Erőemelő edzéseket végzek. Soha nem gondoltam hogy egyszer ilyen dolgokat fogok csinálni,de meg is lett az eredménye. Olyan kötött vagyok mint egy deszka! Hosszú út lesz de megcsinálom, egyszer mobilis leszek😀 köszi a videót! Ezen túl minden nap encijógázok😀
2 года назад
Szia, csak most láttam ezt az üzenetet! Szóval mennyi videót csináltál meg az elmúlt három hétben? 😁
Nagyon minosegiek a videok es a gyakorlatok,szeretem azt is ahogy Eniko magyaraz kozben,mondja mire figyeljunk,miert fontos az adott gyakorlat.Megkonnyited a karantenban toltott idoszakomat ezekkel a videokkal,koszonom 🙂
Ezt öröm volt hallgatni is hogy Deep zene szólt közben mivel én csak így nem vagyok ideges jóga közben. A jógás zenék az idegeimen táncolnak. Minden szuper volt köszönöm😉😊
3 месяца назад
Végre valaki értékeli a zenét!! Eddig csak károgtak miatta. 😄
Szerinted az jó ötlet lenne ha egy felfújhatós strandlabdára ráülünk spárgázva és lassan leeresztjük?
4 года назад+2
Szia! Szerintem jobb lenne, ha valami stabillal kezdenél. A csípő nyújtása spárgához egy hosszú, akár hónapokig tartó folyamat. Semmiképp se javaslom, hogy erőltesd, túlnyújtsd. Láttam már nagyon-nagyon csúnya hematómát, amit egy hirtelen spárga okozott.
Ha nagyon merev a csipőm akkor meg lehet azt csinálni, hogy nem hajtom végre az összes feledatot egyszerre, nehogy "túlterheljem az elején a csipőmet? (nyilván ahogy egyre lazábbá válik, úgy egyre több feladatot fogok végrehajtani.)
Jó napot! Nagyon szépen köszönöm a videót egy héten majdnem minden nap megcsinálom, annyira jó felfrissülést ad! 😊Azt szeretném megkérdezni hogyha ezeknél a gyakorlatoknál már a csípőm valamikor teljesen érinti a padlót, és teljesen elnyúltam, de ahogy említettem csak párszor, akkor érdemes e elkezdenem haladóknak való nyújtásokat végezni? Mert nagyon megszeretnék tanulni spárgázni, de ha megpróbálom akkor szinte teljesen fent van a fenekem😢szóval nem tudom hogy a nyújtási gyakorlatokkal már nem fejlesztem magam, vagy csak nekem nem megy még.
Год назад+1
Szia! Ezt így látatlanban nehéz megválaszolni. Egy alapos bemelegítés mindenképp segít, vagy ha egy hosszabb, csípő fókuszú óra végén próbálkozol vele.
Jó napot! Az előző commentbe elfelejtettem megkérdezni mégegy kérdést😅Ha szeretnék megtanulni cigánykerekezni akkor kell végeznem valamilyen erősítő gyakorlatot, vagy az teljesen a bátorságon múlik és csak lendületet kell venni? 😊
Год назад+1
Ehhez megkérdeztem a testnevelés tanár ismerőseim, íme a hivatalos válasz: Fejenállás-majd kézenállás bordásfalnál ez az előkészítés- Másoltam a tantervből: 1. Kilépés a lendítőlábra, térdhajlítás, törzsfordítás és törzsdöntés oldalt. Láblendítés a másik lábbal. 2. Elrugaszkodás után a talajhoz közelebbi kéz letétele a talajra. (A csípő a fej fölé lendül!) 3. A másik kéz letétele a talajra. 4. Az először letett kézzel tolás a talaj felé, majd a kéz elvétele és lelépés a lendítőlábra. 5. A másik kéz elvétele, törzsemelés és lelépés, majd érkezés terpeszállásba. Remélem, tudtad segíteni! :)
Szia Bea! Köszi, hogy jelezted! A műsor alatti reklámokat mindig kikapcsoljuk, aztán a RUclips időnként mégiscsak beteszi… 😩 Máris megnézem!
2 года назад+1
Bea, megnéztem. Sajnos nem tudom kikapcsolni a reklámot... olyan zenét használunk a videó alatt, ami a forgatás óta már szerzői jogvédetté vált, így a zeneszerzőnek joga van bevételt szerezni reklámok útján, én viszont nem tudom letiltani a reklámot. :( Ilyenkor csak azt tudnánk csinálni, hogy letöröljük a videót, és feltesszük újra, zene nélkül...
Szia! Meg csináltam a gyakorlatokat. Az baj, ha én a csípőmet egyáltalán nem éreztem, hogy nyúlna? A fenekem es a combom viszont éreztem. Valamit rosszul csináltam?
Köszönjük!
Köszönöm! 😊
Erőemelő edzéseket végzek. Soha nem gondoltam hogy egyszer ilyen dolgokat fogok csinálni,de meg is lett az eredménye. Olyan kötött vagyok mint egy deszka! Hosszú út lesz de megcsinálom, egyszer mobilis leszek😀 köszi a videót! Ezen túl minden nap encijógázok😀
Szia, csak most láttam ezt az üzenetet! Szóval mennyi videót csináltál meg az elmúlt három hétben? 😁
Húúú! Ez nagyon jó!!! Köszönöm szépen!!!!
Ez isteni volt! Köszi!
Jo lenne egy letölthető pdf képekkel a pózokrol. Szuper video🎉
Nagyon minosegiek a videok es a gyakorlatok,szeretem azt is ahogy Eniko magyaraz kozben,mondja mire figyeljunk,miert fontos az adott gyakorlat.Megkonnyited a karantenban toltott idoszakomat ezekkel a videokkal,koszonom 🙂
Örülök, hogy így gondolod! 🤗 Köszönöm! ❤️
Uh, nem gondoltam, hogy ilyen izomlázat okoz másnap, csípő- és farizom rendesen dolgozik ebben a videóban! 😊 Köszönöm, Enci 🤗
Igen, ezek a gyakorlatok tényleg erősítik a csípőt! :)
Ezt öröm volt hallgatni is hogy Deep zene szólt közben
mivel én csak így nem vagyok ideges jóga közben.
A jógás zenék az idegeimen táncolnak.
Minden szuper volt köszönöm😉😊
Végre valaki értékeli a zenét!! Eddig csak károgtak miatta. 😄
Szerinted az jó ötlet lenne ha egy felfújhatós strandlabdára ráülünk spárgázva és lassan leeresztjük?
Szia! Szerintem jobb lenne, ha valami stabillal kezdenél. A csípő nyújtása spárgához egy hosszú, akár hónapokig tartó folyamat. Semmiképp se javaslom, hogy erőltesd, túlnyújtsd. Láttam már nagyon-nagyon csúnya hematómát, amit egy hirtelen spárga okozott.
Azt szeretném kérdezni, hogy csípőprotézis után ezeket a gyakorlatokat végezhetem? Erősíteni kell nagyon.
Hú, hááát, szerintem lesznek pózok, amiket nem fogsz tudni végrehajtani, de óvatosan elkezdheted!
Ha nagyon merev a csipőm akkor meg lehet azt csinálni, hogy nem hajtom végre az összes feledatot egyszerre, nehogy "túlterheljem az elején a csipőmet? (nyilván ahogy egyre lazábbá válik, úgy egyre több feladatot fogok végrehajtani.)
Illetve vannak olyan feladatok amit a csípőm merevség miatt, nem vagyok képes helyesen kivitelezni. Pl: z-ülés
Jó napot! Nagyon szépen köszönöm a videót egy héten majdnem minden nap megcsinálom, annyira jó felfrissülést ad! 😊Azt szeretném megkérdezni hogyha ezeknél a gyakorlatoknál már a csípőm valamikor teljesen érinti a padlót, és teljesen elnyúltam, de ahogy említettem csak párszor, akkor érdemes e elkezdenem haladóknak való nyújtásokat végezni? Mert nagyon megszeretnék tanulni spárgázni, de ha megpróbálom akkor szinte teljesen fent van a fenekem😢szóval nem tudom hogy a nyújtási gyakorlatokkal már nem fejlesztem magam, vagy csak nekem nem megy még.
Szia! Ezt így látatlanban nehéz megválaszolni. Egy alapos bemelegítés mindenképp segít, vagy ha egy hosszabb, csípő fókuszú óra végén próbálkozol vele.
Jó napot! Az előző commentbe elfelejtettem megkérdezni mégegy kérdést😅Ha szeretnék megtanulni cigánykerekezni akkor kell végeznem valamilyen erősítő gyakorlatot, vagy az teljesen a bátorságon múlik és csak lendületet kell venni? 😊
Ehhez megkérdeztem a testnevelés tanár ismerőseim, íme a hivatalos válasz:
Fejenállás-majd kézenállás bordásfalnál ez az előkészítés-
Másoltam a tantervből: 1. Kilépés a lendítőlábra, térdhajlítás, törzsfordítás és törzsdöntés oldalt. Láblendítés a másik lábbal.
2. Elrugaszkodás után a talajhoz közelebbi kéz letétele a talajra. (A csípő a fej fölé lendül!)
3. A másik kéz letétele a talajra.
4. Az először letett kézzel tolás a talaj felé, majd a kéz elvétele és lelépés a lendítőlábra.
5. A másik kéz elvétele, törzsemelés és lelépés, majd érkezés terpeszállásba.
Remélem, tudtad segíteni! :)
Nagyon jó, csak a reklám ne lenne közben ..
Szia Bea! Köszi, hogy jelezted! A műsor alatti reklámokat mindig kikapcsoljuk, aztán a RUclips időnként mégiscsak beteszi… 😩 Máris megnézem!
Bea, megnéztem. Sajnos nem tudom kikapcsolni a reklámot... olyan zenét használunk a videó alatt, ami a forgatás óta már szerzői jogvédetté vált, így a zeneszerzőnek joga van bevételt szerezni reklámok útján, én viszont nem tudom letiltani a reklámot. :( Ilyenkor csak azt tudnánk csinálni, hogy letöröljük a videót, és feltesszük újra, zene nélkül...
Köszönöm h megnézted ! 🤗
Ezt minden héten kötelező letolni :)
Hogy áll most a csípőd? ;)
@ elég patent lett minden szempontból :D most a haladót kezdtem el ismételgetni, amit nemrég raktál föl. 🙏
😢
😂
Szia! Meg csináltam a gyakorlatokat. Az baj, ha én a csípőmet egyáltalán nem éreztem, hogy nyúlna? A fenekem es a combom viszont éreztem. Valamit rosszul csináltam?