HIPERTROFIA: QUANTOS EXERCÍCIOS E SÉRIES?

HIPERTROFIA: QUANTOS EXERCÍCIOS E SÉRIES?
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[@brunolopesdasilva7947]

Excelente vídeo.

[@marcosluan3693]

Ótimo vídeo, professor! Isso se aplica também as mulheres?

[@DenjiFx]

De maneira geral sim, mas geralmente as mulheres não costumam trabalhar próximo da falha por conta de serem mais sensíveis a dor, então seria mais inteligente trabalhar com um volume maior pra compensar a intensidade menor

[@PedroSilva-cc4ow]

Fazer só exercícios multiarticulares será melhor então? E diminuir as séries dos isolados.

[@marcioa.s1261]

se contabilizar triceps no supino (3 series ) entao se o objetivo fosse fazer 6series totais no triceps entao se eu fizesse 1 exercicio isolado pra tricpes com 3series ja teria alcancado as 6 series de triceps semanais , e mais ou menos isso ? vlw