어린이운동) 타바타 4분운동으로 살찐 우리아이 몸~구석구석 지방 날리기_비만관리운동

#어린이운동 #어린이홈트 #타바타운동
안녕하세요? 이지조이입니다.
오늘은 운동강도가 있는 타바타운동편입니다.
동작은 쉽지만, 미치도록 살빠지고 체력을 높혀주는 우리 아이들 타바타운동
20초운동 10초휴식으로 시작해볼까요?고고고
① 지방 태우는 복싱 동작
: 심폐기능 향상, 지방 연소에 도움이 돼요.
제자리에서 빠르게 뛰면서 양손 주먹쥐고 빠르게 펀치
② 땀 흠뻑 발 바꾸기
: 심폐기능향상, 지방 연소에 도움이 돼요.
양손 주먹쥐고 양팔 옆구리에 붙혀주세요.
제자리에서 발바꾸면서 뛰어주세요.
③ 지그재그 손발 터치
: 심폐기능 향상, 균형감각 발달, 지방 연소에 도움이 돼요.
제자리에서 뛰면서, 오른손으로 왼발 터치하세요.
제자리에서 뛰면서, 왼손으로 오른발 터치하세요.
이때, 발은 앞뒤 오른쪽 왼쪽 상관없이 들었다내렸다 반복해주세요.
④ 닭싸움
: 심폐기능향상, 균형감각 발달, 지방 연소에 도움이 돼요.
양손으로 오른발 잡고 깽발로 뛰면서 닭싸움
양손으로 왼발 잡고 깽발로 뛰면서 닭싸움