양질의 탄수화물과, 단백질, 좋은 지방이 골고루 있고, 여기에 채소나 해조류 등이 곁들어 있는 식사를 '너무' 배부르지 않게 하는게 건강한 한끼 식사랍니다 ㅎㅎ 닥프 쌤들도 아주 건강한 식단을 하고 계시진 않아요 ㅎㅎ 우리 모두 조금씩만 더 건강한 식사해서 더더 건강해져요! 가족분들도 챙겨서 모두모두 더 건강해 지기로 해요 ;) 참고로 영상 속 '쉑쉑프로틴'은 창윤쌤이 성분 배합에 참여하고, 디렉터님이 디자인 했어요 ;) 이쁘죵?? ㅎㅎ 중요한 공지와 촬영장 뒷이야기들은 닥프 인스타로 !! ☞ instagram.com/doctorfriends_/ 닥터프렌즈 페이스북 페이지에도 또 다른 이야기들이 올라온답니다 ☞ facebook.com/doctorfriendsyo/ 더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 방문해주세요 ☞ www.doctorfriends.co.kr/
뜬금없지만 11월 17일 MBC 8시 뉴스에 의사 유튜버에 대한 부정적 보도가 나오면서 닥터프렌즈 영상썸네일 일부와 채널 이미지가 쓰였더라구요. 너무 기분이 나빴는데, 전에 비슷한 사례에서 사실관계가 전혀 없음에도 자료화면으로 쓰인 것에 대해 정정보도를 했다는 걸 본 것 같아요. 선생님들이 위 사실에 대해 아셔야 할 것 같아서 댓글 남깁니다.
7:46 여기서부터 자취러 뜨끔;;; 근데 진짜 생각보다 밥 잘 챙겨먹기가 쉽지 않아요... 학교에서 공부하고 오면 집에서 밥 해먹을 힘이 없어요. 그렇다고 밖에서 사먹기에는 돈이 부족하고ㅜㅠ 그래서 끼니를 건너뛰는 경우가 많고 하루에 한 끼를 왕창 먹는 경우가 많은 것 같아요. 진짜 우창윤 쌤 말대로 김에 밥만 먹거나 아니면 밥에 간장 + 참기름만 해서 양푼에 비벼먹는 등 되게 빈약하게, 건강하지 않게 먹어요. 자취 시작할 때는 이것저것 요리할 생각에 설레었는데 시간이 지나면서 그것도 힘이 소모되는 일이라는 게 와닿으니까 새삼 부지런히 밥 챙겨주셨던 엄마가 너무 감사하고 그러네요. 에효, 오늘은 엄마 생각하면서 반찬 좀 이것저것 꺼내서 먹어봐야겠어요. 오늘도 유익한 영상 감사합니다 :)
다들 변명 탐임ㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤이랑 진승쌤꺼 할때 계속 창윤쌤한테 혼나다가 창윤쌤꺼 할때 두분다 공격하는거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ 뭔가 이거 한다고 일부러 좀 더 건강하게 먹는척 조금 하실줄 알았는데 너무 현실적이라서 좋은거같아요. 거기서 무엇이 잘못됬고 이런건 줄이는게 좋고, 하시는게 도움이 많이 됬어요💕
영상이 전체적으로 살짝 버퍼링이 걸린 느낌으로 이상해보여요ㅠㅠ 끊겨보여요!!!!!! +공감 많이 받아서 댓글 맨 위에 올라왔으니까 하나만 부탁드릴게요 닥프님들 '전염병주식회사' 게임해주세요~~~!!! Plague Inc. 에요. 하시는거 보고싶어요 세 분 각각 플레이해서 누가 제일 빨리 전세계를 몰락시키나!
닥프 영상들을 여러개 보고나서 식단에 변화가 많이 생겼어요. 섬유질이 많은 채소와 단백질을 고려해서 먹게 되고, 골고루 먹되 과식하지 말아야지 생각하게 돼요. 흔히 아는 내용이어도 실천은 하지 않고 살아왔는데, 의사선생님들이 다시 한 번 짚어주시니까 확실히 의식적으로 관리를 하게 되는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다 :) 💝
술이 칼로리 높은 줄 알았는데 이리 높을 줄은 몰랐네요ㄷㄷㄷㄷㄷ ㅠㅠ술이 안 좋은건 알지만 모임이 생기면 술자리가 많고 또 술을 좋아하다보니 마시는 일이 많은데요~소주도 어떤 건 살찐다 덜찐다 카더라도 많기도하고~ 저녁먹고 술집이아니라 술집에서 시작하고 끝내는 경우가 많아서 그.나.마 건강한 안주에 대해 다뤄주시면 안될까요??? ㅎㅎㅎㅎ 요즘 그래서 회나 해산물로 가볍게 먹으려고 하고있오요... 소주와 방토를 먹는다던지(정말 맛은 없고 별로인거같아요.) 육지에 사는 애들로 닭똥집(근위)나 오삼불고기, 타다키, 이런 것도 괜찮은가 궁금합니당:-)
알람을 설정해놓고 깜빡 잠들어서 실시간 못 봤네요 엉엉 😭 이낙준 선생님 식단 보시면서 진료 보시는 느낌의 우창윤 선생님 😂 저도 롯데몰 자주 가는데, 가면 이낙준 쌤의 혼밥을 볼 수 있는건가요? ㅋㅋㅋ 오진승 선생님은 손이 정말 크시네요(?) 🤣 스팸도 그렇고 버거도 그렇고 ㅋㅋㅋ 간편식과 술은 오진승쌤과 항상 함께 하나봐요 식사 사진에 술이... 😂 우창윤 선생님은 정말 집밥을 사랑하시네요 ㅋㅋㅋ 근데 저도 남편 살찌우는거 좋아해서 디렉터님 심정 이해가 가요... ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 반성하게 되는 컨텐츠였어요 ㅋㅋㅋ 자주 외식하게 되는데 여자한테 칼로리가 높다니까 건강 위해서 채식 위주로 눈 돌려봐야 할 것 같아요 😭 오늘도 좋은 컨텐츠 감사합니다!
반찬을 골고루 (음식을 여러가지 종류로) 먹게하는 이유는 뭔가요? 몸에 좋은 식단은 거의 n첩 밥상 한정식이 좋다고들 하는데 탄단지 비율이랑 칼로리만 계산한 간단식은 안좋은건가요? 헬스인이라 프로틴이랑 간단한 탄수화물원으로 섭취하고 있는데 탄단지 비율이랑 칼로리는 신경쓰고 있거든요. 부족한 무기질이나 비타민은 종합비타민제로 대체하고 있구요. 혹시 여러가지 음식을 섭취해야 하는 또 다른 이유가 있나요?
안녕하세요 한번도 댓글을 남긴적은 없지만 모든 동영상을 두번세번 보고 여러가지 습관도 많이 바꿨는데용!! 요번에 제 동생이랑 제 애인을 보고 궁금한게 생겨서 글을 남깁니다. 동생, 애인은 굳이 덥거나 아프지 않더라도 잘때 땀을 정~말 많이 흘리는편이에요 물론 그렇게 건강이 이상해서 그런건 아닐지라도 숙면의 질이 떨어지고 또 땀이 많이나다 보니 체온이 많이 떨어져서 불편해하더라고요!! 혹시 이것에 대한 이유도 알고 계신가요???? 알려주실수 있을까요??
혹시 아침밥 꼭 먹어야한다 or 안 먹어도 괜찮다.이런 내용 촬영하신 적 있으신가요? 저는 아침밥 먹으면 무조건 배탈나거나 설사해서. 12년 넘게 아침밥을 아예 안먹는데. 주변사람들이 먹으라고 강요해서 스트레스 받고 있거든요.ㅠㅠ 일어나서 미지근한 물 마셔도 설사하고 배아픈데, 밥을 어찌 먹나요. 점심때 밥 먹으면 괜찮거든요. 닥프님들 영상으로 반박?하고 싶어서 올려봅니다.
질문이요! 평소에 한번에 많이 못먹어서 (한 끼 식사량이 일반인의 반정도, 그것보다 못먹을 때도 있음) 고구마나 바나나, 떡 같은 포만감이 있는 음식을 간식으로 챙겨서 가지고 다니면서 배고플때 먹는데요 이게 하루 세끼, 간식 없이, 일반인이 먹는 양 을 먹는 것 보다 몸에 나쁠까요?
궁금한게있어요! 3년동안 어찌어찌 10키로가 쪘어요.ㅠ.. 내장비만은 덤이고요.ㅠ.. 술 굉장히 좋아해요. 와인으로 입가심 시작한 술은, 소맥으로 시작해서 결국 소주 대여섯병으로 마침점을 찍었고, 늦은 나이에 시작한 수능 공부에 대한 서터라스로, 거의 한달에 단두번쯤 폭음을 했었어요. (34살에 엊그제 수능봤어요...😊😊 노력한 만큼 점수 나와서 그리 후회는 없지만 계속 술을 마신건 쬐끔 후회가 됩니당.ㅠ..) 본격적인 문제로는, 확!!!! 불어버린 체중을 체크하고 나름 열심히 식단 조절 서터라서 조절 한다고 생각했는디, 밤늦은 시간 의지박약으로 시켜 처묵한 야식. (Ex.닭발, 곱창, 치킨, 기타 + 술 등등등)은. 날 살찌게 만들었서요.ㅠ 흑흑. 3년동안 10키로가 쪘다고 계산하기에는 매일매일 하루에 10그람씩 꾸준히 토실해졌다고 밖에 생각 안되고, 이렇게 찌기에는... 갑상선 문제인가 싶어 병원을 찾았건만..ㅠ엄청 건강하다는게 함정.ㅠ.. 이리 살찌면, 월경에도 문제가 있지 않나 싶어 병원을 찾았건만 다낭성도 없고 진짜 건강하다는게 함정..ㅠ.. 그렇다고 제가 많이먹는게아니라, 배달음식 시키면 소분해서 3박4일 먹을만큼 굉장히 쪼끔씩 자주먹고, 그리고 그 음식이 굉장히 고칼로리 라는게 문제이긴 한데, 같은양을 먹어도 살이 푹! 찌는 저와는 달리 저보다 더 많이 먹어도 매번 thin한 몸매를 유지하는 친구가 있어요. 계속 살에 살을 덧대다간 제 관절이 제 역활을 못해줄거 같고.ㅠ.. 쪼끔 감량을 하려고 식단조절을 하고 있긴하지만, 진짜 잘 안돼요. 야식 끊는건 아주 오래전에했고, 아침은 든든하게 먹고, 점심은 간단한 드레싱 없는 생야채와 기름없이 구운 새송이버섯으로 도시락 싸가고, 계속 해도 체중이 안줄어요...😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 부모님이 토실토실 하신 편인데, 자녀의 비만(?)에도 유전자가 작용할까요? ㅠ..
늘 재밌게 보고있습니다! 평소 궁금한 게 있었는데 병원에서 약을 처방받아서 먹는 도중에 술을 마시면 그날은 약을 안먹는 것이 나은가요? 사람마다 말하는게 달라서 뭐가 맞는지 모르겠어요ㅜㅜ 알려주시면 정말 도움이 될것같아서 댓글 달아봅니다. 언제나 좋은 정보 많이 알려주셔서 감사합니다!
간식을 먹지 않고 골고루 먹으라니😭 맛있는게 얼마나 많은데요~ 커피,빵,과자,튀김,떡볶이… 아…쓰읍!! 사랑하는 아이들과 멀어져야 한다니 너무 슬프네요 급하면 적당히 먹고 부족한 영양을 보충하기 위해 비타민이나 영양제 먹게 되는데 건강보조식품에 대한 설명이나 선생님들 드시는 것이 있다면 좀 알려주세요 특히 낙준쌤 아이들 영양제 뭐 주시는지 궁금합니다 ^^
Glen_ B 혹시 다이어트 때문에 그러신건가요? 그렇게하면 유지할 가능성도 현저히 떨어질 뿐만아니라 건강에도 안좋고 기초대사량도 떨어질거에요. 저같은 경우에는 Glen_B님과 같이 점심은 일반식 (양 제한 없음, 먹고싶은걸로! 대신 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 골고루 먹으려고 노력해요. 만약 치킨을 먹는다면 탄수화물 단백질 지방은 이미 충분하니 양배추샐러드나 코울슬로를 추가해서 먹는다거나 하는식) 으로 먹구요, 저녁은 단백질쉐이크로 대체하거나 과일+에너지바를 먹어요. 그러면 괜찮더라구요 !! 살도 안쪄요. 단백질쉐이크는 쿠팡같은 곳에서 1만원-2만원 사이로 보통 24회분 한통 다양한 맛을 파는데 저는 고구마맛이나 쿠키앤크림맛 추천해요. 우유나 아몬즈브리즈 하나 타먹으면 200칼로리 내외로 맛있게 쉐이크 드실 수 있어요!
우창윤 선생님, 만성 복통에 시달리고 있는 사람입니다 ㅠㅠ 초딩때부터 이유없이 배가 아파서 병원가면 신경성 위염이라고 했나? 맨날 똑같고 약 먹을때만 괜찮고 자꾸 재발해서 이제는 병원도 잘 안가게 됬어요. 올해는 정말 심해져서 위내시경까지 받았는데 의사가 "대체 뭐가 불편하시단거에요?" 이럽니다;; 뭐 검사 상에는 아무 이상 없다는 거겠죠. 도대체 뭘까요? 저는 요즘 살이 6kg정도 갑자기 빠졌습니다. 속이 수시로 매스껍고 윗배가 옥죄는 것같고 위에서 잠을 잘못자면 목이나 어깨가 결리고 뭉치고 아픈것같은 느낌이 나는 느낌? 입니다. 위가 굳어버렸나...? ㅋㅋㅋ 또할것같은 느낌도 들고 울렁거리고 똥마려울때 아랫배 살살 아픈것같은 느낌과 유사한 느낌이 강한 강도로 윗배에서 느껴져요. 자꾸 매시간 늘이요. 뭘 먹지고 못할 때도 있고 식욕이 세서 고통과 먹는 기쁨을 등가교환하는 심정으로 먹을 때도 있어요 ㅠㅠ 왜 그런가요? 병원을 여기저기 다녀도 딱히 진단이 없어요. "어~ 그래? 약 몇일분 지어줄테니까 또 불편하면 와요." 이러기만 하세요 ㅠㅠ
쌤들 엄청 관리해서 드실 것 같았는데 평범?해서 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋ 특히 낙준쌤이랑 진승쌤이랑 창윤쌤한테 어어어엄청 변명하시길래 창윤쌤은 식단계획표라도 있는 줄 알았는데...뷔페...뷔이이이이페..ㅋㅋㅋ 근데 낙준쌤 바쁘실텐데 먹을 것을 향한 열정ㅋㅋㅋㅋ 진승쌤 너무 빵이 가득해요ㅠㅠㅠ 잘 챙겨드셔요ㅠㅠㅠ 글고 여동생 밥을 차려주는 오빠라니..역시 페어리진승..♥ 창윤쌤이 자취생 말할 때 흠칫..! 저도 자취할 때 정말 안 먹고 가끔 삼각김밥 먹고 하면서 건강 엄청 나빠졌어요. 헬프님들 밥은 정말 중요해요!! 다들 건강건강~ 편집자님 마음 제 마음...반틈스팸이라니 그런 거 없다구요!ㅠㅠ 그리고 햄버거 단품은 그냥 장식 아닌가요?
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
양질의 탄수화물과, 단백질, 좋은 지방이 골고루 있고, 여기에 채소나 해조류 등이 곁들어 있는 식사를 '너무' 배부르지 않게 하는게 건강한 한끼 식사랍니다 ㅎㅎ
닥프 쌤들도 아주 건강한 식단을 하고 계시진 않아요 ㅎㅎ 우리 모두 조금씩만 더 건강한 식사해서 더더 건강해져요! 가족분들도 챙겨서 모두모두 더 건강해 지기로 해요 ;)
참고로 영상 속 '쉑쉑프로틴'은 창윤쌤이 성분 배합에 참여하고, 디렉터님이 디자인 했어요 ;) 이쁘죵?? ㅎㅎ
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다이어트 하면서 쉑쉑 먹는데 캐존맛!
쉑쉑이 우리병원 약국에도 있어요!
저 궁금한게 있어욥..! 엄마가 약 먹고 바로 누우면 안좋다 하는데 진짜 안좋나욥?
샌드위치 호밀빵도 안좋은가요...?!
낙준생 돈가스 이촌 스즈란테이같은데,,,
뜬금없지만 11월 17일 MBC 8시 뉴스에 의사 유튜버에 대한 부정적 보도가 나오면서 닥터프렌즈 영상썸네일 일부와 채널 이미지가 쓰였더라구요. 너무 기분이 나빴는데, 전에 비슷한 사례에서 사실관계가 전혀 없음에도 자료화면으로 쓰인 것에 대해 정정보도를 했다는 걸 본 것 같아요. 선생님들이 위 사실에 대해 아셔야 할 것 같아서 댓글 남깁니다.
오늘 아침에도 mbc뉴스에서 보고 놀랐네요..저격은 주로 안아키한의사와 펜벤다졸의사였던 것같지만 짧은 뉴스에서 닥프 얼굴 다 나오게 나오는거보고 놀랐네요. 본인 방송사도 자기입맛에 맞게 공정보도 안 할 때 있으면서, 의사유튜버라고 다같이 부정적으로 보이게 후려치는 기분
????진짜 미쳤나
mbc수준;;;; 공영방송에서 잘~하는 짓이네요 그죠? 어떻게 됐는지 궁금하네요 정당한 사과 받으셨길 바래요...ㅜ
허위사실보도네요. 닥프분들은 상관없는데 한 무리인거마냥 끼웠으니까요
@@papillon0123 0
당장 나 오늘 먹은거 보여주면 저 세분 모두 화나게 할 수 있을듯...허미
창윤쌤 뒷목 잡으실듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
본인 자취중인 남자 대학생인데 방금 점심으로 김볶밥+계란에 조미김싸먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 창윤쌤 고혈압 만들 수 있을 듯
나 라면 밖ㅇ에 없는데..
오늘 사리곰탕 두개에 쿠키 15개 불량식품 3개먹음
저는 굶었어요 (자랑) 배고픔만 없애려 한끼 두끼 먹어요
진승쌤 여동생 되게 잘 챙겨주시네... 저번에도 감기 걸려서 약 처방해줬다고 하고 이번에는 아침 차려주시고..ㄷㄷ 대단하셔 남매끼리 사이가 좋으신가
@@하이감자 그거 가족 중에 의사가 있으면 좋을까 인가 그 영상이요~
우리 페어리쌤 ㅠㅠㅠ
다음생엔 진승쌤 여동생으로....
ㄹㅇ 우리엄마 아들은 눈마주치면 라면 끓여달라하는데
여동생이링 머리 터지게 싸워도 감기걸리면 속상헌게 오빠마음입니다.
15:32 여기 낙준쌤 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날씬한게 낫지 않을까...? 팩폭 최적화 톤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:46 여기서부터 자취러 뜨끔;;; 근데 진짜 생각보다 밥 잘 챙겨먹기가 쉽지 않아요... 학교에서 공부하고 오면 집에서 밥 해먹을 힘이 없어요. 그렇다고 밖에서 사먹기에는 돈이 부족하고ㅜㅠ 그래서 끼니를 건너뛰는 경우가 많고 하루에 한 끼를 왕창 먹는 경우가 많은 것 같아요.
진짜 우창윤 쌤 말대로 김에 밥만 먹거나 아니면 밥에 간장 + 참기름만 해서 양푼에 비벼먹는 등 되게 빈약하게, 건강하지 않게 먹어요. 자취 시작할 때는 이것저것 요리할 생각에 설레었는데 시간이 지나면서 그것도 힘이 소모되는 일이라는 게 와닿으니까 새삼 부지런히 밥 챙겨주셨던 엄마가 너무 감사하고 그러네요.
에효, 오늘은 엄마 생각하면서 반찬 좀 이것저것 꺼내서 먹어봐야겠어요. 오늘도 유익한 영상 감사합니다 :)
앗 아니 그럼 반찬 가게를 이용해 보심이 어떠신지?
아닠ㅋㅋㅋ왜다들 변명을 하고계신거죠?? 숙제검사하는시간인가요..??ㅋㅋㅋㅋ
쓩뽈 ㅋㅋㅋㅋㅋ웃긴 건 창윤샘 계속 슨생님같은 태도셨다가 본인차례 되니까 다른 샘들과 마찬가지로 쭈굴쭈굴 ㅋㅋㅋㅋ
맨날 지적하는 입장이시다가 지적받으시니 부담되시나봐요 ㅎㅎㅎ 의사도 사람인데.. 단지 건강한 식사법을 알려주는거지 ㅎㅎ
다들 변명 탐임ㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤이랑 진승쌤꺼 할때 계속 창윤쌤한테 혼나다가 창윤쌤꺼 할때 두분다 공격하는거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ 뭔가 이거 한다고 일부러 좀 더 건강하게 먹는척 조금 하실줄 알았는데 너무 현실적이라서 좋은거같아요. 거기서 무엇이 잘못됬고 이런건 줄이는게 좋고, 하시는게 도움이 많이 됬어요💕
7:10 세상에 밥 차려주는 오빠가 있다고요??
영상이 전체적으로 살짝 버퍼링이 걸린 느낌으로 이상해보여요ㅠㅠ 끊겨보여요!!!!!!
+공감 많이 받아서 댓글 맨 위에 올라왔으니까 하나만 부탁드릴게요
닥프님들 '전염병주식회사' 게임해주세요~~~!!!
Plague Inc. 에요. 하시는거 보고싶어요
세 분 각각 플레이해서 누가 제일 빨리 전세계를 몰락시키나!
30프레임이하 영상인듯 합니다
머야이건 근데 세바시 강연은 며칠전 아닌가여?
@머야이건 5:55 에그타르트요~
약간 해외송신 인터뷰보는 기분이네요ㅋㅋㅋ
@@holic6489 공감합니다
쌤들 식단을 보니 왠지 마음의 위안이 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
메모한다,,,
✔진승쌤은 버거를 좋아한다(2개먹을정도로)
✔오이지도 좋아한다,,
✔주말 아침은 거하게
✔전체적으로 짜니까 섬섬하게 차려줘야지,,
✔버거도 수제버거 만들어줘야게따^^
세상귀염뽀짝따뜻사랑은진승페어리 주접아이디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음만은 이미 진승쌤 신부
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주접킹...
아 넘나 찐사랑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전 뽀쨕해ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당신은 대체..
ㅋㅋㅋㅋ진승쌤 식단 거의 제 식사 보는줄....미친듯이 술 먹고 양심의 가책 느낄 때 쉐이크먹고 대충 먹을 때 빵먹고
ㅋㅋㅋㅋㅋ 내과선생님도 변명하게 되는식단 잘봤습니다 ㅋㅋㅋ
양쪽 선생님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 설득하려고한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 응원하고있는 내 자신을 봄ㅋ
결론 : 쌤들도 사람이었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
닥프 영상들을 여러개 보고나서 식단에 변화가 많이 생겼어요. 섬유질이 많은 채소와 단백질을 고려해서 먹게 되고, 골고루 먹되 과식하지 말아야지 생각하게 돼요. 흔히 아는 내용이어도 실천은 하지 않고 살아왔는데, 의사선생님들이 다시 한 번 짚어주시니까 확실히 의식적으로 관리를 하게 되는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다 :) 💝
이낙준 선생님 핵 잘드시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 맛있어보여ㅠㅠㅠ 쌤들 왜 변명해요..ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 이참에 저도 식단일기 시작해봐야겠어요!!!
4일 후 공개인줄 알고 으악 뭐야 이랬는데 실수셨다는 것도 귀엽고 댓글 일일이 달아주시는 것도 귀엽다... 쏘 큐트...ㅜㅜ
너무너무 고마워요 ㅠㅠ 실수했어요 엉엉 ㅠㅠ
@@Vn쌤 봇입니다! 반응하시지 마시고 신고 부탁드려요
@@lovesickfangirl 아 봇인줄 몰랐어요.. 이상한 사람 인줄.. 댓삭할게요!
@@닥터프렌즈 선생님 GMO 식품 안전에 대해서도 영상 부탁드립니다 특히 GMO 콩, 두부
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우창윤쌤: "겁나 잘 드시고 시시네~"ㅋㅋㅋㅋㅋ
창윤쌤은 설명을 잘 해주시고 원리까지 차분하게 잘 알려주셔서 좋아요! 원래 문과인데 요즘 갑자기 생명과학에 빠져서 강의 듣고 있거든요~ㅋㅋㅋ 창윤쌤 말씀하시는 거 들어보면 재밌는 생명과학 강의 듣는 느낌이에요❣
껌은 삼켜도 되는지 궁금해요!! 안되겠지만 이미 삼킨 건 어떻ㄱ 되는지요유
나중에 똥으로 나와욯ㅎ
이낙준쌤 호칭 아임코리안인 거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요정쌤 너무 귀여워 ㅠㅠㅠ̑̈ ㅠ̑̈ ㅠ̑̈ 엄청 귀여우신대 치즈버거에 빅맥세트까지 .. 너무 귀엽자나... 마니먹어서 귀여워요..ㅠㅠㅠㅠㅠ̑̈ ㅠ̑̈ ㅠ̑̈ 요정쌤이 미래다.
요정쌤 옆에서 쫑알쫑알 끼어드는거 너모 귀엽다..
건강하고 오래 사는법) 의사기 하라는 대로 하고, 의사가 하는짓만 안하면 됨
이현 소주에 고추가루요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그건 너무 옛날방식 야매아닌가요? 그래도 뭔가가 효과가 있으니 드시는거일듯 한데... 나아지나요?
의사도 사람이엇다...~~^^
지금 살빼야되는 타이밍인데 ㅠ
정장셋트가 맞지 않아요.. ㅠ
여기서 정장이란 (교복 ㅎ)
금세 5키로가 늘어나서 ㅠ 살빼는게 일인데........
요즘 스트레스가 많아요 ㅠ
국가고시보고 얼마안된거 같은데
벌써 내일이 1,2학년 모의고사 래요 ㅠ 힘들어요........
진승쌤이 제 댓글을 읽고 Q.A해주셨으면 좋겟네요!!!
사랑합니당!!! 닥프 오진승쌤💙
이거 거의 3분안에 썻네요 ㅎ
생각보다 평범하게 잘 드시는 선생님들❤️ 바쁘셔서 빵이나 햄버거 많이들 드시나봐요 ㅠㅠ 혼나면서 보는느낌 ㅎㅎ 재밌었어요! 바쁠때 쉑쉑프로틴 먹는데 좋아요~ (헤헷💕)
*창윤쌤 혹시 IDF2019 가시나요? ㅎㅎ
앗 가요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진승쌤 식단 같이 볼 때 해명 같은 변명, 변명같은 해명 하시면서 표정 왤켘ㅋㅋㅋㅋ 귀여우신건가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인공감미료 수크랄로스나 아스파탐에 대해서도 다뤄주실수 있을까요 혈당을 올리지 않는다고는 하는데 안심하고 많이 먹어도 되는지 어떤 부작용이 있는지 내분비내과 선생님의 의견을 듣고싶습니다 감사합니다
15:33 아 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤: 날씬한 게 낫지 않을까?....
술이 칼로리 높은 줄 알았는데 이리 높을 줄은 몰랐네요ㄷㄷㄷㄷㄷ ㅠㅠ술이 안 좋은건 알지만 모임이 생기면 술자리가 많고 또 술을 좋아하다보니 마시는 일이 많은데요~소주도 어떤 건 살찐다 덜찐다 카더라도 많기도하고~ 저녁먹고 술집이아니라 술집에서 시작하고 끝내는 경우가 많아서 그.나.마 건강한 안주에 대해 다뤄주시면 안될까요??? ㅎㅎㅎㅎ 요즘 그래서 회나 해산물로 가볍게 먹으려고 하고있오요... 소주와 방토를 먹는다던지(정말 맛은 없고 별로인거같아요.) 육지에 사는 애들로 닭똥집(근위)나 오삼불고기, 타다키, 이런 것도 괜찮은가 궁금합니당:-)
다이어트 2개월 차인데 남의 식단 보는 거 너무 재밌네여ㅋㅋㅋ 저도 골고루 먹으려고 하는 편인데 채소 더 신경써야겠어요
진승샘 셋째날 아침 식단에 제가 전 날 세바시에서 드린 빵들이 나오네요 ㅋㅋㅋ 식단에 빵을 추가해드린 것 같아 맘이 좀 쓰이지만... 영상에서 보게될 줄 몰랐는데 나오니 기분이 좋네요~~~! (주스는 제가 드린 것 아녜요😅 저는 토레타 드렸어요😂)
제가 빵을 좋아해서 드렸는데... 저도 정제 탄수화물... 줄여볼게요...! 😭
이 영상을 보니 디렉터님 맛있는거 잘 드시는지 걱정이에요🥺
감튀없는 햄버거라니😭😭😭😭
창윤쌤타임에 진승쌤 은근 복수(?) 하시는거같아옄ㅋㅋㅋ
알람을 설정해놓고 깜빡 잠들어서 실시간 못 봤네요 엉엉 😭
이낙준 선생님 식단 보시면서 진료 보시는 느낌의 우창윤 선생님 😂 저도 롯데몰 자주 가는데, 가면 이낙준 쌤의 혼밥을 볼 수 있는건가요? ㅋㅋㅋ 오진승 선생님은 손이 정말 크시네요(?) 🤣 스팸도 그렇고 버거도 그렇고 ㅋㅋㅋ 간편식과 술은 오진승쌤과 항상 함께 하나봐요 식사 사진에 술이... 😂 우창윤 선생님은 정말 집밥을 사랑하시네요 ㅋㅋㅋ 근데 저도 남편 살찌우는거 좋아해서 디렉터님 심정 이해가 가요... ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 반성하게 되는 컨텐츠였어요 ㅋㅋㅋ 자주 외식하게 되는데 여자한테 칼로리가 높다니까 건강 위해서 채식 위주로 눈 돌려봐야 할 것 같아요 😭 오늘도 좋은 컨텐츠 감사합니다!
14:01 진승쌤 잡았다 요놈 같아요~ㅋㅋㅋㅋㅋ 케이크까지 먹었다고 이런 표정😎
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ닥프님들 일일이 해명하시는거 너무 귀여워여ㅕㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
반찬을 골고루 (음식을 여러가지 종류로) 먹게하는 이유는 뭔가요?
몸에 좋은 식단은 거의 n첩 밥상 한정식이 좋다고들 하는데
탄단지 비율이랑 칼로리만 계산한 간단식은 안좋은건가요?
헬스인이라 프로틴이랑 간단한 탄수화물원으로 섭취하고 있는데
탄단지 비율이랑 칼로리는 신경쓰고 있거든요.
부족한 무기질이나 비타민은 종합비타민제로 대체하고 있구요.
혹시 여러가지 음식을 섭취해야 하는 또 다른 이유가 있나요?
오진승 선생님 감정홍조, 적면공포증에 대해서 다뤄주세요! 어릴 때부터 조금만 시선이 집중되거나 작은 감정 변화에도 얼굴이 눈에 띌 정도로 빨개졌고 현재까지도 증상이 지속되고 있어요ㅠㅠ 치료 방법이 있을까요?
병원 안 베이커리에서 일하는데 의사쌤들진짜 빵 어어어엄청 드심 매일매일 출근도장찍으시는분도 많고 매일오셔서 같은종류빵만 사드시는 분도 계시고 ㅋㅋㅋ 그래서 빵은 생각보다 나쁜음식이 아니구나... 라고 생각하게되는😆
빵집에서 빵굽는냄새는 못참죠..
칼로리가 다이어트에 크게 의미가 있나요?
칼로리가 그저 수치일 뿐이고, 릴제 다이어트에는 여러가지 요소를 고쳐해야 한다고 알고 있습니다.
칼로리가 실제 다이어트에 얼마나 영향을 주는지 궁금합니다.
통귀리(오트밀)에 우유랑 으깬 바나나 먹는 거 요즘 제일 좋아하거든요! 하루에 이거만 세번 먹은 적도 있어요 ㅠㅠ 이러케 먹으면 너무 안 좋죠?
A A 단백질이 좀 부족해보여요! 여기에 삶은계란 1-2개나 편의점 훈제닭가슴살같은 걸 간단하게 추가해보세요!!
닥프님~ 감미료에 대해 궁금한 점 홈페이지 큐앤에이에 질문드렸는데요, 알룰로스, 몽크프룻, 에리스리톨 대체제를 다뤄주시면 좋을 것 같아요:)
실수라고 일일이 댓글 달아주시는거 너무 귀여워요ㅜㅜㅜ💕
아침에 주스를 자주 먹기는 하는데... 직접 갈아서 마시거든요... 당근,케일, 사과, 오렌지, 샐러리 같은 거...집에 있는 거 다 cold pressed juicer에 갈아서... 과일 야채만 넣는데 많이 달아요.... 당분이 너무 많을까요?
유산균 아침 공복에 먹는게 좋은지 식후에 먹는게 좋은지 알려주세요!!@ 유산균에 대해 다뤄주시면 좋을거같아요~~~
📌 화상입었을때 대처법이랑 물집같은건 어떻게 관리해야되는지 알려주세요🙏🙏
창현쌤님~ 출산 이후로 지금 살이 많이 쪄있는 상태라서 다이어트를 하고싶은데요~ 제가 저혈당이있어서 탄수화물을 섭취안하고 프로틴 단백질제만 먹으면 어지럽고 저혈당 증상이와요~ 그래서 밥을 안먹을수가 없는데 저혈당을 가진 사람들이 다이어트를 할수있는 방법좀 알려주세요ㅠ.ㅠ 운동만으로는 살이 전혀 안빠지더라구요~ 그렇다고 굶거나 적게 먹으면 어지럽고 식은땀나고ㅠ.ㅠ 꼭좀 부탁드려요~
13:50 이건 근데 많이 먹었다 하시는데 프로틴이 칼로리가 어떻게 되는지 모르겠는데 몸무게 65기준으로 ×35 칼로리 해서 2275 나오는데 아침을 적게 먹으니까 그냥 대략 점저 2끼로 2천을 채운다 생각했을때 끼니당 1천을 채워야하니까 괜찮지 않나요?
안녕하세요 한번도 댓글을 남긴적은 없지만 모든 동영상을 두번세번 보고 여러가지 습관도 많이 바꿨는데용!!
요번에 제 동생이랑 제 애인을 보고 궁금한게 생겨서 글을 남깁니다.
동생, 애인은 굳이 덥거나 아프지 않더라도 잘때 땀을 정~말 많이 흘리는편이에요
물론 그렇게 건강이 이상해서 그런건 아닐지라도 숙면의 질이 떨어지고 또 땀이 많이나다 보니 체온이 많이 떨어져서 불편해하더라고요!!
혹시 이것에 대한 이유도 알고 계신가요????
알려주실수 있을까요??
저번에 닥터프렌즈 인스타그램 스토리에 Q&A (주제 선정) 올라와 있어서 질문 두 개 보냈는데... 잘 전송 되었나요????ㅠ ㅠ😢😢😢😭😭
스토리에 제 질문 올라올 줄 알았는데 안 올라와서요..
혹시 아침밥 꼭 먹어야한다 or 안 먹어도 괜찮다.이런 내용 촬영하신 적 있으신가요? 저는 아침밥 먹으면 무조건 배탈나거나 설사해서. 12년 넘게 아침밥을 아예 안먹는데. 주변사람들이 먹으라고 강요해서 스트레스 받고 있거든요.ㅠㅠ 일어나서 미지근한 물 마셔도 설사하고 배아픈데, 밥을 어찌 먹나요. 점심때 밥 먹으면 괜찮거든요. 닥프님들 영상으로 반박?하고 싶어서 올려봅니다.
질문이요! 평소에 한번에 많이 못먹어서 (한 끼 식사량이 일반인의 반정도, 그것보다 못먹을 때도 있음) 고구마나 바나나, 떡 같은 포만감이 있는 음식을 간식으로 챙겨서 가지고 다니면서 배고플때 먹는데요 이게 하루 세끼, 간식 없이, 일반인이 먹는 양 을 먹는 것 보다 몸에 나쁠까요?
오늘따라 더욱 큐티한 낙준샘,,쭈굴쭈굴한 모습 너무 귀여워여ㅜㅜ
선생님, 제가 알러지 때문에 고기를 먹지 못하고 있는데요 선생님께서 생선이 좋은 단백질이라고 늘 말씀하시잖아요. 페스코 식단은 건강상 특별한 문제가 없을지 궁금합니다.
자기반성의시간 - 오늘먹은음식 아침:새우볶음밥 두공기, 점심:카페라떼 젤리 한봉지반 팀탐한개, 저녁:피자한조각 두유디저트+토핑한사발 돼지고기죽한그릇 생크림떡, 야식:치즈라면 아침에남은볶음밥 꿀꿀!
저는 혈당관리 차원에서 매 끼니 식사랑 간식, 혈당과 주사량을 기재하고 있어요! 적고는 있지만 식단관리가 엉망이었네요ㅎㅎ; 반성하고 갑니당... 재밌는 영상 잘 봤습니다 감사합니다👍🏻
시나몬이 다이어트 좋다고 하는데 진짜로 어떤지 궁금해요! 많이 먹으면 간에 안좋다는데 얼만큼 먹어야 좋을까요?? 매일 먹어도 괜찮을까요?
궁금한게있어요!
3년동안 어찌어찌 10키로가 쪘어요.ㅠ.. 내장비만은 덤이고요.ㅠ.. 술 굉장히 좋아해요. 와인으로 입가심 시작한 술은, 소맥으로 시작해서 결국 소주 대여섯병으로 마침점을 찍었고,
늦은 나이에 시작한 수능 공부에 대한 서터라스로, 거의 한달에 단두번쯤 폭음을 했었어요. (34살에 엊그제 수능봤어요...😊😊 노력한 만큼 점수 나와서 그리 후회는 없지만 계속 술을 마신건 쬐끔 후회가 됩니당.ㅠ..)
본격적인 문제로는, 확!!!! 불어버린 체중을 체크하고 나름 열심히 식단 조절 서터라서 조절 한다고 생각했는디, 밤늦은 시간 의지박약으로 시켜 처묵한 야식. (Ex.닭발, 곱창, 치킨, 기타 + 술 등등등)은. 날 살찌게 만들었서요.ㅠ 흑흑.
3년동안 10키로가 쪘다고 계산하기에는 매일매일 하루에 10그람씩 꾸준히 토실해졌다고 밖에 생각 안되고, 이렇게 찌기에는... 갑상선 문제인가 싶어 병원을 찾았건만..ㅠ엄청 건강하다는게 함정.ㅠ..
이리 살찌면, 월경에도 문제가 있지 않나 싶어 병원을 찾았건만 다낭성도 없고 진짜 건강하다는게 함정..ㅠ..
그렇다고 제가 많이먹는게아니라, 배달음식 시키면 소분해서 3박4일 먹을만큼 굉장히 쪼끔씩 자주먹고, 그리고 그 음식이 굉장히 고칼로리 라는게 문제이긴 한데, 같은양을 먹어도 살이 푹! 찌는 저와는 달리 저보다 더 많이 먹어도 매번 thin한 몸매를 유지하는 친구가 있어요.
계속 살에 살을 덧대다간 제 관절이 제 역활을 못해줄거 같고.ㅠ.. 쪼끔 감량을 하려고 식단조절을 하고 있긴하지만, 진짜 잘 안돼요.
야식 끊는건 아주 오래전에했고, 아침은 든든하게 먹고, 점심은 간단한 드레싱 없는 생야채와 기름없이 구운 새송이버섯으로 도시락 싸가고, 계속 해도 체중이 안줄어요...😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
부모님이 토실토실 하신 편인데, 자녀의 비만(?)에도 유전자가 작용할까요? ㅠ..
낙준쌤 비염에 대해 궁금한게 있는데요. 맵고 뜨거운거 먹을때 콧물이 나고, 공부하다가 피곤할때 갑자기 묽은 콧물이 뚝뚝 떨어지고, 운동할때마다 콧물이 나는데 비염 아니어도 일반적으로 생길수있는 현상인가요??아니면 이것도 비염인가요?환절기때 코막힘이라던가 재채기 증상은 따로없는데도 저게 비염일수있나요??
제가 요새 불규칙한 생활과 식습관..? 때문인지 갑자기 일어나면 어질하고 몸에 힘빠지는 기립성 저혈압 증상이 도졌는데요...ㅠㅠ 혹시 닥프에서 이걸 다뤄주실수 있을까요...??
커피를 못 먹는다면 어떤 음료를 먹는게 좋을까요?? 탄산도 잘 안먹는편이라 요거트음료같은 건 어떤가요
6:22 아임코리안의 글로벌 식단ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무웃겨요
늘 재밌게 보고있습니다! 평소 궁금한 게 있었는데 병원에서 약을 처방받아서 먹는 도중에 술을 마시면 그날은 약을 안먹는 것이 나은가요? 사람마다 말하는게 달라서 뭐가 맞는지 모르겠어요ㅜㅜ 알려주시면 정말 도움이 될것같아서 댓글 달아봅니다. 언제나 좋은 정보 많이 알려주셔서 감사합니다!
간식을 먹지 않고 골고루 먹으라니😭 맛있는게 얼마나 많은데요~ 커피,빵,과자,튀김,떡볶이… 아…쓰읍!! 사랑하는 아이들과 멀어져야 한다니 너무 슬프네요
급하면 적당히 먹고 부족한 영양을 보충하기 위해 비타민이나 영양제 먹게 되는데 건강보조식품에 대한 설명이나 선생님들 드시는 것이 있다면 좀 알려주세요 특히 낙준쌤 아이들 영양제 뭐 주시는지 궁금합니다 ^^
최초공개보고 헬밤~ 닥밤~하다 창윤쌤은 꿈 안꾸신다는거 보고 생각났는데 진짜 어릴때는 컬러로 꿈을꾸고 어른이 되면 흑백으로 꿈을 꾸나요?!!
저희 엄마도 어릴때는 꿈에 색상이 있었는데 나이가 드시고는 흑백으로 꿈꾸신다고 하시더라구요! 궁금해여
시간 되신다면 트라우마에 대해서도 꼭!! 부탁드려요!! 제 최애 채널 닥프❤️ 다음 팬미팅 꼭 가고 싶지만 외국 거주중이라 갈 수 있을지 모르겠네요ㅠㅠ 오래오래 5년 10년 20년 계속! 찍어 주세요❤️ 제 유일한 낙..
매일 점심을 좀 거하게 먹고 그 외에는 아무것도 안먹는데(물 제외) 피부도 안좋아지고 하루가 의욕이 없더라구요 근데 세끼를 챙겨먹기는 또 귀찮아서.. 이런경우에는 어떻게하면 되나요
Glen_ B 혹시 다이어트 때문에 그러신건가요? 그렇게하면 유지할 가능성도 현저히 떨어질 뿐만아니라 건강에도 안좋고 기초대사량도 떨어질거에요.
저같은 경우에는 Glen_B님과 같이 점심은 일반식 (양 제한 없음, 먹고싶은걸로! 대신 탄수화물 단백질 지방 식이섬유 골고루 먹으려고 노력해요. 만약 치킨을 먹는다면 탄수화물 단백질 지방은 이미 충분하니 양배추샐러드나 코울슬로를 추가해서 먹는다거나 하는식) 으로 먹구요, 저녁은 단백질쉐이크로 대체하거나 과일+에너지바를 먹어요. 그러면 괜찮더라구요 !! 살도 안쪄요.
단백질쉐이크는 쿠팡같은 곳에서 1만원-2만원 사이로 보통 24회분 한통 다양한 맛을 파는데 저는 고구마맛이나 쿠키앤크림맛 추천해요. 우유나 아몬즈브리즈 하나 타먹으면 200칼로리 내외로 맛있게 쉐이크 드실 수 있어요!
우창윤 선생님, 만성 복통에 시달리고 있는 사람입니다 ㅠㅠ 초딩때부터 이유없이 배가 아파서 병원가면 신경성 위염이라고 했나? 맨날 똑같고 약 먹을때만 괜찮고 자꾸 재발해서 이제는 병원도 잘 안가게 됬어요. 올해는 정말 심해져서 위내시경까지 받았는데 의사가 "대체 뭐가 불편하시단거에요?" 이럽니다;; 뭐 검사 상에는 아무 이상 없다는 거겠죠. 도대체 뭘까요? 저는 요즘 살이 6kg정도 갑자기 빠졌습니다. 속이 수시로 매스껍고 윗배가 옥죄는 것같고 위에서 잠을 잘못자면 목이나 어깨가 결리고 뭉치고 아픈것같은 느낌이 나는 느낌? 입니다. 위가 굳어버렸나...? ㅋㅋㅋ 또할것같은 느낌도 들고 울렁거리고 똥마려울때 아랫배 살살 아픈것같은 느낌과 유사한 느낌이 강한 강도로 윗배에서 느껴져요. 자꾸 매시간 늘이요. 뭘 먹지고 못할 때도 있고 식욕이 세서 고통과 먹는 기쁨을 등가교환하는 심정으로 먹을 때도 있어요 ㅠㅠ 왜 그런가요? 병원을 여기저기 다녀도 딱히 진단이 없어요. "어~ 그래? 약 몇일분 지어줄테니까 또 불편하면 와요." 이러기만 하세요 ㅠㅠ
창윤쌤 엄청 건강하게 드실거라 생각했는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뷔페와 술에서 와장창
ㅠㅠ감자튀김은 감자를 튀기기만한건데 왜 돈가스보다 안 좋은건지 알고싶어요...!! 튀김옷도 없이 튀긴건데, 혹시 그래서 감자가 기름을 너무 많이 먹어서 그런걸까요...?!
1. 탄산음료, 과일주스_정제당
2. 패스트푸드, 통조림음식_지방
3. 내장류_지방
4. 디저트류_정제당, 정제탄수화물
5. 야식_그냥 안좋음
6. 간식_안먹어도 되는 에너지원
7. 술_차라리 길에 돈을 버려라
이것만 안하고 살면 중간은 하고 산다
주에한번 편의점 폭식이있는 저는 반성하고갑니다... .위랑 장이 탈나는데는 이유가 다있는것 ㅠㅠ 쌤들 기본적으로 한끼 양이 적네요 집에냉장고가 없어서 매일매일 외식인데 되도록 외식도 영양 골라서 잘먹어야겠어요...
궁금한게 영양제는 아침 점심 저녁 언제 챙겨먹어야 효과가 좋을까여????🧐
우창윤쌤! 저는 유청단백질보충제만 먹으면 몸에서 트러블이 나는데, 쉑쉑프로틴은 괜찮을까요?? 아침마다 간편식으로 먹으면 좋을듯한데 알려주세요~
쉑쉑프로틴이나 헬시스토린 알러지가 적은 WPI 성분이여서 괜찮을 수도 있어요~ ;) 보통 알러지는 유청 단백질 중에 WPC성분에 많거든요 ㅎ
@@닥터프렌즈 답변감사합니다! 유청단백질 내의 IGF-1성분은 큰 영향이 없을까요?? 그 성분이 피지를 과분비시켜서 여드름을 유발한다는 이야기가 있어서 그 이후로 유청을 끊었거든요,, 그런데 유청만큼 쉽게 섭취할수 있는 대안이 없어서 힘드네요
요즘 살쪄서 식단 고민했는데 꿀팁 감사해요ㅎㅎㅎ 양부터 줄이고 전체식단은 천천히 바꿔나가야겠어요!
우창윤 선생님이 음식 볼 때 칼로리 딱딱 얘기하시는 거 보고 다 외우고 계신건가 신기했어요👍
내과쌤들은 거의 외우고계신가봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 다니는 병원 쌤도 척척 말하면서 이렇게 먹지 말라고 하시더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
아.. 건강하게 안 먹으신다고 하는데 왜 제가 보기에는.. 엄청 건강해보이죠...?
유튜브 막 시작하실 때 인스타에 소개글 올리고 했을 때 직접 댓글 달아주고 하셨는데
벌써 오십만을 향하고 있네요!!
진심으로 뿌듯하고 축하드려요~~♡
14:28에 나온 자료 어디서 볼 수 있는지 궁금해요 ㅠ.ㅠ 학회 들어가서 찾아봐도 안나오네요
충농증과 비염에 대해 알려주실 수 있으신가요?? 수술까지 생각하고 있습니다. ㅠ_ㅠ 콧물없는 세상에 살고싶어요
감미료가 몸에 좋지 않다는게 천연 감미료도 마찬가지인가요? 다이어트 중인데 단맛을 좋아해서 천연 감미료를 많이 먹고 있어 궁금해요~
인터넷에 의사들은 곱창을 절대 안 먹고 그 기름이 다 몸에 쌓이고 안 좋다던데 정말인지 궁금합니다 !
소설 잘 보고 있습니다~
이 콘텐츠 되게 유익한것 같고 선생님들 식단보면서 저도 돌아보게 되네요!
다이어트할 때 공감되는게 직장 다니면서 외식이 늘어서 식단 신경 쓰기가 힘들어요..ㅠㅠ 도시락 싸서 다닐 수 있으면 좋은데 그럴 여건이 안되는 곳이고 계속 혼자 먹기 힘드니까ㅜㅜ 현실적이면서도 건강하게 먹을 방법에 대해 생각해볼 수 있는 컨텐츠라 너무 좋았어요!
저는 요즘 불닭에 빠져있어서.... 1일 1불닭하는데 ㅎㅎ...
양심상 샐러드는 반봉씩 먹는데...그래도 안되겠죠?ㅎㅎㅎㅎ
저 진짜 영상만 계속 보다가 댓글 처음 남겨봐요..! 진짜 다들 너무 귀여우시고 ㅋㅋ 멋있으세요! 늘 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
저혈압으로 고생하고 있는데 물이 자꾸 먹혀요. 포카리를 먹으면 낫다는데 고혈압 저혈압에 관해 알려줄수있나요? 소금물이라도 먹어야하나 싶지난 그럼 그 배의 물이 먹혀요 ㅜㅜ혈압 50에 90인데 의사쌤도 별말없는데 혼자서 느끼기엔 힘듭니다...
쉑쉑 프로틴 관심이 가네요! 선생님들께서 아침대용으로 사용하시는거같은데 사용해보고싶네요!
다른 후기 봤는데 맛있대요 저도 먹어볼라고욤 냠냠
쌤들 엄청 관리해서 드실 것 같았는데 평범?해서 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋ
특히 낙준쌤이랑 진승쌤이랑 창윤쌤한테 어어어엄청 변명하시길래 창윤쌤은 식단계획표라도 있는 줄 알았는데...뷔페...뷔이이이이페..ㅋㅋㅋ
근데 낙준쌤 바쁘실텐데 먹을 것을 향한 열정ㅋㅋㅋㅋ
진승쌤 너무 빵이 가득해요ㅠㅠㅠ 잘 챙겨드셔요ㅠㅠㅠ 글고 여동생 밥을 차려주는 오빠라니..역시 페어리진승..♥
창윤쌤이 자취생 말할 때 흠칫..! 저도 자취할 때 정말 안 먹고 가끔 삼각김밥 먹고 하면서 건강 엄청 나빠졌어요.
헬프님들 밥은 정말 중요해요!! 다들 건강건강~
편집자님 마음 제 마음...반틈스팸이라니 그런 거 없다구요!ㅠㅠ 그리고 햄버거 단품은 그냥 장식 아닌가요?
선생님 감자취김 빼고 버거 2개랑 아메라카노는 별로인가요m
혹시 유메닛키라는 게임 다뤄주실 수 있나요? 이게 심리적으로 여러가지 해석된다고 하더라고요 주인공 이름이라는 마도츠키부터 심리 상태를 나타낸다고 하고..
좀 약간 애매한 것 같긴 하네요
저는 평소에 맛있는거만 먹다가 (살이 뒤룩뒤룩 찌는 맛난 음식ㅋ) 생리 전에만 운동 + 식이 조절 들어가요ㅋㅋㅋㅋ 생리통이 심해서 시작하기 일주일 정도 전부터 관리하면 조금 덜 하더라구요ㅋㅋㅋㅋ
저는...커피랑 단음료를 자꾸 마시고 물은 안마시는게 버릇이 되서ㅠㅠ 요즘 커피or음료 한잔이면 물도 반잔~한잔 맞춰 마시고 있어요. 잘 손은 안가지만...결석이 무섭기도 하고 당뇨도 무서워서..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트 때문에 식이를 완전 건강하게 바꿔서 빡세게 지켜온지 오래됐는데 이젠 늘 그렇게 먹어서 그런지 웬만큼 건강하게 조절하면서 먹어도 살이 안 빠지고 조금만 살찌는 거 먹으면 훅 찌는 것 같아요..ㅠㅠ
와우~ ㅠㅠ 저도 다이어트 하고 있는데 식단 조절이 넘 어려워요 ㅠㅠ 이제 부터 건강한 식단으로 바꾸어 볼게요~~^^
네???? 오늘 9시가 아니라 4일후라고요??????
저희한테 그러지마세용ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 밤 9시에요 ㅠㅠ 실수했어요 ㅠㅠ 그러지 않을께요 ㅠㅠ
아침: 초코볼 + 바나나 + 우유
점심: 갈비찜 + 밥 반공기
저녁: 수플레 작은거 한개, 카라멜 마끼야또 우유 많이, 양파링 반봉지
네 저는 우창윤쌤한테 혼날준비 완료했습니다
흰 쌀밥을 저희는 주식으로 먹잖아요 근데 그게 건강에 안좋다고 하는데 사실인가요ㅠㅠ 매일 잡곡밥은 상상이 안가는데ㅠㅠ
저진짜 할말많은데!! 저희 어머니가 된장찌개에 콩나물국 아니면 소고기 무국이면 밥 다된다고 국 2개에 반찬은 풀반찬 하나정돈데 왜 밥안먹냐고 뭐라하는데 .. 이게 영양분이 충분한 식단인가요?ㅠㅠ