체력이시군요 생명의 연장은 꾸준한 운동 건강식단 아닌가 합니다
60, 70대 체력이네요😢
😊😊😊
아구 사장님 미소 결혼하고 손자 볼려면 오래 사셔야됩니다. 살빼자 !
백가님 발을 침대 밑에느 쇼파밑에 고정 시키고 하셔야죠..그렇게
발을 자유롭게 풀어넣고 할 수 있는 사람 몇명 없습니다..서글퍼 마세요..ㅠㅠ 미소 생각해서 라면 먹지 마세여.건강하게 오래오래 ㅋㅋ
윗몸일으키기 하다가 디스크터질까봐 걱정되네요. PT8번이었나 온몸비틀기 추천합니다. 아 야속한 세월이여
헐 50밖에 안되셨나요????? 몸이 그래서 그런가 60가까이되신줄..몸이 너무 즈질이네여 운동좀 빡시게 하세여..미소 시집가는거 보려면 건강하셔야할텐데..나이들면 한순간 훅갑니다..라면도 줄이시고..고혈압 고지혈증 같은거 잇으면 픽픽 쓰러집니다 50대넘으면..
삼겹살이 튼실하네요.
인스턴트 식품 줄이시길.
따라 해봤는데
안된다ㅎㅎ
머리 염색이 문제가 아니라 체력 보강이 절실한것. 같습니다,그렇게 사시면 곧. 병원 응급실에서 불러요, 그리고 라면에 게 반만 넣고 끓어 보세요,,,,,, 맛은 알아서 느끼시구요,
염색전에 바세린 바르세요
오뚜기. 에서.
마닐라 백가.
모든 메뉴. 보내주셨으면 해요.
유명연예인은 광고로.
맛있게 먹는 마닐라백가는.
훌륭한 소비자로.
오뚜기를 많이 사랑하는 접니다.
가족이 없이 혼자 사람이 라면 먹으면 아무 맛이 없어요 그냥 살기 위해 매일 먹으니까요...
하지만 행복한 가족이 있는 사람이 먹으면 라면이 무척 맛있읍니다 외냐고요....일종의 집밥이 아니라 외식의 느낌이니까요^^
그리고 내 옆에 누가 있고 없고의 차이가 맛도 다르게 느낍니다^^
네 맞습니다 ㅎㅎ
윗몸 이르키기 허리다쳐요 런닝을 하세요 애도 어린데 몸관리 좀 하세요 고도비만입니다
밀가루 음식을 먹으면 살이 찝니다. 아무리 운동해도 헛거입니다
다리를 고정 시키고 하면 좀 나아요
다리가 들리니까 안되는 겁니다
라면 두봉지 같이 보이는 한봉지 매직
뱃살도 문제고 허리근력이 없어서입니다.
웃몸일으키기는 목 과 허리에 부담을줍니다 다른 운동으로 방법을 바꾸세요
미소 생각해서 운동은 필수....쉬운 운동부터 하세요.
조깅을 하는게
75 좋아요~^^
75년 토끼 내년이면 저도 50.. 아직 오십이면 청춘아닙니까? 아닌가..😅
ㅎㅎ^^ 운동방법이다틀리네요
그러다부상입으면운동하기더싫어집니다 그거보다 줄넘기 조금씩하시면좋겠네요 나이먹으면순발력떨어집니다 느끼실겁니다 순발력조금씩키우기엔줄넘기만한것없읍니다 그리고 나중에 줄넘기좀되시면 마당도넓으니 샌드백놓고치세요 스트레스날아가고좋습니다 나이먹어기구운동은 좀자중하시고 순발력및 정지운동
요가같은게 훨좋습니다동네마라톤도좋고 방법은 물론유투브보고배우심되고요 주저리주저리해서죄송합니다^^
줄넘기 꼭 해보겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다
저보다 연배가 높으실줄 알았는데 저와 동갑이셨군요... 나이 여쭤 보는 게 실례 같았는데... 흰머리가 정말 많으셨군요,.
운동은 윗몸일으키기 하지 마세요. 그거 척추에 안좋다더군요. 그보다는 서서 뱃살 빼는 체조 꽤 많고 효과도 좋다 하더군요.
머리 염색 하시길 정말 잘 하신 것 같습니다. 그리고 기왕에 운동 시작하신 거 기록을 남겨서 90일간에 얼마만큼 변화된 체형이 되었는지를 컨텐츠로 만드셔도 좋을 것 같아요.
굳이 영상으로도 필요 없고 사진만 연속된 포즈로 남겨서 그걸 연결하여 하나의 영상으로 만드시면 하나의 작품이 될 것 같습니다.
예를 들어 아내에게 뽀뽀하러 달려가는 자세를 프레임별로 그날 그날 찍어서 최종 90일이 되는 날엔 아내분 볼에 뽀뽀 할 때 날씬하게 달라진 모습이 되는 거죠. 이런 게 컨텐츠가 아닐까 싶네요.
그래 가지고 고추나 써나?니는 아 시집 보내기전 골로 가겠다,누가 노래 부르네.백가 빨리 골로 가라고