Pomysły na 2 śniadania do szkoły cz.2! 🍑🍱 Zdrowo i szybko
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z 4 propozycjami na 2 śniadania na wynos.
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
Ebook Pasta i Basta: dietetykpowsze...
Dieta jesienna: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Sałatka makaronowa:
- 60g makaronu
- 20g suszonych pomidorów
- rukola
- 40g sera sałatkowego
- 1/2 papryki
- 5g oliwy
- sól, pieprz, oregano
440kcal / 19g B / 17g T / 53g W
Domowa granola z patelni + skyr + brzoskwinia
- 15g płatki owsiane
- 5g wiórki kokosowe
- 5g siemienia lnianego
- 5g nasion słonecznika
- kostka gorzkiej czekolady
- łyżka miodu
- 1 skyr waniliowy
- 1 brzoskwinia
366kcal / 19g B / 11g T / 49g W
Tosty + warzywa
- 2 kromki chleba
- 5g masła/oliwy
- 3 plasterki szynki drobiowej
- 40g mozzarelli light
- rukola
- 1/2 papryki
- 1 ogórek
352kcal / 24g B / 10g T / 46g W
Naleśniki z serem + owoce
- 1 jajko
- 50ml wody
- 50ml mleka
- 55g mąki
- erytrytol/ksylitol
- 2g oleju
- 100g twarogu półtłustego + odrobina mleka
- ksylitol + cukier wanilinowy do smaku
- 2 śliwki
491kcal / 32g B / 14g T / 61g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Super przepisy na pewno jutro zrobię sałatkę uwielbiam takie połączenia 😀 Zawsze czekam z niecierpliwością na Twój czwartkowy film 🎥🎬👀 Pozdrawiam ❤
Ooo bardzo mi miło! :)
rany, jak ja sie ciesze ze znalazlam ten profil! robisz kawal dobrej roboty!
Dziękuję bardzo!🥰🥰
@@DietetykPowszechny Pani Dominiko, czy sałatkę makaronową bez sosu mogę zrobić na trzy dni i przechowywać w lodówce?
Super, dzięki za dobre przepisy 😋😋😋
uwielbiam twój kanał i instagrama, posiłki które robisz zawsze wyglądają genialnie a sa proste i dla każdego, robisz świetną robotę ;)
Dziękuję bardzo! :)
Świetnie przystępne przepisy. Na pewno wypróbuję 🥰
Extra! :)
Wow do pracy zabieram sobie takie śniadanie super 😊👏
Super przepisy 😍 zastanawiam się żeby zrobić taka granole na zapas, tylko nie wiem jak długo można ja przechowywać, może podpowiesz? 😊
A co sądzisz o skyrach 2-warstwowych z Piątnicy lub Fruvita? Są mniej zdrowe od naturalnego lub waniliowego?
Aż się chce jeść! 😍😍😍 Cudnie to wygląda- nic tylko robić 😀
Dokładnie tak! :D
Super filmik! Czekam na kolejne!
Dzięki! :)
Ostatnio zrobilam tiramisu z czesci 1 bylo przepyszne i wszyscy tak patrzeli🤣🤣💜
Teraz zrobie napewno salatke makaronową bo jestem makaronożercą 🤣💜
Tiramisu swego czasu robiło furrurę u mnie na instagramie - wszyscy mnie pod nim oznaczali :D Sałatka makaronowa też jest pycha :)
Dziękuję za świetne przepisy! Mam problem z mozzarellą light, przeważnie pod wpływem ciepła 'puszcza' dużo wody. Ale myślę, że może ja za długo ją wystawiam na działanie ciepła, bo u Ciebie te tosty wyglądają bez zarzutu :)
To niestety fakt, że puszcza ona więcej wody :( Do takich tostów nie można przesadzić z ilością, bo mogą być zbyt mokre. Mniej problematyczna będzie mozzarella tarta :)
Super uwielbiam Twoje przepisy😍
Bardzo się cieszę! :)
Moja żona zaczyna przygodę z Tobą,była dziś na zakupach 😊😊
Powodzenia!🥰
Na pewno wykorzystam któryś z przepisów 😍
Polecam :)
Ja uwielbiam i filmy i instagrama , kicham miłością absolutna! Ale ale , może jakieś inne powitanko? 😊
Dziękuję! :) coś pokombinuję :D
A co złego jest w "dzień dobry, cześć, witam cię na moim kanale"?
Jak zawsze fajne przepisy:)
Dziękuję! :)
A chleb graham jest dobry, czy lepiej wybierać ten żytni?
Chleb graham też jest super wyborem :)
A można dać inna ilość sera z 1 przepisu? Np mniej? Nigdy nie wiem ile białka dodać do węglowodanów, jak jest np przepis np na makaron z brokułami w sosie śmietanowym i jest w przepisie np 400 g makaronu i 250 g śmietany, to dobre to proporcje? W innym jest inaczej, w innym np 250 g śmietany i np 100 g sera żółtego czy mozarelli,wszędzie inaczej🤔 a jak zrobimy gar makaronie dla 4 osób i zjemy jakąś tam porcje to kto liczy ile białka zjadł? Chyba nikt🤔 człowiek by zwariował od liczenia tego
Nie trzeba liczyć tego dokładnie, ale warto zadbać o to, by w każdym posiłku było jakieś źródło białka, tłuszczów i węglowodanów + owoce/warzywa. Jeśli będziemy spełniać ten warunek to nie ma czym się przejmować :)
@@DietetykPowszechny a w 2 śniadaniu i podwieczorku nie muszą być wszystkie makro? Np jogurt z owocem i migdałami na przekąskę? Albo na 2 śniadanie jakas warzywna zupa? A węgle, białko itd w głownych posiłkach?
@@mapocalyptic Można tak zrobić :)