WHAT I EAT IN A DAY (healthy & easy) + HOW I TRAIN // annrahel
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Ich habe euch den Tag über dabei mitgenommen was ich so esse und wie ich trainiere (Beintraining - Fokus: Booty!). Viel Spaß mit dem Video, lots of love:)
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Ich finde es gut wenn du keine Kalorien trackst.
Das zeigt einfach wie normal du auch einen Becher Eis essen kannst ohne darauf zu achten wie viel du am Tag gegessen hast.
Finde ich super und zeigt wieder den Food Freedom☺️
Für mich persönlich hat das eine nichts mit dem anderen zu tun bzw schließt sich nicht aus
Ich finde, du musst auf jeden Fall nicht mit tracken bei den What I Eat videos. finde es so ganz entspannt eigentlich :)
Danke für dein Feedback dazu!:)
Ich mag deine vlogs einfach total gerne. Dein Essen sieht auch immer so gut aus. Finde es auch toll, dass du nicht verheimlichst Fisch zu essen. Das ist doch total okay. Ich finde es sogar cool, wenn man es isst und trotzdem dazu sagt, dass man es in Maßen essen soll. 😊
Ich mag HipThrust auch nicht, obwohl ich echt mega stark drin bin. Aber es macht einfach einen super Booty.
Oh danke, so ein lieber Kommentar🙏🏼
& Jaa deshalb trotzdem durchziehen
Ich freue mich, dich gefunden zu haben 😊 ich mag dich und deine Videos sehr gern 🥰 danke dafür!
Das freut mich sehr🙏🏼♥️
Ich mag deine Food Diarys echt gerne, da deine Mahlzeiten meistens sehr simpel sind und ohne mega Aufwand😋🥰
Ach das freut mich sehr!!
Sehr schöner Vlog, liebe die Kombi aus Plaudern, what i eat in a day und fitness ❤😊
Freut mich sehr, ehrlich!🙏🏼
Entspanntes Video, und ich liebe deine Rezepte, sie sind so lecker und einfach (: vor allem bin ich auch jdm der gerne süß isst
Danke🫶🏼 sweet tooth🚀
Liebe deine What I eat Videos 😊 Ich glaube für sehr viele wäre es interessant wenn du tracke würdest. Da ich selber auch nicht tracke wäre es mir aber nicht so wichtig 😊
Freut mich so!! & danke fürs Feedback🫶🏼
Liiiiiebe einfach deine Videos!!! Besonders so food und vlogs 🖤
Freut mich seeeehr🫶🏼
Liebe deine What I eats Rahel😍
Dankee🥺♥️
Bei deinen Videos fühlt man sich einfach sowas von wohl! Danke für deinen content ☺️
Schönstes Kompliment🙏🏼♥️
Tolles Video ☺️ danke ! Ich persönlich mag es sehr, wenn du dein Essen trackst ☺️ lg 🌸
ich freu mich immer über deine neuen Videos, ich liebs!!
Ohh🫶🏼
Guten Morgen.
Super schön und Frühstück geessen und leben erzählen 🤳❤️💐🤞🌸👍
Oh und tracking wäre toll von deinen "What I eat" ❤️
Also ich finde du musst nicht zwingend tracken 😊 Ich habe selbst dieses Jahr damit aufgehört, da Ernährung einfach mehr sein sollte, als Kalorien oder eine Zahl 🥰 Und ich finde du brauchst dich nicht rechtfertigen, dass du Fisch isst. Das mache ich hin und wieder auch und es kommt da einfach auf die Menge und Häufigkeit an. Wenn man darauf achtet ist doch alles supi 😊 Mit welchen Süßungsmitteln hast du denn Probleme und wie äußert sich das bei dir? Ich habe nur mit Sorbit etwas Probleme 🙈 Daher versuche ich das zu vermeiden.
erst liken, dann schauen 🤭☺️ ich liebe deine videos!
🤝🤝Support ist da
"In der anderen kann ich mir dann glute bridges gönnen" - danke dafür! Endlich mal eine andere Person, die hip thrusts nicht so wirklich mag. Ich kam mir damit bisher sehr alleine vor 😄.
Sag mal, wie implementierst du progressive overload bei hyperextensions? Ich bin jetzt schon bei einer sehr (meiner Meinung: ZU) hohen Wiederholungszahl, weil ich das nächsthöhere Gewicht nicht mehr so lange festhalten könnte. Und: cooler Hack, die Klimmzug-Maschine für einbeinige leg press zu nutzen!
Oh, und: Glückwunsch zum Job! Direkt nach dem Studium einen zu finden und dann noch einen, der dir einigermaßen genug Zeit für RUclips lässt, ist ja ein Glücksgriff!
darf ich dir was sagen bzg. hyperextension?:) Ich mache die auch immer am schluss & ich habe einmal mit einem coach trainiert & dort habe ich wirklich gemerkt dass man diese auch wirklich ohne gwicht machen kann, solange die ausführung mega stimmt, aber auch nur wenn du davor schaust dass du deinen gluteus schon so richtig ausgebrannt hast & diese dann wirklich noch so einen finishee sind! seitdem ich wirklich ‚hart‘ trainiere im training mache ich diese immer ohne gewicht am schluss & ich komme bei so der 12/15.ten wiederholung fast nicht mehr hoch, weil ich alles so ausgebrannt habe. würd mich an deiner stelle darauf kinzentrieren vorher wirklich bis zum muskelversagen schon zu trainieren & dann diese ohne gewichte oder 5-10kg oderso mit dauernder spannung auszuführen! ein game changer für mich!😃😊🙌🏽 vielleicht hat es dir was gebracht! aber ich dachte auch immer ich müsste nochmehr hoch mit dem gewichg, bis ich es jetzt geänder habe (&habe vorher auch schon gut trainiert!)
Finde das mit den Kalorien Angaben bei den Food diary’s gut aber muss nicht immer sein ❤️liebe deine Food diary’s und gym Einblicke
Ich persönlich finde das tracken sehr hilfreich und es ist definitiv einer der Hauptgründe für mich, what I eats zu schauen - neben der Inspiration. Natürlich kann es einige Menschen triggern, deshalb finde ich das Tracken in der Infobox gut, sodass man es sich nicht anschauen muss.
Zu der Blaubeerthematik: die großen Blaubeeren sind kulturheidelbeeren und die kleinen sind Wildheidelbeeren, die sogar etwas gesünder sind 🙈
Was wieder ein wunderschöner vlog/ What i eat 🥰mach dir bitte nicnt so viele Gedanken du machst alles wirklich perfekt und gibst dir mit den Videos bzw. dem aufnehmen immer so viel Mühe ❤️perfekt 👌ich würde mich freuen wenn du mit trackst aber es ist kein Muss 🥰
So lieb, danke♥️
Tolles Video und tolle Inspirationen 🫶🏼
Lieben Dank🫶🏼
könntest du auch back videos/inspo für weihnachten kreieren?:) oder so vorweihnachgszeit zum backen?:)
finde den Hintergrund am Anfang mega schön ;)
🫶🏼
Erstmal mega gutes Video!! Wie filmst du immer die Rezepte und dein Essen dass es so gut aussieht??
Und ja es wäre cool wenn du tracken könntest aber auch kein muss🫶🏽
Danke dir!!:) auch fürs Feedback:)
Hey du♡ kleiner tip zu den tk heidelbeeren (ist mir mal so aufgefallen, weil ich das gleiche problem immer habe xD): die kleinen sind meist mit 'wildheidelbeeren' und die großen mit 'kulturheidelbeeren' betitelt:)
Ja das ist mir schon bewusst🫣 ändert ja leider nichts dran dass es die nicht immer gibt
@@AnnRahel achso meinst du das, ok, sorry
schönes Training
Mit oder ohne vorheizen diese 15 Minuten vom Gemüse? Hab zufällig eine Zucchini seit Tagen hier die muss Montag weg 😂 wollte ich sonst mit Paprika, veganem Speck braten...
Mich würde mega ein Video zu Shein sportleggings interessieren :) also wie du sie so findest und ob man die Empfehlen kann
Da würde ich persönlich nicht bestellen
Was arbeitest du?
Ich fänd es cool wenn du die nährwerte dazu schreibst. LG 😊
Excellent ♥️♥️♥️♥️♥️
Ja, gerne tracken♡♡♡
Danke fürs Feedback
Hey, danke für das video. Wieviel protein nimmst du pro Tag ungefähr zu dir?
10:35 hahahahaha das denke ich mir auch immer
😂😂😂
Du isst irgendwie immer so wenig über den Tag, also gar keine Kritik aber hast du wirklich keinen Hunger?
Hätte ich mehr Hunger würde ich noch mehr essen
Arbeitest du weiterhin im Fitnessstudio ? Oder iwas was mit deinem Studium zutun hat? Also bwl Bereich?
Den Job den ich angenommen habe hat nichts mit dem Fitnessstudio sondern meinem Studium zu tun:)
Welchen air fryer hast du
Der ist von Philips:)
Ja bitte tracken, kommt mir so extrem wenig vor, was es bei dir gibt.🤔
Weiß nicht ob’s dann der richtige Ansatz ist wenn ich damit meine Ernährung “rechtfertigen” soll👀
@@AnnRahel sry war nicht so gemeint. No front!😘
Mit Tracken würde ich noch was lernen. Hab ja nie getrackt bisher.😉
Ersterr
Ich muss ehrlich sagen, ich finde dieses "what I eat" irgendwie nicht so inspirierend. Basic high protein gym girl. Dieser ganze Protein trend muss endlich Mal aufhören und leute müssen erwachen, dass das einfach nicht gesund ist. Obst und Gemüse aber vorallem Obst ist wichtig und nicht dieser Protein Schwachsinn. Ich hab früher auch so ähnlich gegessen viel protein und vorallem drugs like coffee hahaha heute viel Obst und Gemüse, man fühlt sich einfach um welten besser und braucht keine drugs mehr
Ich kann deinen Kommentar unter diesem Video irgendwie nicht nachvollziehen. Ich sehe in dem Video viel Gemüse, Obst und Fisch, was ich persönlich als ausgewogen bezeichnen würde.
Ich verstehe was du meinst mit dem „Protein Schwachsinn“, aber das sehe ich eher an anderen Influencern und nicht hier. Finde die Kritik daher hier sehr fehl am Platz.
Wenn dir ihr Kontent nicht gefällt, schau es dir doch einfach nicht an. Außerdem ist es doch ihre Entscheidung was sie essen möchte (wozu viel Obst und Gemüse zählt, wie man auch in den anderen Videos sehen kann). Ich persönlich finde sie ernährt sich ausgewogen und wirkt sehr zufrieden und das ist doch das Wichtigste. Wenn du anders isst und glücklich damit bist ist das auch schön.
Das kann ich tatsächlich auch nachvollziehen, ich finde auch dass dieses "auf die Proteine kommen" einfach soo ein nerviger Satz ist. Allerdings kann ich aus eigener Erfahrung dazu beitragen, dass ein gewisser Proteinanteil für Krafttraining wirklich entscheidend ist um nicht komplett energielos zu werden. Ich habe mich vor kurzem 2 Wochen aus gesundheitlichen Gründen ausschließlich von Obst, Gemüse, Trockenfrüchten, Nüssen Kartoffeln und Kürbis ernährt (wirklich ansonsten nichts, nicht einmal Hafermilch oder Linsen) und nach diesen zwei Wochen hatte ich keine Kraft im Sport mehr und total Muskeln abgebaut obwohl ich von den Kalorien her alle drin hatte. Das war das erste Mal, dass ich die Logik hinter dem Proteinhype ein wenig verstehen konnte, aber ja bei vielen FitnessbloggerInnen ist das wirklich extrem einschüchternd dargestellt (wie irgendwelche Tiere, die rumbrüllen dass die ihr Protein brauchen 😂) ich würde Rahel davon aber ausnehmen :) auch die Art, wie sie ihr Training gestaltet, also sie geht einfach entspannt an die Sache und ihre Figur sieht auch gesund sportlich aus und nicht als würde sie Anabolika nehmen 🙈
@@luisaundpepsi1 ich bin ganz bei dir. Finde den Kommentar auch fehl am Platz, zumal das hier ein einziger Tag aus Rahels Leben ist und man aus diesem Einblick keine Schlüsse auf ihre gesamte Ernährung ziehen kann. Zudem soll das hier ja nur als Inspiration dienen 🙏🏼
proteine sind für muskelaufbau essenziell 🤦🏻♀️