MONK MODE. ДИСЦИПЛИНИРУЙ СВОЙ РАЗУМ
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2024
- Telegram - t.me/zhashkevychmaksim
Inst - / zhashkevych
00:00 - Про самоконтроль
03:00 - Что такое дофаминовый детокс / monk mode ?
06:25 - Готовимся к трудным временам
10:52 - Протокол MONK MODE
14:30 - Про дешевый дофамин
16:15 - Вечерняя рутина и сон
19:45 - Соц. сети и контент
22:20 - Порно
26:00 - Музыка
27:23 - Видеоигры
28:00 - Mindfullness
29:25 - Тренировки
31:00 - Deep Work
32:12 - Про посредственную жизнь
#monkmode #deepwork #дофамин #дофаминовыйдетокс #режиммонаха #саморазвитие #личнаяэффективность
P.S. Забыл упомянуть (поскольку мне кажется это и так очевидно) но все же стоит уточнить.
Во время monk mode полностью убирается употребление алкоголя и курение (сигареты, кальяны, вейп), если это присутствует в жизни.
Всем силы✌🏻
даже насвай нельзя?
@@gorgorgoroth даже герыч
Ждем видео как правильно питаться
Прежде чем начать внедрять дисциплину и системность (что как по мне одно и тоже) в свой образ жизни я считаю что человек должен разобраться с тем к чему он движиться хотя бы в пределах одного года. Если этого нет, то нету вектора приложения сил, по этому тот который будет внедрять привычки про которые говорит Макс, будет обретать силы которые в скором времени будут вливаться во что-то незначительное, а потом и вовсе всё вернётся на прежний лад. Я знаю людей которые закодировались от пьянства, но затем пошли расскадироваться почему? Потому что они не нашли применения своему свободному времени и энергии. Вывод: Стержень эффективности - это осознанная цель. Как словить и осознать свою цель? Самый эффективный метод это путишествия. Уделить себе фиксированное время (воспринимать это как инвистицию в свой будущий успех) на то чтобы пощупать мир с разных сторон. Нужные мысли сами начинают формироваться в сознании при осязании того что раньше было неведомо.
Это то, что нужно! Респект за годный контент 👍
Огромный тебе респект. Очень полезное видео, спасибо!)
Спасибо Максим, полезные практики!
Благодарю за видео.
тема сложная, но рассказал максимально деликатно :)
Очень правильные слова. Безумно интересно слушать и параллельно соотносить с своим образом жизни. Спасибо за такой контент
Класс! Поймал себя на мысли, что могу работать не отвлекаясь хоть весь день без проблем, если понимаю что в этом есть крайняя необходимость, а не какая-то перспектива типа может пригодится. И да, каждый день пешком прогуливаюсь до транспорта по 1 часу, и во время прогулки удается побыть наедине с самим собой.
Очень крутые у тебя видео, чел! И подача классная, рассказ хорошо сложен. Удивительно, что я сам хотел похожие темы осветить, а ты уже сделал это несколько раз за меня, и слова хорошие подобрал - я даже задумываюсь, "смог бы я лучше?", и не уверен в этом. Подчерпнул что-то полезное, и подчеркнул еще раз те вещи, которые почаще бы всплывали в памяти. За это спасибо! Буду смотреть тебя, очень дельные видосы записываешь!
Спасибо! Вырос на твоих видосах!
Очень понравилось. Рад за твои цели и стремление к развитию. Будем развиваться вместе
У меня сейчас такая ситуация,отец умер месяц назад,работа надоела так как там все скатилось в одно и тоже и нет такого рвения как раньше.Я работаю фронтенд разрабом и решил поучить го,чтобы стать фуллстеком,наткнулся на твои старые видео. И спасибо за те старые видео и за новые.
Соболезную, бро. Все трудности лишь закаляют наш характер, успехов✊🏻
Проорал конечно с фрагмента дискуссии про воздержание 😁
Спасибо за то что делишься опытом❤
Видео просто топ спасибо бро
Крутое видео! Было бы еще интересно послушать о медитации развернуто
Очень импонируют твои взгяды на жизнь, сейчас, как по мне, людей с такими жизненными ценностями очень мало. Рад что есть единомышленники, удачи и спасибо за проделанную работу! К сожалению, окружение, которое у меня сейчас, совсем не такое.
🙌🏻
Вы поработайте с окружением, я поимел тяжёлую болезнь, много читал, и прочитал где-то. Господь сам решит вместо Вас, чтобы освободить Вас от лишних людей. Так произошло у меня. Лишние люди сами сдрыснули, когда я заболел, только нервы сильно потрепали. Не доводите до такого решения.
Привет! Если ты сейчас в жестком монк-моде, можешь попробовать записать видос типо 1-день монк-мода. Утро(зарядка, завтрак) День(работа, обед) Вечер(бокс, ужин, досуг). Думаю будет классно.
+
Спасибо Макс что делишься своими идеями 🔥 ты делаешь этот мир лучше 🔥
🤜🏻🤛🏻
Давай про питание. Сейчас вникаю в эту тему. Было бы интересно послушать твой опыт!!
Так что + за видео про питание
топ контент спс
Спасибо за видосы такие, продолжай. Жду про дипворк
Единственная проблема таких видео по моему мнению заключается в том, что мало кто объясняет КАК начать вводить эти практики в свою жизнь.
Я несколько раз пробовал брат заниматься этими вещами насмотревшись видео такого типа, но я срываюсь. И потом я понял в чем моя проблема, я пытаюсь все делать сразу. Я не ввожу все постепенно. Не увеличиваю постепенно нагрузку. Могут сказать что это и так очевидно и я за них рад, а для меня это не было очевидно. На прошлой неделе снова сорвался. А щас допер что я могу сделать. Я лучше буду медленно, но верно идти к цели постепенно вводя все эти установки.
Максим, большое спасибо тебе за видео! Как мне кажется, с течением времени такой monk mode превращается в лайфстайл - все дело лишь в постепенном улучшении дисциплины и осознанности целеполагания. Очень интересно было бы услышать твое мнение про питание и deep work.
Привет! Отличное видео! Можно ещё видос про рацион питания?
Правильные мысли!
Thx, bro!!! +++ brilliant content! Where do you live now L or Kiev?
Про то что музыка это тоже дешевый источник дофамина я раньше не задумывался
нужно видео про дип фокус
Прошлое лето практиковал monke mode by Иман, из-за чего поднялся на новый уровень по своей профессии, но в какой то момент соскочил, скорее всего перебрал с ограничениями и переработкой по умственной части. (ака перегорел / по старинке нервоз)
В этот раз ты меня втягиваешь в это... на что я согласен ибо нужно сейчас сделать еще один рывок и перейти на следующий уровень. (Постараюсь без прежних ошибок)
Закатываем рукава и работаем 💪🔥
Максим, спасибо за видео! Интересно, как в Monk mode, в режиме того самого жесткого спринта, ты придерживаешься дисциплины, не отклоняешься от целей? Как организуешь работу, паузы во время работы, не выгораешь от нагрузок и т.д.?
Макс. Давай видос по питанию. Очень интересны твои мысли.
Услышал, все будет 🤜🏻🤛🏻
Макс привет! Расскажи пожалуйста, интересны твои мысли, куда дальше можно развиваться в плане карьеры/заработка сеньор разработчику.
Создавать свой продукт, искать инвестиции, но конечно хотелось бы инвестировать в свой продукт самому
Мб выходить на западный рынок в найм?
Или пытаться поймать рыбку в мутной воде крипторазработки?
ахахахахахаха как же жизненно 3:49
мне сейчас нужно учить матанализ чтобы сдать контрольную и в будущем рассчитывать на стипендию но это же так трудно нужно всякую херню читать и учить. Мой мозг такой хоп пошли видосик посмотрим который в уведомлениях пиликнул и я пошёл смотреть. Т.е получается я убегаю от сложной задачи к простой. Но не тут то было я знал куда иду смотреть видео и теперь я за мотивировался. Пойду сделаю дело а ролик перед сном гляну
Вот она ловушка
Смотрю это видео к примеру)
Я не братан, я девушка) мне 21, через год собираюсь переезжать в большой город, помощи ждать не от кого. Сейчас работаю и учусь, стараюсь накопить на переезд, так что дел выше крыши. Очень близка была мысль о том, что нужно готовиться к худшему, сама часто думаю об этом и это меня подстёгивает.
Раньше видела тему про monk mode только на англоязычном ютубе. Рада, что и у нас о нём заговорили) Хорошая штука, хотя я, каюсь, никогда ещё не соблюдала его целиком и полностью (ставила целью продержаться в таком режиме 1-2 месяца), но как минимум, сократила время на соцсети, начала регулярно и прям много читать, стала гораздо лучше концентрироваться на работе и контролировать эмоции. Сегодня решила по-настоящему начать, уже со знанием дела)
Спасибо за видео!
🤍🤍🤍
Макс, все правильно! И все знают об этом! Но очень сложно к этому прийти! Если ты все сразу внедняешь, ты перегораешь. Если ты не один на тебя жёсткое давление со стороны. Пробовал и всегда перегорал! Нужна методика как плавно это все внедрить! И вообще зачем это нужно, должно быть чёткое понимание в голове! Сложный и тернистый путь! Поэтому 99% не делают это, а скроля такие видео как твоё! Видео классное спасибо! Нужна методика и куча факторов вокруг тебя не позволяют войти в такой режим!
Мой режим работал с январских праздников и сломался об майские, было бы интересно более подробно про план на день/ неделю, периоды загруза/отдыха
Привет! Подскажи, нашел твои курсы на Udemy, но там сейчас не оплатить. Где можно приобрести твои курсы?
После этой темы бы про отдых хотел услышать
Макс, а с каким JS-фреймворком Golang чаще всего используется? Часто ли используют Angular или это прям совсем редкость?
P.S. Сорри, что не по теме
Привет ,можешь сделать новой roadmap по backend или старое видео еще актуальное?
Слушай, все грамотно рассказал, вопросов нет
- по поводу рутины, мне ОКР в этом помогает 😂 Т.е почистить там зубы, убраться в комнате, в целом все, что связано с ритуалами. Уже практически избавился от ОКР или идут к этому, но в целом в этом есть свои плюсы) главное правильно пользоваться
- спорт однозначно плюс, ходить в зал, на тренировки. Уже как образ жизни, матчи по футболу, все упирается в дисциплину
Ребята, просто поймите, если не вы сами, то никто не изменит себя, поэтому хочу сказать, работайте над собой, братья
Скоро, кстати, приедет мне гопрошка и стану снимать снова
Спасибо, Максим, годный контент 👉🏻👈🏻
можешь посоветовать подкасты для прокачки себя? может авторов каких то или плейлисты?
Что думаешь по поводу работы на фул удалёнке / онли офиса / гибрид? Я для себя понял, что на фул удалёнке продуктивность существенно падает, и надо периодически менять обстановку, чтобы день сурка не наступал)
полная удаленка для меня топ, уже года 3 только так работаю
Вот ты говоришь что в этом и прошлом году жить стало сложнее и меня это почему-то вдохновляет. Я тоже пришел к тому что я должен готовиться к худшему, вообще стал воспринимать свой разум как "президента" а своё тело как некую "страну", своё дело это "промышленность, образование" а взаимоотношения с людьми как "внешняя политиика" а договорённости с собой и самоконтроль как внутренняя политика. Это конечно забавно но мне так нравится. А то что нужно готовиться к худшему тоже в эту игру вписывается. Ты как какая-нибудь норвегия наращиваешь антикризисный фонд
По немного внедряю всё перечисленое в свою жизнь, не пью и не курю, отказался от сладкого и от видеоигр, стараюсь исключить мусорние калории. Сейчас обучаюсь языку python, хочу сменить работу, и свою жизнь сделать менее депрессивной и серой. Есть пробелы в виде частного просмотра порно, и мастурбации. Проблемы с youtube ещё есть иногда не замечаю как уже час сижу и смотрю чистый мусор. Нужно это убрать, есть ещё проблемы со сном, из-за того что работаю иногда до 7 вечера, для времени на учебу приходится иногда жертвовать сном. Ты меня очень мотивируешь, очень желею что понял свои ошибки только сейчас, в свои 24 я мог бы достичь гораздо большего. Но никогда не поздно меняться. Пожалуйста сними видео про питание и спорт, да и вцелом про уход за собой. Буду очень благодарен 😊
Главное что начал меняться! Дай себе пару лет, и в таком темпе результаты будут колоссальные))
@@MaksimZhashkevych Спасибо, буду ждать твой топовий контент)
Минимизировал мастурбацию до 10 раз в час
как насчет того что бы создать тг канал про саморазвитие
У меня такое состояние было так давно что ч даже и не помню как это. Но сейчас я хожу на курсы английского и программирования Пайтон, честно сказать спустя рукава, не собрал себя в кучу. Вроде и понимаю что надо но пипец лень. Братан, пожалуйста , сделай для меня программу выхода из этого круга...
Просто спроси себя для чего ты учишься? Наверняка для того чтобы больше зарабатывать у меня та же история, сейчас кругом проблемы с работой а если и есть платят копейки хватает лиш на еду и коммуналку. Поэтому спроси себя почему мне нужно учиться? И ты найдешь ответ.
Максим, а ты читал книгу Марка Мэнсона "Мужские правила"? Мне кажется тебе и твоей аудитории был бы интересен и полезен такой контент.
Чем синеву под/вокруг глазами победил? Филлеры?
По косметологии ничего не делал. Чисто благодаря лайфстайлу, оптимизации здоровья, нормальным сном
На самом деле, важная вещь, к чему Максим еще не пришел, это то, что все зависимости прокрастинации и прочее это не причина а следствие. От того что ты не будешь, к примеру, смотреть порно усилием воли год ничего не изменится, ты так же сорвешься в итоге. Нужно разбираться с первопричинами, все проблемы из головы. Безусловно спорт по вкусу, это своего рода медитация, больше общения с людьми и работы, если получается в удовольствие(Все это помогает лечить ментальные проблемы). И не заморачиваться по мелочам, если ты сорвался, что-то сделал от этого не рухнет мир, не загонять себя в депрессивные состоянии из за мелочей. И наверное еще более важное - это не бойтесь, пока вы боитесь что-то сделать или сказать пройдет жизнь, всем на вас плевать этих людей как и вас не будет существовать через 100 лет. Самая большая иллюзия Максима(из других видео ели не ошибаюсь) что ему еще 21 и 30 очень далеко, это не так. С каждым годом время кратно ускоряется(по ощущениям) и скоро он это ощутит) В любом случае респект за творчество) Для своего возраста очень умные мысли
Привет) Не знаю откуда вы решили что у меня иллюзия по поводу времени) Я все это прекрасно понимаю, и в своих 23 уже поймал себя на мысли как время может быстро лететь, особенно если проводить его бездумно :)
Чувак, очень долго. Мог бы конспекто бахнуть на 15м -20м
Я могу предположить , что если у человека нет четкого понимания для чего он это делает ,то он может легко сорваться и больше увлекаться плохими привычками. Тем более если это какой-то молодой парень. Всем добра и понимания❤
100%, этот протокол работает когда есть цель, миссия.
Ощущение будто Максим смотрит хамзу и имана гадзи )
Мне кажется в его подписках есть еще First man и из наших Максим Дивертито😅
Расскажи как знакомится с девушками, как по мне эта тема не раскрыта на ютубе качественно
Братан, не тупи, сейчас лето, идёшь в парк, на набережную или где у вас места отдыха, видишь гуляют девчонки, подходишь, говоришь привет, не хочешь вместе прогуляться или что-нибудь такое, это неважно ну и всё. Отказали - ничего страшного, всем мил не будешь, идёшь дальше, повторяешь.
Чел, ты перепутал каналы
Поправочка: эскАпизм
Да було б круто, якщо б ти про їжу розкрив. По поводу порно то це правду ти сказав, це херня як на мене не робіть цього, хоча я і зірвався тиждень назад, але 139 днів до цього утримувався. Відео супер слухаю тебе і думаю ти такий "простий" пацан практично як я, але ж на якому ти рівні)) Ну нічого я теж буду на цьому рівні а то і вище))
В какой стране ты живёшь сейчас?
в Украине
@@MaksimZhashkevych жёсткий ты конечно, учитывая что при зп прогера есть возможность уехать. А мобилизовать могут?
Конфликт??? Война может?
Пацаны, кто учит питон вот вам совет от Макса на : 25:33 :))
Самоё забавное что python часто в вакансиях с Go встречается так что не нужно гнать на python.
@@sky_library_for_novels та имел ввиду питухон?
@@JavierMartinez-ol9uu Роботи всім вистачить, чим більше конкуренції тим краще для всіх нас.
Не ну на счет "трудных времен" ты конечно загнул. Я могу узнать любую информацию из гаджета, а так же связаться с любым человеком по средством технологий. А еще у нас есть ежедневный душ, много еды, спортзалы, витамины, нутрициологи, тренера и работа удаленно в айтишке. Это пик развития нашей цивилизации, круче только переселение в космос и жизнь там.
это да, 100%, но я другой контекст имел ввиду
кризис, гиперинфляция, массовые сокращения, войны, новые ковиды и тд
@@MaksimZhashkevych как будто это что то новое) Раньше вообще от многих болезней не умели лечить и умирали еще в больших количествах
Почему по русски?
Тільки не ескіпізм, а ескапізм
Какая грудка, Максим? Гоу веган же)
Гоу сапиенса прочитаем?
@@JavierMartinez-ol9uu ещё с гошечкой не разобрался, Сапиенс подождёт)
не веганю и никому не советую))
Про игры хотелось бы сказать, что не всегда игры это трата времени. Доупстим я работаю или хочу развиватсья в геймдеве. Мне нужно пощупать большое количество игровых механик, чтобы знать что игрок чувствует когда играет, чтобы делать свой продукт более качественным.
Или если я киберспортсмен мне нужно отыгрывать большое количество матчей каждый день, чтобы нарабатывать скилл.
Такое чувство, что ты мусульманин) Потому, что все, что ты рассказал порицаемо в Исламе. Порно, мастурбация, алкоголь, курение и даже музыка))
Не исповедую ни одну из религий. А эти вещи - это здравый смысл 😉
Та а в чем разница между нюдсами подруги и просмотром порно? Я понимаю, если твоя девушка кидает тебе нюдсы, но мастурбировать на знакомых подруг - как по мне это странно
Лучше на подруг чем на друзей программистов 😂