VREAU SA SLABESC! Postul cu apa vs. dieta plus sport - perspectiva intestinala

Dr Adrian Catinean - medic primar interne si gastroenterologie, va supune atentiei diferentele si pericolele ascunse intre doua strategii folosite pentru pierderea voluntara in greutate, postul cu lichide - fastingul de lunga durata si dieta hipocalorica insotita de exercitii fizice zilnice de intensitate redusa (mersul pe banda)

[@cameliatomescu9476]

Domnule dr., postul intermitent nu este o dieta, iar scopul sau nu este reducerea greutatii corporale (aceasta va veni la pachet cu multe alte beneficii)! Este un stil de viata. Trebuie sa fim perseverenti. Toata viata. Nu doar 1-2-3-10-40 zile. Postul intermitent inseamna marirea timpului de repaus alimentar. Nu la fel in fiecare zi. Daca revenim dupa cateva zile de post la regimul de viata anterior, normal ca vom castiga kilogramele pierdute. In postul intermitent nu se pierde masa musculara daca se tine corect si daca facem sport intensiv de scurta durata (de ex. sprinturi). Postul intermitent prelungit mai mult de 3 zile produce efectul invers, acela de inflamatie intestinala (sunt niste mecanisme ale sistemului digestiv perfect fiziologice). In 2016 un om de stiinta japonez a castigat premiul Nobel in fiziologie si medicina pentru descoperirea mecanismului autofagiei celulare care apare dupa minim 16 ore de repaus alimentar. Deci, practicand postul intermitent aducem multe beneficii corpului, inscluiv scaderea in greutate si scaderea inflamatiei intestinale (intestinul se repara in timpul de repaus alimentar).

[@inaina4449]

ce naiba? eu tin post interm 16 cu 8 de 2 luni ..nu am slabit de loc ,dar dr cezar a zis ca nu conteaza timpul ..dar de ce nu slabesc?

[@liviabarbu9922]

Multumesc pentru informatii domnule doctor. As dori sa stiu mai multe despre postul intermitent sau mancatul o singura masa pe zi. Poate avea consecinte? Multumesc.

[@viocabau4194]

❤❤