Les habitudes toxiques on s'en rend pas toujours compte. Perso mes exemples de remplacement ce serait: Réseaux sociaux -> lire un livres Masturbation -> Sport (Nofap aussi du coup) Sucre sous forme de choco, céréales et viennoiseries industrielles -> Fruits Séries -> Vidéos de culture ou sur une nouvelle compétence à apprendre Faire le charo/courir après des meufs -> Focus sur soi-même, projets personnels, développement personnel Aller dormir à pas d'heure -> se fixer des horaires (y aller progressivement pour ne pas faire face à un changement trop rude) Pour le sucre tout ce qui est viennoiseries, je ne vous conseille pas d'arrêter brutalement, vous n'allez pas supporter le changement. La meilleure façon de faire est de diminuer les doses. Pareil pour les séries. J'espère que ça peut inspirer ceux qui ne se doutent pas de leurs habitudes toxiques! Peace
Pour la substitution de masturbation par le sport je suis absolument pas d'accord, je fais du sport tous les jours et pourtant je suis tjs compulsif concernant la masturbation
Razac ton cas en est un parmi des millions, je fais ici une généralité en montrant des exemples de substitution. Moi aussi même en mangeant des fruits tous les jours sur le côté il m’arrive de manger un peu de choco par ex. Dans ton cas il serait mieux de te trouver donc une autre activité qui remplacerait le temps que tu passes à te masturber. Mais pour ça tu dois être vrmt discipliné dans ton aventure nofap, je l’ai vécue aussi la masturbation compulsive donc je te comprends tout à fait 😉
@@GumzOnTheTrack aurais-tu éventuellement des conseils car ça fait un moment que j'essaye de pratiquer le nofap mais sans grand succès, j'ai tout le temps des rechutes au bout de soit qqs jours voire 2 semaine max
Razac regarde pas mal de vidéos, lis les forums nofap sur reddit, tout est dans ton mental. Et dis toi que si ça doit prendre des semaines voire des mois ça prendra des semaines voire des mois. Perso m’a fallu presque 2 ans pour tenir 3 semaines de nofap donc pour te dire comme j’ai été patient 😉
@@GumzOnTheTrack oui c'est ce que je fais, j'ai essayé pas mal de techniques mais rien à faire tjs une rechute, c'est comme une drogue j'ai l'impression de rien contrôler Je vais persévérer en espérant y arriver un jour
Emilio, je tenais à te remercier. En effet, j’ai changer fondamentalement de vie. J’étais accros à énormément de choses néfastes pour moi et très peu productives. Aujourd’hui, grâce à ce changement je retrouve le bonheur, je me sens heureux, et c’est tout juste génial ! Je ne pensais ressentir ce que je ressens aujourd’hui. Merci encore 🤗
Merci Beaucoup pour tes conseils précieux Emilio ! ça à changer radicalement ma manière de penser !!!! Me reste plus qu'à trouver une habitude saine et vertueuse pour me combler (je me mentais beaucoup à moi-même, en me disant que, la simple force de ma motivation me sauverais, j'avais du mal à me lancé et vivais dans une sorte de boucle chronique de rechute et d'auto maltraitance), merci pour ton aide !
Faire du théâtre peut être un excellent substitut au cannabis si la raison derrière cette addiction est une inhabilité à tisser des liens sociaux, cela peut servir à être moins timide... Tes vidéos sont super comme d'habitude merci beaucoup !
Salut Emilio, merci pour cette vidéo très intéressante. Je partage ton point de vue, une habitude toxique est finalement plus simple à mettre en place car elle vient produire plus de dopamine qu'une autre habitude qui parait plus ennuyante. Ahah j'ai aussi joué à Dofus d'ailleurs 😊🙏💚 ne ne regrette pas car ça a développé mon amour pour la compétition 😃
Je ne suis pas d’accord avec ton conseil d’arrêter net, c’est aussi un plus grand risque de retomber :) j’ai commencé à lire Atomic Habits sur le sujet qui mentionne une amélioration de 1% par jour. Ça dépend de chacun ! Pour certains ca fonctionnera mais pas poir tous. On n’est pas égaux. J’ai par exemple essayé le remplacement dont tu parles et ça ne marche pas du tout sur moi 😅
Je confirme. Depuis que je me suis mi à la musculation, j'ai complettement changer mon alimentation...j'étais vegée. Je le suis toujours mais je ne consomme plus de produit transformé et j'ai remplacé le chocolat par les fruits secs (Arachide, Pistache, Noix de cajou, Amande, Noix de pecan, Noisette,...) et depuis, je ne mange presque plus de chocolat.
Perso je jouais 8h par jour et j’ai profité des vacances pour arrêter le PC, la je suis retourné à la FAC et j’ai pas pris le PC (laissé chez les parents). J’en suis à 1 mois et demi sans PC et me manque de moins en moins
petite correction: les jus ne sont pas ouf ouf pour arrêter le sucre car ils ont un index glycémique très élevé et en plus contienne bcp de sucre, le mieux reste de consommer des fruits avec modération et potentiellement du miel, le plus simple est de manger du gras avec son sucre
Je respecte votre avis mais Je ne suis pas d'accord avec vous !! Pour obtenir un verre de jus de pommes il vous faut au moins 2 á 3 pomme donc vous avez pris plus de nutriments et plus de vitamines que de manger une seule pomme qui va vous bourrer donc vous avez pris moins de nutriments😊😊😍
L'auteur a raison, même un jus de fruit naturel est moins recommandé que de manger un fruit. Pour deux raisons: la première c'est que comme c'est liquide et sucré (car oui même dans les fruits il y a du sucre), notre système digestif ne travail pas et donc, le taux de glycémie fait une grosse monté. Tandis que manger une pomme, ton système digestif doit bosser et donc, le taux de glycémie est plus faible et donc beaucoup plus saine. La deuxième raison est que quand tu croques dans ta pomme tu as beaucoup plus de vitamines tandis que dans un jus, une grosse partie c'est évaporer et encore pire quand tu laisses ton verre de jus au frigo pour le boire après. Bien sûr, c'est moins grave que acheter le jus de fruit au super marché mais, si tu commences a boire 1 litre tous les jours, c'est pas du tout recommandé, à petite dose (comme un petit verre de jus), c'est ok. Si il faut que je précise, il y a pas de soucis :)
Coucou Emilio, mercii mille fois pour cette vidéo ! Ça y est, je grille ma dernière clope et je me remets au Yoga ashtanga, les cigarettes m'ont privée de mon énergie, de ma force, de ma clarté d'esprit, je me sens faible et déprimée, c'est de la grosse m*** ! Mon objectif c'est d'arriver à faire un handstand "gracieux" ^^
À quel point serait-il bien que vous réorganisez la Playlist afin que nous pouvons plus facilement retrouver et revoir quelque vidéos en cas de besoin. Sinon Merci bien pour celle là 😊
Mais comment on fait quand l'habitude qu'on a c'est d'attendre l'attention de quelqu'un alors que cette personne n'est plus dans notre vie ? Pcq je me doute qu'une relation pansement ça doit marcher mais j'aimerais ne pas passer par là
J'approuve! Et c'est ça le problème que 3/4 des gens ont, ils veulent arrêté mais ne font rien pour remplacé, du coup ça résiste, ça résiste et puis ça craque et souvent c'est encore pire que avant. J'étais aussi des dizaines d'heures sur mon PC lors de mon adolescence, et je me souvenais qu'on m'engueulait et que je devais arrêté mais rien n'y faisait. En soit, je n'était pas du tout addicte (lors de mes vacances, je passais sans problème sans pc), mais comme après les cours, je n'avais rien a part les jeux-vidéos (j'étais phobique sociale donc j'avais aucune relation). Bah, je m'y refugeais pour parler avec des amis à distances car c'était mon seul moyen où j'étais capable de communiquer (et jusqu'à aujourd'hui j'ai ces même amis ^^). Donc, indirectement, j'essayais de remplacer un vide que j'avais IRL. Plus tard en grandissant, je m'en suis sortis, j'avais une vie sociale, les études supérieur, projets,etc. Automatiquement mes heures de jeux ont drastiquement baissé. Donc si quelqu'un est dans ce cas, essayez de comprendre au lieu de directement le juger et ça équivaut pour toute les addictions.
Il faut arrêter de dire que les jus de fruits sont bons pour la santé. C'est du pur sucre et ça n'apporte rien à part des hypoglycémies reactionnelles et à la suite du diabète. Sinon vidéo très inspirante.
Les habitudes toxiques on s'en rend pas toujours compte. Perso mes exemples de remplacement ce serait:
Réseaux sociaux -> lire un livres
Masturbation -> Sport (Nofap aussi du coup)
Sucre sous forme de choco, céréales et viennoiseries industrielles -> Fruits
Séries -> Vidéos de culture ou sur une nouvelle compétence à apprendre
Faire le charo/courir après des meufs -> Focus sur soi-même, projets personnels, développement personnel
Aller dormir à pas d'heure -> se fixer des horaires (y aller progressivement pour ne pas faire face à un changement trop rude)
Pour le sucre tout ce qui est viennoiseries, je ne vous conseille pas d'arrêter brutalement, vous n'allez pas supporter le changement. La meilleure façon de faire est de diminuer les doses. Pareil pour les séries. J'espère que ça peut inspirer ceux qui ne se doutent pas de leurs habitudes toxiques! Peace
Pour la substitution de masturbation par le sport je suis absolument pas d'accord, je fais du sport tous les jours et pourtant je suis tjs compulsif concernant la masturbation
Razac ton cas en est un parmi des millions, je fais ici une généralité en montrant des exemples de substitution. Moi aussi même en mangeant des fruits tous les jours sur le côté il m’arrive de manger un peu de choco par ex. Dans ton cas il serait mieux de te trouver donc une autre activité qui remplacerait le temps que tu passes à te masturber. Mais pour ça tu dois être vrmt discipliné dans ton aventure nofap, je l’ai vécue aussi la masturbation compulsive donc je te comprends tout à fait 😉
@@GumzOnTheTrack aurais-tu éventuellement des conseils car ça fait un moment que j'essaye de pratiquer le nofap mais sans grand succès, j'ai tout le temps des rechutes au bout de soit qqs jours voire 2 semaine max
Razac regarde pas mal de vidéos, lis les forums nofap sur reddit, tout est dans ton mental. Et dis toi que si ça doit prendre des semaines voire des mois ça prendra des semaines voire des mois. Perso m’a fallu presque 2 ans pour tenir 3 semaines de nofap donc pour te dire comme j’ai été patient 😉
@@GumzOnTheTrack oui c'est ce que je fais, j'ai essayé pas mal de techniques mais rien à faire tjs une rechute, c'est comme une drogue j'ai l'impression de rien contrôler
Je vais persévérer en espérant y arriver un jour
Merci pour les habitudes de substitution pour le sucre et le stress. Comme la méditation.
Emilio, je tenais à te remercier.
En effet, j’ai changer fondamentalement de vie.
J’étais accros à énormément de choses néfastes pour moi et très peu productives.
Aujourd’hui, grâce à ce changement je retrouve le bonheur, je me sens heureux, et c’est tout juste génial !
Je ne pensais ressentir ce que je ressens aujourd’hui.
Merci encore 🤗
Tu es une ecole Mon Frere. Tes video menseigne beaucoup
Merci Emilio,vous nous donnez des merveilles conseils et stratégies.
Je te souhaite plein de réussite.
Super vidéo Emilio ! Par contre ne remontre plus jamais un gameplay de League of Legends avec une manette 🤣🤣🤣 ( 0:37 )
Moi je suis devenu accro à tes vidéos, mais je compte pas les remplacer. Merci pour vos efforts
Merci Beaucoup pour tes conseils précieux Emilio ! ça à changer radicalement ma manière de penser !!!! Me reste plus qu'à trouver une habitude saine et vertueuse pour me combler (je me mentais beaucoup à moi-même, en me disant que, la simple force de ma motivation me sauverais, j'avais du mal à me lancé et vivais dans une sorte de boucle chronique de rechute et d'auto maltraitance), merci pour ton aide !
Cette vidéo va concrètement apporter de la lumière dans ma vie .
Merci bcp
Qui like avant d'avoir vu ?
On est bien d'accord que c'est TOUJOURS de la qualité :)
Emilio tu es vraiment intéressant franchement respect même à ta façon de parler je comprends que tu es cultivé chapeau
Merci EMilio pour tes merveilleux conseils c gentil de ta part de vouloir partager tout ça gratuitement bon courrage et continue comme ça 😊😊😊😍
Faire du théâtre peut être un excellent substitut au cannabis si la raison derrière cette addiction est une inhabilité à tisser des liens sociaux, cela peut servir à être moins timide... Tes vidéos sont super comme d'habitude merci beaucoup !
Salut Emilio, merci pour cette vidéo très intéressante. Je partage ton point de vue, une habitude toxique est finalement plus simple à mettre en place car elle vient produire plus de dopamine qu'une autre habitude qui parait plus ennuyante.
Ahah j'ai aussi joué à Dofus d'ailleurs 😊🙏💚 ne ne regrette pas car ça a développé mon amour pour la compétition 😃
T'as une cohérence d'idées très coordonnée. Merci Emilio pour cette vidéo pratique.
Merci emilio pour tous c conseils, ça fait a pei près un mois que je te suis et je me sens bcp mieux ,t conseils sont précieux
Je ne suis pas d’accord avec ton conseil d’arrêter net, c’est aussi un plus grand risque de retomber :) j’ai commencé à lire Atomic Habits sur le sujet qui mentionne une amélioration de 1% par jour.
Ça dépend de chacun ! Pour certains ca fonctionnera mais pas poir tous. On n’est pas égaux. J’ai par exemple essayé le remplacement dont tu parles et ça ne marche pas du tout sur moi 😅
Gracias por estos videos amigo, me ayudan mucho con mi carisma y a practicar tambien mi frances al mismo tiempo :D (merci bcp)
Je confirme. Depuis que je me suis mi à la musculation, j'ai complettement changer mon alimentation...j'étais vegée. Je le suis toujours mais je ne consomme plus de produit transformé et j'ai remplacé le chocolat par les fruits secs (Arachide, Pistache, Noix de cajou, Amande, Noix de pecan, Noisette,...) et depuis, je ne mange presque plus de chocolat.
Merci emilio t le dieu des professeur ,, tu nous explique et aprendre très très bien la vie.. merci
Très bonne vidéo avec de bons conseils . Merci !
Perso je jouais 8h par jour et j’ai profité des vacances pour arrêter le PC, la je suis retourné à la FAC et j’ai pas pris le PC (laissé chez les parents).
J’en suis à 1 mois et demi sans PC et me manque de moins en moins
💪💪💪💪
felicitations
Super cool la vidéo, sinon on en parle qu'à 0:38 il joue à LOL à la manette 😆
Très intéressantes tes vidéos! Logiques au final, mais bien verbalisé tout ça! Bravo Émilio!
Omg merci pour le conseil des habitudes de substitution, c'est vraiment ce qu'il me fallait !
Encore une vraie vidéo d’Emilio:-) Merci!
petite correction: les jus ne sont pas ouf ouf pour arrêter le sucre car ils ont un index glycémique très élevé et en plus contienne bcp de sucre, le mieux reste de consommer des fruits avec modération et potentiellement du miel, le plus simple est de manger du gras avec son sucre
İl parle de jus de fruit naturel sans additifs et sans sucre 😊😊
Je respecte votre avis mais Je ne suis pas d'accord avec vous !!
Pour obtenir un verre de jus de pommes il vous faut au moins 2 á 3 pomme donc vous avez pris plus de nutriments et plus de vitamines que de manger une seule pomme qui va vous bourrer donc vous avez pris moins de nutriments😊😊😍
@Jean Dupont j'ai pas compris ce que vous voulez dire!!
L'auteur a raison, même un jus de fruit naturel est moins recommandé que de manger un fruit. Pour deux raisons: la première c'est que comme c'est liquide et sucré (car oui même dans les fruits il y a du sucre), notre système digestif ne travail pas et donc, le taux de glycémie fait une grosse monté. Tandis que manger une pomme, ton système digestif doit bosser et donc, le taux de glycémie est plus faible et donc beaucoup plus saine. La deuxième raison est que quand tu croques dans ta pomme tu as beaucoup plus de vitamines tandis que dans un jus, une grosse partie c'est évaporer et encore pire quand tu laisses ton verre de jus au frigo pour le boire après.
Bien sûr, c'est moins grave que acheter le jus de fruit au super marché mais, si tu commences a boire 1 litre tous les jours, c'est pas du tout recommandé, à petite dose (comme un petit verre de jus), c'est ok.
Si il faut que je précise, il y a pas de soucis :)
Merci beaucoup, commentaires de référencement :)
Sérieux, great job!!! Nouvelle découverte, et ton contenu est excellent!!
Merci pour la vidéo Emilio ! J'ai des soucis de sucre et de réseaux sociaux lol, on va essayer de combattre ça !
Coucou Emilio, mercii mille fois pour cette vidéo ! Ça y est, je grille ma dernière clope et je me remets au Yoga ashtanga, les cigarettes m'ont privée de mon énergie, de ma force, de ma clarté d'esprit, je me sens faible et déprimée, c'est de la grosse m*** ! Mon objectif c'est d'arriver à faire un handstand "gracieux" ^^
Like direct, instant.
Très intéressant 👍🏾💪🏾
Emilio tu est le meilleur mon frère
Continu tes vidéos elles sont top !
Merci pour cette prise de conscience. Toujours des bonnes vidéos ❤
Une habitude ça ne se supprime pas on la remplace par une autre habitude.
Emilio tu est le meilleur mon frère
Très bonne vidéo comme toujours.
Merci j'ai réussi
À quel point serait-il bien que vous réorganisez la Playlist afin que nous pouvons plus facilement retrouver et revoir quelque vidéos en cas de besoin. Sinon Merci bien pour celle là 😊
T'es vraiment très beau O-O
Merci en tous cas! Super utile
Dofus ça c'est le jeu de tout le monde 😂
La première cause de chômage en France mdrrr
Merci à toi, je suis addict au sucre je vais tester la méditation et le thé fruité
Merci bro et Chao
En fait, le remplacement conflictuel est un cas particulier de l'habitude de substitution d'après moi.
J'adore ! Très motivant !
Merci beaucoup pour ces conseils
Mais comment on fait quand l'habitude qu'on a c'est d'attendre l'attention de quelqu'un alors que cette personne n'est plus dans notre vie ? Pcq je me doute qu'une relation pansement ça doit marcher mais j'aimerais ne pas passer par là
J'approuve! Et c'est ça le problème que 3/4 des gens ont, ils veulent arrêté mais ne font rien pour remplacé, du coup ça résiste, ça résiste et puis ça craque et souvent c'est encore pire que avant.
J'étais aussi des dizaines d'heures sur mon PC lors de mon adolescence, et je me souvenais qu'on m'engueulait et que je devais arrêté mais rien n'y faisait. En soit, je n'était pas du tout addicte (lors de mes vacances, je passais sans problème sans pc), mais comme après les cours, je n'avais rien a part les jeux-vidéos (j'étais phobique sociale donc j'avais aucune relation). Bah, je m'y refugeais pour parler avec des amis à distances car c'était mon seul moyen où j'étais capable de communiquer (et jusqu'à aujourd'hui j'ai ces même amis ^^). Donc, indirectement, j'essayais de remplacer un vide que j'avais IRL. Plus tard en grandissant, je m'en suis sortis, j'avais une vie sociale, les études supérieur, projets,etc. Automatiquement mes heures de jeux ont drastiquement baissé.
Donc si quelqu'un est dans ce cas, essayez de comprendre au lieu de directement le juger et ça équivaut pour toute les addictions.
Super ,👍tu parles un peu vite selon moi 💙
Je confirme : Avoir une copine et une vraie vie sexuelle a été un remplacement conflictuel à mon addiction au porno :-)
Je suis habitué à rester sur le lit chez moi car j ai mal partout ..je voudrais aller sur le canapé
Mille MERCIS!!!
Bravo Emilio 👍
Je suis accro à la vapoteuse et je n'en sais pas par quoi remplacer cette habitude aurait tu des idée
Parfait merci Émilio
merci pour cette video !
Ma seul vrais addiction est le Cannabis.. et je narrive pas le substituer :/ efficacement, un conseil?
et si c'est ronger ses ongles ? comment on la remplace ?
J' ai pas de besoin sociaux j ai plus personne .
Voila!
Je t'adore mec
Valeur concrète 👌
3e conseil 👍🙏🙏
MERCI
Peu t'on mettre la vidéo sur Facebook ou pas ?
Il faut arrêter de dire que les jus de fruits sont bons pour la santé. C'est du pur sucre et ça n'apporte rien à part des hypoglycémies reactionnelles et à la suite du diabète. Sinon vidéo très inspirante.
Arrêter de manger sucré en période de fêtes ? Impossible...
Merci pour tes conseils quels sont les livres à lire
N'importe lequel, mais il faut qu'il t'interesse, sinon tu ne va pas tenir jusqu'au bout
💪🏻
👌🏽👌🏽
Mais au fait le fait que tu fasse une video est toi entrain d'appliquer les conceils de cette video