uwielbiam cie!! wreszcie znalazl sie ktos kto robi faktycznie praktyczne i mozliwe sniadania na wynos, laska powaznie ratujesz mi zycie milego dnia/wieczoru~~
Super! Brakowało mi pomysłów na śniadanka więc skorzystam twoich przepisów. Bardzo lubię cię oglądać, bardzo mnie motywujesz. Obejrzałam prawie wszystkie twoje twoje filmiki i megaaa mnie zmotywowałaś do bycia produktywną, ogarniętą i ,,normalną" (nie dziecinną, mam 13 lat 😬🤘🏻) Cieplutko pozdrawiam Klaudia ❤️✨✌🏻
Na początku jakoś za tobą nie przepadałam, ale na prawdę widać dużo pracy włożonej w ostatnie filmiki. Zauważyłam, że ostatnio nawet czekam za nimi 😉 Gratulacje ☺️
odcinek może i stary ale jeden z moich ulubionych! Uwielbiam jak gotujesz i pieczesz. Mam nadzieję ,że będziesz się w tym dalej rozwijać bo mega Ci to wychodzi! Ps. wspaniałe pomysły na pewno wykorzystam!!!
Ale super że nagrała ten filmik bo moje śniadanie już mi się czasami nudzą a nigdy nie mam pomysłu na inne. Super inspiracje i wszystko wygląda pysznie🥰
Wszystko wygląda obłędnie i strasznie chciałabym wypróbować te propozycje 😍❤️🔥 Mam tylko pytanko: jak „transportujesz” np taka owsiankę do szkoły w szklanym pojemniku i aby się nie „rozleciała”? 😁
,,Nikt nie będzie przecież wstawał o 5.00 i robić sobie śniadanie do szkoly"-ja wstająca o 6.00-6.30 bo zawsze musi być świeże 🥲(gotowa muszę być na 7.30)
Hejka witam 2 dni po. Skorzystałam z twojego przepisu na owsiankę i wzięłam ją do szkoły. Była cudowna! mega mi smakowała i nie musiałam nic dodawać bo była idealna 😍 Niektórzy mi nawet zazdrościli ;> Cieplutko pozdrawiam Klaudia ❤✌
@@lenadygas c: cieszę się że mogę zrobić ci dzień! Od niedawna jesteś moją ulubioną youtuberką! Przypadkowo znaleziony kanał i po paru dniach bum! ulubiona youtuberka 😊 Nie wiedziałam, że odpiszesz na ten komentarz więc bardzo dziękuję! (widać, że dbasz o swoich fanów) 😁 Trzymaj się kochana
Wow, ten odc zapowiada się super 😀❤️ Kocham twoje filmy ❤️ Już wiem co jutro zrobię do szkoły na śniadanie 😋❤️ PS: Piękna fryzura, tą którą miałaś na początku filmu
To prawda... owsianki w szkole nie wyglądają już tak estetycznie... naprawdę próbowałam różnych sposobów i pudełek, ale to sie i tak wszystko miesza w tym plecaku.
Jeśli chcesz ograniczyć cukier jako taki, to jeszcze lepszym wyborem słodzidła niż miód, syrop z agawy, syrop klonowy - tak, one też zawierają cukry proste i w czystej postaci powodują gwałtowne wyrzuty insuliny do krwi z powodu szybko rosnącego poziomu cukru we krwi - będzie stewia, erytrytol, które posiadają indeks glikemiczny wynoszący 0, co oznacza, że nie powodują same w sobie wyrzutów insuliny.
Na plus jest jak najbardziej, że Twoje posiłki są zbilansowane - owsianki z chia, jogurtem, nasionami i owocami - jest wszystko, co powinno być czyli węglowodany, białko, tłuszcze i coś mocniej błonnikowego czyli owoce/warzywa. Żeby przemycić jeszcze więcej warzyw warto czasami zetrzeć sobie cukinię/marchew na tarce i wrzucić do owsianki.
Czasem też jak mam na wczesną godzinę to pasuje mi wziąć śniadanie do szkoły, jednak zazwyczaj kompletnie się nie wyrabiam ze zjedzeniem go na przerwie... :( Mam 20 minut i to dla mnie za mało, nie wiem czy tak powoli jem czy porcja spora czy co, ale no wtedy albo muszę się spieszyć, albo z kolei dokańczać na lekcji, co nie jest zbyt komfortowe. A jakbym chciała gdzieś z kimś pójść na tej długiej przerwie czy porozmawiać, to tym bardziej nie wiem czy mam wybrać to czy zjedzenie posiłku. Czasami też się wstydzę jeść swoje owsianki i tego typu rzeczy przy innych, bo każdy raczej je takie pospolite rzeczy że tak powiem haha typu bułka. Co można w takiej sytuacji zrobić?? 😄
Mam pytanie, czy dodajesz coś do kajmaku/masy krówkowej żeby była taka jakby ,,płynna’’? (Taka konsystencja polewy) bo moja jest taka właśnie gęsta a chciałabym żeby miała konsystencję taką jak twoja 😌
Zainspirowałaś mnie to francuskich tostów 🥰 oraz do, owsianki czekoladowej bo nie lubię smaku owsianki na wodzie i mam nadzieję że to będzie lepiej smakować 🥰
Taka jedna mała informacja: nasion chia dziennie można zjadać max. 3 łyżki, ponieważ skutki "przedawkowania" są następujące: Nasiona są bogate w błonnik, a spożywanie zbyt dużej ilości błonnika może prowadzić do zaburzeń trawienia, zaparć lub biegunki, bólów brzucha, wzdęć i niedoborów minerałów. Chia absorbują duże ilości wody i mogą powodować niedrożność przełyku, stan zagrażający życiu. Chociaż zdarza się to rzadko, możliwa jest reakcja alergiczna na nasiona chia. Objawy alergii na nasiona chia mogą obejmować wysypkę, pokrzywkę i łzawienie oczu. Mogą również wystąpić cięższe objawy związane z alergiami pokarmowymi, w tym trudności w oddychaniu, wymioty, biegunka i obrzęk języka. Ale co do reszty raczej nie mam zastrzeżeń ;)
Zrobiłam ciasto z tego przepisu gofry szarlotkowe i starałam się zrobić placuszki ale nie wyszły zrobiłam z mąki kokosowej i chyba dlatego coś nie wyszło a potem zrobiłam jeszcze z jednego banana bez jabłka i wyszły i wtedy już robiłam z mąki owsianej
co wy gadacie. Aurelio, mozesz jesc co chcesz, wazne zebys trzymala odpowiedni deficyt kaloryczny. niewazns co jesz, wazne jakie sa kalorie. nie ma czegoś "co zawsze pomaga" .
Nie powinno się łączyć jogurtu i kiwi, jeżeli nie zamierzamy od razu tego zjeść. Kiwi posiada naturalny enzym, zwany aktynidyną, który trawi białka zwierzęce. Co to oznacza w praktyce? Jeśli połączysz kiwi z mlekiem, jogurtem czy maślanką to dojdzie do proteolizy kazeiny zawartej w nabiale. W wyniku tych reakcji powstają peptydy i pojedyncze aminokwasy, które sprawiają, że całość nabiera gorzkiego smaku.
Spis♡︎♡︎
1:15 Ciasteczka
2:53 owsianka masło orzechowe
4:16 owsianka chia,jogurt,owoce
5:28 ryż z jabłkiem i cynamonem
6:39 jogurt z owocami
7:05 szarlotkowe gofry
9:03 babeczki bananowo owsiane
11:25 owsianka czekoladowa
12:17 pb&j rice cakes
12:53 wafle + domowa czekolada
I jeszcze
6:03 wrap z jajecznicą i warzywami
8:09 roślinny makaron z warzywami
10:32 owsianka z jabłkiem i cynamonem
Dziękuję 😊
Ale Ty mnie motywujesz, naprawdę. Śniadanka wyglądają pysznie, jutro napewno któryś posiłek wybiorę
❤️❤️❤️
Emilia ja mam tak samo
Dziękuje za serduszko ❤️❤️
widać że podczas tego całego czasu zrobiłaś progres w gotowaniu brawo lenka 👏👏👏👏
uwielbiam cie!! wreszcie znalazl sie ktos kto robi faktycznie praktyczne i mozliwe sniadania na wynos, laska powaznie ratujesz mi zycie
milego dnia/wieczoru~~
❤️❤️❤️
Takiego filmu właśnie potrzebowałam! Ostatnio brakuje mi pomysłów na jedzenie do szkoły…
Dziękuje za ratunek 🤭❤️
❤️🩹
Super! Brakowało mi pomysłów na śniadanka więc skorzystam twoich przepisów. Bardzo lubię cię oglądać, bardzo mnie motywujesz. Obejrzałam prawie wszystkie twoje twoje filmiki i megaaa mnie zmotywowałaś do bycia produktywną, ogarniętą i ,,normalną" (nie dziecinną, mam 13 lat 😬🤘🏻) Cieplutko pozdrawiam Klaudia ❤️✨✌🏻
❤️
Super przepisy na pewno przetestuje nie moge doczekać sie kolejnej częśći filmu😊
Na początku jakoś za tobą nie przepadałam, ale na prawdę widać dużo pracy włożonej w ostatnie filmiki. Zauważyłam, że ostatnio nawet czekam za nimi 😉 Gratulacje ☺️
pięknie Ci w tym warkoczu! super przepisy, pozdrawiam!
odcinek może i stary ale jeden z moich ulubionych! Uwielbiam jak gotujesz i pieczesz. Mam nadzieję ,że będziesz się w tym dalej rozwijać bo mega Ci to wychodzi! Ps. wspaniałe pomysły na pewno wykorzystam!!!
Uwielbiam Twoje filmy, bardzo często korzystam z przepisów, są przepyszne💓
Od niedawna kiedy cię zobaczyłam bardzo lubię cię oglądać wręcz uwielbiam , a teraz jesteś moją inspiracją
Ale super że nagrała ten filmik bo moje śniadanie już mi się czasami nudzą a nigdy nie mam pomysłu na inne. Super inspiracje i wszystko wygląda pysznie🥰
🥰
Prosimy o więcej takich filmów!!❤️😍
Ale motywujesz❤ super ze nagrywasz
twoje pomysły są prze-prześwietne!! wszystkie przepisy mi się mega spodobały i na pewno je wykorzystam 💗💫🤍
Wow zaczęłam cie oglądać jak miałaś 7 tysięcy o s wooow gratulacje
Jak zawsze cudowny filmik 💖👏Myślę, że wypróbuje któryś z tych przepisów. Uwielbiam Ciebie i Twoje filmy Lena! 💟🥺❤🔥
Dziękuje pięknie
@@lenadygas 💖💖💖
Mega super film
Te dania, które tworzysz wyglądają tak ślicznie 😍. Mogłabym je oglądać godzinami ❤️. Have a nice evening 😘
Dziękuje!!!
Czekałam na film tego typu😍🤤 napewno skorzystam bo wygląda przepysznie!
zabieram się za oglądanie ( miłego oglądania dla innych)
Wszystko wygląda obłędnie i strasznie chciałabym wypróbować te propozycje 😍❤️🔥 Mam tylko pytanko: jak „transportujesz” np taka owsiankę do szkoły w szklanym pojemniku i aby się nie „rozleciała”? 😁
Naprawdę super przepisy! Napewno skorzystam😍
Idealny odcinek na późne niedzielne popołudnie 💕😊☁️
💞💞
kolejne super pomysły dziękuje 💕💕💕
OJEJEUU znowu koejny filmik dzięki bardzo za te pomysły
jejku uwielbiam twoje filmy codziennie po nauce oglądam ponad 3 odcinki nawet te starsze poprostu UWIELBIAM
Kocham twoje filmy😍😍😍
,,Nikt nie będzie przecież wstawał o 5.00 i robić sobie śniadanie do szkoly"-ja wstająca o 6.00-6.30 bo zawsze musi być świeże 🥲(gotowa muszę być na 7.30)
Smacznie wyglądają te śniadania i mega film!😘
O super że udało się dodać dzisiaj 😍
Tak!!
Jak zawsze zapowiada się cudowny film hahah💗
ale super
Uwielbiam takie filmy❤️❤️😍a te babeczki są obłędne😍😍
Polecam używać siemia lnianego zamiast chia, tańsza opcja a efekt podobny
Ale siemię lniane trzeba zmielić, inaczej nie jest trawione, a zmielone daje jednak inna konsystencję itp.
@@kkaminska9267a chia nie trzeba mielic i jest trawione? Większej bzdury nie słyszałem
Super odcinek, czekam na więcej i napewno skorzystam z tych przepisów
omgg szukałam czegoś takiego thank youu❤😊
Lena kocham twoje filmy
Dziękuje !!!!!!
Super ten twój filmik 😋😍
nie mogłam się doczekać
lecę oglądać!❣❤🥰
Hejjj zabieram się za ogl
Jupiii, uwielbiam twoje filmy🥰
Owsianka z kakao już zrobiona czeka na jutro ; ) Świetny film❤️
Super 😍
Filmy z pomysłami na jedzenie są kozackie😍
Prześliczne te dania twoje🥰😋
Ślicznie wyglądasz w warkoczykach
Yay! Tak się ciesze, że to wstawiłaś! 🤍
Zmieniam nazwę z Blackpink fan na Lena Dygas fan 🫶
Hejka witam 2 dni po. Skorzystałam z twojego przepisu na owsiankę i wzięłam ją do szkoły. Była cudowna! mega mi smakowała i nie musiałam nic dodawać bo była idealna 😍 Niektórzy mi nawet zazdrościli ;> Cieplutko pozdrawiam Klaudia ❤✌
O jejku ten komentarz robi mi dzień ! ❤️ jestem bardzo szczęśliwa !
@@lenadygas c: cieszę się że mogę zrobić ci dzień! Od niedawna jesteś moją ulubioną youtuberką! Przypadkowo znaleziony kanał i po paru dniach bum! ulubiona youtuberka 😊 Nie wiedziałam, że odpiszesz na ten komentarz więc bardzo dziękuję! (widać, że dbasz o swoich fanów) 😁 Trzymaj się kochana
Wow, ten odc zapowiada się super 😀❤️
Kocham twoje filmy ❤️
Już wiem co jutro zrobię do szkoły na śniadanie 😋❤️
PS: Piękna fryzura, tą którą miałaś na początku filmu
Dziękuję!
Mega inspiracje 😻🙏🏼💫✨
Cudneee😫❤❤❤
To wiem co następnym razem przyrządzę 😅😋
Hej, a później w szkole jesz to na zimno? I jest dobre? Taki makaron np
To prawda... owsianki w szkole nie wyglądają już tak estetycznie... naprawdę próbowałam różnych sposobów i pudełek, ale to sie i tak wszystko miesza w tym plecaku.
zrobiłam ciasteczka z twojego przepisu i wyszły przepyszneee!!💗
Super 💗
Dobra, idę robić te pierwsze ciasteczka 🍪🥺💖😂😅
Jeśli chcesz ograniczyć cukier jako taki, to jeszcze lepszym wyborem słodzidła niż miód, syrop z agawy, syrop klonowy - tak, one też zawierają cukry proste i w czystej postaci powodują gwałtowne wyrzuty insuliny do krwi z powodu szybko rosnącego poziomu cukru we krwi - będzie stewia, erytrytol, które posiadają indeks glikemiczny wynoszący 0, co oznacza, że nie powodują same w sobie wyrzutów insuliny.
Na plus jest jak najbardziej, że Twoje posiłki są zbilansowane - owsianki z chia, jogurtem, nasionami i owocami - jest wszystko, co powinno być czyli węglowodany, białko, tłuszcze i coś mocniej błonnikowego czyli owoce/warzywa. Żeby przemycić jeszcze więcej warzyw warto czasami zetrzeć sobie cukinię/marchew na tarce i wrzucić do owsianki.
Ale też bez przesady. Zbilansowane posiłki nie będą powodować wyrzutów insuliny. Poza tym erytrytol w nadmiarze powoduje dolegliwości gastryczne
Ale super przepisy !!! ❤
Uwielbiam❤️❤️❤️
Edit: skąd masz pojemniki na te owsianki ?
Ikea
Czasem też jak mam na wczesną godzinę to pasuje mi wziąć śniadanie do szkoły, jednak zazwyczaj kompletnie się nie wyrabiam ze zjedzeniem go na przerwie... :( Mam 20 minut i to dla mnie za mało, nie wiem czy tak powoli jem czy porcja spora czy co, ale no wtedy albo muszę się spieszyć, albo z kolei dokańczać na lekcji, co nie jest zbyt komfortowe. A jakbym chciała gdzieś z kimś pójść na tej długiej przerwie czy porozmawiać, to tym bardziej nie wiem czy mam wybrać to czy zjedzenie posiłku. Czasami też się wstydzę jeść swoje owsianki i tego typu rzeczy przy innych, bo każdy raczej je takie pospolite rzeczy że tak powiem haha typu bułka. Co można w takiej sytuacji zrobić?? 😄
Fantastyczne!
Jak robisz te owsianki wieczorem to je zamykasz na noc ?
tak a rano odkrywam i tylko przecieram ręcznikiem pare wodna z pokrywki
Hejjj❤czy zamiast mąki owsianej można dodać mąkę pszenną?
Tak
Apelujemy o więcej
Lena proszę powiedz jakiej aplikacji do montarzu filmów używasz🙏🙏
supeer film
❤️💕
więcej takiego filmu
Mam pytanie, czy dodajesz coś do kajmaku/masy krówkowej żeby była taka jakby ,,płynna’’? (Taka konsystencja polewy) bo moja jest taka właśnie gęsta a chciałabym żeby miała konsystencję taką jak twoja 😌
Nic do niej nie dodawałam wystarczy zamieszać :3
Zainspirowałaś mnie to francuskich tostów 🥰 oraz do, owsianki czekoladowej bo nie lubię smaku owsianki na wodzie i mam nadzieję że to będzie lepiej smakować 🥰
🫡❤️❤️❤️
najlepszym jedzeniem do szkoły to makaron..🤤
Z jakich wróciłaś zawodów ? Co się motywuje ?
Czekam na film z obiadami :)
Czy jak robisz owoce z jogurtem to jest to jogurt naturalny?
Taka jedna mała informacja: nasion chia dziennie można zjadać max. 3 łyżki, ponieważ skutki "przedawkowania" są następujące: Nasiona są bogate w błonnik, a spożywanie zbyt dużej ilości błonnika może prowadzić do zaburzeń trawienia, zaparć lub biegunki, bólów brzucha, wzdęć i niedoborów minerałów.
Chia absorbują duże ilości wody i mogą powodować niedrożność przełyku, stan zagrażający życiu. Chociaż zdarza się to rzadko, możliwa jest reakcja alergiczna na nasiona chia. Objawy alergii na nasiona chia mogą obejmować wysypkę, pokrzywkę i łzawienie oczu. Mogą również wystąpić cięższe objawy związane z alergiami pokarmowymi, w tym trudności w oddychaniu, wymioty, biegunka i obrzęk języka. Ale co do reszty raczej nie mam zastrzeżeń ;)
Sporadycznie raczej nikogo nie zabiją. Jakbyś je przedawkowywała codziennie to może byłoby to szkodliwe
Hej liczysz kalorie?
Standardowo pisze. Uwielbiam Cię 🥰🥰🥰🥰🥰
❤️❤️❤️
Zrobiłam ciasto z tego przepisu gofry szarlotkowe i starałam się zrobić placuszki ale nie wyszły zrobiłam z mąki kokosowej i chyba dlatego coś nie wyszło a potem zrobiłam jeszcze z jednego banana bez jabłka i wyszły i wtedy już robiłam z mąki owsianej
oglądam cały filmik ale i tak będę jadł pączka w szkole iż jestem leniem xD
Lena mam pytanie jak np robisz sobie owsiankę do szkoły dzień przed to chowasz to w lodówce czy jak?
można schować ale nie trzeba :3 ale jeśli jest nabiał to koniecznie
Ja nie lubię zimnej dlatego nie wkładam
czy owsianki mozna zrobić dzien przed?
ja jak robię do szkoły zawsze wieczorem :)
na pewno każdy ma czas zrobić takie śniadanie
Gdzie kupiłaś pudełka na śniadanie
eh przez to jak pokazujesz śniadania z owsianką stwierdziłam że muszę to zrobić 😁😽
Wykorzystam te przepisy w najbliższych dniach 😁
Napewno skorzytam z jakiś 💞
super
co mozna zamiast nasion chia lub czy mozna pominac
AAAAA 1 BOŻE KOCHAM CIE
pierwszy zawsze jest autor filmu
@@amandatkaczyk9165 nie
Wow
Ej a ten pierwszy przrpis na te ciastka to piekarnik na ile stopni rozgrzać i przez ile trzymać?
Opis
4 łyżki płatków owsianych
Sol pół lyzki
Zalać wodą
Cynamon
Słodzidło miód
Masło orzechowe
Łyżeczki * haha
@@lenadygas omg dziękuję zapisałam sobie przepis na owsiankę bo potrzebowałam i zapomniałam dodać że to przepis
Czy przyprawa China jaet konieczna przepraszam jak żle napisałam
w ilu stopniach pieczesz babeczki?
180
Ja mam pytanie czy te dania pomogą mi np schudnąć?
dania same w sobie nie za bardzo ale jak dodasz do tego ćwiczenia odpowiednią ilość kalorii to już tak;)
@@amandatkaczyk9165 a po czym wnioskujesz że pomogą schudnąć
@@aureliab795 one zawsze pomagają
@@amandatkaczyk9165 ❤❤
co wy gadacie. Aurelio, mozesz jesc co chcesz, wazne zebys trzymala odpowiedni deficyt kaloryczny. niewazns co jesz, wazne jakie sa kalorie. nie ma czegoś "co zawsze pomaga" .
Nie powinno się łączyć jogurtu i kiwi, jeżeli nie zamierzamy od razu tego zjeść. Kiwi posiada naturalny enzym, zwany aktynidyną, który trawi białka zwierzęce. Co to oznacza w praktyce? Jeśli połączysz kiwi z mlekiem, jogurtem czy maślanką to dojdzie do proteolizy kazeiny zawartej w nabiale. W wyniku tych reakcji powstają peptydy i pojedyncze aminokwasy, które sprawiają, że całość nabiera gorzkiego smaku.
To był jogurt kokosowy. Wegański. Nie ma w nim praktycznie białka a tym bardziej zwierzęcego
A mogłabyś chociaż napisać ile tego proszku bo jak ktoś chce zrobić to skąd ma wiedzieć
najlepsze jedzenie to bulka maslo szynka i ser.
super przepisy ale za mało banana