Как я похудел на 47. Распорядок дня и питание /How I lost 47 kilograms. Daily routine and nutrition
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Наш канал в Яндекс ДЗЕН ⇔ zen.yandex.ru/...
Наш канал в RUTUBE ⇔ rutube.ru/chan...
Наш канал в Telegram ⇔ t.me/Alex_SiDcrimea
_______________________________________________________________________
Хотите помочь жмите на ссылку ⇔ www.donationale...
КАРТА СБЕРБАНКА - 5228 6005 8076 4928
Карта МИР ⇔ 2200 0207 0248 4728
_______________________________________________________________________
Я в ОК ⇔ ok.ru/profile/...
Наша группа в VK ⇔ crimea_...
По рекламе сюда ⇔ alex_sid81
Мамулечке привет! Благодарность за поддержку сына!
Результат потрясающий! Мы -давние подписчики, все на наших глазах). Это видео обречено набрать миллион просмотров)))
да всем интересны алкостримы и мукбанги, как говорится, спрос рождает предложение.
Саня, молодец! Не останавливайся. Единственный минус - на первый взгляд выглядеть стал немного старше.
Стал выглядеть намного здоровее!
Привет, Санёк! Безмерно восхищен твоим впечатляющим результатом. Это настоящий мужской характер, молодец, продолжай в том же духе! Я искренне рад и поддерживаю тебя. Ещё на мой взгляд к твоей интересной программе можно добавить тренировки с 10-кг гантелями. Ну и желательно также начинать несложные однодневные походы по натоптанным тропам в горы - типа как на Мангуп, Эски-Кермен, Чуфут-Кале и т.д. Где особо не высоко подниматься и идти в основном не сложно. Будет не только усиленная нагрузка на разные группы мышц но и новый интересный контент! Решение конечно принимать только тебе, но это бы было круто)) Крепчайшего здоровья, непоколебимой силищи воли, через годик-два невесты будут прям в очередь становиться (я без сарказма), в реале - ты просто красава!)
Про горы это правильный совет,мне помогло!
Чтобы не возникали постоянные вопросы на одну и ту же тему. Лайк как всегда 👍
кстати да.
правда видео уже год, может пора новое снимать , если есть что полезное добавить.
Александр, жму руку🤝 МОЛОДЧИНА
Сашенька, молодец, просто красавчик, главное здоровья.
ЕСЛИ дать слабинку ,то вес вернется очень быстро.Убрать второй раз будет сложнее...Держитесь.Искренне желаем не растерять настрой .
Да, я знаю. Буду стараться
Саша, восхищена Вами! Какой Вы молодец.
Спасибо большое
Умничка! Вот это сила воли! Красава!
Саша, уважение к тебе, твоей целеустремлённости! Не останавливайся на достигнутом! Привет из Севастополя
Ну ничего себе какой Вы красавчик! ))
Молодец Александр! Результат отличный!
Саша, молодец!! Красавчик 🙏🙏🙏
Спасибо
Браво,Саша! Ты тут ещё настойчиво добиваешься снижения веса. Собственно, а сейчас уже добился .
Ещё чуть-чуть
Замечательно, Саша! Результат налицо. Рацион супер! Можно ещё добавить сложные углеводы: фасоль, бобы, горох, чечевицу. Они долго перевариваются и кушать не хочется. Когда снимешь ещё 20 кг, начинай заниматься гимнастикой, на гибкость, на растяжение, самые элементарные упражнения. Результат увидишь не сразу, через 3 месяца. Это и есть здоровый образ жизни.
У него фактически кето диета, какие нафиг углеводы?
Безумно благодарна вам за это видео! Не столько важно кто как худеет. Важно что бы это было комфортно и показывало результат. А ваш результат, это самая крутая мотивация! Мне кажется ваше питание где-то между Кето и интервальным. И много движения. Посмотрела вас и сама зарядилась на похудение☺️
Поддерживаю👍👏👏👏
Ребята, вы молодцы!
Саша! Это потрясающе)) Очень-очень рада за тебя, ты молодец!
Саша, ты МОЛОДЕЦ!!!!! Так держать!)))))
Здравствуй Саша🙋,очень рада была увидеть Вас всех😃,даже врачи говорят что завтрак должен быть плотным,тем более на целый день👍
Хороший результат, вы молодцы
Большое тебя уважение. Это надо иметь силу воли чтобы заставить себя, а потом приятно смотреть на результат. Ты еще раз доказал, что человек если захочет может все изменить. Я сам пытаюсь побороть сигареты, пока безрезультатно. Жму руку!
По сигаретам : курила две пачки в день😢, попробовала способ -1 сигарета в день, помог, сейчас от 10-15 сигарет. Зависимость сильно уменьшилась и это классно.
позитива вам и удачи!!!
Саша молодец,так держать!!уважаю!
Буду стараться
Саня, вы молодцы ! Жму руку
Рада за вас! Молодцы!
Саш, молодец👍🏼💪🏼
Спасибо
Саша,спасибо за ролик.
Алекс, молодец! Так держать! Хорошо выглядишь, очень рада за тебя!
Отлично выглядишь! Так держать!
Спасибо
Красавчик,Саша👍Я так же примерно худел,но потом вес встал и больше не снижался,начался депрессняк)))В итоги помогли горы и быстрая ходьба с небольшими забегами по пересеченной местности.Стартовал с Балаклавы по большой севастопольской тропе и до Инжира с подьемами на бочку смерти и обратный путь от Инжира.Только после этого начался второй этап сброса веса.Игорек 40 лет😄
Вопрос. А что делать дальше. В моих реалиях, Я живу семья-работа и отдых иначе. Вот бегаешь , но ведь не сможешь постоянно бегать. Вес вернётся, Я то знаю.
Рада за вас Александр👏👏👏 удачи во всём и дальнейших результатов💯
Саша, какой ты умничка, успехов тебе👍
ТАК! Мама самый главный мотиватор! Я так понимаю, она всё готовит! Значит и заслуга её тоже в вашем похудении. Ну и конечно твоя сила воли, это многое значит! Молодец, самое главное, чтобы общее состояние организма было в норме! Удачи!!!
ALEX, браво! Успехов каналу. Смотрю твои влоги с огромным интересом: радует атмосфера в семье, юмор, талантливая подача видов прекрасного Крыма.
Только глаза грустные .... теперь, а так всё норм
Вдохновляешь на подвиги похудения)
Так держать!!!👍👍👍
Саша Привет !!!
Соскучились !!!
Саня вы молодцы! Я тоже худеююю, теперь веселей будет с вами!
Молодец Саша! Ты сейчас прекрасно выглядишь! Так держать!!!
Спасибо
Добрый день, молодец, ,я похудела 10 кг за два месяца, утром как ел так и ел, но в обед в три раза меньше, чем до похудения, вечером также,и до 18:00
Спасибо Сашенька за прекрасный ролик. Пускай пишут что хотят Саш про порции, а сколько ты в день проходишь интересно узнать кто нибудь столько ходит😄Хорошего отдыха тебе в выходные🍕🏠🎉
Отличный рацион. Очень правильное питание утром и вечером.
Спасибо
Молодцы!🔥👍👏
Охренеть на 47 кг ....
Тоже так питалась, кето и переод голод 16/8. Только не хожу, хотя работа сидячая (( ленивая я ж... Похудела на 20кг за 5мес, успокоилась, начала опять хомячить пироги и отжимать конфеты у детей, набрала 7кг за 3мес. После просмотра этого видео, появилось желание вернуться в кето. Спасибо вам за мотивацию и удачи !!
Саша,сила воли у Вас огонь!Здорово,мамуля молодец поддерживает!А Алексей за Вами потянулся или сам принял решение,какой вес Вас устроит где предел?
Сам
Молодчина, успехов в дальнейшем!
Саша какой ты молодец👍👍👍👍
Саня, молочага. Дело, конечно, хозяйское, но стакан воды - за 10-15 минут до еды нужно. И 1.5 часа после еды ничего не пить
Верно, с поправкой за 30 мин до еды.
Я давно то худею то полнею , моя проблема в срывах , очень люблю сладкое , со всем другим могу ещё как то справляться , я конечно не 47 кг скинул но скинул 16 , сейчас опять набрал , хочу набраться сил и жить без сладкого , Алекс тебе удачи , смотри не сорвись как я )
Похоже на кето диету. Сама на ней похудела за месяц 5 кг, но потом сорвалась. Сорвалась на гречке, пшенной каше с тыквой, и потом меня понесло. А так, это питание очень действенно для всех, ты сыт, ешь белки и жиры и за счет того, что углеводов минимум, нет скачков инсулина, сахар в норме, а это влияет и на отсутствие постоянного желания есть и есть, и худеешь. Молодцы.
Я так питаюсь уже полтора года)
Правильно продуманный рацион, молодцы !
Спасибо
Все здорово, и я также худела правда с 60 кг до 52, мне этого было достаточно, ещё бегала утром а вечером прогулка 7 км до парка Победы в Севастополе, чувствовала себя превосходно, но потом все сошло на тормозах, а через год инфаркт. Как-то так. Я правда старше вас, а вам удачи, вы большой молодец.
Вообще молодец👍красавчик🌸
Молодец!!! 👍👍👍
Молодец, так держать!
Александр у вас устаревшая информация про котов это они греют теплотрассы )))
😆😆😆👍👏👏👏
Счастливый ты человек, живёшь в своё удовольствие ,вот бы всем твои проблемы 😂
Снимаю шляпу! 👍
МАЛАДЕЦ 😊❤
Молодец !
Санëк, ты крутой;))
Круто, Саш, молодец👍
Молодцы!!! 👍👍👍а потом можно попробовать 2 стакана воды и порции поменьше👌
Интиресненько 👍пятница как выдержать не есть😎
Только первые 3, 4 пятницы тяжело - потом привыкаешь)))
Нормально так Саша перезагрузился! Тайм аут не зря брал.
Конечно пофик , результат то на лицо ...так что пфффф 😉👍👍👍
Поддерживаю любое начинание положительно влияющее на организм, а какое это должно быть начинание, каждый пусть решает Сам! Главное начать!
молодец Саша
Молодец Александр. Рады снова видеть. Какая итоговая цель твоего похудения?
Круто!
С возвращением!
А я сегодня бросил пить (по плану - на год, а там - как получится). Но снимать видеодневник не буду. Ни себе потом посмотреть, ни другим показать...
А кстати, по аналогии с голодным днем, когда бросаешь пить, должен быть один день, когда надо давать себе слабину?:)
Браво!!
Ходьба - офигенно полезная штука. Я не расположен к полноте, но животик небольшой есть (был). После того как стал один-два раза в неделю, но без пропусков - каждую неделю, ходить пешком по 4-5 км, сделался намного стройней и животик пропал. И без всякого качания пресса. Просто хотьба.
Всё верно
Гоша , ты раз в неделю идёшь один час ,
Ты без ног или тюрьме
@@МаксимМорской-ш5я два часа. А если ещё и вокруг озера обойти, то все три.
Здравствуйте Александр!!! Вы не могли б сказать как питалась Ваша мама??? Я тоже не могу похудеть, ходить много не могу, проблема с коленом. Спасибо за пример.
Еда нормальная , жить можно ....надо пробовать...а молочку можно ?
Нет
щас и молочки то хорошей нету с учетом возросшего импорта пальмового масла. Хотя у вас в Крыму в Феодосии я брал на центральном рынке вроде натуральное молоко у бабушки, и сыр с рук у дедушки, конечно оно (молоко) скорее всего было немного разбавлено, ибо стоило умеренных денех, но вкус чувствовался, по сравнению с магазинным. Я правда в хорошем молоке ничего не понимаю. Как типичный городской житель.
Шок контент от автора штука на 2 )))) С пивком и вредной едой)))) Молодец за подвиг!
Саша, круто!!!!
Молодец,узнал только по голосу ))
)))))
Вы Молодец!
Александр, а не пробовали воду пить не перед едой, а за полчаса до еды?
именно так и надо делать, за пол часа до еды.
Александр здравствуйте. Вы большой молодец, так держать. У меня вопрос, подскажи как называется машинка, которой вы бреете голову.
Шейвер
Не жрать после шести 1
Отказ от сладкого 2
Если ещё и ходить 3 ......
привет Саня класс но Бахчисарай рулит /встречались Севаст набержная/
)))
Во красава.
Отлично, молодцы!!!!! А ты где то узнал про этот способ похудеть?????
Подсмотрел на канале Дмитрий Шилов
@@Alex-Sid пасибки. А вам дальнейших успехов!!!!!
оказывается Дмитрий делился секретами своего похудения, я думал он только хвастается, что будет наставником в похудении, за нормальные, хорошие деньги.@@Alex-Sid
Молодцы братья! Сколько вам лет?
41 и 47
@@Alex-Sid вам и самим легче стало двигаться 👍👍👍
Ого, ходите много!
Ой рассмешил брательник , можно и водки стаканчик тяпнуть и умереть 😄😄😄😄👍👍👍
Саша, спасибо, очень полезное видео, лично для меня. Но когда я увидела макарунсы на столе когда ты показывал ужин, я удивилась, а потом поняла, что это скатерть.
))))))
Саня,привет!!! На сколько похудел от 160 кг,и за сколько времени,по твоему рациону?
За год и 7 месяцев от 165 до 106
@@Alex-Sid Извини может невнимательно смотрел - но получается два раза в день питаешься? Не нашел обеда :) И сутки в неделю голодаешь. Верно?
МОЛОДЦОМ.. НУЖНАЯ ТЕМА... БУДЕМ ЖЕСТКО ПОХУДЕТЬ..
)))
🔥🔥🔥🤝
За какой промежуток времяни так похудел?
За полтора года
@@Alex-Sid Саша, все полтора года на такой системе?
Добрый.А есть ещё схемы-раз в неделю день делают-что хочешь можно.у вас нет такого?
Нет такого нет
Вы похудеть хотите или думаете как комфортнее себя ощущать во время «типа процесс» ??? 😂
Все идет отлично. Можно так сбалансировать: меньше есть, меньше ходить.
Если меньше есть это может вызвать не обратимые процессы в организме и в следствии анорексия и булимия
Тут суть именно в минимизации углеводов, т.е нельзя зерновые, картошку, хлебобулочные (можно готовить булочки, выпечку из кокосовой и миндальной муки) иногда, посмотрите рецепты, раз в неделю можно, даже оладьи, в этой муке есть витамины и минералы, но не всем нравиться. А воду пьют за 20-30 минут до еды, чтобы она успела заполнить желудок и меньше вместилось еды.
@@Alex-Sid все индивидуально, конечно. Постоянно нахаживать, чтобы сбросить лишние потреблённые Калории мне бы было лень. Калорийность как то бы уменьшала не резко.
@@irinap945 Ирина! Если бы я начала нахаживать по 10 км вечерами, я бы сама стёрлась до основания)), мои суставы не выдержали бы) Это подвиг, что Саша так целеустремлён и преодолевает такие расстояния!👍👏👏👏
@@TatochkaTLT подвиг, и результат потрясающий.
Хлебо-булочные изделия совсем не употребляешь?
Совсем
по красоте