2020-ban ugyanilyen módszerrel indultam neki a fogyásnak. Nem akartam gyorsan fogyni nem akartam lemondani bizonyos finom dolgokról, kimaradni közös étkezésekből, fizetni táplálkozási kiegészítőkért, sőt az elején még mozogni se akartam a fogyásért. De megtehettem, hogy kevesebbet eszem, nem eszem kenyeret, nem eszem édességet, nem zabálok be este, több vizet iszom, több zöltséget, gyülmölcsöt eszem. Idővel megszoktam ezt az életformát, nem híztam vissza, sőt elkezdtem mozogni is. 18 kg-t fogytam 2-3 év alatt, mert nem gyorsan akartam fogyni, hanem változtatni szokásokon. Először csak 5 (szabályos) fekvőtámaszt tudtam csinálni, aztán már 10-et, most már 30-at.
Ha egy pontszámot kellene adnom az előadásodra, azt mondanám, 9/10. Én is voltam dagadt, ugyanezeken a folyamatokon végigmentem én is mire rádöbbentem, hogy 1.) A jövőbeli énedtől kölcsönzöd az egészséget ha túlságosan elhanyagolod magad, fiatal korban jobban elvisel a szervezet mindent. 2.) Minden nap egy kis lépés a cél fele és a rutin kialakítása többet ér, mint a hirtelen motivációból adódó "turbó mód". 3.) Saját magad tisztelete/szeretete miatt kell rendben rakni az életet, nem azért, hogy a külvilágnak megfeleljünk.
135 kg voltam. Fél év alatt lefogytam 105 kg-ra. A legfontosabb az akarat, anélkül semmilyen diéta meg módszer se ér lósz@rt sem. Ez a személyes tapasztalatom. :)
Pffffff haver 1xév mulva tali ennél a kommentnél... 2 hét alatt tudok fogyni 24 kilót... BÁRMIKOR de azt majd egyszer rájössz,hogy a fogyókúránál hízlalóbb dolog nincs.
Abszolút osztom. Az akarat a legfontosabb. Reggel ébredés után 1 óra szobabicikli 120-140 közötti pulzussal, este hat óra után 6km séta 90-110 közötti pulzussal (ez kb 1ó20 perc). Egy idő után (2-3 hét) már nem annyira izgató a zabálás. 😊 Nekem ez nagyon bevált eddig.
@@Mollah03 eljárok úszni. Meg edzeni. Nem iszok cukros üdítőket,inkább frissen préselt gyümölcslé néha. Mindent eszek tehát nem lettem vega ugyanúgy pizzát meg simons burgert meg csokit is szoktam enni. Egy kis edzéssel meg akarattal megoldottam anélkül hogy diétáznék.
A futás maraton, nem pedig sprint. Manapság rengeteg emberből hiányzik a kitartás, türelmetlenek az emberek, 1 hónap alatt 10 kg-t akarnak fogyni meg ha 1 hét után nincs eredmény akkor már fel is adják, szánalmas.
Én hat után mán nem eszek tírexet , de amőbát még igen ,mert az kicsi , némi porcicával néha.Így a por cicák se szaporodnak el dúrván.Mielőtt már pont egyesülnének a kis porcicák egy nagyobb porcicává meg tizedekem őket,dúrván.😁
na nekem meg hízni nem megy 😢😢😢 akármennyit eszek, teljesen mindegy mert egy idő után már csak a hányinger kerülget... kb napi 3000-3500 kalóriánál többet sose sikerül bevinnem, vagy ha igen, akkor azt nem bírom fentartani hosszabb távon. ezenkívül az is baj, hogy túl sokat mozgok, ahova csak tehetem gyalog megyek, sokat szoktam járkálni, a 4.-re is inkább a lépcsőn megyek, és persze szoktam edzeni is. és ilyen árak mellett egyszerűen kivitelezhetetlen, hogy ennyit egyek (még ha a legszarabb, legolcsóbb szarokat is eszem, az is drága). Szóval szerintem összességében (nyilván sok múlik a géneken), de lefogyni könnyebb, mint meghízni...
10 szem mandula kb 250 kalória, egy kanál mogyoróvaj ugyanennyi. Próbálj meg olyan ételeket enni amik a mennyiségükhöz mérten sok kalóriát tartalmaznak. Emellett ez nem hetek kérdése lesz, egy átlagos tömegelési ciklus minimum 8 hónap ha nem évek.
@@droidgeci tehát mégiscsak nem gyerekjáték a hízás. én lefogyom az 1 hónap alatt nehezen felszedett 1-2 kilómat napok alatt csak mert nem hányásig eszem magam
@@dr.senkihazi8207 Persze, nem azt mondom hogy egyszerű gyerekjáték de ha hízni akarsz tenned kell érte. Tudom ajánlani például a turmixokat. Telinyomod magas kalóriatartalmú cuccokkal és megiszod. A szervezeted sokkal jobban fogadja be a folyékony tápszert.
Nagyon jó a videó!!! Rengeteg igazság van benne. A legnagyobb gát szerintem az emberi türhőség. A mértéktelen evés. A csak még ez az egy-két falat. Na az már pont több mint ami szükséges. Saját sztorim: Az 1. kisfiam születése után kezdtem fogyózni 2éve. 105 ről 85re (172cm vagyok). A legrosszabb dolog amit beláttam, hogy nem vagyok éhes csak a szemem kívánja. Én is csak kalóriát számoltam. A 2. kisfiam születésekor kevesebb voltam mint amikor várandós lettem (védőnővel együtt csináltam, természetesen nem veszélyeztettem a picimet). Azóta jött vissza 5-6kg de kicsit rendszertelenek még a napok. A nagy kezdte az ovit így ha nem beteg a napi+mozgás is megvan. Sokkal jobban is érzem magam. Mindent eszek, nem kell külön venni semmit, de pl teljes kiőrlésű pékáruval és hasonlókkal könnyebb kereten belül maradni. De így nekem könnyebb. Nincs lemondás, ha valaki eszik mellettem valamit eszek belőle, mértékkel!
2 verzió van. 1. So se voltál sportoló, ha sportoló voltál, akkor a tested anyagcseréje gyorsabb, több izom van rajtad, szóval ha abba hagyod a sportot, akkor a tested energia szükséglete megamarad, folyamat éhes leszel, mivel sok izom van rajtad, ami igényli a kalóriát, de már nem sportolsz, szóval elindulsz a hízásba, majd bele kerülsz az ördögi körbe, hogy mire lebomlik az izomzatod, addigra meg már túlsúsoly leszel és a szervezeted hozzászokik a napi 4000-5000kcl hoz, és amint nem eszel, éhes leszel, hiszen a gyomrod üres lesz stb... (én ez voltam, bírkóztam 14 évig, 100kg voltam kb 8-10%-os testsúllyal, abbahagytam, és 3 év alatt elhíztam 140kg-ra, engem nem érdekel a sport, ha nincsen benne kihívás, csak esztétika miatt nem fogok fogyni, hogy egy kétajtós szekrény legyek, mondjuk így is az vagyok, mivel a sportolói múltam miatt nem úgy hízok mint egy átlag ember, arányosan az izom felületeimre, szóval nem.csak belem van) 2. Nem eszel sokat! Van olyan ismerősöm, aki soha nem sportolt, és naponta eszi a Burger King családi menüket, 2-3 gyros tálat, süteményeket, napi 10k-t költ gyorséttermi kajákra, úgyan úgy bevisz 5000kcl-t egy nap, csak ő so se sportolt, mikor iskolába jártunk, még vékony gyerek volt, ma meg 120-130kg, és kétszer kövérebbnek néz ki mint én, mivel so se sportolt, így neki csak bele, meg tokája van, vékony lába, vékon, karja, lógó mellei.. illetve nállam 20 cm-rel alacsonyabb is. Szóval röviden, ha nem hízol, akkor nem eszel eleget, minden nap nyomjál be egy Burger King családi menüt, plusz reggeli vacsora, ez kb napi 6000kcl garantáltan 0,5 év alatt hízol 30kg-t!!
Szia lesz olyan vidi is hogy hogyan hízzunk fel egy egészséges testsúlyra? Nekem az a bajom hogy vékony vagyok, pedig eszek azért rendesen, de mindez hiába hiszen iszonyat gyors az anyagcserém pls segíts befekszem csatornától Vince köszi
Gondolom még fiatal vagy, én is ilyen alkat voltam (piszkáltak is rendesen), de ha van formád akkor ne zavarjon, hanem továbbra is figyelj az egészségedre (később meghálálja a tested). A piszkálódások pedig általában féltékenységből adódnak. Annak ellenére hogy vékony voltam, mindig formás voltam de csak felnőtt korban jöttem rá, hogy semmi gond nem volt a testemmel, sőőt.. Ha nincs formád, akkor vannak különböző edzések amikkel feneket, izmot tudsz magadnak csinálni, ennek neten utána tudsz nézni. Vince nem tud neked ebben segíteni, mert ő nem ilyen alkat. A gyors emésztés alapvetően áldás és az egészség jele, de fiatal korban ez általában adott.
Ha az év végére elérem a célomat ami a testsúlyomat illeti az lesz a motivációm, hogy csak visszagondolok erre az időszakra, hogy mennyi önsanyargatás meg kínlódás árán sikerült. Szóval soha többé nem fogom elhagyni magam...🙏
Köszi ember, nagyon hasznos videó, valószínűleg azok közé az emberek közé tartozok, akiknek ez a fajta beszélgetés működik, hogy leülsz mellém, vállamra teszed a kezed, azt elkezded így mondani a dolgot ahogy a videó alatt is tetted, hogy haver, össze kell szedni magad, ne legyél szolga és edd magad túl emiatt, stb, rohadt jó, nem olvastál esetleg valami kognitív viselkedésterápiás könyvet, vagy valamit? :D
@@kornelkrivarics6483 nem ezzel a videóval kapcsolatban... Hanem csak ahogy növekszik egyre jobban úgy érzem hogy nem az én youtuberem, akit csak én ismerek és én fedeztem fel.... De ezt nem rosszból. És ha vissza mész eggy évvel ezelőtti tartalmakat azok sokkal másabbak voltak, a sok semmit mondó videó mint pl: higy igyál tejet vagy hogyan járj... Ezeket hiányolom mert így ismertem meg és már tök más....de még mindíg jó!
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
2020-ban ugyanilyen módszerrel indultam neki a fogyásnak. Nem akartam gyorsan fogyni nem akartam lemondani bizonyos finom dolgokról, kimaradni közös étkezésekből, fizetni táplálkozási kiegészítőkért, sőt az elején még mozogni se akartam a fogyásért. De megtehettem, hogy kevesebbet eszem, nem eszem kenyeret, nem eszem édességet, nem zabálok be este, több vizet iszom, több zöltséget, gyülmölcsöt eszem. Idővel megszoktam ezt az életformát, nem híztam vissza, sőt elkezdtem mozogni is. 18 kg-t fogytam 2-3 év alatt, mert nem gyorsan akartam fogyni, hanem változtatni szokásokon. Először csak 5 (szabályos) fekvőtámaszt tudtam csinálni, aztán már 10-et, most már 30-at.
Nekem a 8/16 jött be amit Vince is csinál. Nagyon meg kellett szokni, de jobban éreztem magam napról napra tőle.
💪
6/18❤@@Kodii20
Ha egy pontszámot kellene adnom az előadásodra, azt mondanám, 9/10. Én is voltam dagadt, ugyanezeken a folyamatokon végigmentem én is mire rádöbbentem, hogy 1.) A jövőbeli énedtől kölcsönzöd az egészséget ha túlságosan elhanyagolod magad, fiatal korban jobban elvisel a szervezet mindent. 2.) Minden nap egy kis lépés a cél fele és a rutin kialakítása többet ér, mint a hirtelen motivációból adódó "turbó mód". 3.) Saját magad tisztelete/szeretete miatt kell rendben rakni az életet, nem azért, hogy a külvilágnak megfeleljünk.
A legfontosabb a harmadik pont. Attól függ az első kettő is
135 kg voltam. Fél év alatt lefogytam 105 kg-ra. A legfontosabb az akarat, anélkül semmilyen diéta meg módszer se ér lósz@rt sem. Ez a személyes tapasztalatom. :)
ha szabad tudni mit csináltál/mit ettél (hasonló súlyba vagyok de a cukor megvonása csak 124 ig vitt le 135 ről)
Pffffff haver 1xév mulva tali ennél a kommentnél... 2 hét alatt tudok fogyni 24 kilót... BÁRMIKOR de azt majd egyszer rájössz,hogy a fogyókúránál hízlalóbb dolog nincs.
@@koszazanafar635 xd
Abszolút osztom. Az akarat a legfontosabb. Reggel ébredés után 1 óra szobabicikli 120-140 közötti pulzussal, este hat óra után 6km séta 90-110 közötti pulzussal (ez kb 1ó20 perc). Egy idő után (2-3 hét) már nem annyira izgató a zabálás. 😊 Nekem ez nagyon bevált eddig.
@@Mollah03 eljárok úszni. Meg edzeni. Nem iszok cukros üdítőket,inkább frissen préselt gyümölcslé néha. Mindent eszek tehát nem lettem vega ugyanúgy pizzát meg simons burgert meg csokit is szoktam enni. Egy kis edzéssel meg akarattal megoldottam anélkül hogy diétáznék.
Befekszem következő héten " lucskos luca 2.0 burger" 😂
Én ismerek még tini koromból egy lucskos Lucát, na ő tőle biztos nem.hízol el... egy marathonon nem dobsz le annyi kalóriát, mint vele egy óra alatt!!
A futás maraton, nem pedig sprint. Manapság rengeteg emberből hiányzik a kitartás, türelmetlenek az emberek, 1 hónap alatt 10 kg-t akarnak fogyni meg ha 1 hét után nincs eredmény akkor már fel is adják, szánalmas.
A címet tudnám csak ide kommentelni.. fogyás nincs,életed végéig tartó munka és vagy életmódváltás van.
Gyülöli a f@szom magát, mert bezabáltam este, annyira gyülölöm magam, hogy hajnalban is felkelek és bezabálok, majd reggel is😂
Nagyon jó felfogással élsz én is ezt alkalmazom
A ferfi ideal 120 kilo folott van. Sajnos betak vagyunk
Akkor en beta akarok lenni
Én hat után mán nem eszek tírexet , de amőbát még igen ,mert az kicsi , némi porcicával néha.Így a por cicák se szaporodnak el dúrván.Mielőtt már pont egyesülnének a kis porcicák egy nagyobb porcicává meg tizedekem őket,dúrván.😁
Amőbát mindig az iponról rendelek,durván én 😁👍
Nem a zsemle a kicsi hanem a pofánk nagy meg az étvágyunk.
na nekem meg hízni nem megy 😢😢😢
akármennyit eszek, teljesen mindegy mert egy idő után már csak a hányinger kerülget... kb napi 3000-3500 kalóriánál többet sose sikerül bevinnem, vagy ha igen, akkor azt nem bírom fentartani hosszabb távon. ezenkívül az is baj, hogy túl sokat mozgok, ahova csak tehetem gyalog megyek, sokat szoktam járkálni, a 4.-re is inkább a lépcsőn megyek, és persze szoktam edzeni is. és ilyen árak mellett egyszerűen kivitelezhetetlen, hogy ennyit egyek (még ha a legszarabb, legolcsóbb szarokat is eszem, az is drága). Szóval szerintem összességében (nyilván sok múlik a géneken), de lefogyni könnyebb, mint meghízni...
10 szem mandula kb 250 kalória, egy kanál mogyoróvaj ugyanennyi. Próbálj meg olyan ételeket enni amik a mennyiségükhöz mérten sok kalóriát tartalmaznak. Emellett ez nem hetek kérdése lesz, egy átlagos tömegelési ciklus minimum 8 hónap ha nem évek.
@@droidgeci tehát mégiscsak nem gyerekjáték a hízás. én lefogyom az 1 hónap alatt nehezen felszedett 1-2 kilómat napok alatt csak mert nem hányásig eszem magam
teljesen egyetértek én is így élek
@@dr.senkihazi8207 Persze, nem azt mondom hogy egyszerű gyerekjáték de ha hízni akarsz tenned kell érte. Tudom ajánlani például a turmixokat. Telinyomod magas kalóriatartalmú cuccokkal és megiszod. A szervezeted sokkal jobban fogadja be a folyékony tápszert.
@@droidgeci igen a tömegnövelőt még mindig iszogatom hébe hóba csak hát mint elhangzott semmi sem olcsó nekem meg nincs pénzem.
Sajnos én nem tudok lemondani a napi mangalicafejemről
Nagyon jó a videó!!!
Rengeteg igazság van benne.
A legnagyobb gát szerintem az emberi türhőség. A mértéktelen evés. A csak még ez az egy-két falat. Na az már pont több mint ami szükséges.
Saját sztorim: Az 1. kisfiam születése után kezdtem fogyózni 2éve.
105 ről 85re (172cm vagyok).
A legrosszabb dolog amit beláttam, hogy nem vagyok éhes csak a szemem kívánja. Én is csak kalóriát számoltam. A 2. kisfiam születésekor kevesebb voltam mint amikor várandós lettem (védőnővel együtt csináltam, természetesen nem veszélyeztettem a picimet).
Azóta jött vissza 5-6kg de kicsit rendszertelenek még a napok. A nagy kezdte az ovit így ha nem beteg a napi+mozgás is megvan. Sokkal jobban is érzem magam.
Mindent eszek, nem kell külön venni semmit, de pl teljes kiőrlésű pékáruval és hasonlókkal könnyebb kereten belül maradni. De így nekem könnyebb. Nincs lemondás, ha valaki eszik mellettem valamit eszek belőle, mértékkel!
Én sose bírtam elhízni! 30 éves vagyok. Ez genetikától is függ? De tényleg én sose. Meg vagyok elégedve az alakommal pont jó a magasságomhoz képest.
2 verzió van. 1. So se voltál sportoló, ha sportoló voltál, akkor a tested anyagcseréje gyorsabb, több izom van rajtad, szóval ha abba hagyod a sportot, akkor a tested energia szükséglete megamarad, folyamat éhes leszel, mivel sok izom van rajtad, ami igényli a kalóriát, de már nem sportolsz, szóval elindulsz a hízásba, majd bele kerülsz az ördögi körbe, hogy mire lebomlik az izomzatod, addigra meg már túlsúsoly leszel és a szervezeted hozzászokik a napi 4000-5000kcl hoz, és amint nem eszel, éhes leszel, hiszen a gyomrod üres lesz stb... (én ez voltam, bírkóztam 14 évig, 100kg voltam kb 8-10%-os testsúllyal, abbahagytam, és 3 év alatt elhíztam 140kg-ra, engem nem érdekel a sport, ha nincsen benne kihívás, csak esztétika miatt nem fogok fogyni, hogy egy kétajtós szekrény legyek, mondjuk így is az vagyok, mivel a sportolói múltam miatt nem úgy hízok mint egy átlag ember, arányosan az izom felületeimre, szóval nem.csak belem van)
2. Nem eszel sokat! Van olyan ismerősöm, aki soha nem sportolt, és naponta eszi a Burger King családi menüket, 2-3 gyros tálat, süteményeket, napi 10k-t költ gyorséttermi kajákra, úgyan úgy bevisz 5000kcl-t egy nap, csak ő so se sportolt, mikor iskolába jártunk, még vékony gyerek volt, ma meg 120-130kg, és kétszer kövérebbnek néz ki mint én, mivel so se sportolt, így neki csak bele, meg tokája van, vékony lába, vékon, karja, lógó mellei.. illetve nállam 20 cm-rel alacsonyabb is. Szóval röviden, ha nem hízol, akkor nem eszel eleget, minden nap nyomjál be egy Burger King családi menüt, plusz reggeli vacsora, ez kb napi 6000kcl garantáltan 0,5 év alatt hízol 30kg-t!!
Szia lesz olyan vidi is hogy hogyan hízzunk fel egy egészséges testsúlyra? Nekem az a bajom hogy vékony vagyok, pedig eszek azért rendesen, de mindez hiába hiszen iszonyat gyors az anyagcserém pls segíts befekszem csatornától Vince köszi
Gondolom még fiatal vagy, én is ilyen alkat voltam (piszkáltak is rendesen), de ha van formád akkor ne zavarjon, hanem továbbra is figyelj az egészségedre (később meghálálja a tested). A piszkálódások pedig általában féltékenységből adódnak. Annak ellenére hogy vékony voltam, mindig formás voltam de csak felnőtt korban jöttem rá, hogy semmi gond nem volt a testemmel, sőőt..
Ha nincs formád, akkor vannak különböző edzések amikkel feneket, izmot tudsz magadnak csinálni, ennek neten utána tudsz nézni.
Vince nem tud neked ebben segíteni, mert ő nem ilyen alkat.
A gyors emésztés alapvetően áldás és az egészség jele, de fiatal korban ez általában adott.
nem lefogyni nehéz, hanem hízni és úgy maradni. ;)
Ha az év végére elérem a célomat ami a testsúlyomat illeti az lesz a motivációm, hogy csak visszagondolok erre az időszakra, hogy mennyi önsanyargatás meg kínlódás árán sikerült. Szóval soha többé nem fogom elhagyni magam...🙏
Köszi ember, nagyon hasznos videó, valószínűleg azok közé az emberek közé tartozok, akiknek ez a fajta beszélgetés működik, hogy leülsz mellém, vállamra teszed a kezed, azt elkezded így mondani a dolgot ahogy a videó alatt is tetted, hogy haver, össze kell szedni magad, ne legyél szolga és edd magad túl emiatt, stb, rohadt jó, nem olvastál esetleg valami kognitív viselkedésterápiás könyvet, vagy valamit? :D
Vince milyen voltál kövéren? Esetleg egy kép?
Én ehetek amennyit akarok nem hízok semmit.
Two steps ahead.
Csak én érzem hogy vincenzó már nem a régi????
Jaa és mindjárt itt vann a 100k !!!!!!
Aligg váromm!🎉😂❤❤
Ő mindig ilyen volt szerintem, csak úgy közelíti meg az egyes témákat ami sok embernek nem megy át. Néha én is vakarom a fejem.:)
@@kornelkrivarics6483 nem ezzel a videóval kapcsolatban... Hanem csak ahogy növekszik egyre jobban úgy érzem hogy nem az én youtuberem, akit csak én ismerek és én fedeztem fel.... De ezt nem rosszból.
És ha vissza mész eggy évvel ezelőtti tartalmakat azok sokkal másabbak voltak, a sok semmit mondó videó mint pl: higy igyál tejet vagy hogyan járj... Ezeket hiányolom mert így ismertem meg és már tök más....de még mindíg jó!
@@kornelkrivarics6483 :O ez fura
Glifozát kimaradt.
😂