По молодости грузчиком подрабатывал. Мешки с сахаром на пятый этаж поднимали. Пятьдесят килограмм. Хорошая тренировка была. К стати после , удар стал жесткий. Сам удивился.
Конечно! Гиря +турник+брусья-это прекрасная замена 👍 . разумеется-ноги Вы никогда не накачаете как у билдера, но у нас и цели не накачаться и раздуться, а прогрессировать в силе, выносливости, ловкости, функционале, а мышечная масса, которая как ни крути но будет, так это приятный бонус-побочный эффект!
Я вот какой комплекс придумал сегодня и хочу вечером сделать. Вес:2*24 Упражнения в лесенку от 1-10 повторений. 1-Трастеры с двумя гирями. 2-Подтягивания 3-Отжимания 4-Пресс(подъемы ног на перекладине) Отлично поработает все тело и подышать…
ПРОСТО МОЛОДЕЦ, ПРИЯТНО ПОСМОТРЕТЬ.
Спасибо 💪
Впечатляет! Мотивирует! Красавчик!
🤝
Красава!!!! Отличные упражнения и комплексы,для силы и контроля самое то что нужно!!!!
Спасибо 💪🤝
Молодец! Лайк. Гири сила.
Спасибо
Круто😎 обожаю жать на попа, предплечья камень!!!
По молодости грузчиком подрабатывал. Мешки с сахаром на пятый этаж поднимали. Пятьдесят килограмм. Хорошая тренировка была. К стати после , удар стал жесткий. Сам удивился.
Для немцев наши 50 кг это центнер.
Мощно. Аж завидно. Мотивируешь. Удачи
Всё реально, присоединяйся! 💪
Шайбу только залечу А то замучила проклятая Чуть не парализовало А ведь до этого с двухпудовкой баловался@@Hardmaster333
Красавчик))
Спасибо 🤝
Grande!💪
💪
Здравствуйте, скажите пожалуйста,как шею укрепляете?
Отлично!
💪
Он говорит здрасьте , яукололся😂
Зависть тоже колет😉пойдите уколитесь , потренируйтесь , может вам станет легче
Здравия, жесткий
🤝
Друг,а план пишешь тренировочный или по самочувствию и настроению импровизируешь ?
Как правило-пишу, в основном всегда
Вверх тела это турник, брусья, отжимания, жим гирей, трапеции с гирей. 😊
Мы друг друга поняли 💪
Скажите гири укрепляют спину и ноги? Можно ли при помощи гирь обойти такие упражнения как становая тяга и присед с весом штанги!?
Конечно! Гиря +турник+брусья-это прекрасная замена 👍 . разумеется-ноги Вы никогда не накачаете как у билдера, но у нас и цели не накачаться и раздуться, а прогрессировать в силе, выносливости, ловкости, функционале, а мышечная масса, которая как ни крути но будет, так это приятный бонус-побочный эффект!
Я вот какой комплекс придумал сегодня и хочу вечером сделать.
Вес:2*24
Упражнения в лесенку от 1-10 повторений.
1-Трастеры с двумя гирями.
2-Подтягивания
3-Отжимания
4-Пресс(подъемы ног на перекладине)
Отлично поработает все тело и подышать…
Отлично 👌 💪
Здорово, что из витаминов принимаешь?
См. выпуск-рацион
Запомните , когда у них вены прослеживаются особенно в раене плечя , сто пудов химик.
хорошее оправдание, чтобы сидя с пивом на диване ничего не делать
@@Sergey-wo2jj дружок я в спорт зале пать лет и таких химиков как ты на раз щелкаю, вы как те поросята которых сейчас шпигуют .
Greetings from Poland 🇵🇱 Wroclaw Great strength 🐻 sub done ✅ I also train with kettlebells ✌️
🤝👍
Своруем 😂.. ну хотя бы честно
Здесь всё честно!позаимствовать у своих не грех, грех-не выполнить!
Какие плечи , черт ты зачем впихиваеш людям , сам химические плечики?